Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

kiozk originalsБизнес

На пике

Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

Авторы: Брэд Сталберг и Стив Магнесс – эксперты по тайм-менеджменту и максимальной продуктивности. Сталберг работал в консалтинговой фирме «McKinsey & Company» и был коучем самых высококлассных топ-менеджеров в мире. Магнесс, имеющий степень магистра в области научной физиологии, тренировал олимпийских спортсменов. Их совместные работы были опубликованы в таких престижных СМИ, как «The New Yorker», «The Wall Street Journal» и «NPR»

0:00 /
1424.681

Книга «На пике» включает в себя истории успеха, целевые исследования и различные примеры того, что вдохновляет олимпийцев, художников и работников интеллектуального труда. По сути, это интенсивный курс повышения продуктивности. Ниже вы узнаете, почему продуктивность стала неотъемлемой частью нашего общества и как вы можете выложиться по максимуму.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «На пике» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Для кого эта книга?

Возможно, вы считаете, что для хороших результатов надо впахивать 24/7? Или что для сногсшибательной карьеры нужно всю свою жизнь посвятить только работе? А вот и нет!

Если вы испытываете ощущение, что можете работать лучше и продуктивнее, но не знаете как, книга «На пике» точно будет вам полезна! В ней вы найдете действенные способы повысить свою производительность и узнаете, как это делают лучшие из лучших. Сам стиль книги заряжает на вдохновляющую работу, правильный настрой и хороший отдых – неотъемлемую часть жизни успешных людей.

Станьте лучшей версией себя.

Олимпийские спортсмены, лучшие скрипачи планеты и топовые генеральные директора – у всех них есть кое-что общее: они находятся на пике своей производительности. В мире, где борьба за рабочие места и продвижение по карьерной лестнице с каждой минутой становится все более напряженной, максимальная продуктивность важна как никогда.

Но как же ее достичь?

Скоро вы поймете, почему оптимальная продуктивность играет такую важную роль в современной жизни и как вы можете найти свою формулу успеха, которая приведет вас к вершине вашей деятельности.

Из этого обзора вы узнаете:

  • почему важно иногда пропускать тренировки ради отдыха;
  • почему вам нужно прекратить выполнять несколько задач одновременно;
  • и какие рутинные занятия помогут вам достичь максимальной продуктивности.

Благодаря технологиям рынок труда был глобализован, в результате чего резко увеличилась конкуренция.

Всего несколько десятилетий назад устроиться на работу было проще простого. Если вы хоть немного выделялись среди людей из вашего географического района, которые так же откликнулись на вакансию, у вас были все шансы получить работу. Но сегодня дело обстоит совершенно по-другому.

В данный момент на рынке труда, по сути, происходит полномасштабная мировая война. Дело в том, что технологические новшества позволили выполнять ряд работ из любой точки земного шара, и в результате, число людей, претендующих на ограниченное число рабочих мест, значительно возросло, что сделало конкуренцию очень ожесточенной.

Еще больше осложняет ситуацию то, что в наши дни беспрецедентное число людей стремятся побить мировые рекорды, и это также усложняет задачу выделиться из толпы. Например, в 1954 году, когда британский спортсмен Роджер Баннистер пробежал милю меньше, чем за четыре минуты, многие считали, что это пик человеческих возможностей. Однако сейчас более двадцати американцев ежегодно достигают такого результата!

И наконец, компьютеры, роботы и другие формы искусственного интеллекта также оказывают давление на рынок труда. Просто возьмите компанию Amazon, которая перестала нуждаться в сотрудниках, используя технологии. Поскольку компания работает полностью онлайн, нет необходимости в кассирах или продавцах, также Amazon не платит за аренду помещений и не инвестирует в них.

Появление этого онлайн-гиганта, естественно, привело к банкротству некоторых традиционных фирм-конкурентов, таких как книжный магазин Border, в котором раньше работало более 35 000 человек.

Более того, Amazon в настоящее время изучает возможность использования беспилотников для доставки своей продукции, что может полностью устранить потребность в человеческой рабочей силе.

Стоит помнить и о том, что машины становятся умнее с каждым днем и занимают все больше рабочих мест.

Непомерно высокие стандарты заставляют людей принимать препараты, повышающие производительность, что приводит к плохому результату.

Что бы вы сделали, чтобы получить повышение? Многих людей напряженная конкуренция заставляет принимать отчаянные меры, более того, наркотики, повышающие производительность, стали неотъемлемой частью академической, спортивной и даже профессиональной жизни.

Например, исследователи подсчитали, что 30% американских студентов принимают «таблетки для учебы» аддералл (смягченный вариант уличного наркотика, известного как «скорость»). В медицине аддералл используется для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). И хотя 5-6% населения США действительно страдает от этого заболевания, у большинства студентов его нет – при этом они все равно употребляют этот препарат, чтобы меньше спать, повышать внимательность и концентрацию.

Кимберли Деннис, доктор медицины и директор медицинского центра по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами, также отметила заметное увеличение использования аддералла среди работников умственного труда в возрасте от 25 до 45 лет. Причем один человек из этой возрастной группы является основателем компании, занимающейся технологиями здравоохранения! Ее зовут Элизабет, и в интервью «New York Times» она рассказала, что начала принимать аддералл, потому что даже при усердной работе результат ее не удовлетворял, а необходимость спать мешала ей уделять работе больше времени.

Но такими методами пользуются не только студенты и трудоголики – около 40% лучших спортсменов употребляют запрещенные наркотики, чтобы повысить свою эффективность, и только около 2% из них ловят с поличным.

Однако подход «добиться результатов любой ценой» является нерациональным, считают авторы этой книги, и в конечном итоге он просто приводит к выгоранию.

Например, опрос, проведенный в 2014 году более чем в 25 000 компаний в 90 странах, показал, что их работники были просто-напросто перегружены. Например, 21-летний Мориц Эрхардт, интерн Банка Америки, умер от эпилептического припадка, вызванного недостатком сна из-за 72 часов непрерывной работы.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Может ли нам быть хорошо, когда все плохо? Может ли нам быть хорошо, когда все плохо?

Как сохранить хорошее настроение, если события внушают тревогу?

Psychologies
Диета Дюкана: научные факты о рисках и пользе Диета Дюкана: научные факты о рисках и пользе

Что такое «правильный» вес и почему питание по Дюкану может быть опасно

РБК
Как привести дела в порядок Как привести дела в порядок

Искусство продуктивности без стресса

kiozk originals
Автопроизводителя имени Теслы обвинили в наглом мошенничестве Автопроизводителя имени Теслы обвинили в наглом мошенничестве

Серьезные обличения в наглой лжи Теслы

Популярная механика
Мозг, исцеляющий себя Мозг, исцеляющий себя

Реальные истории людей, которые победили болезни и преобразили свой мозг

kiozk originals
Ножи для сыра: как правильно выбрать Ножи для сыра: как правильно выбрать

Рассказываем, какими ножами и как резать сыр, чтобы его вкус раскрывался

Популярная механика
В работу с головой В работу с головой

Паттерны успеха от IT-специалиста

kiozk originals
Израильский Гуантанамо: тайная тюрьма, стертая со всех карт и аэрофотосъемок Израильский Гуантанамо: тайная тюрьма, стертая со всех карт и аэрофотосъемок

Секретная тюрьма «лагерь 1391» в Северном Израиле была обнаружена случайно

Maxim
Без паники Без паники

Как бороться с тревожностью, которая мешает жить

Лиза
Почему корпорации должны участвовать в образовательных процессах Почему корпорации должны участвовать в образовательных процессах

Должны ли корпорации самостоятельно решать проблему кадрового голода

СНОБ
Гори, но не сгорай Гори, но не сгорай

Как пойти ва-банк, добиться успеха и наслаждаться жизнью без баланса

kiozk originals
Магия утра Магия утра

Как первый час дня определяет ваш успех

kiozk originals
В чем отличие треккинговых кроссовок от обычных и почему они нужны каждому мужчине В чем отличие треккинговых кроссовок от обычных и почему они нужны каждому мужчине

Почему треккинговые кроссовки такие удобные?

Maxim
Верховный алгоритм Верховный алгоритм

Как машинное обучение изменит наш мир

kiozk originals
Почему никто не рассказал мне это в 20? Почему никто не рассказал мне это в 20?

Интенсив по поиску себя в этом мире

kiozk originals
«В СНГ нам сказали: фигня и не взлетит»: сооснователь Restream из Украины — о $50 млн инвестиций и деньгах на стримерах «В СНГ нам сказали: фигня и не взлетит»: сооснователь Restream из Украины — о $50 млн инвестиций и деньгах на стримерах

Как развивался Restream — сервис многопотоковых трансляций

VC.RU
Ронан Варвар Ронан Варвар

Откровения Ронана Фэрроу, чья статья разрушила карьеру Харви Вайнштейна

Esquire
Как спастись от жары: 19 способов (с кондиционером или без) Как спастись от жары: 19 способов (с кондиционером или без)

Рассказываем, как выжить в жару без кондиционера или вентилятора

Cosmopolitan
Семь очень древних звуков, которые удалось воссоздать ученым Семь очень древних звуков, которые удалось воссоздать ученым

Как «заговорили» тираннозавры, египетские мумии и кое-кто еще!

Maxim
Как ходить на свидания, когда тебе стукнуло 30: самые важные нюансы Как ходить на свидания, когда тебе стукнуло 30: самые важные нюансы

Свидания в 30 лет немного отличаются от свиданий в 20

Playboy
Осенью и так тяжело, а в 2020 году — особенно. Снижаем уровень стресса — смотрим на собак модных дизайнеров Осенью и так тяжело, а в 2020 году — особенно. Снижаем уровень стресса — смотрим на собак модных дизайнеров

Для снижения уровня стресса мы предлагаем смотреть на звездных питомцев

Esquire
10 самых вопиющих киноляпов с оружием в культовых фильмах 10 самых вопиющих киноляпов с оружием в культовых фильмах

Ты больше не сможешь пересматривать любимые фильмы без чувства испанского стыда!

Maxim
Интервью с автором подкаста «Закат Империи» Андреем Аксеновым Интервью с автором подкаста «Закат Империи» Андреем Аксеновым

Андрей Аксенов об исторической преемственности и симпатии к неоднозначным героям

СНОБ
Виктория Бекхэм, Ирина Шейк, Дита фон Тиз и другие о том, как соблазнить мужчину Виктория Бекхэм, Ирина Шейк, Дита фон Тиз и другие о том, как соблазнить мужчину

Знаменитые женщины рассказали, как обезоружить мужчину мечты своим поведением

Cosmopolitan
13 самых знаменитых чисел 13 самых знаменитых чисел

Арифметика на грани астрологии

Maxim
Микроулитки на страже экологии Микроулитки на страже экологии

Биологическое разнообразие Арктики изучено крайне неравномерно

Наука и жизнь
Живем как по писаному Живем как по писаному

В каком жанре развивается ваша жизненная история?

Psychologies
«Ежовые рукавицы» низкой инфляции: какие риски таит медленный рост цен «Ежовые рукавицы» низкой инфляции: какие риски таит медленный рост цен

У низкой инфляции может быть ряд побочных эффектов

Forbes
Над пропастью во ржи Над пропастью во ржи

Уроженка Новочеркасска и жена Андрея Кончаловского Юлия Высоцкая

Tatler
Homo Deus Homo Deus

Краткая история будущего

kiozk originals
Открыть в приложении