Как программа «12 шагов» помогает избавиться от зависимости?

PsychologiesПсихология

Программа «12 шагов»: как она работает и кому может помочь

Избавиться от зависимости непросто, особенно если она живет в человеке на протяжении многих лет — можно сказать, прописалась и не планирует выселяться. За все время было создано и испробовано множество различных техник по борьбе с ней, и одна из наиболее известных — это программа 12 шагов. О ней мы и поговорим сегодня.

1920x1080_0xq1W7HQHQ_6022293110442454608.jpg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

«12 шагов» — знаменитая методика реабилитации, изначально разработанная для лечения алкогольной и наркотической зависимости. Она представляет собой духовный и этический путь, основанный на принципах самоанализа, признания своей беспомощности перед зависимостью, принятия помощи и работы над собой. Это, скорее, не медицинская техника, а программа, оказывающая социальную и духовную поддержку: она часто используется в сочетании с традиционным медицинским лечением.

Ключевые принципы программы предполагают искреннее признание проблемы, поиск поддержки в сообществе людей с похожим опытом, работу над собой, изменение своего мышления и поведения, а также постоянное самосовершенствование.

Каждый этап программы — это определенное действие или практика, помогающая преодолеть зависимость и жить более полноценной жизнью

Техника широко применяется не только в лечении зависимостей, но и в других областях, где требуется работа над собой и изменение негативных паттернов поведения — например, в борьбе с перееданием, игроманией или другими зависимостями, а эффективность зависит от мотивации самого человека.

Конечно, существуют различные вариации и адаптации «12 шагов» для разных видов зависимостей и проблем, но основные принципы техники остаются неизменными — принципы, которые помогают людям почувствовать себя частью сообщества и не бороться с проблемой в одиночку.

Шаг 1. Признать, что бессильны перед зависимостью

Это, возможно, самый важный шаг. Он требует честного признания проблемы и принятия того факта, что самостоятельно справиться с зависимостью невозможно. Да, сложности начинаются с самого первого шага: порой признаться в чем-то самому себе бывает даже сложнее, чем выложить всю правду другому человеку. Но это просто необходимо сделать, иначе приступить к остальным этапам программы просто не удастся.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Целибат сведет в могилу: почему не заниматься сексом смертельно опасно Целибат сведет в могилу: почему не заниматься сексом смертельно опасно

Наука в очередной раз доказала, что секс — это лучшее лекарство

Maxim
У нас есть всё У нас есть всё

Группа СБПЧ — о воображаемых мирах, рождении строчек и мелодий

Seasons of life
Вяление Вяление

Вяление и его производные дают интересные и порой неожиданные результаты

Bones
«Я женюсь на Гале каждый момент, когда на нее смотрю» «Я женюсь на Гале каждый момент, когда на нее смотрю»

Галина Вишневская и Мстислав Ростропович. Две выдающиеся личности

OK!
Клиенты МФО богатеют Клиенты МФО богатеют

Доход должников МФО в возрасте за три года вырос почти в 1,5 раза

Ведомости
Доктор Доктор

Фантастический рассказ Александра Маркова «Доктор»

Знание – сила
Связь поколений Связь поколений

Даже если дети не сразу готовы стать вашими преемниками, они всегда рядом

Bones
Что такое психологическая травма и можно ли проработать ее самостоятельно Что такое психологическая травма и можно ли проработать ее самостоятельно

Какой может быть психологическая травма и что с этим делать?

РБК
В гармонии с озером В гармонии с озером

Дом недалеко от Уфы строила большая и дружная семья на месте своего старого дома

Идеи Вашего Дома
«Человек — это богатство, главное, что есть на Земле» «Человек — это богатство, главное, что есть на Земле»

Алла Сигалова — о любви и коварстве, добре и зле, цинизме и совести

OK!
Подробно про ЭКО Подробно про ЭКО

Давайте разберемся, где правда, а где – вымысел, когда дело касается ЭКО

Добрые советы
Оман: сто миль вдоль Аравии Оман: сто миль вдоль Аравии

Почему сегодня стоит совершить круиз по Оману на яхте?

Y Magazine
Сергей Анохин: Телеком стал невидимым сервисом, без которого мы не можем пообщаться Сергей Анохин: Телеком стал невидимым сервисом, без которого мы не можем пообщаться

Гендиректор ПАО «Вымпелком» Сергей Анохин — о будущем компании и её развитии

Ведомости
Для здоровья суставов Для здоровья суставов

Почему болезни суставов год от года молодеют?

Лиза
Хаотичный человек, стремящийся к системе Хаотичный человек, стремящийся к системе

Роман Евдокимов не из тех, кто бросает слова на ветер

OK!
Танцы в Аничковом Танцы в Аничковом

При дворе Николая I светские законы сочетались с военным уставом

Дилетант
Ольга Звагольская Ольга Звагольская

Креативный редевелопер Ольга Звагольская создала «Третье место» и арт-ярмарку

Собака.ru
Комната снов Комната снов

Почему Дэвид Линч — больше чем режиссер

Men Today
О. Димитрий: «Есть русская пословица: “Я всех так люблю, что вилами в рай загоню”. Так нельзя…» О. Димитрий: «Есть русская пословица: “Я всех так люблю, что вилами в рай загоню”. Так нельзя…»

«Думаю, любые попытки построить безрелигиозное общество обречены»

Монокль
Белковое изобилие Белковое изобилие

Белковые батончики, коктейли, протеиновые добавки популярны. Но безопасны ли?

Здоровье
Мы с тобой ровесники Мы с тобой ровесники

Как в американском фильме, все началось с фуд-трака

Seasons of life
«Закрывают спортивные площадки, чтобы создать парковки» «Закрывают спортивные площадки, чтобы создать парковки»

Павел Зюзин о том, почему электромобили в России не приживутся

Монокль
Лиги настоящих джентльменов Лиги настоящих джентльменов

Зачем Азамату Мусагалиеву, Айдару Гараеву и Виктору Щеткову медиаспорт?

Men Today
Герилья гереро, или Восстание обреченных Герилья гереро, или Восстание обреченных

Геноцид гереро и нама: как колониальный конфликт предвестил ужасы Второй мировой

Знание – сила
Есть контакт! От клеточной адгезии к нетоксичной терапии рака Есть контакт! От клеточной адгезии к нетоксичной терапии рака

Есть ли вещества, которые могут содействовать здоровой адгезии при лечении рака?

Наука и жизнь
Ирландская загадочность, стиль и бездонные голубые глаза: 7 лучших фильмов с Киллианом Мерфи Ирландская загадочность, стиль и бездонные голубые глаза: 7 лучших фильмов с Киллианом Мерфи

Самые знаковые работы харизматичного актера Киллиана Мерфи

Psychologies
Надежда Ангарская: «Женщинам обязательно нужно устраивать девичники, никакой психолог потом не нужен» Надежда Ангарская: «Женщинам обязательно нужно устраивать девичники, никакой психолог потом не нужен»

Надежда Ангарская про свой опыт участия в шоу перевоплощений «Один в один»

Здоровье
Дом радио в поисках новой волны Дом радио в поисках новой волны

В Санкт-Петербурге полным ходом идет реставрация Дома Радио

СНОБ
«Весёлый шмель гудит весеннюю тревогу…» «Весёлый шмель гудит весеннюю тревогу…»

Возрождение шмелиных семей происходит весной

Наука и жизнь
Немного науки в арктической воде Немного науки в арктической воде

Что исследователи знают о косолапых пловцах

Weekend
Открыть в приложении