Как вернуться в офис после удаленки или отпуска

ЛизаБизнес

Совсем расслабились…

Возвращение на свое рабочее место после отпуска или удаленки для большинства сотрудников компаний – огромный стресс. И неважно, откуда именно ты вернулась – из приятного путешествия или домашнего офиса. Но пора взять себя в руки! Как – подскажет биоэнерготерапевт Александра Харрис.

Ты расслаблена, уже отвыкла от офисного дресс-кода и распорядка (порой даже двух недель для этого бывает достаточно), полна воспоминаний о том, как тебе было хорошо там, где сейчас тебя уже нет. Самое печальное во всей этой ситуации то, что времени на адаптацию у тебя тоже нет. Нужно работать, а не жить в мире иллюзий, которые, кстати говоря, могут даже подтолкнуть к увольнению.

Статистика утверждает, что до 85% сотрудников хотят написать заявление по собственному желанию сразу после отпуска. Они настолько хорошо отдохнули, что работа им начинает казаться не таким уж важным занятием. Но есть нюанс: чтобы ездить в отпуск, нужны деньги (читай – зарплата). Поэтому скороспелых решений лучше не принимать. И даже если ты поняла, что это не работа твоей мечты, сначала лучше найти новую, а уже потом писать заявление. Поэтому первым делом, вернувшись из отпуска, настройся на рабочую волну.

7 способов вернуться в рабочий ритм

После отпуска втянуться в дела бывает крайне тяжело. Чтобы выход на работу был менее травматичным, не вгонял тебя в хандру и не привел в итоге к стрессу, соблюдай эти простые правила адаптации.

1. Устрой генеральную уборку

Планируй отпуск так, чтобы между возвращением домой и выходом на работу было как минимум 3 дня.

Этого времени вполне достаточно, чтобы пройти все пять известных стадий: отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Шутки шутками, а все это имеет место быть. Займи эти дни чем-то умеренно полезным: убери дома, помоги родственникам, отправься на шопинг или прогулку с друзьями.

Если на адаптацию будет всего один день, это может побудить тебя провести его, лежа ни диване за просмотром сериалов. После такого тюленьего дня бывает сложно себя собрать и привести в рабочую форму. Пусть пара дней после отпуска будут насыщенными и значимыми.

2. Делись впечатлениями

Скрывать от сослуживцев то, как хорошо ты провела время в отпуске, «опасно» для твоего психического состояния.

Обязательно поделись своими эмоциями, расскажи, что понравилось и не понравилось, покажи фотографии. В общем, создай максимальную вовлеченность. Это нужно не столько коллегам, сколько тебе самой, чтобы отпустить воспоминания и вернуться в рабочий процесс, пока начальство не начало смотреть на тебя косо.

3. Не бросайся в омут с головой

Первый рабочий день – это время, когда еще можно не полностью сосредоточиться на текущих делах, а сделать это плавно.

После общения с коллегами и традиционного офисного кофе можно приступать к выполнению должностных обязанностей. Психологи советуют сначала заняться планированием, то есть осмотреть «фронт работ», понять, что приоритетнее, и составить список задач на ближайшие пару дней.

Это поможет рационально использовать свое рабочее время, оставить возможность для перерывов и не взваливать на себя сразу все дела. Все это нужно для того, чтобы ресурс, накопленный за отпуск, не был потрачен впустую и ты не оказалась в состоянии выжатого лимона уже в первую рабочую неделю.

4. Продумай свое появление в офисе

Воспринимай возвращение из отпуска как маленькую личную победу, ведь пока тебя не было, многие успели соскучиться.

Поэтому заранее спланируй, что надеть, чтобы смотреться в этом наряде максимально гармонично. Озадачься вопросами, какую сделать прическу, макияж, какую сумочку взять. Кроме того, такие мысли, как подготовка к 1 сентября с последующей общешкольной линейкой, помогают примириться с унылыми серыми буднями и создают хорошее настроение.

5. Запланируй поездку

Чтобы первые выходные после отпуска помогли тебе еще больше настроиться на рабочую волну, их можно провести не дома, а, например, на даче или в маленьком путешествии на один день.

Можно отправиться во Владимир, Суздаль, Переславль-Залесский, Ростов, Сергиев Посад или выбрать какой-нибудь другой маршрут. Под Москвой есть прекрасное и живописное местечко, как Абрамцево. Когда-то там располагалась дача крупного мецената Саввы Мамонтова. Здесь жили и творили известные русские художники. Абрамцево невероятно по своей энергетике, туда хорошо отправиться на целый день, чтобы получить неизгладимые впечатления.

А именно это и является твоей задачей – доказать себе, что впереди еще много необычного и интересного, поэтому не нужно зацикливаться на закончившемся отпуске.

6. Не забудь про воскресный релакс

Обязательно дай себе отдохнуть в воскресенье. Если есть дела, постарайся их побыстрее закончить, чтобы иметь возможность буквально ничего не делать.

Если ты была в поездке, то лучше вернуться домой днем, чтобы было время на отдых перед новой рабочей неделей. Вечером можно позволить себе посмотреть хороший фильм, выпить бокал красного вина, поиграть с домашними в какую-нибудь веселую настольную игру. Но не засиживайся допоздна, ложись спать не позднее 22 часов.

Перед сном сделай себе ароматную горячую ванну и полежи в ней 15 минут под приятную музыку. Это поможет снять напряжение, расслабиться и настроиться на полноценный отдых, ведь завтра тебе на работу – и нужны силы и энергия для новых свершений.

7. Думай… об отпуске!

Первая неделя в офисе может показаться тебе страшным сном – тогда стресс гарантирован.

Но если ты будешь к этому морально готова, то не выгоришь эмоционально и физически. Всегда спасает планирование дел, постановка задач и… полноценный отдых. Включайся в работу постепенно и растяни это удовольствие на три дня. Распределяй нагрузку равномерно и проводи выходные так, чтобы можно было действительно отдохнуть и получить хорошие впечатления. И не забывай о главном – впереди тебя ждет отпуск!

Удаленка навсегда

Работая дома, постарайся сохранить как можно более подвижный образ жизни. Обязательно делай зарядку, принимай контрастный душ, нормализуй питание. Поддерживай связь с коллегами.

Удаленка – конечно, не отпуск, но тоже расслабляет и у многих не вызывает желания работать. Поэтому начни с малого: придерживайся рабочего режима. Заводи будильник не за 5 минут до того, как надо включить компьютер, а раньше, чтобы успеть привести себя в порядок. Составляй список дел на день – он поможет тебе держать себя в тонусе. Эти, казалось бы, банальные советы работают! Не надо пробовать – надо делать.

Фото: luengo_ua/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сколько можно спать? Сколько можно спать?

Еще несколько сотен лет назад европейцы спали дважды за сутки

Популярная механика
«БКС Страхование жизни»: как построить успешный финтех-бизнес за три года «БКС Страхование жизни»: как построить успешный финтех-бизнес за три года

«БКС Страхование жизни» — самая быстрорастущая компания страхования жизни

Inc.
Дитя цветов Дитя цветов

Все люди делятся на тех, кто знает, и тех, кто не знает Лизу Шатилову

Maxim
Ладан для народа Ладан для народа

Благовония как национальное достояние Йемена

Вокруг света
На диетах не сижу На диетах не сижу

Как похудеть без строгого рациона

Лиза
Как есть палочками: самый полный гид Как есть палочками: самый полный гид

Брось вызов гегемонии ножа и вилки на обеденном столе!

Maxim
7 неожиданных способов оставаться твердым, когда это нужно (если ты понял, о чем мы) 7 неожиданных способов оставаться твердым, когда это нужно (если ты понял, о чем мы)

Чтобы твой «друг» никогда не подводил

Playboy
Пруст и кальмар Пруст и кальмар

История и наука читающего мозга

kiozk originals
Древних волков заподозрили в заботе о больных сородичах Древних волков заподозрили в заботе о больных сородичах

Ученые сделали такой вывод, обнаружив ископаемые останки животных

N+1
Короткие пальцы и вены: 10 звезд с неидеальной формой рук Короткие пальцы и вены: 10 звезд с неидеальной формой рук

Звезды-герои нашего материала ничуть не комплексуют по поводу формы рук

Cosmopolitan
Почему высоких цен на нефть больше не будет Почему высоких цен на нефть больше не будет

При любых сценариях развития экономики падения спроса на нефть не избежать

Forbes
Никаких ограничений Никаких ограничений

Три автодрома, которые со всех точек зрения подойдут читателям Robb Report

Robb Report
У спорта на рогах: 4 истории создания экстремальных фотографий У спорта на рогах: 4 истории создания экстремальных фотографий

Люди с камерой подчас рискуют ничуть не меньше, чем их модели. Как им удается

Maxim
Парни, мы все повзрослели: каким получилось продолжение комедии «Билл и Тед» с Киану Ривзом 30 лет спустя Парни, мы все повзрослели: каким получилось продолжение комедии «Билл и Тед» с Киану Ривзом 30 лет спустя

Киану Ривз и Алекс Уинтер в образе двух посредственных и добродушных мужчин

Esquire
3 схожих симптома пограничного расстройства личности и ПТСР 3 схожих симптома пограничного расстройства личности и ПТСР

Как различить пограничное расстройство личности и посттравматический синдром?

Psychologies
Гори, но не сгорай Гори, но не сгорай

Как пойти ва-банк, добиться успеха и наслаждаться жизнью без баланса

kiozk originals
Пять компьютерных розыгрышей: как безобидно насолить другу Пять компьютерных розыгрышей: как безобидно насолить другу

Способы избавиться от офисной скуки

Популярная механика
Блюда из грибов: нереально вкусные и простые в приготовлении рецепты Блюда из грибов: нереально вкусные и простые в приготовлении рецепты

Грибные блюда на любой вкус, которые сможет приготовить даже новичок

Playboy
«Коля — это кремень»: что мы знаем о повзрослевшем сыне Лукашенко «Коля — это кремень»: что мы знаем о повзрослевшем сыне Лукашенко

Что мы знаем о младшем сыне Лукашенко, которого отец готовил в преемники?

Forbes
Манипуляторы настроением: как разработчики заставляют пользователей ставить приложениям для Apple максимальный рейтинг Манипуляторы настроением: как разработчики заставляют пользователей ставить приложениям для Apple максимальный рейтинг

Разработчики приложений используют хорошее настроение владельцев iPhone

Forbes
Плачу от техно Плачу от техно

Правда ли, что смартфон вреден для нашей кожи?

Glamour
10 самых крутых археологических находок Севера 10 самых крутых археологических находок Севера

Мечи викингов, загадочные следы, лабиринт и корабль — что скрывает Север?

Популярная механика
Карьерное самоубийство: три главные ошибки гендиректоров, которые приводят к увольнению Карьерное самоубийство: три главные ошибки гендиректоров, которые приводят к увольнению

Как вести себя, чтобы продержаться в заветном кресле как можно дольше

Forbes
Главной причиной расширения тропиков назвали нагрев субтропической зоны конвергенции Главной причиной расширения тропиков назвали нагрев субтропической зоны конвергенции

Ученые использовали 26 климатических моделей, чтобы прийти к такому выводу

N+1
Ученые открыли новый биомаркер расстройств аутистического спектра у дошкольников Ученые открыли новый биомаркер расстройств аутистического спектра у дошкольников

Выявлена взаимосвязь между РАС и концентрацией одного из белков в плазме крови

N+1
Постановка на учет по беременности: сроки, важные документы и правила Постановка на учет по беременности: сроки, важные документы и правила

Каждая женщина, узнав, что скоро станет мамой, задается вопросами

9 месяцев
Не хочу идти в школу: три истории с комментариями Не хочу идти в школу: три истории с комментариями

Три ситуации, связанные с трудностями в школе

Psychologies
Как вырваться из френдзоны: 5 непростых уловок Как вырваться из френдзоны: 5 непростых уловок

Выход из френдзоны: «не верь», «не бойся», «не проси» и другие приемы

Maxim
Поставить атлант на место: кому это надо и зачем? Поставить атлант на место: кому это надо и зачем?

Сейчас многие клиники наперебой предлагают «поставить атлант на место»

Psychologies
Пусть едят пирожные Пусть едят пирожные

О сюрпризах, которые случаются внутри эклеров

Tatler
Открыть в приложении