Что такое трудоголизм и как от него уберечься без вреда для карьеры?

Men TodayБизнес

Только через мой труд

Обычно аддикции ассоциируются с формами отдыха, но многие попадают в не менее сильную и разрушительную зависимость от работы. Что такое трудоголизм, чем он опасен и как от него уберечься без вреда для карьеры? Ответы на эти и другие вопросы знает кандидат психологических наук Екатерина Кашубская-Кимпеляйнен.

Пресловутый work and life balance

Антон Иванов: Как человек, который вчера закончил работать в полтретьего ночи, а сегодня в шесть утра уже начал, хочу “поговорить об этом”. С одной стороны, мы получаем от работы не только деньги, но, в идеале, также удовольствие и драйв, с другой — ее становится все больше. В какой момент наши отношения с этой частью жизни становятся нездоровыми? Как определить трудоголизм?

Екатерина Кашубская-Кимпеляйнен: Термин “трудоголизм” ввели в научную терминологию сравнительно недавно, лет тридцать — сорок назад. Начали с того, что определили: тот, кто работает больше пятидесяти часов в неделю, тот и трудоголик. Позже, когда стали детально изучать проблему, пришли к выводу, что дело не в часах, дело — в отношении к работе, в том, насколько человек контролирует себя во время рабочих процессов и может ли по собственному желанию из них выйти, переключиться. Что такое зависимость? Это потеря контроля. К примеру, вы твердо решили вечером сходить в спортзал, запланировали, но погрузились в работу, посмотрели на часы — время уже близится к полуночи. Типичная для трудоголика ситуация.

А. И.: Есть мнение, что на первых порах трудоголизм развивается “бессимптомно”. Я вот недавно проходил оздоровительный курс на одном из курортов Финского залива. Все дни там были расписаны на процедуры. По идее, я должен был заниматься только здоровьем, и я действительно им занимался. Но я и там не расставался с ноутбуком: мне ставят капельницу, а я одной рукой при этом продолжаю печатать. Мне пора задаться вопросом: “Доктор, я трудоголик?”

Е. К.-К.: Не факт. Смотрите, у трудоголизма есть две стадии. На первой человек заряжается от работы, общения с коллегами, новых источников информации. Он от процессов тащится, у него на лице это написано. В этой точке он может победить трудоголизм самостоятельно, потому что способен расставлять приоритеты. На второй стадии работа всё чаще кажется утомительной, почти не приносит удовольствия, но срабатывает зависимость — “остановиться не могу”. Это тревожный звонок. Наша психика, как река, подпитывается притоками эмоций и впечатлений. В идеале таких притоков должно быть много: прогулки, спорт, секс, музыка, хобби... Трудоголикам, кстати, особенно полезно заниматься сексом. Но, полностью посвящая себя работе, человек перекрывает все остальные источники. На второй стадии вырулить самостоятельно очень сложно. Я знаю два “лекарства от трудоголизма”: волевое усилие или психотерапия.

А. И.: И тут мы подходим к причинам. Причина в том, что трудоголик уходит в работу и прячется в ней от чего-то другого в своей жизни?

Е. К.-К.: Когда в рабочих процессах человеку комфортнее, чем где-либо еще, — он, скорее всего, избегает негативных эмоций: страха, вины, тревоги и так далее. Пока он в работе, их триггеры дремлют (латентны). И одновременно он все больше и больше привязывается к работе.

А. И.: Есть сферы, в которых трудоголзим формируется быстрее? Кто находится “в группе риска”?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Через голову Через голову

Мы попробовали взглянуть на секс и оргазм глазами наших подруг

Men Today
NASA: Луна сжимается, ломая кору у Южного полюса NASA: Луна сжимается, ломая кору у Южного полюса

Ученые NASA зарегистрировали в районе Южного полюса Луны небольшие лунотрясения

ТехИнсайдер
Спорно, но задорно Спорно, но задорно

Гарик Харламов вспомнил и проанализировал историю конфликтов в своей жизни

Men Today
«Художник во льдах». Кто такой Александр Борисов и почему о нем важно знать «Художник во льдах». Кто такой Александр Борисов и почему о нем важно знать

Жизнь и творчество художника Александра Борисова

СНОБ
Слип-трип Слип-трип

Сколько нужно спать и чем сон может быть опасен

Men Today
И снова здравствуйте И снова здравствуйте

Наступает момент, когда пора перестать стесняться своего тела, желаний, фантазий

Лиза
Последний из динозавров Последний из динозавров

Суперкары Lamborghini Huracan Evo должны жить на идеальных гоночных трассах

Популярная механика
10 советов, как определить, что человек врет 10 советов, как определить, что человек врет

Как понять, что собеседник пытается вас обмануть

Inc.
Слишком холодно, слишком темно, слишком неуютно Слишком холодно, слишком темно, слишком неуютно

Как продолжить тренировки даже в самое холодное время года

Men’s Health
Плавучий Диснейленд: как выглядят самые необычные круизные корабли в мире Плавучий Диснейленд: как выглядят самые необычные круизные корабли в мире

Как зарождалась популярность круизов и какие лайнеры проектируют сегодня

Forbes
«Я не провоцировала Сашу на выплески эмоций»: Дарья Урсуляк рассказала, как снималась шпионская драма «ГДР» «Я не провоцировала Сашу на выплески эмоций»: Дарья Урсуляк рассказала, как снималась шпионская драма «ГДР»

Дарья Урсуляк — о «ГДР», эмоциях на съемках и истории Горбачева

VOICE
От Анастасии Вертинской до Юлии Снигирь: какие актрисы в разные годы играли Маргариту От Анастасии Вертинской до Юлии Снигирь: какие актрисы в разные годы играли Маргариту

Кто играл Маргариту в кино, сериалах и театре

Forbes
Что смотреть вечером: 6 главных фильмов Вима Вендерса Что смотреть вечером: 6 главных фильмов Вима Вендерса

Фильмы Вима Вендерса, которые отлично подойдут для знакомства с его творчеством

Правила жизни
Что делать, если вы потеряли интерес к жизни из-за травмы: 4 совета Что делать, если вы потеряли интерес к жизни из-за травмы: 4 совета

Как вернуть себе контроль, если вы пережили по-настоящему стрессовое событие?

Psychologies
Виагра снижает риск развития болезни Альцгеймера на 18% ниже Виагра снижает риск развития болезни Альцгеймера на 18% ниже

Виагра, помимо прочего, также может снижать риск развития болезни Альцгеймера

ТехИнсайдер
Все о МКАД: что это за дорога и какая у нее история Все о МКАД: что это за дорога и какая у нее история

Как развивался и что собой представляет сегодня МКАД

РБК
Уникальный российско-американский тепловоз ТЭРА-1 продается на «Авито» – почему он вам не знаком Уникальный российско-американский тепловоз ТЭРА-1 продается на «Авито» – почему он вам не знаком

ТЭРА-1: тепловоз с российской базой и американской начинкой

ТехИнсайдер
Технологический расчет: почему ИИ и электромобили пока не спасают экономику Китая Технологический расчет: почему ИИ и электромобили пока не спасают экономику Китая

Экономика Китая выросла на 5,2 %. По высоким китайским стандартам рост слабый

Forbes
Юные фото Шерилин Фенн, той самой сочной ягодки, что языком завязала черешок вишни в узелок в «Твин Пиксе» Юные фото Шерилин Фенн, той самой сочной ягодки, что языком завязала черешок вишни в узелок в «Твин Пиксе»

Слаще вишневого пирога в закусочной «RR»!

Maxim
Едем дома Едем дома

Автомобилизация жилища и одомашнивание автомобиля

Автопилот
История и характеристики двигателя ЗМЗ-402 История и характеристики двигателя ЗМЗ-402

Эксперт Autonews.ru назвал главные особенности легендарного двигателя ЗМЗ-402

РБК
Ее собственная лига: как Тэйлор Свифт меняет экономику и аудиторию НФЛ Ее собственная лига: как Тэйлор Свифт меняет экономику и аудиторию НФЛ

Как, с помощью Тэйлор Свифт, самая богатая лига мира заработала $331 млн

Forbes
Будущее в настоящем Будущее в настоящем

Искусственный интеллект: ожидания, страхи, реальность

Men Today
Люди с сидячей работой проводят менее одного часа на ногах — вот чем это чревато Люди с сидячей работой проводят менее одного часа на ногах — вот чем это чревато

Каждый третий удаленный сотрудник стоит всего 10 минут в день, а то и меньше!

ТехИнсайдер
10 советов, которые помогут вернуть вашей жизни смысл 10 советов, которые помогут вернуть вашей жизни смысл

Что можно сделать, чтобы снова увидеть ценность своего существования?

Psychologies
Восполняем недостаток солнца в зимнее время: что надо знать о витамине D Восполняем недостаток солнца в зимнее время: что надо знать о витамине D

Чувствуете упадок сил, а кожа стала сухой и тусклой?

Psychologies
Топ-10 игр в жанре «интерактивное кино» на ПК: когда смотреть так же интересно, как и играть Топ-10 игр в жанре «интерактивное кино» на ПК: когда смотреть так же интересно, как и играть

Культовые проекты, обязательные к прохождению, в жанре «интерактивное кино»

CHIP
«Идеальные дни» Вима Вендерса — фильм, после которого хочется обнять весь мир «Идеальные дни» Вима Вендерса — фильм, после которого хочется обнять весь мир

Почему картина «Идеальные дни» действительно так хороша

Правила жизни
Блогерша, которая давала советы мамам и пытала своих детей: история Руби Франке Блогерша, которая давала советы мамам и пытала своих детей: история Руби Франке

Почему все принимали за прекрасную мать ту, которая пытала сыновей и дочерей?

VOICE
Женская линия Женская линия

Приглашенных главреда у нас сегодня два. Вернее, две: Юлия и Анна Пересильд

Psychologies
Открыть в приложении