Как адаптироваться на работе после декрета и быстрее войти в новый ритм

ЛизаБизнес

Старое по-новому

Как адаптироваться на работе после декрета и быстрее войти в новый ритм.

Твой отпуск по уходу за ребенком подходит к концу, и вот-вот настанет пора возвращаться на работу. Многие мамы ждут этого момента с волнением: им кажется, что за время сидения с малышом они изрядно растеряли свои профессиональные знания и умения, а еще они опасаются сложностей, связанных с изменением графика жизни всей семьи. Плохая новость: они, скорее всего, правы – поначалу может быть непросто. Но есть и хорошая: эти проблемы – временные. И мы подскажем, как сделать адаптацию к работе более легкой и быстрой.

Подготовка тылов

Для большинства мам выход на работу означает необходимость отдать любимое чадо в детский сад или поручить его заботам няни. И чтобы ты могла спокойно заниматься работой, не отвлекаясь на переживания о том, как там твой малыш без тебя, лучше, чтобы эти два события были разнесены по времени.

Если есть возможность, постарайся отправить ребенка в садик или нанять няню за месяц или два до того, как закончится декретный отпуск. Тогда к моменту твоего выхода на работу малыш успеет привыкнуть к своему новому образу жизни. Если же такой возможности нет, важно заранее приучить и малыша, и себя к тому режиму, который вам предстоит в рабочие будни – то есть к ранним пробуждениям и ранним укладываниям спать. Когда ты выйдешь на работу, тебе нужно будет сосредоточиться на своих профессиональных задачах, а это проще делать, если ты выспалась, а не валишься с ног от усталости.

Еще одна тема, с которой стоит разобраться заранее – это больничные. Не секрет, что маленькие дети, особенно недавно вышедшие в садик, часто болеют. Но если ты будешь постоянно брать больничный, тебе будет тяжело войти в рабочий ритм. Да и психологически для многих трудно постоянно сообщать руководству, что «вы опять заболели». Поэтому договорись с мужем или бабушками о том, что вы будете сидеть с заболевшим малышом по очереди, а в идеале, о том, что твоя очередь будет последней – пока ты не втянешься в работу.

Вспомнить все

Наша память устроена так, что мы легко забываем информацию, которой не пользуемся. Не удивляйся, если окажется, что за время декрета ты забыла многое из того, что требуется для выполнения служебных обязанностей, даже то, что ты когда-то могла делать с закрытыми глазами. Да и рабочие процессы в компании наверняка изменились, и теперь тебе предстоит не только вспомнить старое, но и освоить новое. Чтобы вернуться на работу во всеоружии, за несколько месяцев до конца декрета начни читать статьи на профессиональные темы, а за 3–4 недели свяжись с начальством – предупреди о своем возвращении и попроси выслать тебе материалы, необходимые для работы: новые регламенты, документы, описания проектов, которые вы ведете, названия компьютерных программ, которыми теперь пользуетесь. Так ты покажешь, что ответственно относишься к своему делу.

Если в компании есть возможность работать удаленно, рассмотри ее и поговори об этом с руководством. Для некоторых мам это удобный способ совмещать дом и работу. Но первое время стоит походить в офис, чтобы войти в курс дела. Еще вариант: договориться о частичной занятости за месяц-два до конца декрета и лишь потом возвращаться в офис на полный рабочий день.

Психологический настрой

Адаптация на работе пройдет успешнее, если у тебя будут реалистичные представления о ней. Даже человеку, вышедшему из обычного отпуска, нужно несколько дней на то, чтобы войти в колею. Декрет намного дольше, поэтому и времени тебе понадобится заметно больше. На то, чтобы вспомнить все, что ты знала, выучить новое, наладить все рабочие процессы и отношения с коллегами, может уйти несколько недель или даже месяцев.

В чем-то возвращение на работу после декрета сравнимо с выходом на новое место. Да, это непросто, но ты справлялась с этим раньше, справишься и сейчас. Более того, для многих женщин время после выхода из декрета и адаптации становится одним из наиболее успешных профессиональных периодов, ведь они успели соскучиться по работе, по общению, хотят вырваться из домашней рутины, поэтому идут в офис с горящими глазами.

Специализированный центр занятости «Моя карьера». Подробности смотри на сайте: моякарьера.москва. Справки по телефону: +7 (495) 870 44 44 Адрес: Центр «Моя карьера», ул. Сергия Радонежского, д. 1, стр. 1.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. Текст: Александра Волохова.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что значит поза, в которой спит твоя кошка (7 поз) Что значит поза, в которой спит твоя кошка (7 поз)

Еще один шаг к пониманию этих загадочных пушистых богов

Maxim
Почему поверхность Земли твердая: история планеты Почему поверхность Земли твердая: история планеты

Раньше Земля была суровым и опасным местом

Популярная механика

Отрывок из сборника коротких рассказов алкоголика, который решил выкарабкаться

Esquire
Больше вреда, чем пользы: 5 привычек ЗОЖа, которые приведут в кабинет врача Больше вреда, чем пользы: 5 привычек ЗОЖа, которые приведут в кабинет врача

Ученые предупреждают: далеко не весь ЗОЖ действительно полезен для здоровья

Cosmopolitan
Миллион в Мадрасе Миллион в Мадрасе

Роберт Клайв – неформальный хозяин Индии и один из первых британских миллионеров

Maxim
Большая бухарская палатка Большая бухарская палатка

Палатка, подаренная императору Александру III эмиром Бухары Абдулахад-ханом

Дилетант
Филлеры могут привести к пневмонии и бронхиту? Врач о рисках «уколов красоты» Филлеры могут привести к пневмонии и бронхиту? Врач о рисках «уколов красоты»

Если ты думаешь, что знаешь о филлерах все, то ты ошибаешься

Cosmopolitan
А компот? Чем кормят в тюрьмах США и России А компот? Чем кормят в тюрьмах США и России

Если человек не получает свою суточную дозу калорий, то это медленно его убивает

Популярная механика
Монологи вагины Монологи вагины

Косметика и салонные процедуры для вульвы – необходимость или мимолетный тренд?

Grazia
Жизнеутверждающее чтение: 10 книжных новинок на «карантинные каникулы» Жизнеутверждающее чтение: 10 книжных новинок на «карантинные каникулы»

В эти книги можно погрузиться с головой

Forbes
Спорт против улицы Спорт против улицы

Как «подсадить» ребенка на спорт

Русский репортер
BMW X5 Diamond. Не такой, как у всех BMW X5 Diamond. Не такой, как у всех

BMW X5 Diamond – эксклюзивный, мощный и статусный автомобиль

4x4 Club
Как понять, что я нарцисс? Как понять, что я нарцисс?

Можем ли мы увидеть нарциссические черты в себе и попытаться их скорректировать

Psychologies
9 неочевидных симптомов бесплодия, о которых стоит знать каждой паре 9 неочевидных симптомов бесплодия, о которых стоит знать каждой паре

Если вы не можете забеременеть в течение полугода, вам пора обратиться к врачу

Cosmopolitan
Подключение проходного выключателя: как это делать правильно? Подключение проходного выключателя: как это делать правильно?

Объясняем подробно со схемами и примерами, как подключить проходной выключатель

CHIP
Алёна Лёвина: Я много всего умею в этой жизни, но инвалидность очень сильно ограничивает меня Алёна Лёвина: Я много всего умею в этой жизни, но инвалидность очень сильно ограничивает меня

Алёна Лёвина об инклюзии, феминизме и жизни с инвалидностью

СНОБ
«Чем мы здоровее, тем меньше проблем у наших детей». Правила жизни на пенсии «Чем мы здоровее, тем меньше проблем у наших детей». Правила жизни на пенсии

Есть ли жизнь на пенсии и как оставаться в тонусе

СНОБ
Свержение монстра: как Харви Вайнштейн потерял все — и как это изменило наш мир. Хронология Свержение монстра: как Харви Вайнштейн потерял все — и как это изменило наш мир. Хронология

Вспоминаем хронологию событий падения империи Харви Вайнштейна

Esquire
Новая пластинка Sirotkin – легкая и светлая музыка, которая очень нужна нам сейчас Новая пластинка Sirotkin – легкая и светлая музыка, которая очень нужна нам сейчас

Если вы паникуете и вам страшно, просто послушайте «И сном, и духом»

GQ
Джастин Тимберлейк и Анна Кендрик о фильме Джастин Тимберлейк и Анна Кендрик о фильме

Эксклюзивное интервью Джастина Тимберлейка и Анны Кендрик о новом фильме

Cosmopolitan
7 продуктов, от которых нужно отказаться по совету врачей-онкологов 7 продуктов, от которых нужно отказаться по совету врачей-онкологов

Профилактика рака начинается с правильного питания

Cosmopolitan
Почему нам всем нужно перестать беспокоиться о телах других людей Почему нам всем нужно перестать беспокоиться о телах других людей

Почему не нужно прикрывать фэтшейминг заботой о здоровье

GQ
Умная библиотека Умная библиотека

Правильное хранение книг, газет и журналов – как не утонуть в бумажном море?

Лиза
7 самых ярких звезд искусственного интеллекта 7 самых ярких звезд искусственного интеллекта

Вещи вокруг нас стремительно умнеют, набираясь искусственного интеллекта

Русский репортер
Не жалея ни женщин, ни детей Не жалея ни женщин, ни детей

Процесс по делу об айнзацгруппах в Нюрнберге

Дилетант
Одна вокруг света: как путешествовать с собакой и не оплошать Одна вокруг света: как путешествовать с собакой и не оплошать

64-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко и собаки Греты

Forbes
9 обязательных фильмов про копов под прикрытием 9 обязательных фильмов про копов под прикрытием

Чем заканчивались подобные опасные проделки для мужчин

Maxim
Найдена струя из древней черной дыры массой миллиард Солнц Найдена струя из древней черной дыры массой миллиард Солнц

Самый древний из когда-либо обнаруженных, посылающий радиосигналы из Вселенной

Популярная механика
#LOVEIS… #LOVEIS…

Любовь бывает разная: братская, родительская или супружеская

Grazia
Интереснейший из возможных миров. Памяти Фримена Дайсона Интереснейший из возможных миров. Памяти Фримена Дайсона

Фримен Дайсон, крупнейший физик, мыслитель покинул этот мир 28 февраля 2020 года

СНОБ
Открыть в приложении