Специалисты отвечают на вопросы читателей

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

У нас с мужем была общая компания, но после развода я несколько месяцев почти ни с кем не общалась. Скоро друзья устраивают пикник – 10 лет после окончания вуза, зовут меня. Там будет мой бывший: не знаю, как с ним общаться и готова ли я вообще его видеть. Ольга, 33 года

Здесь важно обратить внимание на два параметра. Первый – твой собственный комфорт. Представь себе разные варианты развития событий и прикинь, как в каждом случае будешь себя чувствовать. Каково тебе будет, если бывший муж полностью проигнорирует твое присутствие или, наоборот, решит общаться как ни в чем не бывало? Будет тебя подначивать в присутствии друзей или флиртовать с женщинами? Также попытайся понять, сможешь ли ты в своем поведении с бывшим учитывать второй параметр – комфорт друзей. Сможешь ли ты в компании не провоцировать конфликт с бывшим мужем и не отвечать на его провокации, если они будут, а также не проявлять в общении свою обиду на него? Если у тебя есть сомнения, но при этом ты хочешь пойти на пикник, «подстели соломки». Например, предупреди друзей: если ты поймешь, что общение с бывшим дается тебе слишком тяжело, то вызовешь такси и уедешь.

Моему ребенку уже год, а я все равно не высыпаюсь. Каждый день думаю, что уложу его спать и сама лягу пораньше, но... Смотрю сериалы, сижу в соцсетях, решаю испечь пирог или сделать то, до чего руки днем не доходят. Итог один: ложусь спать глубокой ночью и еле встаю утром... Лариса, 26 лет

Похоже, в течение дня у тебя совсем нет времени на себя и свои увлечения, поэтому, чтобы хоть немного пожить своей жизнью, тебе приходится забирать время у сна, а это может плохо сказаться на твоем здоровье. Тебе стоит попросить о помощи мужа, маму или свекровь. Еще вариант: найти малышу няню хотя бы на пару вечеров в неделю. Но если такой возможности нет, постарайся сократить свои дела так, чтобы во время дневного сна малыша ты могла не только заниматься домашними хлопотами, но и отдыхать, развлекаться. В течение 5–7 дней записывай, что ты делаешь, сколько времени это занимает, а затем подумай об оптимизации этих процессов, лучше всего – в режиме мозгового штурма вместе с мужем или подругой. Постарайтесь придумать, как «ускорить» каждое дело из списка, чтобы освободить тебе побольше времени. Например, чтобы сэкономить силы на мытье посуды, можно попросить мужа делать это после работы, или обзавестись посудомоечной машиной, или мыть ее, одновременно развлекая малыша детскими песенками, то есть не во время его сна. Старайся совмещать дела: гладить и смотреть сериал, тушить мясо и протирать пыль, чистить зубы и мыть раковину (кстати, не синхронные действия левой и правой руками полезны для мозга!).

Коллеги постоянно берут мою еду из холодильника! На старом месте работы у нас был маленький отдел, свой холодильник, и никто не брал чужого. А тут большой коллектив, и явно другие представления о собственности. То яблоки мои съедят, то салат. Как с этим бороться? Элина, 40 лет

Возможно, в новом коллективе есть негласные правила. Например, что вся еда в холодильнике считается общей, если она не подписана владельцем. Поговори с коллегами и уточни, не забыли ли они предупредить тебя о чем-то подобном. И всегда остается вариант, что просто кто-то из коллег крайне неуважительно относится к чужой собственности. В этом случае попробуй не просто подписывать продукты, а делать это максимально ярким и заметным способом. Лучше писать на них не только свое имя, но и какой-нибудь текст, например: «Эта еда Элины N. Пожалуйста, не берите без разрешения». Можно и пошутить: «Осторожно: отравлено!» Исследования показывают, что большинство людей на самом деле не желают совершать однозначно плохие поступки. Забирая чужую еду из холодильника, они не думают, что воруют, а считают, что просто берут то, что им сейчас нужнее, чем хозяину. И напоминание о том, что эти продукты – чужая собственность, поможет им удержаться в приемлемых рамках. К тому же им будет тяжелее забрать твой обед еще и потому, что любой проходящий мимо поймет, что этот человек ест не свою, а твою еду.

Александра Волохова, психолог
Фото: Syda Productions, Alexstar/Fotolia.com, ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Больше энергии Больше энергии

14 советов, как разбудить организм, если все время хочется спать

Лиза
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Венсан Кассель Венсан Кассель

Венсан Кассель – экзотическое сочетание галантности и бесцеремонности

Psychologies
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Мошенники делают ставки Мошенники делают ставки

Как мошенники используют аккаунты граждан в букмекерских конторах

Ведомости
Кто открыл лазейки в вузы Кто открыл лазейки в вузы

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Монокль
Земля на стыке гипотез Земля на стыке гипотез

Земля в процессе своего развития расширялась или сжималась?

Знание – сила
Есть ли у Европы армия Есть ли у Европы армия

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Монокль
Музей как увлечение Музей как увлечение

Единственный в своем роде: музей при Институте космических исследований РАН

Знание – сила
Уйди, нечистая! Уйди, нечистая!

Домовые, кикиморы, лешии: откуда взялись и чему служили

Лиза
Таблетки на ветер? Таблетки на ветер?

Как правильно выбрасывать лекарства из аптечки?

Лиза
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
Дача под боком Дача под боком

Идеи оформления балкона, которые перенесут тебя за город

Лиза
Передвижники и императорская власть Передвижники и императорская власть

Как передвижники получили признание императора Александра III

Знание – сила
Сезон слабого зернового экспорта Сезон слабого зернового экспорта

Основная причина сокращения поставок зерна по итогам сезона 2024/25

Агроинвестор
Мир экзопланет: самые странные экзопланеты Мир экзопланет: самые странные экзопланеты

Как появляются пульсарные планеты, планеты-зомби и бланеты

Наука и техника
Узорочье древних славянок Узорочье древних славянок

Древняя мода: как выглядела одежда на Руси до XIII века

Знание – сила
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Главное – остаться незамеченным Главное – остаться незамеченным

В чем состоит военная (а возможно, и не только) хитрость стелс-технологии?

Наука и техника
Американские горки Американские горки

Группа БКС возобновила торги американскими бумагами через свой инвестбанк

Ведомости
Почему ЕС не растет Почему ЕС не растет

Что провоцирует системный кризис развития Евросоюза

Эксперт
Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый» Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый»

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Ведомости
Как накормить искусственный интеллект Как накормить искусственный интеллект

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Ведомости
Сделать посетителя немного исследователем Сделать посетителя немного исследователем

Что отличает современные музеи? Открытость и исследовательский подход

Знание – сила
Открыть в приложении