Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

kiozk originalsБизнес

На пике

Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

Авторы: Брэд Сталберг и Стив Магнесс – эксперты по тайм-менеджменту и максимальной продуктивности. Сталберг работал в консалтинговой фирме «McKinsey & Company» и был коучем самых высококлассных топ-менеджеров в мире. Магнесс, имеющий степень магистра в области научной физиологии, тренировал олимпийских спортсменов. Их совместные работы были опубликованы в таких престижных СМИ, как «The New Yorker», «The Wall Street Journal» и «NPR»

0:00 /
1424.681

Книга «На пике» включает в себя истории успеха, целевые исследования и различные примеры того, что вдохновляет олимпийцев, художников и работников интеллектуального труда. По сути, это интенсивный курс повышения продуктивности. Ниже вы узнаете, почему продуктивность стала неотъемлемой частью нашего общества и как вы можете выложиться по максимуму.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «На пике» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Для кого эта книга?

Возможно, вы считаете, что для хороших результатов надо впахивать 24/7? Или что для сногсшибательной карьеры нужно всю свою жизнь посвятить только работе? А вот и нет!

Если вы испытываете ощущение, что можете работать лучше и продуктивнее, но не знаете как, книга «На пике» точно будет вам полезна! В ней вы найдете действенные способы повысить свою производительность и узнаете, как это делают лучшие из лучших. Сам стиль книги заряжает на вдохновляющую работу, правильный настрой и хороший отдых – неотъемлемую часть жизни успешных людей.

Станьте лучшей версией себя.

Олимпийские спортсмены, лучшие скрипачи планеты и топовые генеральные директора – у всех них есть кое-что общее: они находятся на пике своей производительности. В мире, где борьба за рабочие места и продвижение по карьерной лестнице с каждой минутой становится все более напряженной, максимальная продуктивность важна как никогда.

Но как же ее достичь?

Скоро вы поймете, почему оптимальная продуктивность играет такую важную роль в современной жизни и как вы можете найти свою формулу успеха, которая приведет вас к вершине вашей деятельности.

Из этого обзора вы узнаете:

  • почему важно иногда пропускать тренировки ради отдыха;
  • почему вам нужно прекратить выполнять несколько задач одновременно;
  • и какие рутинные занятия помогут вам достичь максимальной продуктивности.

Благодаря технологиям рынок труда был глобализован, в результате чего резко увеличилась конкуренция.

Всего несколько десятилетий назад устроиться на работу было проще простого. Если вы хоть немного выделялись среди людей из вашего географического района, которые так же откликнулись на вакансию, у вас были все шансы получить работу. Но сегодня дело обстоит совершенно по-другому.

В данный момент на рынке труда, по сути, происходит полномасштабная мировая война. Дело в том, что технологические новшества позволили выполнять ряд работ из любой точки земного шара, и в результате, число людей, претендующих на ограниченное число рабочих мест, значительно возросло, что сделало конкуренцию очень ожесточенной.

Еще больше осложняет ситуацию то, что в наши дни беспрецедентное число людей стремятся побить мировые рекорды, и это также усложняет задачу выделиться из толпы. Например, в 1954 году, когда британский спортсмен Роджер Баннистер пробежал милю меньше, чем за четыре минуты, многие считали, что это пик человеческих возможностей. Однако сейчас более двадцати американцев ежегодно достигают такого результата!

И наконец, компьютеры, роботы и другие формы искусственного интеллекта также оказывают давление на рынок труда. Просто возьмите компанию Amazon, которая перестала нуждаться в сотрудниках, используя технологии. Поскольку компания работает полностью онлайн, нет необходимости в кассирах или продавцах, также Amazon не платит за аренду помещений и не инвестирует в них.

Появление этого онлайн-гиганта, естественно, привело к банкротству некоторых традиционных фирм-конкурентов, таких как книжный магазин Border, в котором раньше работало более 35 000 человек.

Более того, Amazon в настоящее время изучает возможность использования беспилотников для доставки своей продукции, что может полностью устранить потребность в человеческой рабочей силе.

Стоит помнить и о том, что машины становятся умнее с каждым днем и занимают все больше рабочих мест.

Непомерно высокие стандарты заставляют людей принимать препараты, повышающие производительность, что приводит к плохому результату.

Что бы вы сделали, чтобы получить повышение? Многих людей напряженная конкуренция заставляет принимать отчаянные меры, более того, наркотики, повышающие производительность, стали неотъемлемой частью академической, спортивной и даже профессиональной жизни.

Например, исследователи подсчитали, что 30% американских студентов принимают «таблетки для учебы» аддералл (смягченный вариант уличного наркотика, известного как «скорость»). В медицине аддералл используется для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). И хотя 5-6% населения США действительно страдает от этого заболевания, у большинства студентов его нет – при этом они все равно употребляют этот препарат, чтобы меньше спать, повышать внимательность и концентрацию.

Кимберли Деннис, доктор медицины и директор медицинского центра по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами, также отметила заметное увеличение использования аддералла среди работников умственного труда в возрасте от 25 до 45 лет. Причем один человек из этой возрастной группы является основателем компании, занимающейся технологиями здравоохранения! Ее зовут Элизабет, и в интервью «New York Times» она рассказала, что начала принимать аддералл, потому что даже при усердной работе результат ее не удовлетворял, а необходимость спать мешала ей уделять работе больше времени.

Но такими методами пользуются не только студенты и трудоголики – около 40% лучших спортсменов употребляют запрещенные наркотики, чтобы повысить свою эффективность, и только около 2% из них ловят с поличным.

Однако подход «добиться результатов любой ценой» является нерациональным, считают авторы этой книги, и в конечном итоге он просто приводит к выгоранию.

Например, опрос, проведенный в 2014 году более чем в 25 000 компаний в 90 странах, показал, что их работники были просто-напросто перегружены. Например, 21-летний Мориц Эрхардт, интерн Банка Америки, умер от эпилептического припадка, вызванного недостатком сна из-за 72 часов непрерывной работы.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чистота Чистота

Почему современная одержимость гигиеной может принести больше вреда, чем пользы

kiozk originals
Идем в школу: как улучшить память и внимание Идем в школу: как улучшить память и внимание

Зная, как работает мозг, можно добиться от него удивительных результатов

Популярная механика
Слишком заняты, чтобы спать: как сон влияет на эффективность CEO Слишком заняты, чтобы спать: как сон влияет на эффективность CEO

Об особенностях и важности такого простого состояния управленца, как сон

Forbes
«Яичница смотрит на меня»: почему мы одушевляем неживые предметы «Яичница смотрит на меня»: почему мы одушевляем неживые предметы

Вы тоже замечали, что бутерброд косится подозрительно, а дверная ручка грустит?

Psychologies
Помело: польза, вред, как есть и что приготовить — рецепт шеф-повара Помело: польза, вред, как есть и что приготовить — рецепт шеф-повара

Чем полезно помело и как правильно его есть?

РБК
Индульгенция на насилие: что стоит за историями Егора Жукова и Алексея Навального Индульгенция на насилие: что стоит за историями Егора Жукова и Алексея Навального

Рынок убийств, отравлений и избиений стал одним из самых динамичных в России

Forbes
Дисциплина без драм Дисциплина без драм

Как помочь ребенку воспитать характер

kiozk originals
Истории альпинистов и путешественников о горах, испытаниях и эйфории Истории альпинистов и путешественников о горах, испытаниях и эйфории

Истории о первых восхождениях и о том, почему стоит ходить в горы

СНОБ
Тайны, яды и немного психологии: жизнь и книги Агаты Кристи Тайны, яды и немного психологии: жизнь и книги Агаты Кристи

Главные факты из жизни великой писательницы Агаты Кристи

Psychologies
Шанель, Кало и Диана: 13 женщин, которые изменили мир Шанель, Кало и Диана: 13 женщин, которые изменили мир

История знает немало случаев, когда женщины влияли на происходящее в обществе

Cosmopolitan
Как обустроить балкон: советы от дизайнеров интерьера Как обустроить балкон: советы от дизайнеров интерьера

Лайфхаки для тех, кто хочет обустроить на балконе жилое пространство, а не шкаф

Cosmopolitan
«Это экзит, а не инвестиции»: зачем основатели продали «Кухню на районе» и что получат «Сбербанк» и Mail.ru Group «Это экзит, а не инвестиции»: зачем основатели продали «Кухню на районе» и что получат «Сбербанк» и Mail.ru Group

Краткая история сервиса «Кухню на районе» и мнения участников рынка

VC.RU
13 способов утешить подругу, которая рассталась с партнером 13 способов утешить подругу, которая рассталась с партнером

Порядок правильных действий хорошей подруги

Cosmopolitan
Незвездные болезни: гепатит, диабет, псориаз, астма - с чем борются знаменитости Незвездные болезни: гепатит, диабет, псориаз, астма - с чем борются знаменитости

Многие звезды не боятся открыто говорить о проблемах со здоровьем

Cosmopolitan
10 забытых продуктов компании Apple 10 забытых продуктов компании Apple

10 идей Apple, о которых сегодня многие позабыли (или не слышали вовсе)

Популярная механика
Редкие львинохвостые макаки приспособились жить рядом с людьми Редкие львинохвостые макаки приспособились жить рядом с людьми

Макаки научились находить пищу в человеческих поселениях и стали больше отдыхать

N+1
Монарх под видом демократа Монарх под видом демократа

Октавиан Август не стал повторять ошибок Цезаря

Дилетант
«Я будто все та же юная девушка с огоньком в глазах». Марион Котийяр — о начале карьеры, Каннах и сотрудничестве с Chopard «Я будто все та же юная девушка с огоньком в глазах». Марион Котийяр — о начале карьеры, Каннах и сотрудничестве с Chopard

Марион Котийяр о сотрудничестве с Chopard, любимых украшениях и Каннах

Forbes
Алена Швец Алена Швец

Алена Швец: я точно такая же, как моя условная ровесница сто лет назад

Собака.ru
Полушария мозга шимпанзе вновь признали асимметричными Полушария мозга шимпанзе вновь признали асимметричными

Чем похожи мозг человека и мозг шимпанзе?

N+1
Джоли — еще и режиссер! Знаменитые актеры, которые сами снимают фильмы Джоли — еще и режиссер! Знаменитые актеры, которые сами снимают фильмы

Некоторым актерам мало работы на площадке, они хотят руководить процессом

Cosmopolitan
Ошибка «толстых пальцев»: как случайные продажи акций в Китае стали трендом Ошибка «толстых пальцев»: как случайные продажи акций в Китае стали трендом

Как происходят случайные распродажи акций

Forbes
Елена Ржевская: Геббельс. Портрет на фоне дневника Елена Ржевская: Геббельс. Портрет на фоне дневника

Отрывок из биографии главного политтехнолога Третьего Рейха — Йозефа Геббельса

СНОБ
Мультимиллионеры Мультимиллионеры

25 лет назад студия Pixar выпустила «Историю игрушек»

GQ
Наш человек Наш человек

Тео Хатчкрафт из Hurts — о любви к осьминогам и к фильмам с Николасом Кейджем

Glamour
Насилие и наркотики: за что сели в тюрьму Стрельцов, Дауни, Тайсон и другие Насилие и наркотики: за что сели в тюрьму Стрельцов, Дауни, Тайсон и другие

Известные люди, которые попадали в тюрьму

Cosmopolitan
Экипировка для байкера: что надевать и почему Экипировка для байкера: что надевать и почему

Как удержать баланс стиля и безопасности верхом на железном коне

Playboy
Мне двадцать два года Мне двадцать два года

Елена Смолина об «Облаке в ее комнате», уверенном черно-белом дебюте о юности

Weekend
7 захватывающих документальных фильмов о планете Земля 7 захватывающих документальных фильмов о планете Земля

Невероятные места, невыдуманные приключения и настоящие эмоции

РБК
Почему Александр Лукашенко ошибся со сценарием инаугурации Почему Александр Лукашенко ошибся со сценарием инаугурации

Глупо было устраивать такую инаугурацию, как у Лукашенко

СНОБ
Открыть в приложении