Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

kiozk originalsБизнес

На пике

Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

Авторы: Брэд Сталберг и Стив Магнесс – эксперты по тайм-менеджменту и максимальной продуктивности. Сталберг работал в консалтинговой фирме «McKinsey & Company» и был коучем самых высококлассных топ-менеджеров в мире. Магнесс, имеющий степень магистра в области научной физиологии, тренировал олимпийских спортсменов. Их совместные работы были опубликованы в таких престижных СМИ, как «The New Yorker», «The Wall Street Journal» и «NPR»

0:00 /
1424.681

Книга «На пике» включает в себя истории успеха, целевые исследования и различные примеры того, что вдохновляет олимпийцев, художников и работников интеллектуального труда. По сути, это интенсивный курс повышения продуктивности. Ниже вы узнаете, почему продуктивность стала неотъемлемой частью нашего общества и как вы можете выложиться по максимуму.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «На пике» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Для кого эта книга?

Возможно, вы считаете, что для хороших результатов надо впахивать 24/7? Или что для сногсшибательной карьеры нужно всю свою жизнь посвятить только работе? А вот и нет!

Если вы испытываете ощущение, что можете работать лучше и продуктивнее, но не знаете как, книга «На пике» точно будет вам полезна! В ней вы найдете действенные способы повысить свою производительность и узнаете, как это делают лучшие из лучших. Сам стиль книги заряжает на вдохновляющую работу, правильный настрой и хороший отдых – неотъемлемую часть жизни успешных людей.

Станьте лучшей версией себя.

Олимпийские спортсмены, лучшие скрипачи планеты и топовые генеральные директора – у всех них есть кое-что общее: они находятся на пике своей производительности. В мире, где борьба за рабочие места и продвижение по карьерной лестнице с каждой минутой становится все более напряженной, максимальная продуктивность важна как никогда.

Но как же ее достичь?

Скоро вы поймете, почему оптимальная продуктивность играет такую важную роль в современной жизни и как вы можете найти свою формулу успеха, которая приведет вас к вершине вашей деятельности.

Из этого обзора вы узнаете:

  • почему важно иногда пропускать тренировки ради отдыха;
  • почему вам нужно прекратить выполнять несколько задач одновременно;
  • и какие рутинные занятия помогут вам достичь максимальной продуктивности.

Благодаря технологиям рынок труда был глобализован, в результате чего резко увеличилась конкуренция.

Всего несколько десятилетий назад устроиться на работу было проще простого. Если вы хоть немного выделялись среди людей из вашего географического района, которые так же откликнулись на вакансию, у вас были все шансы получить работу. Но сегодня дело обстоит совершенно по-другому.

В данный момент на рынке труда, по сути, происходит полномасштабная мировая война. Дело в том, что технологические новшества позволили выполнять ряд работ из любой точки земного шара, и в результате, число людей, претендующих на ограниченное число рабочих мест, значительно возросло, что сделало конкуренцию очень ожесточенной.

Еще больше осложняет ситуацию то, что в наши дни беспрецедентное число людей стремятся побить мировые рекорды, и это также усложняет задачу выделиться из толпы. Например, в 1954 году, когда британский спортсмен Роджер Баннистер пробежал милю меньше, чем за четыре минуты, многие считали, что это пик человеческих возможностей. Однако сейчас более двадцати американцев ежегодно достигают такого результата!

И наконец, компьютеры, роботы и другие формы искусственного интеллекта также оказывают давление на рынок труда. Просто возьмите компанию Amazon, которая перестала нуждаться в сотрудниках, используя технологии. Поскольку компания работает полностью онлайн, нет необходимости в кассирах или продавцах, также Amazon не платит за аренду помещений и не инвестирует в них.

Появление этого онлайн-гиганта, естественно, привело к банкротству некоторых традиционных фирм-конкурентов, таких как книжный магазин Border, в котором раньше работало более 35 000 человек.

Более того, Amazon в настоящее время изучает возможность использования беспилотников для доставки своей продукции, что может полностью устранить потребность в человеческой рабочей силе.

Стоит помнить и о том, что машины становятся умнее с каждым днем и занимают все больше рабочих мест.

Непомерно высокие стандарты заставляют людей принимать препараты, повышающие производительность, что приводит к плохому результату.

Что бы вы сделали, чтобы получить повышение? Многих людей напряженная конкуренция заставляет принимать отчаянные меры, более того, наркотики, повышающие производительность, стали неотъемлемой частью академической, спортивной и даже профессиональной жизни.

Например, исследователи подсчитали, что 30% американских студентов принимают «таблетки для учебы» аддералл (смягченный вариант уличного наркотика, известного как «скорость»). В медицине аддералл используется для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). И хотя 5-6% населения США действительно страдает от этого заболевания, у большинства студентов его нет – при этом они все равно употребляют этот препарат, чтобы меньше спать, повышать внимательность и концентрацию.

Кимберли Деннис, доктор медицины и директор медицинского центра по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами, также отметила заметное увеличение использования аддералла среди работников умственного труда в возрасте от 25 до 45 лет. Причем один человек из этой возрастной группы является основателем компании, занимающейся технологиями здравоохранения! Ее зовут Элизабет, и в интервью «New York Times» она рассказала, что начала принимать аддералл, потому что даже при усердной работе результат ее не удовлетворял, а необходимость спать мешала ей уделять работе больше времени.

Но такими методами пользуются не только студенты и трудоголики – около 40% лучших спортсменов употребляют запрещенные наркотики, чтобы повысить свою эффективность, и только около 2% из них ловят с поличным.

Однако подход «добиться результатов любой ценой» является нерациональным, считают авторы этой книги, и в конечном итоге он просто приводит к выгоранию.

Например, опрос, проведенный в 2014 году более чем в 25 000 компаний в 90 странах, показал, что их работники были просто-напросто перегружены. Например, 21-летний Мориц Эрхардт, интерн Банка Америки, умер от эпилептического припадка, вызванного недостатком сна из-за 72 часов непрерывной работы.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Стратегия жизни Стратегия жизни

А вы знали, что вы – бизнесмен?

kiozk originals
Похитители галош Похитители галош

Как старые вещи возвращаются к нам под новыми именами и с новыми ценами

Maxim
Богатый папа, бедный папа Богатый папа, бедный папа

Чему учат детей богатые родители – и не учат бедные

kiozk originals
Что у тебя на сердце? Что у тебя на сердце?

Как распознать сердечную недостаточность?

Лиза
Тонкое искусство пофигизма Тонкое искусство пофигизма

Парадоксальный способ жить счастливо

kiozk originals
Алькатрас: 9 самых интересных фактов о всемирно известной тюрьме Алькатрас: 9 самых интересных фактов о всемирно известной тюрьме

Пожалуй, ни одна тюрьма мира не может похвастаться такой популярностью

Популярная механика
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
10 фактов, которые делают хищников еще опаснее 10 фактов, которые делают хищников еще опаснее

Удивительные и пугающие черты хищников

Популярная механика
Не бойся действовать Не бойся действовать

Женщина, работа и воля к лидерству

kiozk originals
Шика-блеска не давай Шика-блеска не давай

Неожиданно скромное жилище топ-модели Кендалл Дженнер

AD
В работу с головой В работу с головой

Паттерны успеха от IT-специалиста

kiozk originals
Самый богатый человек в Вавилоне Самый богатый человек в Вавилоне

Пересмотрено и адаптировано для XIX века

kiozk originals
Мы — дети голубой галактики Мы — дети голубой галактики

Ольга Сильченко: галактиками я занимаюсь всю жизнь, начиная с третьего курса

Наука и жизнь
«Война за звёздочки»: Financial Times рассказала, как разработчики манипулируют оценками пользователей iOS-приложений «Война за звёздочки»: Financial Times рассказала, как разработчики манипулируют оценками пользователей iOS-приложений

Как разработчики манипулируют оценками пользователей iOS-приложений

VC.RU
Цена успеха: как дорого мы готовы заплатить Цена успеха: как дорого мы готовы заплатить

Как устроен успех и можно ли быть успешным во всем?

Psychologies

Используй имеющуюся косметику необычным способом

Cosmopolitan
Китайский космоплан (или нет) вернулся на Землю через два дня после запуска Китайский космоплан (или нет) вернулся на Землю через два дня после запуска

Китайский многоразовый космический корабль совершил успешную посадку

N+1
Британская сеть кофеен обучает заключенных навыкам бариста. Это помогает им найти работу и вернуться к нормальной жизни Британская сеть кофеен обучает заключенных навыкам бариста. Это помогает им найти работу и вернуться к нормальной жизни

В Великобритании заключенных обучают, как обжаривать зерна и варить кофе

Inc.
Зачем Жерар Депардье принял православие Зачем Жерар Депардье принял православие

Чем сильнее процесс обрусения Депардье, тем меньшее отношение он имеет к России

СНОБ
Как легенда стритстайл-фотографии Томми Тон изменил бренд Deveaux Как легенда стритстайл-фотографии Томми Тон изменил бренд Deveaux

Переход от фотографа к дизайнеру – явление редкое

GQ
9 золотых правил длинных автопутешествий 9 золотых правил длинных автопутешествий

Благодаря этим советам даже 10 тысяч километров за рулем пролетят незаметно

Maxim
Мастер перевоплощений: такой разный Джуд Лоу Мастер перевоплощений: такой разный Джуд Лоу

От обаятельного вдовца до Папы Римского: Джуду Лоу подвластна любая роль

Cosmopolitan
Борода лопатой и галстук-бабочка: 7 деталей мужского стиля, которые всех достали Борода лопатой и галстук-бабочка: 7 деталей мужского стиля, которые всех достали

Хватит поставлять нам одинаковых бородатых мужчин в белых кедах. Пожалуйста!

Cosmopolitan
Идем в школу: как улучшить память и внимание Идем в школу: как улучшить память и внимание

Зная, как работает мозг, можно добиться от него удивительных результатов

Популярная механика
Что смотреть: пять фильмов о современном искусстве Что смотреть: пять фильмов о современном искусстве

Современное искусство — увлекательно, эксцентрично и полное новых идей

Seasons of life
Почему хочется спать, когда нужно работать: биологические часы человека Почему хочется спать, когда нужно работать: биологические часы человека

Когда лучше есть, когда спать, а когда заниматься спортом?

Cosmopolitan
«Это экзит, а не инвестиции»: зачем основатели продали «Кухню на районе» и что получат «Сбербанк» и Mail.ru Group «Это экзит, а не инвестиции»: зачем основатели продали «Кухню на районе» и что получат «Сбербанк» и Mail.ru Group

Краткая история сервиса «Кухню на районе» и мнения участников рынка

VC.RU
Квартирный вопрос: полезные лайфхаки для дома и кухни Квартирный вопрос: полезные лайфхаки для дома и кухни

Хотите облегчить уборку и всегда поддерживать дома порядок?

Cosmopolitan
От шелка до кремния От шелка до кремния

10 лидеров, которые объединили мир

kiozk originals
Краски лета Краски лета

Яркий интерьер для путешественников

SALON-Interior
Открыть в приложении