Почему новогодние обещания уже на первой странице календаря превращаются в тыкву

Inc.Психология

Ничего не обещай: почему новогодние резолюции не работают и что с этим делать

Текст: Дахир Катчиев

GettyImages-1325052686.jpg

Первый месяц 2023 года позади. Что это значит? На самом деле, ничего особенного, просто дата на календаре. Но почему-то нас тянет сделать какую-то отсечку, обернуться назад и оценить, как прошел этот первый кусочек новой жизни, начало которой мы часто ассоциируем с новым годом. Почему у нашего мозга есть такая потребность, чем объяснить, что новогодние обещания уже на первой странице календаря превращаются в тыкву и как это можно исправить, рассуждает для Inc. Дахир Катчиев — контекстуально-поведенческий психолог, преподаватель и член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческих наук.

Феномен селф-обещаний

Новая жизнь — новые правила. Теперь-то мы точно будем ложиться до полуночи, не будем есть фастфуд и начнем, наконец, учить языки. Знакомо? Давайте разберемся, откуда вообще взялась эта традиция давать обещания самому себе — лично или публично, — которую сегодня принято называть новогодними резолюциями.

Корни ее уходят довольно глубоко и напрямую связаны с празднованием Нового года. Еще древние римляне в конце года обещаниями задабривали бога Януса, чтобы он благоволил обещающим. А средневековый писатель Жак де Лонгийон в своей поэме «Обет павлина» (Le Voeux du Paon) перечислил 9 благодетелей, которыми должны обладать рыцари. Поэма стала настолько популярной, что рыцари перед новым годом стали давать обет следовать этим 9 благодетелям.

В последнее время новогодние обещания переживают пик популярности под влиянием социальных сетей. Мы видим, как живут другие (чаще всего эта картинка нереалистична, но мозгу этого не докажешь), и это заставляет нас болезненно воспринимать собственную реальность, якобы намного более блеклую, чем у всех вокруг. И нам хочется обещать себе, что в новом году мы будем жить по крайней мере так же ярко, как Петя или Маша. К тому же, благодаря соцсетям можно зафиксировать свои обещания публично и влиться в общий тренд их публикации, закрывая потребность принадлежать к какому-то многочисленному сообществу.

В целом, в этом нет ничего плохого: даже если публикация резолюций превращается в некую ярмарку тщеславия (часто перед списком обещаний идет перечисление текущих достижений — «в этом году мы сделали 100 млн выручки, что неплохо, но в новом году будет миллиард»), хуже от этого никому не становится.

Но всё-таки со списком обещаний есть одна важная проблема: они не сбываются.

По данным американского Forbes, примерно половина жителей США дают себе новогодние обещания, но уже к февралю 80% из них нарушаются. И в этот момент к и без того травматичному осознанию, что ты не справился, примешивается еще и публичный стыд: обещал похудеть на 10 кг за месяц, а воз и ныне там.

Топливо стыда

Давайте разберемся, что руководит людьми, когда они дают новогодние резолюции, кроме желания быть в тренде на Facebook*.

Мой опыт терапии показывает, что чаще всего обещания даются человеком из чувства, что с ним что-то не так. В прошлом году я был слишком плох. Мало заработал. Мало тренировался. Мало проводил время с детьми. Я должен срочно исправиться.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Американки в Красной России» «Американки в Красной России»

Отрывок из книги Джулии Л. Микенберг «Американки в Красной России»

N+1
18 признаков «энергетических вампиров» и 3 приема самозащиты 18 признаков «энергетических вампиров» и 3 приема самозащиты

Чувствуете себя совершенно опустошенным после общения с другом или коллегой?

Psychologies
Куда ведут весенние палы лугов? Куда ведут весенние палы лугов?

Как реагирует на весенний пал растительность лугов, как меняется её структура?

Наука и жизнь
От подручного уголька до систем распознавания рукописного текста: краткая эволюция письменных принадлежностей От подручного уголька до систем распознавания рукописного текста: краткая эволюция письменных принадлежностей

Чем и как писало человечество на разных этапах своей истории

Вокруг света
Исследование социального воздействия инклюзивного кинотеатрального проекта «ВзаимоДействие» | Research of social impact of InterAction Project, an inclusive cinema and theater project Исследование социального воздействия инклюзивного кинотеатрального проекта «ВзаимоДействие» | Research of social impact of InterAction Project, an inclusive cinema and theater project

Пример оценки социального эффекта для некоммерческого проекта

Позитивные изменения
Ученые случайно создали уникальный тип льда с аномальными свойствами: впервые на Земле Ученые случайно создали уникальный тип льда с аномальными свойствами: впервые на Земле

Ученые создали лед с плотностью почти такой же, как у жидкой воды

ТехИнсайдер
7 привычек, по которым в Турции безошибочно узнают туриста из России 7 привычек, по которым в Турции безошибочно узнают туриста из России

Чем русские туристы кардинально отличаются от местных жителей Турции?

Вокруг света
Аутизм: путь к социуму Аутизм: путь к социуму

Что такое аутизм и чем "дети дождя" отличаются от остальных?

ТехИнсайдер
Бальзам для души Бальзам для души

Химики определили состав древнеегипетских веществ для бальзамирования

N+1
Король меланхолии, царь грусти: почему все так любят Бена Аффлека Король меланхолии, царь грусти: почему все так любят Бена Аффлека

Почему скучающий Аффлек — единственная знаменитость, поистине близкая к народу

Правила жизни
Школа Будущего Школа Будущего

Есть ли в Школе Будущего место для развития soft skills?

Позитивные изменения
Социальное воздействие и позитивные изменения в России | Social impact and positive change in Russia Социальное воздействие и позитивные изменения в России | Social impact and positive change in Russia

Шесть экспертов о настоящем и будущем импакт-подхода в России

Позитивные изменения
Неандертальцы поймали крабов и поджарили их на углях Неандертальцы поймали крабов и поджарили их на углях

Находки из португальской пещеры Фигейра-Брава

N+1
Стечение обстоятельств: что не так с приговором Сергею Фургалу Стечение обстоятельств: что не так с приговором Сергею Фургалу

К хронологии действий следствия по делу Фургала есть серьезные вопросы

Forbes
Жизнь других Жизнь других

Жизнь проходит мимо вас, пока другие берут от нее всё? Скорее всего, у вас FOMO

Men Today
Уйти нельзя остаться. Почему «Говорят женщины» — главный феминистический фильм года? Уйти нельзя остаться. Почему «Говорят женщины» — главный феминистический фильм года?

Фильм «Говорят женщины» — разбираемся в сюжете и особенностях съемки

Правила жизни
Заменит ли искусственный интеллект креативные профессии Заменит ли искусственный интеллект креативные профессии

Как устроен цифровой мозг и может ли искусственный интеллект быть креативным

РБК
На изящном: как Эльза Скиапарелли привела изобразительное искусство в высокую моду На изящном: как Эльза Скиапарелли привела изобразительное искусство в высокую моду

Как художники и модные дизайнеры начали шагать рука об руку

Правила жизни
«Я родила и кормлю грудью!»: женщина впервые стала мамой в 52 года, потратив на ЭКО 22 млн рублей «Я родила и кормлю грудью!»: женщина впервые стала мамой в 52 года, потратив на ЭКО 22 млн рублей

Луиза Хон родила здорового ребенка после борьбы с бесплодием и шести попыток ЭКО

VOICE
Нарциссическая личность: как она формируется и выражается в отношениях Нарциссическая личность: как она формируется и выражается в отношениях

У кого и как формируется нарциссический характер?

Psychologies
Причем тут блохи: почему блошиный рынок называется именно так Причем тут блохи: почему блошиный рынок называется именно так

Почему рынки со старыми вещами стали называть блошиными?

ТехИнсайдер
Неожиданный поворот: уверены6 вы понятия не имели, что происходит с вашим котом после очередной дозы валерьянки Неожиданный поворот: уверены6 вы понятия не имели, что происходит с вашим котом после очередной дозы валерьянки

Как валерьянка влияет на кошек?

ТехИнсайдер
Как фестиваль независимого кино «Сандэнс» смог добиться гендерного равенства Как фестиваль независимого кино «Сандэнс» смог добиться гендерного равенства

Рекомендуем фильмы с фестиваля «Сандэнс», снятые женщинами-режиссерами

Forbes
Почему люди покупают социальное? | Why people buy social things? Почему люди покупают социальное? | Why people buy social things?

Психология потребительского выбора

Позитивные изменения
Как детские травмы мешают строить отношения: 3 главных последствия — мнение психотерапевта Как детские травмы мешают строить отношения: 3 главных последствия — мнение психотерапевта

Как научиться преодолевать разрушительные последствия травматичных событий?

Psychologies
Netflix-исповедь: Памела Андерсон о том, как стала заложницей своего образа Netflix-исповедь: Памела Андерсон о том, как стала заложницей своего образа

Как актриса и модель Памела Андерсон стала жертвой собственной привлекательности

Forbes
Скрытый рынок: у женщины с Уолл-стрит появилась идея, как бороться с неравенством Скрытый рынок: у женщины с Уолл-стрит появилась идея, как бороться с неравенством

Как Меллоди Хобсон борется с расовой дискриминацией в корпоративном мире

Forbes
Сериал «Раневская»: как Фаина Фельдман стала великой актрисой вопреки всем преградам Сериал «Раневская»: как Фаина Фельдман стала великой актрисой вопреки всем преградам

Какой сложный путь к славе проделала Фаина Раневская

Forbes
«Слишком быстро кончил»: почему так бывает и как изменить сценарий секса «Слишком быстро кончил»: почему так бывает и как изменить сценарий секса

Что можно сделать, чтобы продлить удовольствие — себе и партнерше?

Psychologies
В ядре Земли идет странный кремниевый снег, который падает не вниз, а вверх В ядре Земли идет странный кремниевый снег, который падает не вниз, а вверх

Что находится внутри Земли?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении