Психологи считают наше тело сосудом, где хранится память о пережитых потрясениях

VogueПсихология

Отпусти и забудь

Психологи считают наше тело сосудом, где хранится память о пережитых потрясениях. Полина Сохранова узнала, как выпустить этих джиннов.

Попробуйте пойти за своим телом, двигаться так, как захочет оно, а не ваш разум», — произнесла длинноволосая женщина лет пятидесяти. В зале были только мы: три редактора моды в поисках подходящей физкультуры и гуру телесных практик Имуна из Таиланда, которую зимой 2008 года пригласила гастролировать в «SPA Палестра» Евгения Линович. Класс красиво назывался Free movement, и мы представляли себе что-то похожее на современный балет, только лучше. Вечером трудного дня мы нарядились в трико и послушно ждали указаний в пустой комнате. Учитель приглушила свет, включила нежную, но ритмичную музыку и произнесла: «Мы здесь для того, чтобы соединить разум и тело. Можно танцевать и дать максимальную свободу своим рукам и ногам, пусть они сами выбирают, куда идти, можно прыгать, трястись и даже ползать». В наших глазах она увидела страх и смущение, кто-то даже истерически хихикнул. Нам с детства говорили, что и как делать, предписывали зачастую странные правила, давали сложные задания, но еще никогда не предлагали такой свободы. В тот вечер наши движения были заученными и скованными, вместо того чтобы расслабиться и позволить себе и своему телу самые смелые проявления, мы зажались еще сильнее. Короче, моя первая попытка выйти за рамки и познакомиться с собой поближе провалилась с треском.

Сейчас мест, которые предлагают холистический подход к работе с телом, все больше. Пойти на тренировку с намерением отпустить накопившийся стресс, узнать себя и заодно подвигаться теперь в порядке вещей. Тарин Томей основала нью-йоркскую студию The Class еще в 2009 году, но во время локдауна ее подход обрел новую популярность, ученики описывают его как духовную аэробику. Сама Тарин называет его «Методом переваривания эмоций через физическое тело». Чтобы подобрать подходящий онлайн-класс (то есть заниматься можно и из Москвы), вам предложат пройти психологический тест. Чего сейчас хочется: чтобы вас обняли? Чашку кофе или хорошенько вспотеть? Как бьется сердце: медленно или, наоборот, слишком быстро? Когда вы впервые встречаете кого-то, вы пожимаете руку, обнимаете или машете на расстоянии? Я отвечаю на вопросы после рабочей недели, которую хочется оставить позади, и мне рекомендуют фирменное занятие-ураган на 30 минут.

«Добро пожаловать в ваше тело, добро пожаловать в ваше дыхание», — произносит ведущая и начинает тренировку со взрывных танцев. Я чувствую, как мое тело оживает от тряски, по ногам и рукам идет словно электрический разряд, затем холод, хочется кричать и плакать одновременно. Похожий опыт был у меня на динамической медитации Ошо, где после десяти минут хаотичного, торопливого дыхания наступает эмоциональный катарсис, поднимаются давно спрятанные или забытые чувства и вырываются из тела в виде криков или необычных движений. «Со стороны на наши занятия слабонервным лучше не смотреть — толпа беснующихся и орущих женщин, отпустивших всяческий контроль и забывших о приличиях, вызывает смешанные чувства. Некоторые считают нас чокнутыми, а мы в этот момент испытываем свободу и очищение, как будто сильная струя воды вымывает из каждой клеточки тела все ненужное», — описывает свои классы Томей.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Успокойся» не работает «Успокойся» не работает

Можно ли стать менее восприимчивым и нужно ли?

Psychologies
Виртуальная оперативная память в Android: зачем она нужна и насколько полезна Виртуальная оперативная память в Android: зачем она нужна и насколько полезна

Рассказываем о технологии виртуальной оперативной памяти в смартфонах на Android

CHIP
Дом Дорна, Дорн дома Дом Дорна, Дорн дома

Иван Дорн: новая квартира, оформленная женой Анастасией, и история их романа

Vogue
Почему пингвины кучкуются? Почему пингвины кучкуются?

Чему мы можем научиться у пингвинов?

Популярная механика
На том стоим На том стоим

Мода XXI века выступает за право женщины гордиться собственным телом

Vogue
От теории к практике: как найти баланс в обучении От теории к практике: как найти баланс в обучении

Как помочь студентам в освоении материала?

СНОБ
Мировое правительство Мировое правительство

Тайны женщин семейства Ротшильд

Tatler
«Чумные ночи» Орхана Памука: отрывок из детективного романа об эпидемии на острове «Чумные ночи» Орхана Памука: отрывок из детективного романа об эпидемии на острове

Отрывок из книги «Чумные ночи» об островке, жизнь которого нарушила чума

Forbes
Включите габариты Включите габариты

Что мешает дизайнерам шить вещи для немодельной фигуры

Vogue
Выживут только инфорги Выживут только инфорги

«Инфорги» — люди, которые придут на смену Homo Sapiens

Популярная механика
Я его слепила Я его слепила

С помощью нижнего белья Микаэла Старк превращает тело в предмет искусства

Vogue
Слова сильнее молчания. О фильме «Камон Камон» Майкла Миллса Слова сильнее молчания. О фильме «Камон Камон» Майкла Миллса

«Камон Камон» — фильм о подрастающем поколении с Хоакином Фениксом

СНОБ
Дышите — не дышите Дышите — не дышите

Рената Харькова учит ловко и весело управляться с крючками и шнуровками корсета

Vogue
Токеномика Токеномика

Первый в мире анимационный NFT-сериал Take My Muffin

Популярная механика
Энн Хэтауэй. В капкане славы Энн Хэтауэй. В капкане славы

Как Энн Хэтауэй столкнулась с беспрецедентной травлей, но вернула любовь публики

Караван историй
Полезен даже при болезнях! 9 уникальных преимуществ кофе Полезен даже при болезнях! 9 уникальных преимуществ кофе

Кофе — напиток, который просто невозможно не любить

Cosmopolitan
Иконы стиля. Как менялся идеал красоты в России Иконы стиля. Как менялся идеал красоты в России

Женские типажи, которые ярко воплощали свое время и понятие «русская красавица»

Лиза
Зона комфорта Зона комфорта

Хорошо спланированные помещения создают образ комфортного и гостеприимного дома

Идеи Вашего Дома
Купите бублики Купите бублики

Александр Добровинский подслушал историю дамского счастья у дверей магазина

Tatler
И невозможное возможно: как не переедать от волнения? И невозможное возможно: как не переедать от волнения?

Как не заработать себе проблемы из-за заедания тревоги

Популярная механика
Селфи с замком Селфи с замком

Рейтинг популярности замков по числу хештегов в Instagram

Вокруг света
Модных дел мастер Модных дел мастер

История начинающего писателя

Вокруг света
Все оттенки серого: на что идут продавцы в борьбе за покупателей на маркетплейсах Все оттенки серого: на что идут продавцы в борьбе за покупателей на маркетплейсах

На маркетплейсах процветают самовыкупы, «грязное» SEO, воровство контента

Forbes
Все, что нужно знать о беременности: большой гид с ответами на все вопросы Все, что нужно знать о беременности: большой гид с ответами на все вопросы

Почему зачатие происходит не всегда? Как распознать беременность до задержки?

Cosmopolitan
Как правильно вести себя во время зомби-апокалипсиса Как правильно вести себя во время зомби-апокалипсиса

Ветераны группы ВМС США и спецназа Израиля — что делать в зомби-апокалипсис

Esquire
Ген, ты вообще нормальный? Ген, ты вообще нормальный?

Облысение, лишний вес, алкоголизм часто списывают на наследственность

Men’s Health
Почему одни люди совы, а другие жаворонки — в книге Дэвида Линдена Почему одни люди совы, а другие жаворонки — в книге Дэвида Линдена

Отрывок из книги Дэвида Линдена — что влияет на индивидуальность?

СНОБ
История Дня святого Валентина: от языческих Луперкалий до современных открыток История Дня святого Валентина: от языческих Луперкалий до современных открыток

История возникновения Дня святого Валентина не так проста, как кажется

Cosmopolitan
Основано на реальных событиях: фильмы про мошенников, которые ты еще не смотрел Основано на реальных событиях: фильмы про мошенников, которые ты еще не смотрел

Фильмы про аферистов, которые построены на реальных историях

Playboy
Физики обнаружили притяжение между биомолекулами на расстоянии ста нанометров Физики обнаружили притяжение между биомолекулами на расстоянии ста нанометров

Исследование биомолекул может лучше объяснить то, как функционируют клетки

N+1
Открыть в приложении