Развиваем эмоциональный интеллект вместе с экспертом-психологом

PlayboyПсихология

По понятиям. Словарик эмпатичного мужчины

Казалось бы, только ты привык к «границам» в отношениях и узнал все про токсичность, как пошло-поехало – новые модные словечки и понятия. Ты все еще путаешь эмпатичный с симпатичным? Тогда мы идем к тебе – развивать эмоциональный интеллект. Вместе с экспертом-психологом!

Текст: Юлия Першина

Эмоциональный интеллект (EI) – по сути то единственное, в чем человек может конкурировать с выдвигающимся на авансцену искусственным интеллектом. И в отличие от IQ, который заложен генетически, свой эмоциональный интеллект человек может регулировать и повышать на протяжении всей жизни.

1Эмпатия

Если твоя девушка раньше часто говорила, что ты – «черствый сухарь», а теперь сообщила, что тебе не хватает эмпатии, то вот что она имела в виду…

Эмпатией называют способность понимать чувства других людей и сопереживать им. Еще в раннем детстве ребенок смотрит на выражение лица мамы и безошибочно считывает, какие эмоции она испытывает. Мы растем, и возрастает наша защита от боли и зависимости от эмоций других людей.

Между тем, для многих профессий эмпатия – профессионально важное качество. Невозможно быть хорошим врачом, если ты не сопереживаешь пациентам. Но эта способность важна и просто для жизни. Не получится быть хорошим другом, если ты искренне не хочешь помочь.

Кстати, как ты думаешь: может быть, эмпатия – это врожденная женская черта? А вот и нет. У младенцев-мальчиков и девочек способность к ней одинаковая. А вот взрослые мужчины на 30 % хуже, чем женщины, понимают чувства других людей и выражают свои. Ничего удивительного, ведь мальчиков с детства учат контролировать свои эмоции.

2Нетравматичное общение

Тебе приходилось сталкиваться с людьми, общаться с которыми – все равно, что продираться сквозь заросли колючей ежевики? Что ни слово – то царапина. Мы бываем морально изранены, когда сталкиваемся с непрошенной оценкой, даже обесцениванием, насмешками, грубыми шутками. Или когда нас сравнивают с другими людьми. Такой стиль общения порождает конфликты и разобщает людей.

Американский психолог Маршалл Розенберг предложил подход «нетравматичного общения». Его составляющие: факты вместо оценок и способность назвать свои чувства «по имени». Ты можешь сказать близкому человеку, другу или коллеге: «Я злюсь на тебя» или «Мне больно»? Если да, поздравляем! Теперь следующий шаг: твои потребности и потребности других людей одинаково важны. А еще, чем четче ты можешь выразить свою просьбу, тем комфортнее с тобой общаться.

3Скрытая (пассивная) агрессия

Давнишний знакомый рассказывает историю, которая представляет тебя в невыгодном свете. Все смеются, а тебе обидно. Ты гордишься, как справился с проектом, а руководитель небрежно бросает: «Я рассчитывал на большее». Девушка дает понять, что ты небезразличен, а потом «динамит». Скрытая агрессия – это выражение недовольства или беспокойства. Но не прямо тебе в глаза, а косвенно – намеками или за твоей спиной. Собеседник ведет себя вроде бы спокойно, но ты чувствуешь опасность, вину или стыд? Осторожно: скрытая агрессия – это чаще всего манипуляция твоими чувствами.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Маск, я вас знаю Маск, я вас знаю

Что связывает Илона Маска с Россией, кроме космической гонки

GQ
Почему отекает лицо и как с этим бороться? Почему отекает лицо и как с этим бороться?

Отечность — эстетическая проблема, с которой сталкивается каждый из нас

Esquire
Достопримечательность города Достопримечательность города

Бордели с человекоподобными куклами – новый тренд или это уже слишком?

Playboy
Перевернутые кораблики отправили в плавание по левитирующему слою жидкости Перевернутые кораблики отправили в плавание по левитирующему слою жидкости

Что будет с объектами, если сила тяжести поменяет свое направление?

N+1
Девушка года Playboy-2018» From Siberia with love Девушка года Playboy-2018» From Siberia with love

«Девушка года Playboy-2018»: Лидия Пономарева – из Сибири с любовью

Playboy
Небесный диск из Небры «омолодили» на тысячу лет Небесный диск из Небры «омолодили» на тысячу лет

Его создателями небесного диска, вероятно, были кельтские мастера

N+1
Вопросы урологу о самом главном Вопросы урологу о самом главном

Эксперт в области мужского здоровья отвечает на важные вопросы

Playboy
10 важнейших археологических находок 10 важнейших археологических находок

Археологи за XX век смогли выяснить, что происходило последние пять тысяч лет

Maxim
Ню в невесомости Ню в невесомости

Анна Грачевская – девушка явно не робкого десятка

Playboy
Маленькая книга Hygge Маленькая книга Hygge

Секрет датского счастья

kiozk originals
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
Что там после смерти: как сериал ОА ищет ответы на главные вопросы мироздания Что там после смерти: как сериал ОА ищет ответы на главные вопросы мироздания

Сериал «ОА» замахнулся на тему загробной жизни — и смог с ней справиться

Esquire
Моя прелесть Моя прелесть

Удовольствие не является достойной целью. К чему же нам стремиться?

Playboy
«Это просто мой долг и работа»: как врачи помогают пассажирам в полете «Это просто мой долг и работа»: как врачи помогают пассажирам в полете

Рассказы медиков, которым приходилось оказывать помощь на высоте 10 000 метров

Esquire
Пограничное состояние: 7 маршрутов, куда Родина-мать зовет Пограничное состояние: 7 маршрутов, куда Родина-мать зовет

Наверстаем пробелы в курсе отечественной географии

Playboy
Принципы, правила и риски, на которые идёт Netflix, чтобы быть первым: опыт сооснователя сервиса Рида Хастингса Принципы, правила и риски, на которые идёт Netflix, чтобы быть первым: опыт сооснователя сервиса Рида Хастингса

Главное из разговора руководителя Netflix с Forbes и Bloomberg

VC.RU
Что значит быть плейбоем-2020 Что значит быть плейбоем-2020

Каким должен быть настоящий мужчина? Интервью с наследником бьюти-империи

Playboy
Ольга Слободская: «У КГБ к группе «Кино» всегда были вопросы» Ольга Слободская: «У КГБ к группе «Кино» всегда были вопросы»

Интервью с секретарем Ленинградского рок-клуба, где начался путь «Кино»

Esquire
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Почему все современные музыканты звучат одинаково? Почему все современные музыканты звучат одинаково?

Что вообще происходит с музыкой в XXI веке?

Maxim
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Кто изобрел компьютерную мышь Кто изобрел компьютерную мышь

История создания компьютерной мыши, которая вдохновила Стива Джобса

Популярная механика
10 мудрых цитат о жизни от тех, кому мы доверяем 10 мудрых цитат о жизни от тех, кому мы доверяем

Про счастье и ложь, оптимизм и страх, смех, отчаяние и место в жизни

Playboy
Нейробиолог омолодил свой мозг и рассказал, как сделать так же Нейробиолог омолодил свой мозг и рассказал, как сделать так же

Привычки, которые помогают сохранить молодость мозга

Inc.
Александр Невский: Слова «невозможно» не существует Александр Невский: Слова «невозможно» не существует

Как сделать карьеру в Голливуде и при этом не стать плохим русским парнем

Playboy
Недетская история о подростках: отрывок из «Падения» Анне Провост — о подростковом одиночестве, агрессии и страхе Недетская история о подростках: отрывок из «Падения» Анне Провост — о подростковом одиночестве, агрессии и страхе

Начало нового подросткового романа Анны Провост

Esquire
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Почему ты видишь в соцсетях дурацкую рекламу и как это исправить Почему ты видишь в соцсетях дурацкую рекламу и как это исправить

Почему реклама в соцсетях показывает тебе то, чем ты не интересуешься?

Maxim
Ключевые фигуры войны Ключевые фигуры войны

Первая часть ответов на вопросы о главных действующих лицах Второй мировой войны

Дилетант
Выйти из заданной схемы Выйти из заданной схемы

Можно ли изменить свой характер, если он мешает быть счастливым?

Psychologies
Открыть в приложении