Как справиться с тревожным расстройством

TatlerПсихология

Запрещенный прием

За два ковидных года мы освоили разные способы побега от реальности. Некоторые безобидны, другие ведут в рехаб. «Татлер» выяснил, как не пропустить правильный поворот.

Текст: Наталья Иншакова

Роман был успешным тридцатичетырехлетним топ-менеджером премиального автосалона, а его инстаграм (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) — галереей идеальных картинок: любимая девушка, горные лыжи, Марбелья. Но потом началась пандемия, и что-то пошло не так. Сначала под действием нарастающей тревоги молодой человек перестал касаться дверных ручек — только через одноразовую салфетку. Потом принялся мыть руки каждые полчаса и не менее десяти минут: он был уверен, что только так можно избавиться от великого и ужасного вируса. Когда кожа на руках начала облезать до мяса, а тревога никуда не делась, Роман вспомнил о марихуане — ведь она, по слухам, неплохо расслабляет. Кончилось все долгой реабилитацией с участием психолога, психиатра и медикаментов.

Таких примеров в арсенале клиники лечения зависимостей Rehab Family много, и в последнее время их число увеличивается. Это неудивительно: недавнее исследование Российской ассоциации политических консультантов показало, что сейчас уровень тревожности в обществе сопоставим со стрессом от дефолта или путча. «В первую волну COVID‑19 мы чаще всего диагностировали у пациентов тревожное расстройство, во вторую — депрессивные состояния, а сейчас — настоящий посттравматический синдром, — объясняет Максим Гришин, главврач клиники лечения зависимостей Rehab Family, к. м. н., врач — психиатр-нарколог, психотерапевт. — Люди устали бояться за свое здоровье, финансовые последствия пандемии, информация поступает противоречивая и недостаточная. Каждый карантин — это удар для нашей психики и утрата привычного образа жизни. И к сожалению, люди воспринимают локдаун как убедительный повод употреблять алкоголь и другие стимуляторы».

На второй год пандемии осознанных и волевых граждан, снимающих стресс медитациями и дыхательными упражнениями, заметно поубавилось. По данным Американской ассоциации психотерапевтов, за последние месяцы число людей, прибегающих к различным веществам (в том числе алкоголю и аптечным препаратам) для снятия «ковидного» стресса, выросло на 15 %, а это очень много. И на 18 % увеличились случаи передозировок и отравлений. Когда ты дома один, а тревога захлестывает, контролировать себя очень трудно.

Парадокс в том, что алкоголь и нелегальные вещества плохо помогают справляться с тревогой, хотя в моменте кажутся чудодейственным средством. Максим Титков, психиатр, к. м. н., специалист по аддикциям Европейского медицинского центра (ЕМС), объясняет, как это работает. «Предположим, человек каждый вечер выпивает вина, чтобы снять стресс. Тревога действительно может на какое-то время уменьшаться за счет того, что спиртное действует на рецепторы к гамма-аминомасляной кислоте. Но потом из алкоголя образуется второй продукт метаболизма — ацетальдегид. Его накопление ухудшает самочувствие, в том числе усиливается тревога». В результате получается замкнутый круг, и прервать его самостоятельно практически невозможно. Алкоголем дело не ограничивается — у тревожных пациентов в ходу большие дозы транквилизаторов (в Европе их легко достать) и марихуана. «Бытует мнение, что марихуана безвредна, но нет, это самый что ни на есть наркотик, вызывающий шизофреноподобные психозы», — предупреждает Мария Андреевна Свининникова, психиатр, психотерапевт GMS Clinic. Максим Титков напоминает, что верный способ проверить себя на аддикцию — на неделю отказаться от алкоголя или другого психоактивного вещества. Если эти дни будут невыносимыми, а тревога или раздражительность усилятся, нужно бежать за помощью.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

От большого тела вдалеке От большого тела вдалеке

Александр Добровинский объясняет, как строить отношения с проституткой

Tatler
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Правило № 71: Вы не чужая на этом празднике жизни Правило № 71: Вы не чужая на этом празднике жизни

Коуч Алексей Ситников снимает с начинающей героини «Татлера» синдром самозванца

Tatler
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
Правило № 69: Вот тебе под ушки белые подушки Правило № 69: Вот тебе под ушки белые подушки

Алексей Ситников объясняет, что внутри у подушки безопасности — деньги

Tatler
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
Я больше не буду Я больше не буду

Новая светская болезнь — принимать аскезы по любому поводу

Tatler
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Мировое правительство Мировое правительство

Тайны женщин семейства Ротшильд

Tatler
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Цемент-2 Цемент-2

Рассказ Дмитрия Захарова, в котором героиня проходит абсурдные собеседования

Esquire
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Запретный плод Запретный плод

Мария Лобанова решилась подробно рассказать свою женскую историю

Tatler
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
Выбрать седину Выбрать седину

Истории четырех женщин, которые считают, что седина – это красиво и здорово!

Домашний Очаг
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Есть ли у Европы армия Есть ли у Европы армия

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Монокль
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Главное – остаться незамеченным Главное – остаться незамеченным

В чем состоит военная (а возможно, и не только) хитрость стелс-технологии?

Наука и техника
Мир экзопланет: самые странные экзопланеты Мир экзопланет: самые странные экзопланеты

Как появляются пульсарные планеты, планеты-зомби и бланеты

Наука и техника
Как Ленин дэвов побеждал Как Ленин дэвов побеждал

Какие отпечатки оставили на народах России события на рубеже XIX и XX веков

Дилетант
Инфляция в белых халатах Инфляция в белых халатах

Медицинская инфляция может ускориться до 14% к концу года

Ведомости
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Японский десант на Великих озерах Японский десант на Великих озерах

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Монокль
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Кто открыл лазейки в вузы Кто открыл лазейки в вузы

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Монокль
Тюрьма народов Тюрьма народов

Как побег из Алькатраса лишь укрепил имидж легендарной тюрьмы

Дилетант
История в фасадах История в фасадах

Число объектов культурного наследия в столице растет

Ведомости
Как накормить искусственный интеллект Как накормить искусственный интеллект

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Ведомости
Открыть в приложении