Сколько можно спать?

Еще несколько сотен лет назад европейцы спали дважды за сутки

Популярная механикаНаука

Сколько можно спать?

Историки XXI века поразились, обнаружив, что еще несколько сотен лет назад европейцы спали дважды за сутки: просыпались среди ночи, занимались делами, а затем засыпали снова. Почему же мы не поступаем так же – может быть, это полезнее обычной восьмичасовой порции сна? 

Текст: Светлана Ястребова

0:00 /
745.731

Сон – удовольствие дорогое. Пока животное спит, оно почти беззащитно. У человека простаивает работа, не делаются домашние дела. Даже на отдых времени не хватает, и, пожалуй, было бы здорово не спать вообще. Вот только не получается: всего несколько бессонных ночей – и человек уже смертельно устал, у него ослабевает память, приходят галлюцинации. Но раз уж совсем избавиться от этой потери времени не выходит, можно попытаться ее сократить. Для современного общества, помешанного на эффективности, цель вполне достойная. Только как же это сделать? Просто меньше часов спать ночью не вариант: организм очень скоро напомнит о недосыпе. Что же, попробуем его одурачить.

Если организм «учитывает» каждый отдельный эпизод сна, то можно ложиться подремать несколько раз в сутки, часа на полтора, а мозгу будет казаться, что его владелец спал обычное количество времени. У разбитого на несколько частей сна масса приверженцев. В своих «историях успеха» они рассказывают, как привычка спать по паре часов три-четыре раза в сутки улучшила их здоровье, повысила осознанность и научила лучше контролировать тело. А главное, полифазный сон добавляет им два часа бодрствования в сутки. 

Сон, который мы потеряли 

Правда, кое-кто признается и в побочных эффектах: есть тянет больше и чаще, а первые несколько месяцев сонливость преследует везде и всюду. Все это можно пережить – главная претензия к полифазному сну состоит скорее в том, что не вполне понятно, откуда взялась сама идея о дроблении сна на несколько частей. На выяснение этого вопроса историк из Политехнического института Виргинии Роджер Экирх потратил 15 лет.

Его скрупулезный труд был посвящен представлениям о ночи в человеческих культурах прошлого. Изданный в 2006 году, он не привлек широкого внимания, пока в продаже не появилась книга британского журналиста Дэвида Рэндалла «Наука сна». В ней идеи Экирха были представлены подробно и популярно. Так, публика узнала, что в  ходе своего «заплыва» по библиотекам Экирх обнаружил немало романов, рассказов и повестей, созданных в Англии и соседних странах между 1300 и 1800 годами, где употреблялись фразы «первый сон» и «второй сон». 

Не отставали и медицинские книги того времени: они советовали первый сон проводить на правом боку, а второй – на левом. Так историк пришел к выводу, что долгое время европейцы спали дважды за ночь, с перерывом в час-полтора между двумя и тремя часами ночи. Это время они лежали, погрузившись в свои мысли, либо молились, работали, занимались любовью, читали или ходили в гости к соседям: все равно те тоже бодрствуют.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Слайд-шоу Слайд-шоу

Полет на электричестве, смартфон на колесах, летний лагерь, скутер PAL

Популярная механика, июль'19
Откуда берется насыщенный вкус? Откуда берется насыщенный вкус?

Микроскопические структуры – это средства самозащиты ароматических трав

National Geographic, сентябрь'19
Минный пол Минный пол

20 вещей, которых мы боимся в женщинах

Maxim, октябрь'19
«Лето» Кирилла Серебренникова на открытии «Кинотавра» «Лето» Кирилла Серебренникова на открытии «Кинотавра»

Биография целого свободного поколения, с которого хочется взять пример

Vogue, июнь'18
Владимир «RodjER» Никогосян: «Родители поменяли мнение об игре, когда я принёс первые деньги» Владимир «RodjER» Никогосян: «Родители поменяли мнение об игре, когда я принёс первые деньги»

Главный турнир года в мире киберспорта — The International 2018 всё ближе

Maxim, июнь'18
Открытое закрылось Открытое закрылось

Что удалось и не удалось «Открытому правительству»

Огонёк, июнь'18
“Дело Собчака” как дело каждого: о чем новый фильм Веры Кричевской? “Дело Собчака” как дело каждого: о чем новый фильм Веры Кричевской?

“Дело Собчака” стало фильмом закрытия “Кинотавра”, а 12 июня оно вышло в прокат

Esquire, июнь'18
Что ваше лицо может сказать о вашем здоровье? Что ваше лицо может сказать о вашем здоровье?

Лицо отражает состояние нашего здоровья?

Лиза, июнь'18
Лучшие шутки о матче Россия — Саудовская Аравия Лучшие шутки о матче Россия — Саудовская Аравия

Первый матч чемпионата и первая победа нашей сборной

Maxim, июнь'18
Искусство в биткойнах Искусство в биткойнах

Блокчейн-технологии в арт-инвестировании

Robb Report, июль'18
Пикник на природе: 13 полезных советов для классного отдыха Пикник на природе: 13 полезных советов для классного отдыха

Делимся советами, как вернуться с пленэра веселой и довольной!

Лиза, июнь'18
Место огня Место огня

Как оборудовать площадку на садовом участке

Домашний Очаг, июль'18
Технологии хоккея: как играют в XXI веке Технологии хоккея: как играют в XXI веке

Насколько высокотехнологичным стал современный хоккей

Популярная механика, июнь'18
Встала в позу Встала в позу

Певица Глюк'оZа начинает день с йоги

Cosmopolitan, июль'18
Лайма Вайкуле: «Могу и задушить» Лайма Вайкуле: «Могу и задушить»

Певица готова на отчаянные меры, если ее вывести из себя

StarHit, июнь'18
Citroёn Berlingo: вэн поневоле Citroёn Berlingo: вэн поневоле

Французский фургончик, будучи новым, старался не нарушать баланса цена-качество

АвтоМир, июнь'18
Нервные клетки не восстанавливаются? Нервные клетки не восстанавливаются?

Может ли мозг взрослого человека образовывать новые нейроны взамен утраченных?

Популярная механика, июнь'18
Натуральный S.T.A.L.K.E.R. Натуральный S.T.A.L.K.E.R.

S.T.A.L.K.E.R. Как игровые локации отличаются от реальных

Игромания, июль'18
Президент Камеди Клаба Президент Камеди Клаба

История о том, как Алек Болдуин стал самым смешным Трампом на телевидении

GQ, июль'18
Лето — это маленькая жизнь Лето — это маленькая жизнь

Новый фильм Кирилла Серебренникова «Лето» показали на Каннском фестивале

Vogue, июль'18
Как истуканы острова Пасхи получили свои шляпы? Как истуканы острова Пасхи получили свои шляпы?

На островах Пасхи установлены знаменитые на весь мир статуи – моаи

National Geographic, июнь'18
Гонки на ягодицах: флешмоб, где люди уезжают из кадра на ягодицах, как на авто Гонки на ягодицах: флешмоб, где люди уезжают из кадра на ягодицах, как на авто

В твиттере запустился новый флешмоб

Playboy, июнь'18
Даан Розегаарде: архитектор интерактивных пространств Даан Розегаарде: архитектор интерактивных пространств

Для художника Даана Розегаарде сияющая дорога стала визитной карточкой

Популярная механика, июнь'18
Главные недостатки знаков Зодиака, из-за которых они могут потерять все Главные недостатки знаков Зодиака, из-за которых они могут потерять все

Какие черты характера могут привести тебя в тупик?

Лиза, июнь'18
Солдат в обмен на фельдмаршала? Солдат в обмен на фельдмаршала?

Яков Джугашвили и Фридрих Паулюс — двое самых известных пленных Второй мировой

Дилетант, июль'18
Развивать сырьевую базу и мощности переработки Развивать сырьевую базу и мощности переработки

Президент Русской медной компании о стратегии бизнеса и о перспективах отрасли

Эксперт, июнь'18
Ужас, но не ужас-ужас Ужас, но не ужас-ужас

Грозят ли человечеству смертоносные инфекции, если антибиотики помогают все хуже

Русский репортер, июнь'18
11 фишек, как провести отпуск на даче не хуже, чем на море 11 фишек, как провести отпуск на даче не хуже, чем на море

Как отдохнуть на даче не хуже, чем на морском берегу

Лиза, июнь'18
Как вернуть энергию в свою жизнь? Как вернуть энергию в свою жизнь?

Как жизнерадостный человек превращается в скучающего утомленного взрослого

Psychologies, июнь'18
Если женщина спросит… Если женщина спросит…

Юбилей первого в истории женского журнала пришелся на тревожные времена

Огонёк, июнь'18