Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

kiozk originalsБизнес

На пике

Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

Авторы: Брэд Сталберг и Стив Магнесс – эксперты по тайм-менеджменту и максимальной продуктивности. Сталберг работал в консалтинговой фирме «McKinsey & Company» и был коучем самых высококлассных топ-менеджеров в мире. Магнесс, имеющий степень магистра в области научной физиологии, тренировал олимпийских спортсменов. Их совместные работы были опубликованы в таких престижных СМИ, как «The New Yorker», «The Wall Street Journal» и «NPR»

0:00 /
1424.681

Книга «На пике» включает в себя истории успеха, целевые исследования и различные примеры того, что вдохновляет олимпийцев, художников и работников интеллектуального труда. По сути, это интенсивный курс повышения продуктивности. Ниже вы узнаете, почему продуктивность стала неотъемлемой частью нашего общества и как вы можете выложиться по максимуму.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «На пике» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Для кого эта книга?

Возможно, вы считаете, что для хороших результатов надо впахивать 24/7? Или что для сногсшибательной карьеры нужно всю свою жизнь посвятить только работе? А вот и нет!

Если вы испытываете ощущение, что можете работать лучше и продуктивнее, но не знаете как, книга «На пике» точно будет вам полезна! В ней вы найдете действенные способы повысить свою производительность и узнаете, как это делают лучшие из лучших. Сам стиль книги заряжает на вдохновляющую работу, правильный настрой и хороший отдых – неотъемлемую часть жизни успешных людей.

Станьте лучшей версией себя.

Олимпийские спортсмены, лучшие скрипачи планеты и топовые генеральные директора – у всех них есть кое-что общее: они находятся на пике своей производительности. В мире, где борьба за рабочие места и продвижение по карьерной лестнице с каждой минутой становится все более напряженной, максимальная продуктивность важна как никогда.

Но как же ее достичь?

Скоро вы поймете, почему оптимальная продуктивность играет такую важную роль в современной жизни и как вы можете найти свою формулу успеха, которая приведет вас к вершине вашей деятельности.

Из этого обзора вы узнаете:

  • почему важно иногда пропускать тренировки ради отдыха;
  • почему вам нужно прекратить выполнять несколько задач одновременно;
  • и какие рутинные занятия помогут вам достичь максимальной продуктивности.

Благодаря технологиям рынок труда был глобализован, в результате чего резко увеличилась конкуренция.

Всего несколько десятилетий назад устроиться на работу было проще простого. Если вы хоть немного выделялись среди людей из вашего географического района, которые так же откликнулись на вакансию, у вас были все шансы получить работу. Но сегодня дело обстоит совершенно по-другому.

В данный момент на рынке труда, по сути, происходит полномасштабная мировая война. Дело в том, что технологические новшества позволили выполнять ряд работ из любой точки земного шара, и в результате, число людей, претендующих на ограниченное число рабочих мест, значительно возросло, что сделало конкуренцию очень ожесточенной.

Еще больше осложняет ситуацию то, что в наши дни беспрецедентное число людей стремятся побить мировые рекорды, и это также усложняет задачу выделиться из толпы. Например, в 1954 году, когда британский спортсмен Роджер Баннистер пробежал милю меньше, чем за четыре минуты, многие считали, что это пик человеческих возможностей. Однако сейчас более двадцати американцев ежегодно достигают такого результата!

И наконец, компьютеры, роботы и другие формы искусственного интеллекта также оказывают давление на рынок труда. Просто возьмите компанию Amazon, которая перестала нуждаться в сотрудниках, используя технологии. Поскольку компания работает полностью онлайн, нет необходимости в кассирах или продавцах, также Amazon не платит за аренду помещений и не инвестирует в них.

Появление этого онлайн-гиганта, естественно, привело к банкротству некоторых традиционных фирм-конкурентов, таких как книжный магазин Border, в котором раньше работало более 35 000 человек.

Более того, Amazon в настоящее время изучает возможность использования беспилотников для доставки своей продукции, что может полностью устранить потребность в человеческой рабочей силе.

Стоит помнить и о том, что машины становятся умнее с каждым днем и занимают все больше рабочих мест.

Непомерно высокие стандарты заставляют людей принимать препараты, повышающие производительность, что приводит к плохому результату.

Что бы вы сделали, чтобы получить повышение? Многих людей напряженная конкуренция заставляет принимать отчаянные меры, более того, наркотики, повышающие производительность, стали неотъемлемой частью академической, спортивной и даже профессиональной жизни.

Например, исследователи подсчитали, что 30% американских студентов принимают «таблетки для учебы» аддералл (смягченный вариант уличного наркотика, известного как «скорость»). В медицине аддералл используется для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). И хотя 5-6% населения США действительно страдает от этого заболевания, у большинства студентов его нет – при этом они все равно употребляют этот препарат, чтобы меньше спать, повышать внимательность и концентрацию.

Кимберли Деннис, доктор медицины и директор медицинского центра по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами, также отметила заметное увеличение использования аддералла среди работников умственного труда в возрасте от 25 до 45 лет. Причем один человек из этой возрастной группы является основателем компании, занимающейся технологиями здравоохранения! Ее зовут Элизабет, и в интервью «New York Times» она рассказала, что начала принимать аддералл, потому что даже при усердной работе результат ее не удовлетворял, а необходимость спать мешала ей уделять работе больше времени.

Но такими методами пользуются не только студенты и трудоголики – около 40% лучших спортсменов употребляют запрещенные наркотики, чтобы повысить свою эффективность, и только около 2% из них ловят с поличным.

Однако подход «добиться результатов любой ценой» является нерациональным, считают авторы этой книги, и в конечном итоге он просто приводит к выгоранию.

Например, опрос, проведенный в 2014 году более чем в 25 000 компаний в 90 странах, показал, что их работники были просто-напросто перегружены. Например, 21-летний Мориц Эрхардт, интерн Банка Америки, умер от эпилептического припадка, вызванного недостатком сна из-за 72 часов непрерывной работы.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Энергия Энергия

Руководство для начинающих

kiozk originals
Интервью с автором подкаста «Закат Империи» Андреем Аксеновым Интервью с автором подкаста «Закат Империи» Андреем Аксеновым

Андрей Аксенов об исторической преемственности и симпатии к неоднозначным героям

СНОБ
Как читать книги Как читать книги

Руководство по чтению великих произведений

kiozk originals
Икона стиля, актер без образования и еще 8 фактов из жизни Сергея Бодрова Икона стиля, актер без образования и еще 8 фактов из жизни Сергея Бодрова

Сергея Бодрова-младшего часто называют героем девяностых

Cosmopolitan
Без паники Без паники

Как бороться с тревожностью, которая мешает жить

Лиза
Мультимиллионеры Мультимиллионеры

25 лет назад студия Pixar выпустила «Историю игрушек»

GQ
Стратегия жизни Стратегия жизни

А вы знали, что вы – бизнесмен?

kiozk originals
10 лучших детективов Агаты Кристи 10 лучших детективов Агаты Кристи

Романы, за которые мы так любим Агату Кристи

Maxim
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Надоел блонд? Как вернуться к своему натуральному цвету волос — мнение эксперта Надоел блонд? Как вернуться к своему натуральному цвету волос — мнение эксперта

Покрасилась, а через пару месяцев поняла, что цвет надоел — знакомая история?

Cosmopolitan
В работу с головой В работу с головой

Паттерны успеха от IT-специалиста

kiozk originals
Как подготовить ребёнка к школе: пособие для родителей Как подготовить ребёнка к школе: пособие для родителей

Полезные лайфхаки о том, как помочь ребёнку адаптироваться к школьным реалиям

Cosmopolitan
Краткая история мысли Краткая история мысли

Трактат по философии для подрастающего поколения

kiozk originals
Срезаешь валики и кутикулу? 12 ошибок в домашнем маникюре, которые ты допускаешь Срезаешь валики и кутикулу? 12 ошибок в домашнем маникюре, которые ты допускаешь

Как правильно делать маникюр дома, чтобы результат не отличался от салонного

Cosmopolitan
Мне просто спросить Мне просто спросить

Онлайн сервис «Просто спросить», где помогают больным раком

СНОБ
Ножи для сыра: как правильно выбрать Ножи для сыра: как правильно выбрать

Рассказываем, какими ножами и как резать сыр, чтобы его вкус раскрывался

Популярная механика
Победа «томского пациента»: как Навальный изменил политический ландшафт на последних выборах Победа «томского пациента»: как Навальный изменил политический ландшафт на последних выборах

Прошлогодний успех «Умного голосования» на выборах не был случайностью

Forbes
Древних волков заподозрили в заботе о больных сородичах Древних волков заподозрили в заботе о больных сородичах

Ученые сделали такой вывод, обнаружив ископаемые останки животных

N+1
«Быдло», «макарошки» и «качание прав». Чиновники vs граждане и правила коммуникационной войны «Быдло», «макарошки» и «качание прав». Чиновники vs граждане и правила коммуникационной войны

Глава из книги Дмитрия Солопова «10 заповедей коммуникационной войны»

СНОБ
8 главных фильмов о моде 8 главных фильмов о моде

Фильмы о фэшн-индустрии и манящей глянцевой жизни

Cosmopolitan
10 необычных Mercedes-Benz 10 необычных Mercedes-Benz

Исключительно необычные автомобили компании Mercedes-Benz

Популярная механика
Одна вокруг света: рисовые поля и лаосские пионеры Одна вокруг света: рисовые поля и лаосские пионеры

89-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко и ее собаки

Forbes
Вам понравится «Мулан», если вы прекратите сравнивать фильм с мультиком Вам понравится «Мулан», если вы прекратите сравнивать фильм с мультиком

Это совершенно новая сказка, и она не про феминизм, а про поиск себя

GQ
Смотри, что у тебя внутри Смотри, что у тебя внутри

Как микробы, живущие в нашем теле, определяют наше здоровье и нашу личность

kiozk originals
Прожекторперисхилтон: история Пэрис Хилтон и феномен современной селебрити-культуры Прожекторперисхилтон: история Пэрис Хилтон и феномен современной селебрити-культуры

Как Пэрис Хилтон повлияла на современную культуру и культ потребления?

Esquire
Поматросил и бросил? Почему Тимати не женился ни на одной из своих девушек Поматросил и бросил? Почему Тимати не женился ни на одной из своих девушек

С кем у рэпера Тимати были отношения и почему они не привели к браку?

Cosmopolitan
Дисциплина без драм Дисциплина без драм

Как помочь ребенку воспитать характер

kiozk originals
Камера смотрит в миф Камера смотрит в миф

О фильме «Белым по белому», красивом исследовании природы геноцида и искусства

Weekend
Как совместить приятное с полезным: ароматерапия для души и тела Как совместить приятное с полезным: ароматерапия для души и тела

С чем едят, то есть нюхают, ароматерапию?

Cosmopolitan
Совсем расслабились… Совсем расслабились…

Как вернуться в офис после удаленки или отпуска

Лиза
Открыть в приложении