Как справиться с тревожным расстройством

TatlerПсихология

Запрещенный прием

За два ковидных года мы освоили разные способы побега от реальности. Некоторые безобидны, другие ведут в рехаб. «Татлер» выяснил, как не пропустить правильный поворот.

Текст: Наталья Иншакова

Роман был успешным тридцатичетырехлетним топ-менеджером премиального автосалона, а его инстаграм (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) — галереей идеальных картинок: любимая девушка, горные лыжи, Марбелья. Но потом началась пандемия, и что-то пошло не так. Сначала под действием нарастающей тревоги молодой человек перестал касаться дверных ручек — только через одноразовую салфетку. Потом принялся мыть руки каждые полчаса и не менее десяти минут: он был уверен, что только так можно избавиться от великого и ужасного вируса. Когда кожа на руках начала облезать до мяса, а тревога никуда не делась, Роман вспомнил о марихуане — ведь она, по слухам, неплохо расслабляет. Кончилось все долгой реабилитацией с участием психолога, психиатра и медикаментов.

Таких примеров в арсенале клиники лечения зависимостей Rehab Family много, и в последнее время их число увеличивается. Это неудивительно: недавнее исследование Российской ассоциации политических консультантов показало, что сейчас уровень тревожности в обществе сопоставим со стрессом от дефолта или путча. «В первую волну COVID‑19 мы чаще всего диагностировали у пациентов тревожное расстройство, во вторую — депрессивные состояния, а сейчас — настоящий посттравматический синдром, — объясняет Максим Гришин, главврач клиники лечения зависимостей Rehab Family, к. м. н., врач — психиатр-нарколог, психотерапевт. — Люди устали бояться за свое здоровье, финансовые последствия пандемии, информация поступает противоречивая и недостаточная. Каждый карантин — это удар для нашей психики и утрата привычного образа жизни. И к сожалению, люди воспринимают локдаун как убедительный повод употреблять алкоголь и другие стимуляторы».

На второй год пандемии осознанных и волевых граждан, снимающих стресс медитациями и дыхательными упражнениями, заметно поубавилось. По данным Американской ассоциации психотерапевтов, за последние месяцы число людей, прибегающих к различным веществам (в том числе алкоголю и аптечным препаратам) для снятия «ковидного» стресса, выросло на 15 %, а это очень много. И на 18 % увеличились случаи передозировок и отравлений. Когда ты дома один, а тревога захлестывает, контролировать себя очень трудно.

Парадокс в том, что алкоголь и нелегальные вещества плохо помогают справляться с тревогой, хотя в моменте кажутся чудодейственным средством. Максим Титков, психиатр, к. м. н., специалист по аддикциям Европейского медицинского центра (ЕМС), объясняет, как это работает. «Предположим, человек каждый вечер выпивает вина, чтобы снять стресс. Тревога действительно может на какое-то время уменьшаться за счет того, что спиртное действует на рецепторы к гамма-аминомасляной кислоте. Но потом из алкоголя образуется второй продукт метаболизма — ацетальдегид. Его накопление ухудшает самочувствие, в том числе усиливается тревога». В результате получается замкнутый круг, и прервать его самостоятельно практически невозможно. Алкоголем дело не ограничивается — у тревожных пациентов в ходу большие дозы транквилизаторов (в Европе их легко достать) и марихуана. «Бытует мнение, что марихуана безвредна, но нет, это самый что ни на есть наркотик, вызывающий шизофреноподобные психозы», — предупреждает Мария Андреевна Свининникова, психиатр, психотерапевт GMS Clinic. Максим Титков напоминает, что верный способ проверить себя на аддикцию — на неделю отказаться от алкоголя или другого психоактивного вещества. Если эти дни будут невыносимыми, а тревога или раздражительность усилятся, нужно бежать за помощью.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Купите бублики Купите бублики

Александр Добровинский подслушал историю дамского счастья у дверей магазина

Tatler
Открывая космос Открывая космос

Путеводитель женщины-астронавта по миру миссий, чудес и перемен в космосе

kiozk originals
Мировое правительство Мировое правительство

Тайны женщин семейства Ротшильд

Tatler
Движение вверх Движение вверх

Почему современные мегаполисы должны делать ставку на вертикальный рост?

Ведомости
Время собирать камни Время собирать камни

Режиссер Тимур Бекмамбетов и его жена Наталия Фишман построили дом на Волге

Tatler
Новое прочтение Новое прочтение

Современная архитектура и продуманный классический интерьер: дом в Подмосковье

SALON-Interior
Чрезвычайное происшествие Чрезвычайное происшествие

Прощание Натальи Поклонской с Москвой, Госдумой и другими иллюзиями

Tatler
Топ-7 хлебопечек: самые функциональные модели Топ-7 хлебопечек: самые функциональные модели

Хлебопечки, которые легко справятся с выпечкой ржаного хлеба и сладких батонов

CHIP
Правило № 69: Вот тебе под ушки белые подушки Правило № 69: Вот тебе под ушки белые подушки

Алексей Ситников объясняет, что внутри у подушки безопасности — деньги

Tatler
«Мамонты следующие»: Colossal Biosciences вернула к жизни вымерших 10 тысяч лет назад лютоволков «Мамонты следующие»: Colossal Biosciences вернула к жизни вымерших 10 тысяч лет назад лютоволков

Как ученым Colossal Biosciences удалось произвести на свет щенков лютоволка

VC.RU
Баллада Баллада

История любви афериста и грабительницы

Esquire
«Я, наверное, вас удивлю…» «Я, наверное, вас удивлю…»

Ирина Безрукова — о возрасте, красоте и женской силе

OK!
В рабочем режиме В рабочем режиме

Когда-то в стенах этого особняка в центре Москвы танцевал на балах сам Пушкин

AD
Юродивый из Лефортова Юродивый из Лефортова

Почему смерть рэпера обсуждала вся страна и что не так с молодежной политикой?

Монокль
Стажировка у дьявола Стажировка у дьявола

Как мир моды и глянца заслужил свою демоническую славу

Vogue
Начало неолита на северо-западе Южной Азии сдвинули примерно на три тысячи лет Начало неолита на северо-западе Южной Азии сдвинули примерно на три тысячи лет

Почему ученые пересмотрели хронологию поселения Мехргарх?

N+1
В древнем левантийском поселении изготавливали пурпур на протяжении 500 лет В древнем левантийском поселении изготавливали пурпур на протяжении 500 лет

В Тель-Шикмоне примерно 500 лет находился крупный центр по производству пурпура

N+1
Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика

Почему мы считаем родительские убеждения устаревшими и обесцениваем их опыт

Psychologies
Почему герои русской литературы — это антипример концепции wellbeing Почему герои русской литературы — это антипример концепции wellbeing

Не перестаем любить героев великой классики, однако в жизни делаем все наоборот

РБК
Ликвидность на бумаге Ликвидность на бумаге

Почему в банковской системе России сохраняется структурный профицит ликвидности

Ведомости
Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки

Мутация, из-за которой лошади должны были вымереть, но стали отличными бегунами

ТехИнсайдер
Пример для подражания: Ирина Годунова Пример для подражания: Ирина Годунова

Ирина Годунова о детском интересе к программированию и верности своему пути

VOICE
Поднять ставки Поднять ставки

Высокие проценты по вкладам в банке: в чем подвох

Лиза
Аналог ацтекского омичикауацтли из человеческой кости выявили среди находок из Техаса Аналог ацтекского омичикауацтли из человеческой кости выявили среди находок из Техаса

Какие ацтекские артефакты обнаружили на юге Техаса

N+1
От полезных советов до создания ИИ-жен: как люди используют чат-ботов От полезных советов до создания ИИ-жен: как люди используют чат-ботов

Как люди пользуются персонифицированными чат-ботами?

Inc.
Дом и сад Дом и сад

Вилла в городе садов Сучжоу

SALON-Interior
Монеты в восточной пыли Монеты в восточной пыли

Важным источником наших знаний об античной истории являются монеты

Знание – сила
Жизнь на свободную тему Жизнь на свободную тему

Как вырастить ребенка уверенным, жизнерадостным и устойчивым?

Psychologies
Во имя красоты Во имя красоты

Елизавета Борзунова о том, как ей удается создавать уникальные украшения

Grazia
Ее уже не спасти: 7 признаков того, что вам пора заменить духовку Ее уже не спасти: 7 признаков того, что вам пора заменить духовку

Признаки, сигнализирующие о том, что духовка нуждается в замене

ТехИнсайдер
Открыть в приложении