Врач-косметолог рассказывает, как восхождения омолаживают организм

TatlerСпорт

Высокие чувства

Альпинистка, скалолазка, а в земной жизни известный врач-косметолог Алена Саромыцкая рассказывает, как восхождения омолаживают организм и почему ей удается избежать горной болезни.

Алена Саромыцкая (Professional) в Непале.

Лет восемь назад я впервые пошла в горы — на Эльбрус, за компанию. Я много занимаюсь спортом и решила проверить, смогу ли. На вопрос «зачем тебе это нужно?» я потом буду отвечать постоянно. Сейчас, в буквальном смысле с высоты прожитых лет, могу сказать, что нет на свете лучшей перезагрузки. В нашей голове, как в компьютере, много открытых окон, а это отвлекает от главного. Поднимаясь на вершину, ты закрываешь ненужные окна и удаляешь ненужные файлы. Мало того, что в горах диджитал-детокс, так ты еще весь день идешь при нехватке кислорода. Разговаривать тяжело, поэтому много времени проводишь наедине с собой. Коммерческий альпинизм — недешевое удовольствие, им увлекаются те, кто в этой жизни уже чего-то добился. Эти люди могут не вылезать с карибских пляжей, но вместо этого едут туда, где десять дней нельзя нормально помыться. Просто им нужен так называемый helicopter view — возможность взглянуть на свою жизнь свысока. Поэтому, возвращаясь, многие полностью перестраивают свой бизнес.

Вслед за альпинизмом я увлеклась и скалолазанием. Недавно забралась в Крыму на восьмисотметровую скалу — притом что очень боюсь высоты. Чтобы преодолеть страх, смотрю на свою рабочую поверхность: кусок стены размером метр на метр. Долго просчитывать, куда поставить руку или ногу, нельзя: скалолазу нужно все время двигаться, снимать нагрузку. Тут как в жизни: не знаешь, как поступить, — просто делай маленькие шаги, и ответ придет. На горе мозг учится находить решение в состоянии стресса, и такой выход из зоны комфорта здорово помогает в укреплении нервной системы. Со временем ты просто перестаешь реагировать на многие внешние раздражители. Теперь, чтобы вывести меня из себя, нужно очень постараться. Спускаясь с гор, я люблю весь мир. Даже тех, кто меня сильно раздражал. Они, кстати, тоже реагируют иначе: от них не исходит негатив, только тепло.

Но есть еще один важный повод отправиться в высокогорье: там естественным образом обновляется организм. Процесс этот называется «митохондриальное омоложение». Митохондрии — это электростанции наших клеток, которые при помощи кислорода помогают переработать питательные вещества в энергию. На одну клетку приходится до двух тысяч митохондрий, однако после тридцати лет их производительность снижается почти на тридцать процентов. Клетка перестает получать питание и гибнет. Нехватка кислорода в процессе восхождения запускает процесс обновления митохондрий, отчего налаживаются все функции — от метаболизма до когнитивных способностей.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ну что ж ты страшная такая Ну что ж ты страшная такая

В инстаграме как на войне

Tatler
Битва со стереотипами: 8 признаков настоящего ковбоя Битва со стереотипами: 8 признаков настоящего ковбоя

Ковбои и в наши дни зарабатывают на жизнь разведением скота и участием в родео

Вокруг света
Я не боюсь сказать Я не боюсь сказать

Телеведущая Сати Спивакова написала книгу почти обо всем, что думает

Tatler
«Вы бедны, потому что неамбициозны»: чему в своих мотивационных речах учит Джек Ма «Вы бедны, потому что неамбициозны»: чему в своих мотивационных речах учит Джек Ма

Джек Ма делится опытом, который берет за основу своих мотивационных речей

Forbes
Я больше не буду Я больше не буду

Новая светская болезнь — принимать аскезы по любому поводу

Tatler
Все свое ношу с собой: какие представители животного мира строят переносные дома Все свое ношу с собой: какие представители животного мира строят переносные дома

Насекомые, жизнь которых описывает афоризм «Все свое ношу с собой»

Вокруг света
Поговорим, брат Поговорим, брат

К открытию памятника принцессе Диане ее сыновья пришли в состоянии ссоры

Tatler
Была лидером рынка, но проиграла Samsung и Apple: история HTC — производителя первых смартфонов на Android Была лидером рынка, но проиграла Samsung и Apple: история HTC — производителя первых смартфонов на Android

С чего начинала компания HTC и чем она занимаются сейчас?

VC.RU
А дома лучше А дома лучше

История любви модели Жени Катавы и ее избранника

Tatler
Вся правда о холестерине Вся правда о холестерине

Кому действительно нужно его снижать и на что способны статины?

Лиза
Дальняя дача Дальняя дача

Юлия Федотова призывает приезжать на Мальту всей семьей

Tatler
Уикенд в Сибири: чем можно заняться на выходных в Горном Алтае Уикенд в Сибири: чем можно заняться на выходных в Горном Алтае

Горный Алтай: как отдохнуть, чтобы остались незабываемые впечатления?

Playboy
Девушка, подающая надежды Девушка, подающая надежды

Елизавета Янковская — о трех грядущих кинопремьерах

Vogue
Память воды Память воды

Как фридайвинг учит открывать новые глубины в себе самой

Tatler
Еда — это медитация Еда — это медитация

Легкая и чистая диета, апофеоз осознанности

Tatler
Голая грудь и шалости на пляже: лучшие пикантные провокации Юлии Пересильд Голая грудь и шалости на пляже: лучшие пикантные провокации Юлии Пересильд

Юлия Пересильд умеет демонстрировать сексуальность

Cosmopolitan
Мира, труд, май Мира, труд, май

Как Мирослава Дума с единомышленниками создали модный бренд будущего

Vogue
Отпуск, обернувшийся кошмаром: истории об ужасных каникулах Отпуск, обернувшийся кошмаром: истории об ужасных каникулах

Райские каникулы не всегда такие уж райские.

Cosmopolitan
Одна вокруг света: горные дороги, озерная гладь и пестрый город Одна вокруг света: горные дороги, озерная гладь и пестрый город

127-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко: Гватемала

Forbes
20 истин о любви, которые мы познаем слишком поздно 20 истин о любви, которые мы познаем слишком поздно

Мы надеемся, что собранные истины помогут вам на романтическом пути

Psychologies
Как выпускница физфака построила мебельную компанию в России и запустила стартап для управления офисами в США Как выпускница физфака построила мебельную компанию в России и запустила стартап для управления офисами в США

Елена Белошапкова построила в России свой бренд офисной мебели

Forbes
Джеки отправились в Узбекистан в ответ на рост температур в местах зимовки Джеки отправились в Узбекистан в ответ на рост температур в местах зимовки

Эта стратегия позволяет Джеки возвращаться к местам размножения в нужные сроки

N+1
Мигрирующий дупель поднялся на высоту 8700 метров Мигрирующий дупель поднялся на высоту 8700 метров

Днем кулики дупели летят на несколько тысяч километров выше, чем ночью

N+1
Лавовые купола: насколько они опасны? Лавовые купола: насколько они опасны?

Развитие лавовых куполов — процесс, связанный с изменением вязкости магмы

Наука и жизнь
Британские пещеры Анкор Черч оказались раннесредневековой кельей Британские пещеры Анкор Черч оказались раннесредневековой кельей

Британские археологи обследовали пещеры Анкор Черч в графстве Дербишир

N+1
7 исчезнувших видов спорта 7 исчезнувших видов спорта

Самые необычные виды спорта, которые были популярны у наших далеких предков

Maxim
Закалка давлением повысила критическую температуру сверхпроводника Закалка давлением повысила критическую температуру сверхпроводника

Физики научились сохранять высокотемпературную сверхпроводимость селенида железа

N+1
13 полезных советов для выстраивания коммуникации с венчурными инвесторами 13 полезных советов для выстраивания коммуникации с венчурными инвесторами

Базовые правила для построения коммуникации с инвесторами

Inc.
Чума на оба ваши дома: древние болезни, которые никуда не исчезли Чума на оба ваши дома: древние болезни, которые никуда не исчезли

Заболеть чумой или лепрой в наши дни вполне реально

Cosmopolitan
Почему мы отказываемся от отпуска: два противоположных мотива Почему мы отказываемся от отпуска: два противоположных мотива

Как полюбить лето даже без отпуска на море?

Psychologies
Открыть в приложении