Развиваем эмоциональный интеллект вместе с экспертом-психологом

PlayboyПсихология

По понятиям. Словарик эмпатичного мужчины

Казалось бы, только ты привык к «границам» в отношениях и узнал все про токсичность, как пошло-поехало – новые модные словечки и понятия. Ты все еще путаешь эмпатичный с симпатичным? Тогда мы идем к тебе – развивать эмоциональный интеллект. Вместе с экспертом-психологом!

Текст: Юлия Першина

Эмоциональный интеллект (EI) – по сути то единственное, в чем человек может конкурировать с выдвигающимся на авансцену искусственным интеллектом. И в отличие от IQ, который заложен генетически, свой эмоциональный интеллект человек может регулировать и повышать на протяжении всей жизни.

1Эмпатия

Если твоя девушка раньше часто говорила, что ты – «черствый сухарь», а теперь сообщила, что тебе не хватает эмпатии, то вот что она имела в виду…

Эмпатией называют способность понимать чувства других людей и сопереживать им. Еще в раннем детстве ребенок смотрит на выражение лица мамы и безошибочно считывает, какие эмоции она испытывает. Мы растем, и возрастает наша защита от боли и зависимости от эмоций других людей.

Между тем, для многих профессий эмпатия – профессионально важное качество. Невозможно быть хорошим врачом, если ты не сопереживаешь пациентам. Но эта способность важна и просто для жизни. Не получится быть хорошим другом, если ты искренне не хочешь помочь.

Кстати, как ты думаешь: может быть, эмпатия – это врожденная женская черта? А вот и нет. У младенцев-мальчиков и девочек способность к ней одинаковая. А вот взрослые мужчины на 30 % хуже, чем женщины, понимают чувства других людей и выражают свои. Ничего удивительного, ведь мальчиков с детства учат контролировать свои эмоции.

2Нетравматичное общение

Тебе приходилось сталкиваться с людьми, общаться с которыми – все равно, что продираться сквозь заросли колючей ежевики? Что ни слово – то царапина. Мы бываем морально изранены, когда сталкиваемся с непрошенной оценкой, даже обесцениванием, насмешками, грубыми шутками. Или когда нас сравнивают с другими людьми. Такой стиль общения порождает конфликты и разобщает людей.

Американский психолог Маршалл Розенберг предложил подход «нетравматичного общения». Его составляющие: факты вместо оценок и способность назвать свои чувства «по имени». Ты можешь сказать близкому человеку, другу или коллеге: «Я злюсь на тебя» или «Мне больно»? Если да, поздравляем! Теперь следующий шаг: твои потребности и потребности других людей одинаково важны. А еще, чем четче ты можешь выразить свою просьбу, тем комфортнее с тобой общаться.

3Скрытая (пассивная) агрессия

Давнишний знакомый рассказывает историю, которая представляет тебя в невыгодном свете. Все смеются, а тебе обидно. Ты гордишься, как справился с проектом, а руководитель небрежно бросает: «Я рассчитывал на большее». Девушка дает понять, что ты небезразличен, а потом «динамит». Скрытая агрессия – это выражение недовольства или беспокойства. Но не прямо тебе в глаза, а косвенно – намеками или за твоей спиной. Собеседник ведет себя вроде бы спокойно, но ты чувствуешь опасность, вину или стыд? Осторожно: скрытая агрессия – это чаще всего манипуляция твоими чувствами.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Неон-киллер Неон-киллер

Евгения Крегжде поразила нас в самое сердце

Maxim
Университет охраны детства Университет охраны детства

Инфантильная сторона советского авангарда и его главного учебного заведения

Weekend
Девушка года Playboy-2018» From Siberia with love Девушка года Playboy-2018» From Siberia with love

«Девушка года Playboy-2018»: Лидия Пономарева – из Сибири с любовью

Playboy
Бесконечная игра Бесконечная игра

В бизнесе побеждает тот, кто не участвует в гонке

kiozk originals
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
9 способов использовать носки не по назначению 9 способов использовать носки не по назначению

Подари своим непарным носкам вторую жизнь!

Maxim
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Алина Фаркаш о том, почему нам всем срочно нужно расслабиться Алина Фаркаш о том, почему нам всем срочно нужно расслабиться

Многим из нас нужно поставить в приоритет душевное спокойствие и личный комфорт

Cosmopolitan
Достопримечательность города Достопримечательность города

Бордели с человекоподобными куклами – новый тренд или это уже слишком?

Playboy
Пострадавшая от режима Саддама земляная крыса вернулась в иракские болота Пострадавшая от режима Саддама земляная крыса вернулась в иракские болота

Иракскую земляную крысу не видели живой с 1977 года

N+1
Минный пол Минный пол

20 вещей, которых мы боимся в женщинах

Maxim
Артизаны не сдаются Артизаны не сдаются

Станет ли нынешнее поколение мастеров последним в истории материальной культуры

Robb Report
Дакота-блюз Дакота-блюз

Жарким летним деньком мы отправились за сцену к певице Рите Дакоте

Maxim
Паразит – царь природы Паразит – царь природы

Тайный мир самых опасных существ на Земле

kiozk originals
Карина-вирус! Карина-вирус!

В это тревожное время героиней обложки стала главная медсестра страны

Maxim
10 слов про Китай 10 слов про Китай

10 ключевых концепций, лежащих в основе трансформации Китая

kiozk originals
Моя прелесть Моя прелесть

Удовольствие не является достойной целью. К чему же нам стремиться?

Playboy
Невзлетевший продукт подсказал новый рынок: россияне придумали сервис для диабетиков Undermyfork и привлекли $400 тысяч Невзлетевший продукт подсказал новый рынок: россияне придумали сервис для диабетиков Undermyfork и привлекли $400 тысяч

Приложение, которое позволяет узнать уровень сахара в еде

VC.RU
Пограничное состояние: 7 маршрутов, куда Родина-мать зовет Пограничное состояние: 7 маршрутов, куда Родина-мать зовет

Наверстаем пробелы в курсе отечественной географии

Playboy
Не смертельно, но неприятно: как убрать зуд при ожоге крапивой Не смертельно, но неприятно: как убрать зуд при ожоге крапивой

Как снять зуд и жжение и на что обратить особое внимание при ожоге крапивой

Cosmopolitan
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Как Райан Гослинг приготовил идеальный коктейль Old Fashioned в фильме «Эта дурацкая любовь» Как Райан Гослинг приготовил идеальный коктейль Old Fashioned в фильме «Эта дурацкая любовь»

Обычно навыки барменов в фильмах не выдерживают критики, но есть одно исключение

Esquire
10 мудрых цитат о жизни от тех, кому мы доверяем 10 мудрых цитат о жизни от тех, кому мы доверяем

Про счастье и ложь, оптимизм и страх, смех, отчаяние и место в жизни

Playboy
Срезаешь валики и кутикулу? 12 ошибок в домашнем маникюре, которые ты допускаешь Срезаешь валики и кутикулу? 12 ошибок в домашнем маникюре, которые ты допускаешь

Как правильно делать маникюр дома, чтобы результат не отличался от салонного

Cosmopolitan
Экземпляр единственный Экземпляр единственный

Потери авиации на советско-германском фронте в июне — июле 1941 года

Дилетант
Духовные скрепы Октавиана Духовные скрепы Октавиана

Октавиан Август строил храмы, но сам не мог служить образцом строгой морали

Дилетант
За границами патриотизма За границами патриотизма

Избранные цитаты на патриотическую тему

Maxim
Поматросил и бросил? Почему Тимати не женился ни на одной из своих девушек Поматросил и бросил? Почему Тимати не женился ни на одной из своих девушек

С кем у рэпера Тимати были отношения и почему они не привели к браку?

Cosmopolitan
Сальто над пропастью Сальто над пропастью

Лучший риск — хорошо организованный

Вокруг света
Эйнштейн гуляет по Луне Эйнштейн гуляет по Луне

Наука и искусство запоминания

kiozk originals
Открыть в приложении