Специалисты отвечают на вопросы читателей

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

У нас с мужем была общая компания, но после развода я несколько месяцев почти ни с кем не общалась. Скоро друзья устраивают пикник – 10 лет после окончания вуза, зовут меня. Там будет мой бывший: не знаю, как с ним общаться и готова ли я вообще его видеть. Ольга, 33 года

Здесь важно обратить внимание на два параметра. Первый – твой собственный комфорт. Представь себе разные варианты развития событий и прикинь, как в каждом случае будешь себя чувствовать. Каково тебе будет, если бывший муж полностью проигнорирует твое присутствие или, наоборот, решит общаться как ни в чем не бывало? Будет тебя подначивать в присутствии друзей или флиртовать с женщинами? Также попытайся понять, сможешь ли ты в своем поведении с бывшим учитывать второй параметр – комфорт друзей. Сможешь ли ты в компании не провоцировать конфликт с бывшим мужем и не отвечать на его провокации, если они будут, а также не проявлять в общении свою обиду на него? Если у тебя есть сомнения, но при этом ты хочешь пойти на пикник, «подстели соломки». Например, предупреди друзей: если ты поймешь, что общение с бывшим дается тебе слишком тяжело, то вызовешь такси и уедешь.

Моему ребенку уже год, а я все равно не высыпаюсь. Каждый день думаю, что уложу его спать и сама лягу пораньше, но... Смотрю сериалы, сижу в соцсетях, решаю испечь пирог или сделать то, до чего руки днем не доходят. Итог один: ложусь спать глубокой ночью и еле встаю утром... Лариса, 26 лет

Похоже, в течение дня у тебя совсем нет времени на себя и свои увлечения, поэтому, чтобы хоть немного пожить своей жизнью, тебе приходится забирать время у сна, а это может плохо сказаться на твоем здоровье. Тебе стоит попросить о помощи мужа, маму или свекровь. Еще вариант: найти малышу няню хотя бы на пару вечеров в неделю. Но если такой возможности нет, постарайся сократить свои дела так, чтобы во время дневного сна малыша ты могла не только заниматься домашними хлопотами, но и отдыхать, развлекаться. В течение 5–7 дней записывай, что ты делаешь, сколько времени это занимает, а затем подумай об оптимизации этих процессов, лучше всего – в режиме мозгового штурма вместе с мужем или подругой. Постарайтесь придумать, как «ускорить» каждое дело из списка, чтобы освободить тебе побольше времени. Например, чтобы сэкономить силы на мытье посуды, можно попросить мужа делать это после работы, или обзавестись посудомоечной машиной, или мыть ее, одновременно развлекая малыша детскими песенками, то есть не во время его сна. Старайся совмещать дела: гладить и смотреть сериал, тушить мясо и протирать пыль, чистить зубы и мыть раковину (кстати, не синхронные действия левой и правой руками полезны для мозга!).

Коллеги постоянно берут мою еду из холодильника! На старом месте работы у нас был маленький отдел, свой холодильник, и никто не брал чужого. А тут большой коллектив, и явно другие представления о собственности. То яблоки мои съедят, то салат. Как с этим бороться? Элина, 40 лет

Возможно, в новом коллективе есть негласные правила. Например, что вся еда в холодильнике считается общей, если она не подписана владельцем. Поговори с коллегами и уточни, не забыли ли они предупредить тебя о чем-то подобном. И всегда остается вариант, что просто кто-то из коллег крайне неуважительно относится к чужой собственности. В этом случае попробуй не просто подписывать продукты, а делать это максимально ярким и заметным способом. Лучше писать на них не только свое имя, но и какой-нибудь текст, например: «Эта еда Элины N. Пожалуйста, не берите без разрешения». Можно и пошутить: «Осторожно: отравлено!» Исследования показывают, что большинство людей на самом деле не желают совершать однозначно плохие поступки. Забирая чужую еду из холодильника, они не думают, что воруют, а считают, что просто берут то, что им сейчас нужнее, чем хозяину. И напоминание о том, что эти продукты – чужая собственность, поможет им удержаться в приемлемых рамках. К тому же им будет тяжелее забрать твой обед еще и потому, что любой проходящий мимо поймет, что этот человек ест не свою, а твою еду.

Александра Волохова, психолог
Фото: Syda Productions, Alexstar/Fotolia.com, ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

На что жалуетесь? На что жалуетесь?

Зачем мы все время жалуемся

Psychologies
Кокни пацана Кокни пацана

«Джентльмены»: образцовый Гай Ричи в восьми сериях

Weekend
В звуках музыки В звуках музыки

Зальцбург притягивает любителей истории, ценителей прекрасного и горнолыжников

Лиза
Два аспида не поделили червягу Два аспида не поделили червягу

Исследователи стали свидетелями битвы за добычу между двумя коралловыми аспидами

N+1
Дух свободы Дух свободы

Подчеркнуто мужское пространство со своей неповторимой атмосферой и харизмой

SALON-Interior
Берегли вещь для особого случая? Используйте ее прямо сейчас! Берегли вещь для особого случая? Используйте ее прямо сейчас!

Выясняем, почему мы не используем то, что приобрели, и как с этим справиться

Psychologies
За что держаться, когда думаешь, что мир рушится: концепция антихрупкости За что держаться, когда думаешь, что мир рушится: концепция антихрупкости

Что такое концепция антихрупкости, которая помогает выстоять?

VOICE
Парус, лыжи, кошки, спиннинг… Парус, лыжи, кошки, спиннинг…

В кратер вулкана на лыжах и неделя «вне зоны действия сети»

Вокруг света
Хороший тон Хороший тон

Как добиться эффекта идеально гладкой сияющей кожи с помощью тональных средств

Лиза
Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время» Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время»

Режиссер Александр Коршунов — о новом спектакле и театре «Сфера»

Монокль
«Это я — Эдичка» — непонятый роман Эдуарда Лимонова «Это я — Эдичка» — непонятый роман Эдуарда Лимонова

Скандальный роман Эдуарда Лимонова, содержание которого понимают неправильно

СНОБ
Главная роль Кэтрин Зета-Джонс Главная роль Кэтрин Зета-Джонс

Свою главную и самую сложную роль она играет не на сцене или в кино, а в жизни

Караван историй
Чем полезна пекинская капуста для организма: 8 свойств Чем полезна пекинская капуста для организма: 8 свойств

Пекинская капуста (ее еще называют бок-чой): диетическая, полезная и вкусная

РБК
Искусственный интеллект смог создать «идеальное» пиво Искусственный интеллект смог создать «идеальное» пиво

ИИ доработал состав пенного напитка, который смог поразить дегустаторов-людей

ТехИнсайдер
20 лучших мультфильмов всех времен (для любой возрастной категории) 20 лучших мультфильмов всех времен (для любой возрастной категории)

Лучшие мультфильмы — от диснеевских нетленок до культовой классики

Правила жизни
Как правильно ездить на электросамокате в 2024 году: номера, карточки и новые штрафы Как правильно ездить на электросамокате в 2024 году: номера, карточки и новые штрафы

Электросамокаты, гироскутеры, моноколеса и иже с ними впервые добавили в ПДД

Maxim
«Задача трех тел»: удивительная научная фантастика от создателей «Игры престолов» «Задача трех тел»: удивительная научная фантастика от создателей «Игры престолов»

Какой получилась англоязычная экранизация азиатской фантастики «Задача трех тел»

Forbes
Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду

Случаи, почему течет посудомойка, а также способы, как это исправить

CHIP
Мертвый сон Мертвый сон

«Клаустрофобы: Инсомния»: ирландский хоррор-квест

Weekend
Детская травма отверженности в семьях успешных и знаменитых Детская травма отверженности в семьях успешных и знаменитых

Как же росли известные всем личности из мира литературы?

Psychologies
Нейробика: сделать шаг в будущее Нейробика: сделать шаг в будущее

Как развить навыки, необходимые в высокотехнологичном мире?

Psychologies
Анна Ялова Анна Ялова

О новых подходах в режиссуре экспозиций и чего ждать от «Манежа» дальше

Собака.ru
Кокаин, связь с мафией и удар стулом: за что известные футболисты попадали в тюрьму Кокаин, связь с мафией и удар стулом: за что известные футболисты попадали в тюрьму

Самые известные истории футболистов, попадавших в тюрьму

Forbes
«Не Диснейленд, а тематический парк на русских национальных кодах» «Не Диснейленд, а тематический парк на русских национальных кодах»

Можно ли создать прибыльный тематический парк в России?

Монокль
«Горбачева»: как фильм о первой леди СССР создает портрет женщины, опередившей время «Горбачева»: как фильм о первой леди СССР создает портрет женщины, опередившей время

Главные страницы биографии первой леди СССР Раисы Горбачевой

Forbes
Михаил Шемякин: «Евтушенко сказал: «Вся Москва только и говорит о твоей великолепной карете, на которой ты разъезжаешь по Парижу!» Михаил Шемякин: «Евтушенко сказал: «Вся Москва только и говорит о твоей великолепной карете, на которой ты разъезжаешь по Парижу!»

Мне было запрещено взять с собой даже маленький чемодан

Коллекция. Караван историй
Пара термитов из эоценового янтаря увязла в смоле во время брачного ритуала Пара термитов из эоценового янтаря увязла в смоле во время брачного ритуала

Пара термитов завязла в смоле во время брачного ритуала и поиска гнезда

N+1
«Тест на любовь»: женитьба времен пандемии «Тест на любовь»: женитьба времен пандемии

В МТМ — премьера мюзикла «Тест на любовь»

Монокль
3 вопроса о гипертонии 3 вопроса о гипертонии

Артериальная гипертензия – ведущий фактор риска развития инсультов и инфарктов

Здоровье
Вырастить, заготовить, сохранить Вырастить, заготовить, сохранить

Как запастись кормами для КРС без потерь

Агроинвестор
Открыть в приложении