Как адаптироваться на работе после декрета и быстрее войти в новый ритм

ЛизаБизнес

Старое по-новому

Как адаптироваться на работе после декрета и быстрее войти в новый ритм.

Твой отпуск по уходу за ребенком подходит к концу, и вот-вот настанет пора возвращаться на работу. Многие мамы ждут этого момента с волнением: им кажется, что за время сидения с малышом они изрядно растеряли свои профессиональные знания и умения, а еще они опасаются сложностей, связанных с изменением графика жизни всей семьи. Плохая новость: они, скорее всего, правы – поначалу может быть непросто. Но есть и хорошая: эти проблемы – временные. И мы подскажем, как сделать адаптацию к работе более легкой и быстрой.

Подготовка тылов

Для большинства мам выход на работу означает необходимость отдать любимое чадо в детский сад или поручить его заботам няни. И чтобы ты могла спокойно заниматься работой, не отвлекаясь на переживания о том, как там твой малыш без тебя, лучше, чтобы эти два события были разнесены по времени.

Если есть возможность, постарайся отправить ребенка в садик или нанять няню за месяц или два до того, как закончится декретный отпуск. Тогда к моменту твоего выхода на работу малыш успеет привыкнуть к своему новому образу жизни. Если же такой возможности нет, важно заранее приучить и малыша, и себя к тому режиму, который вам предстоит в рабочие будни – то есть к ранним пробуждениям и ранним укладываниям спать. Когда ты выйдешь на работу, тебе нужно будет сосредоточиться на своих профессиональных задачах, а это проще делать, если ты выспалась, а не валишься с ног от усталости.

Еще одна тема, с которой стоит разобраться заранее – это больничные. Не секрет, что маленькие дети, особенно недавно вышедшие в садик, часто болеют. Но если ты будешь постоянно брать больничный, тебе будет тяжело войти в рабочий ритм. Да и психологически для многих трудно постоянно сообщать руководству, что «вы опять заболели». Поэтому договорись с мужем или бабушками о том, что вы будете сидеть с заболевшим малышом по очереди, а в идеале, о том, что твоя очередь будет последней – пока ты не втянешься в работу.

Вспомнить все

Наша память устроена так, что мы легко забываем информацию, которой не пользуемся. Не удивляйся, если окажется, что за время декрета ты забыла многое из того, что требуется для выполнения служебных обязанностей, даже то, что ты когда-то могла делать с закрытыми глазами. Да и рабочие процессы в компании наверняка изменились, и теперь тебе предстоит не только вспомнить старое, но и освоить новое. Чтобы вернуться на работу во всеоружии, за несколько месяцев до конца декрета начни читать статьи на профессиональные темы, а за 3–4 недели свяжись с начальством – предупреди о своем возвращении и попроси выслать тебе материалы, необходимые для работы: новые регламенты, документы, описания проектов, которые вы ведете, названия компьютерных программ, которыми теперь пользуетесь. Так ты покажешь, что ответственно относишься к своему делу.

Если в компании есть возможность работать удаленно, рассмотри ее и поговори об этом с руководством. Для некоторых мам это удобный способ совмещать дом и работу. Но первое время стоит походить в офис, чтобы войти в курс дела. Еще вариант: договориться о частичной занятости за месяц-два до конца декрета и лишь потом возвращаться в офис на полный рабочий день.

Психологический настрой

Адаптация на работе пройдет успешнее, если у тебя будут реалистичные представления о ней. Даже человеку, вышедшему из обычного отпуска, нужно несколько дней на то, чтобы войти в колею. Декрет намного дольше, поэтому и времени тебе понадобится заметно больше. На то, чтобы вспомнить все, что ты знала, выучить новое, наладить все рабочие процессы и отношения с коллегами, может уйти несколько недель или даже месяцев.

В чем-то возвращение на работу после декрета сравнимо с выходом на новое место. Да, это непросто, но ты справлялась с этим раньше, справишься и сейчас. Более того, для многих женщин время после выхода из декрета и адаптации становится одним из наиболее успешных профессиональных периодов, ведь они успели соскучиться по работе, по общению, хотят вырваться из домашней рутины, поэтому идут в офис с горящими глазами.

Специализированный центр занятости «Моя карьера». Подробности смотри на сайте: моякарьера.москва. Справки по телефону: +7 (495) 870 44 44 Адрес: Центр «Моя карьера», ул. Сергия Радонежского, д. 1, стр. 1.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. Текст: Александра Волохова.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что значит поза, в которой спит твоя кошка (7 поз) Что значит поза, в которой спит твоя кошка (7 поз)

Еще один шаг к пониманию этих загадочных пушистых богов

Maxim
Как фирма однокурсника Путина стала крупнейшей юридической компанией России Как фирма однокурсника Путина стала крупнейшей юридической компанией России

Фирма «Егоров, Пугинский, Афанасьев и партнеры» была небольшим адвокатским бюро

Forbes
Иммунитет под угрозой! 6 сигналов, что у вас дефицит витаминов группы В Иммунитет под угрозой! 6 сигналов, что у вас дефицит витаминов группы В

Как распознать дефицит витаминов группы В?

Cosmopolitan
Тимбилдинг: что это такое простыми словами и 6 упражнений для сплочения команды Тимбилдинг: что это такое простыми словами и 6 упражнений для сплочения команды

Тимбилдинг — что это за зверь и почему он нужен бизнесу?

Playboy
Упаковка требует гибкости Упаковка требует гибкости

В ходе борьбы за экологию место пластика становится все более неопределенным

Эксперт
Ниже некуда Ниже некуда

Гипотония очень мешает жить. Как стабилизировать давление?

Лиза
Авторский дизайн-проект по цене похода в салон красоты: где, как, сколько? Авторский дизайн-проект по цене похода в салон красоты: где, как, сколько?

Для яркого дизайна и хорошего ремонта больше не нужен галактический бюджет

Cosmopolitan
Эффект распятого мальчика и поручика Киже. Что заставляет людей распространять фейковые новости Эффект распятого мальчика и поручика Киже. Что заставляет людей распространять фейковые новости

Почему существуют fake news, кто их распространяет и как они влияют на жизнь

Forbes
Здесь был Чехов… Здесь был Чехов…

Антон Павлович Чехов и его дом на Грачёвке, ныне Трубной улице

Дилетант
«Ее имя у всех на устах» «Ее имя у всех на устах»

О проекте ZIVERT громко заговорили в конце 2018 года, когда вышел трек Life

OK!
Кейт Аткинсон: Большое небо Кейт Аткинсон: Большое небо

Первые главы нового цикла романов Кейт Аткинсон

СНОБ
«Мы ушли в никуда». Учителя о переходе школ на дистанционное образование «Мы ушли в никуда». Учителя о переходе школ на дистанционное образование

Пандемия ставит перед российским образованием новую задачу

СНОБ
Юнона и авоськи Юнона и авоськи

Корзины и авоськи, с которыми теперь ходят не только в продуктовый

Vogue
Как правильно пользоваться стиральной машиной — лайфаки, которые упростят жизнь Как правильно пользоваться стиральной машиной — лайфаки, которые упростят жизнь

Правильное использование стиральной машинки — залог чистых и неиспорченных вещей

Cosmopolitan
Большой Санитарный брат следит за тобой. Как люди поступаются своими правами в обмен на здоровье Большой Санитарный брат следит за тобой. Как люди поступаются своими правами в обмен на здоровье

Представления о правах, свободах и возможностях отправлены на долгое хранение

СНОБ
Хибла Герзмава: «Певица должна быть здоровой и счастливой» Хибла Герзмава: «Певица должна быть здоровой и счастливой»

Певица с уникальным сопрано о своём голосе и умении быть счастливой

Здоровье
Технологии учат доверию: как технический прогресс меняет психологию общества Технологии учат доверию: как технический прогресс меняет психологию общества

Функцию установления отношений берут на себя информационные технологии

Forbes
По каким качествам нарциссы выбирают себе партнеров? По каким качествам нарциссы выбирают себе партнеров?

Можно ли защитить себя от партнера-манипулятора?

Psychologies
О хостах и людях: первые впечатления от третьего сезона «Мира Дикого Запада» (без спойлеров) О хостах и людях: первые впечатления от третьего сезона «Мира Дикого Запада» (без спойлеров)

В третьем сезоне «Мира Дикого Запада» местом действия становится Лос-Анджелес

Esquire
Ужасный конец или ужас без конца: почему развал сделки ОПЕК+ был неизбежен Ужасный конец или ужас без конца: почему развал сделки ОПЕК+ был неизбежен

Сдерживание добычи бессмысленно

Forbes
Как подружиться со смертью и сильнее полюбить жизнь Как подружиться со смертью и сильнее полюбить жизнь

Научившись спокойно принимать смерть, можно иначе взглянуть на жизнь

Psychologies
Искусство притворства. Как подготовиться к рабочей онлайн-встрече на карантине Искусство притворства. Как подготовиться к рабочей онлайн-встрече на карантине

Почему к онлайн-встрече с коллегами лучше подготовиться и как это сделать

СНОБ
Неужели им верили? Абсурдные шоу про экстрасенсов, которые смотрела вся страна Неужели им верили? Абсурдные шоу про экстрасенсов, которые смотрела вся страна

«Внутри вас сидит сущность в виде гномика»

Cosmopolitan
15 нелепых смертей (и шансы умереть так же) 15 нелепых смертей (и шансы умереть так же)

Что может быть хуже мучительной смерти?

Maxim
Творческий человек в каждом из нас Творческий человек в каждом из нас

А что, если в каждом из нас прячется гений?

Psychologies
Ваятель Павел Соколов Ваятель Павел Соколов

«Золотым веком» русской скульптуры принято называть эпоху классицизма

Наука и жизнь
Как не вестись на провокации Как не вестись на провокации

Как дать отпор провоцирующему ссору собеседнику?

Maxim
Можем только копать Можем только копать

Российские игроки приступают к проектам по разработке месторождений цинка

Эксперт
Пришествие из виртуала Пришествие из виртуала

С середины 2010-х в мире стали популярны так называемые гонки на дронах

Популярная механика
Коллекция автомобилей Илона Маска Коллекция автомобилей Илона Маска

До изобретения Tesla в гараже миллиардера тоже была жизнь

GQ
Открыть в приложении