Новый дизайн привычек. Эссе Игоря Рыбакова о том, как выбраться из ловушки привычного и перестать быть пешкой
Начало нового года — подходящее время для того, чтобы получше разглядеть себя в зеркале жизни. Увидеть какие-то прежде незаметные черты и представления. И, возможно, добавить в свой дизайн привычек что-то актуальное. Поделюсь некоторыми инструментами из своего арсенала.
Начну с самого главного — привычки относиться к себе вне вербальных и умозрительных ограничений. Я — это не то, что думаю и говорю о себе. Это гораздо больше. В том, как человек сам себя (и для себя) описывает, часто много сокрытого и неявного. Поэтому стартовая точка — это принцип чистоты, Чисто-Ты.
Именно этот принцип лежит в основе всех правильных решений и действий. Чистый человек — тот, кто свободно проявляет свою самость. Человек как он есть на самом деле.
У этого принципа есть много следствий. Например, мышление слишком физиологично, чтобы его игнорировать, — поэтому нужно активировать себя через своё тело! Физический тонус определяет что, о чём и как я думаю. Мои ритуалы (ежедневные, еженедельные и т. д.) — это динамические стереотипы и инструменты самонастройки и самоустановок. И именно на них нужно опираться! А символы и талисманы — это психотехнические средства, которые помогают не паниковать и действовать разумно. За них нужно держаться!
Всё просто. Как и сам мир, в котором мы живем. Сложность создают сами люди своими умозрениями. Потому что мы находимся внутри сложности и придаём ей значение, которого она не заслуживает.
Сложность возникает от того, что я отделяюсь от мира и ставлю себя в самый его центр. Словно вся Вселенная крутится вокруг меня. Это как система мира по Птолемею, где в центре всего сущего находится Земля, — сложно, запутанно и некрасиво. Сравните с гелиоцентрической моделью — всё четко, ясно, прозрачно и красиво!
Как выйти из «сложного» мира и вернуться в «простой»? Невозможно сделать это лишь размышляя, то есть оставаясь в своей голове. Нужно опереться на чувственную часть своей человеческой природы. Суть жизни в том, чтобы стягивать умозрительное и чувственное, истончаясь в самовыразительности. Позволь себе быть настоящим, полным и большим — вне рамок ограниченных представлений о себе. Расширяй арсенал самовыражения!
Энергия чувств
В основе всего лежат счастье, радость и блаженство. Мне должно нравиться то, что со мной происходит. Это цель, инструмент и критерий одновременно. Когда человек пребывает в состоянии счастья, его решения выглядят совершенно иначе, чем когда он позволяет себе провалиться в злость, обиду и жалость к самому себе.