11 причин, почему тебе стоит перестать думать, что «психология — лженаука»

PlayboyПсихология

«Нытик и тряпка»: снимаем стигму вокруг мужчин в психотерапии после скандального интервью принца Гарри Опре Уинфри

Перечисляем 11 причин, почему лично тебе стоит перестать думать, что «психология — лженаука» и попробовать пару сеансов.

Лариса Стебенева

widen_930_crop_1656_932_131_0_q90_734681_e8dae8f44839cadfc26be9d95.jpeg

В сети очередной переполох: принц Гарри, внук королевы Елизаветы II, переехавший в Америку со своей женой Меган Маркл, в рамках документального сериала Опры Уинфри «Я, которого вы можете не знать» рассказал про свои психологические проблемы и раскрыл некоторые нюансы онлайн-психотерапии по методике EMDR, которая ему сильно помогает.

В частности Гарри рассказал о панических атаках, которые случались каждый раз, когда ему нужно было выйти на улицу, и злоупотреблении химическими веществами, чтобы снизить тревогу. По его словам, он решился на психотерапию в тот момент, когда осознал, что его ментальные проблемы стали сказываться на его жене и ребенке.

Судя по бурной реакции в соцсетях, в том числе и русскоязычных, Гарри затронул какую-то негласную патриархальную догму, запрещающую мужчинам показывать свою уязвимость, рассказывать о своих психологических трудностях и делиться чувствами.

Попробуем внести свою небольшую лепту в снятие табу с темы мужчин в психотерапии. Решать свои психологические проблемы — нормально. Говорить о своем опыте — важно и нужно.

Ниже — 11 причин попробовать психотерапию и улучшить качество своей жизни, особенно если тебе кажется, что у тебя «все нормально» и ты можешь решить все вопросы сам, а смысла «идти и ныть за деньги» — не видишь.

1Выравнивание самооценки и прокачка уверенности в себе

В каких случаях тебе стоит обратиться к психологу с этой целью? Если твое мнение о самом себе толком не сформировано, и оно изо дня в день скачет, потому что на него сильно влияют оценки других людей. Если ты чувствуешь, что постоянно нуждаешься в чужом одобрении и социальных «поглаживаниях», вроде лайков и положительных комментариев в соцсетях.

Большая часть нашего успеха в жизни зависит именно от самооценки, поэтому очень жаль, что ее зачастую разрушают люди, которые по идее должны только способствовать ее укреплению — родители, учителя, друзья, начальство. В то же время хорошо, что существует психотерапия, способная в любой момент помочь тебе трезво взглянуть на себя и справиться с зависимостью от чужих оценок.

2Личные границы + умение отказывать

Как это — не общаться с неприятными людьми и игнорировать бестактные вопросы? Как это — отказать другу в помощи? Это же эгоистично, плохо, невежливо, что о тебе подумают? Если тебе знакомы такого рода рассуждения, возможно, тебе стоит поработать над умением говорить людям «нет». Безотказность и боязнь осуждения (см. первый пункт) не способствуют достижению успеха, выстраиванию здоровых границ в личном общении и чревато разнообразными перекосами примерно во всех сферах жизни.

3Выход за пределы привычных сценариев

Люди часто застревают в неосознаваемых повторяющихся сценариях, которым научились еще в детстве. Как дрессированные мы бегаем по кругу и совершаем одни и те же ошибки, не замечая очевидного паттерна. Впрочем, осознать повторяющийся шаблон поведения — хотя и необходимый, но все же недостаточный шаг. Дело в том, что основой таких «порочных кругов» чаще всего становятся травматичные эпизоды в прошлом, которые мы толком не помним. Психика блокирует или вытесняет из сознания подобного рода сильные переживания, так что мы всегда в себе чего-то не видим и о чем-то не знаем. Чтобы выйти из своего персонального «дня сурка» нам нужна помощь извне. Специалист поможет тебе увидеть недостающие детали пазла, проработать проблему, ставшую причиной возникновения неудачного сценария, а затем постепенно выйти из него.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Скальпель наголо! Лучшие сериалы про врачей Скальпель наголо! Лучшие сериалы про врачей

Самые увлекательные медицинские сериалы

Cosmopolitan
Забыть нельзя повторить: адские ногти знаменитостей Забыть нельзя повторить: адские ногти знаменитостей

Звезды не были бы звездами, если бы им хватало стандартных методов самовыражения

Cosmopolitan
Женщина сбежала от мужа-тирана и спустя 12 лет увидела свои фото в интернете Женщина сбежала от мужа-тирана и спустя 12 лет увидела свои фото в интернете

Популярный блогер поделился удивительной историей

Psychologies
Одна вокруг света: киты, кайтсерфинг и посылка из России Одна вокруг света: киты, кайтсерфинг и посылка из России

124-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко: Мексика

Forbes
Болото как русская святыня Болото как русская святыня

Григорий Ревзин о том, как Александр Бродский создал идеальный русский парк

Weekend
Что делать, если близкий человек попал в опасные отношения? Что делать, если близкий человек попал в опасные отношения?

Что делать, если близкий застрял в паутине абьюза

Psychologies
Цветовой друг Цветовой друг

Роль искусства в этой квартире играет яркая дизайнерская мебель

AD
Ранненеолитическое поселение Кёртик-тепе назвали крупным центром развития духовной культуры Ранненеолитическое поселение Кёртик-тепе назвали крупным центром развития духовной культуры

Артефакты с богатым орнаментом нашли при раскопках в Юго-Восточной Анатолии

N+1
Эволюция еды: история человечества, разложенная по тарелкам Эволюция еды: история человечества, разложенная по тарелкам

Как человек менялся вместе со своим рационом

Вокруг света
Почта Банк ставит на Кавказ Почта Банк ставит на Кавказ

Как Почта Банк работает и зарабатывает в сложном Северо-Кавказском регионе

Эксперт
Российские ученые раскрыли секрет червей со сверхспособностями к регенерации Российские ученые раскрыли секрет червей со сверхспособностями к регенерации

Как червь из вод Белого моря может восстановить утраченную часть тела

National Geographic
Как создать идеальное тело: 10 ценных советов от фитнес-блогеров Как создать идеальное тело: 10 ценных советов от фитнес-блогеров

Популярные фитнес-блогеры - о том, как всегда оставаться в хорошей форме

Cosmopolitan
Меры безопасности, которые убили больше людей, чем если бы их вовсе не было Меры безопасности, которые убили больше людей, чем если бы их вовсе не было

Правила безопасности, которые пора пересмотреть

Maxim
15 секретов привлекательности Мэрилин Монро 15 секретов привлекательности Мэрилин Монро

Какие секреты красоты и стиля Мэрилин Монро обеспечили ей вечную славу

Cosmopolitan
Драгоценный металл Драгоценный металл

Купить автомобиль в Советском Союзе было все равно что слетать за границу

GQ
Как понять, есть ли у тебя ВИЧ, не отходя от экрана компьютера Как понять, есть ли у тебя ВИЧ, не отходя от экрана компьютера

ВИЧ: надо ли тебе бежать к врачу прямо сейчас

Maxim
Как найти друзей и сохранить с ними отношения на долгие годы Как найти друзей и сохранить с ними отношения на долгие годы

Как открыться другому человеку? Как сохранить его в своей жизни?

Psychologies
Российские ученые оживили существ, замороженных 24 000 лет назад Российские ученые оживили существ, замороженных 24 000 лет назад

Древние существа «спали» в вечной мерзлоте в Сибири

National Geographic
Алексея Семеняку подвели широкие связи Алексея Семеняку подвели широкие связи

Украинец, которого выслали из России, оказался представителем RIPE NCC

РБК
Похудеть на размер за 2 дня - диета Гвинет Пэлтроу поможет! Похудеть на размер за 2 дня - диета Гвинет Пэлтроу поможет!

Диета Гвинет Пэлтроу помогает сбросить несколько килограммов за два дня

Cosmopolitan
Будь собой: почему не стоит стесняться своих чувств и эмоций Будь собой: почему не стоит стесняться своих чувств и эмоций

Почему не нужно бояться эмоций и как их распознать

Cosmopolitan
Красота требует жертв: как обувь испортила здоровье средневековым модникам Красота требует жертв: как обувь испортила здоровье средневековым модникам

Вальгусная деформация первого пальца – заболевание с древними корнями

National Geographic
Все о массаже гуаша: техники, эффективность и противопоказания Все о массаже гуаша: техники, эффективность и противопоказания

Почему массаж роллерами и скребками из кристаллов становится все популярнее

РБК
Диетолог Виктории Бэкхем: Диетолог Виктории Бэкхем:

Основные принципы составления меню: как похудеть и помолодеть

Cosmopolitan
Как выглядят мужья и жены звезд шоу «Однажды в России»: комики и обычные люди Как выглядят мужья и жены звезд шоу «Однажды в России»: комики и обычные люди

С кем счастливы Азамат Мусагалиев, Ольга Картункова и другие телезвезды

Cosmopolitan
10 первых разов в отношениях: ошибки, советы, секреты выживания 10 первых разов в отношениях: ошибки, советы, секреты выживания

Все отношения проходят одни и те же этапы

Maxim
Мемуары, недвижимость и пенсия: на чем зарабатывает Камала Харрис Мемуары, недвижимость и пенсия: на чем зарабатывает Камала Харрис

Что еще, кроме работы в правительстве, приносит Камале Харрис доход?

Forbes
Личный опыт: почему руль Rolls-Royce Ghost жаль отдавать водителю Личный опыт: почему руль Rolls-Royce Ghost жаль отдавать водителю

За рулем нового Rolls-Royce Ghost точно стоит решиться на путешествие

Forbes
Заесть депрессию: как еда влияет на нашу психику Заесть депрессию: как еда влияет на нашу психику

Дисбаланс в питании — один из ключевых факторов развития психических нарушений

Reminder
Открыть в приложении