Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

kiozk originalsБизнес

На пике

Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

Авторы: Брэд Сталберг и Стив Магнесс – эксперты по тайм-менеджменту и максимальной продуктивности. Сталберг работал в консалтинговой фирме «McKinsey & Company» и был коучем самых высококлассных топ-менеджеров в мире. Магнесс, имеющий степень магистра в области научной физиологии, тренировал олимпийских спортсменов. Их совместные работы были опубликованы в таких престижных СМИ, как «The New Yorker», «The Wall Street Journal» и «NPR»

0:00 /
1424.681

Книга «На пике» включает в себя истории успеха, целевые исследования и различные примеры того, что вдохновляет олимпийцев, художников и работников интеллектуального труда. По сути, это интенсивный курс повышения продуктивности. Ниже вы узнаете, почему продуктивность стала неотъемлемой частью нашего общества и как вы можете выложиться по максимуму.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «На пике» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Для кого эта книга?

Возможно, вы считаете, что для хороших результатов надо впахивать 24/7? Или что для сногсшибательной карьеры нужно всю свою жизнь посвятить только работе? А вот и нет!

Если вы испытываете ощущение, что можете работать лучше и продуктивнее, но не знаете как, книга «На пике» точно будет вам полезна! В ней вы найдете действенные способы повысить свою производительность и узнаете, как это делают лучшие из лучших. Сам стиль книги заряжает на вдохновляющую работу, правильный настрой и хороший отдых – неотъемлемую часть жизни успешных людей.

Станьте лучшей версией себя.

Олимпийские спортсмены, лучшие скрипачи планеты и топовые генеральные директора – у всех них есть кое-что общее: они находятся на пике своей производительности. В мире, где борьба за рабочие места и продвижение по карьерной лестнице с каждой минутой становится все более напряженной, максимальная продуктивность важна как никогда.

Но как же ее достичь?

Скоро вы поймете, почему оптимальная продуктивность играет такую важную роль в современной жизни и как вы можете найти свою формулу успеха, которая приведет вас к вершине вашей деятельности.

Из этого обзора вы узнаете:

  • почему важно иногда пропускать тренировки ради отдыха;
  • почему вам нужно прекратить выполнять несколько задач одновременно;
  • и какие рутинные занятия помогут вам достичь максимальной продуктивности.

Благодаря технологиям рынок труда был глобализован, в результате чего резко увеличилась конкуренция.

Всего несколько десятилетий назад устроиться на работу было проще простого. Если вы хоть немного выделялись среди людей из вашего географического района, которые так же откликнулись на вакансию, у вас были все шансы получить работу. Но сегодня дело обстоит совершенно по-другому.

В данный момент на рынке труда, по сути, происходит полномасштабная мировая война. Дело в том, что технологические новшества позволили выполнять ряд работ из любой точки земного шара, и в результате, число людей, претендующих на ограниченное число рабочих мест, значительно возросло, что сделало конкуренцию очень ожесточенной.

Еще больше осложняет ситуацию то, что в наши дни беспрецедентное число людей стремятся побить мировые рекорды, и это также усложняет задачу выделиться из толпы. Например, в 1954 году, когда британский спортсмен Роджер Баннистер пробежал милю меньше, чем за четыре минуты, многие считали, что это пик человеческих возможностей. Однако сейчас более двадцати американцев ежегодно достигают такого результата!

И наконец, компьютеры, роботы и другие формы искусственного интеллекта также оказывают давление на рынок труда. Просто возьмите компанию Amazon, которая перестала нуждаться в сотрудниках, используя технологии. Поскольку компания работает полностью онлайн, нет необходимости в кассирах или продавцах, также Amazon не платит за аренду помещений и не инвестирует в них.

Появление этого онлайн-гиганта, естественно, привело к банкротству некоторых традиционных фирм-конкурентов, таких как книжный магазин Border, в котором раньше работало более 35 000 человек.

Более того, Amazon в настоящее время изучает возможность использования беспилотников для доставки своей продукции, что может полностью устранить потребность в человеческой рабочей силе.

Стоит помнить и о том, что машины становятся умнее с каждым днем и занимают все больше рабочих мест.

Непомерно высокие стандарты заставляют людей принимать препараты, повышающие производительность, что приводит к плохому результату.

Что бы вы сделали, чтобы получить повышение? Многих людей напряженная конкуренция заставляет принимать отчаянные меры, более того, наркотики, повышающие производительность, стали неотъемлемой частью академической, спортивной и даже профессиональной жизни.

Например, исследователи подсчитали, что 30% американских студентов принимают «таблетки для учебы» аддералл (смягченный вариант уличного наркотика, известного как «скорость»). В медицине аддералл используется для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). И хотя 5-6% населения США действительно страдает от этого заболевания, у большинства студентов его нет – при этом они все равно употребляют этот препарат, чтобы меньше спать, повышать внимательность и концентрацию.

Кимберли Деннис, доктор медицины и директор медицинского центра по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами, также отметила заметное увеличение использования аддералла среди работников умственного труда в возрасте от 25 до 45 лет. Причем один человек из этой возрастной группы является основателем компании, занимающейся технологиями здравоохранения! Ее зовут Элизабет, и в интервью «New York Times» она рассказала, что начала принимать аддералл, потому что даже при усердной работе результат ее не удовлетворял, а необходимость спать мешала ей уделять работе больше времени.

Но такими методами пользуются не только студенты и трудоголики – около 40% лучших спортсменов употребляют запрещенные наркотики, чтобы повысить свою эффективность, и только около 2% из них ловят с поличным.

Однако подход «добиться результатов любой ценой» является нерациональным, считают авторы этой книги, и в конечном итоге он просто приводит к выгоранию.

Например, опрос, проведенный в 2014 году более чем в 25 000 компаний в 90 странах, показал, что их работники были просто-напросто перегружены. Например, 21-летний Мориц Эрхардт, интерн Банка Америки, умер от эпилептического припадка, вызванного недостатком сна из-за 72 часов непрерывной работы.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Без паники Без паники

Как бороться с тревожностью, которая мешает жить

Лиза
«Ежовые рукавицы» низкой инфляции: какие риски таит медленный рост цен «Ежовые рукавицы» низкой инфляции: какие риски таит медленный рост цен

У низкой инфляции может быть ряд побочных эффектов

Forbes
Жизнь на полной мощности Жизнь на полной мощности

Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

kiozk originals
Очаровательный кишечник Очаровательный кишечник

Как самый могущественный орган управляет нами

kiozk originals
Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны

С чего на самом деле надо начинать заботу о своем здоровье

СНОБ
Мег Уэйт Клейтон: Последний поезд на Лондон Мег Уэйт Клейтон: Последний поезд на Лондон

Отрывок из нового романа Мег Уэйт Клейтон об отправке первого киндертранспорта

СНОБ
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Почему чешется «там»? 8 основных причин и способы решения проблемы Почему чешется «там»? 8 основных причин и способы решения проблемы

От того, что ты без конца лезешь «туда» почесать, легче не станет

Playboy
Гори, но не сгорай Гори, но не сгорай

Как пойти ва-банк, добиться успеха и наслаждаться жизнью без баланса

kiozk originals
Прыжок в карьеру Прыжок в карьеру

Cергей Гилев о том, каково это – в 40 лет проснуться востребованным актером

Esquire
В работу с головой В работу с головой

Паттерны успеха от IT-специалиста

kiozk originals
Хобби на черный день. Как продать самую дорогую в истории бейсбольную карточку за $3,9 млн Хобби на черный день. Как продать самую дорогую в истории бейсбольную карточку за $3,9 млн

Делец Дэйв Оанча зарабатывает миллионы на перепродаже редких карточек

Forbes
Это не то,что вы подумали: страпонтен, клитория, епитрахиль — слова, за которые вам не должно быть стыдно Это не то,что вы подумали: страпонтен, клитория, епитрахиль — слова, за которые вам не должно быть стыдно

О словах, за которые вам не должно быть стыдно, пусть и звучат они забавно

ТехИнсайдер
5 подсказок для изменившего партнера 5 подсказок для изменившего партнера

Как восстановить отношения после измены?

Psychologies
Иванушка и удаленушка Иванушка и удаленушка

15 советов, как сохранить отношения на расстоянии

Maxim
Почему Т-34 считают лучшим танком Второй мировой, если его легко пробивали «Тигр» и «Пантера» Почему Т-34 считают лучшим танком Второй мировой, если его легко пробивали «Тигр» и «Пантера»

Почему советский Т-34 однозначно считается лучшим танком самой страшной войны

Maxim
Двойной «Джей». 7 фактов об обновлении Jaguar F-Pace Двойной «Джей». 7 фактов об обновлении Jaguar F-Pace

Обновленный Jaguar F-Pace — новый салон и экономичный двигатель

РБК
Названы памятники, которые уничтожит изменение климата Названы памятники, которые уничтожит изменение климата

Изменение климата коснется наших потомков и сотрет следы наших предков

Популярная механика
Тихий остров Тихий остров

Палитра этого дома навеяна песчаными холмами, сухотравьем и волнами Атлантики

AD
Мама – супергерой Мама – супергерой

Как быть многодетной мамой и быть красивой, стройной и успешной в профессии

Здоровье
Эти 5 книг Уоррен Баффетт рекомендует каждому, и вот почему Эти 5 книг Уоррен Баффетт рекомендует каждому, и вот почему

Книги, которые Баффетт особенно любит и советует прочитать всем без исключения

Inc.
Сытые актинии вырастили больше щупалец Сытые актинии вырастили больше щупалец

Развитие щупалец актиний тесно связано с их питанием

N+1
Планета вирусов Планета вирусов

Бывают ли полезные вирусы и без чего они не могут существовать

kiozk originals
«Кто мы и как сюда попали. Древняя ДНК и новая наука о человеческом прошлом» «Кто мы и как сюда попали. Древняя ДНК и новая наука о человеческом прошлом»

Отрывок из книги генетика Дэвида Райха о том, кто же мы такие и откуда взялись

N+1
Кожанки, оверсайз-пиджаки и шелк: что носил Микки Рурк в конце восьмидесятых и начале девяностых Кожанки, оверсайз-пиджаки и шелк: что носил Микки Рурк в конце восьмидесятых и начале девяностых

Восьмидесятые и девяностые идеально вписывались в гардероб Микки Рурка

Esquire
Полушария мозга шимпанзе вновь признали асимметричными Полушария мозга шимпанзе вновь признали асимметричными

Чем похожи мозг человека и мозг шимпанзе?

N+1
Такого Джуда Лоу вы еще не видели. Хоррор-сериал «Третий день» с аллюзиями на Брекзит Такого Джуда Лоу вы еще не видели. Хоррор-сериал «Третий день» с аллюзиями на Брекзит

«Третий день» — необычный фолк-хоррор

Forbes
Тина Канделаки: «Чтобы хорошо выглядеть, много денег не надо» Тина Канделаки: «Чтобы хорошо выглядеть, много денег не надо»

Тина Канделаки о своём отношении к возрасту и об умении быть молодой и красивой

Здоровье
Чем вредны бананы? Чем вредны бананы?

Углеродный след обычных вещей и процессов

kiozk originals
Небесный диск из Небры «омолодили» на тысячу лет Небесный диск из Небры «омолодили» на тысячу лет

Его создателями небесного диска, вероятно, были кельтские мастера

N+1
Открыть в приложении