Как справиться с предменструальным синдромом и какие у него симптомы

ЛизаЗдоровье

Проблемы по календарю

В конце ежемесячного цикла до 80% женщин испытывают недомогание. Все дело в предменструальном синдроме. Как с ним справиться?

Синдром в медицине – это совокупность симптомов: у предменструального их насчитывается больше, чем у любого другого, – около 150! К счастью, все симптомы сразу у одной женщины не встречаются. Многие проявления ПМС бывают легкими, почти незаметными, но бороться с ними необходимо, даже если они не слишком докучают. Если оставить все, как есть, дискомфорт перед месячными станет ощущаться сильнее, а после 40 лет предменструальный синдром может плавно перерасти в синдром климактерический, и тогда ежемесячные страдания станут ежедневными! Ты же этого не хочешь?

Дело в гормонах

Женские гормоны эстрогены регулируют около 300 различных процессов в организме. Не удивительно, что снижение их уровня в конце цикла ощущается многими женщинами достаточно остро. Обмен веществ замедляется, жидкость задерживается в тканях, аппетит повышается, вес растет, в кишечнике начинают усиленно вырабатываться газы, поэтому живот раздувается. Такое впечатление, что ты за неделю набрала по меньшей мере 5 кг, хотя на самом деле – не больше 1–1,5 кг (и те – за счет задержавшейся в организме жидкости). Мысль о том, что это временное явление, не слишком утешает: выглядеть хорошо хочется всегда! У некоторых в преддверие месячных начинается предменструальная мигрень, а по ночам возникают судороги икроножных мышц. Часто сигналом о приближении критических дней служат насморк и боль в горле, поскольку защитные силы организма ослабляются и пасуют перед вирусами. Снижается работоспособность, женщины становятся рассеянными, нетерпеливыми, раздражительными. Впрочем, со многими симптомами ПМС можно справиться.

Ищем выход!

  • Добавь позитива. Повышенная эмоциональность и тревожность с внезапными перепадами настроения, когда переход от смеха к слезам совершается за секунду, – типичные проявления ПМС. Снять напряжение помогут лекарственные препараты (лучше на растительной основе), которые посоветует врач. Но можно обойтись и без аптечки: завари себе душистый травяной чай, прогуляйся по парку, сходи на занятия йогой – и состояние улучшится.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вкусно и постно Вкусно и постно

Выбираем продукты для здорового рациона в Великий пост

Добрые советы
Подводный флот Ирана Подводный флот Ирана

Главная сила ВМС Ирана — подводные лодки

Наука и техника
Наши сияющие 30 Наши сияющие 30

О том, как меняются наши взгляды на красоту и возраст

Новый очаг
Цена труда Цена труда

Как меняется уровень заработной платы и производительности труда в России?

Ведомости
Тянет в Италию Тянет в Италию

Италия — точка притяжения художников, моряков и мечтателей

Y Magazine
Гендиректор Уральского завода гражданской авиации Леонид Лузгин: «Байкал» будет сертифицирован в установленные сроки Гендиректор Уральского завода гражданской авиации Леонид Лузгин: «Байкал» будет сертифицирован в установленные сроки

С какими сложностями столкнулись при создании самолета ЛМС-901 «Байкал»

Ведомости
Только для тебя Только для тебя

Что такое индивидуальный подход в бьюти-индустрии?

Лиза
Братья Либа Братья Либа

Творчество братьев Либа разноцветной палитрой бушует между двумя точками

Afternoon Seasons of life
Почему не стоит оставлять открытыми алюминиевые банки в холодильнике Почему не стоит оставлять открытыми алюминиевые банки в холодильнике

Безопасно ли есть из железных банок, которые были оставлены открытыми?

ТехИнсайдер
Выживут только хулиганы Выживут только хулиганы

Как следует воспринимать хулигана сегодня и почему он все еще соль земли

Правила жизни
Американские врачи выполнили первую в мире пересадку мочевого пузыря Американские врачи выполнили первую в мире пересадку мочевого пузыря

Хирурги впервые в мире пересадили пациенту мочевой пузырь от мертвого донора

N+1
Флирт по сезону Флирт по сезону

Самые летние способы обольщения и флирта

Лиза
Тихий — новый громкий Тихий — новый громкий

Сергей Сироткин о хулиганском прошлом, любви к кошкам и лайфхаках для песен

Правила жизни
Как бренд косметики с маркетплейсов зарабатывает миллиарды за счет штата блогеров Как бренд косметики с маркетплейсов зарабатывает миллиарды за счет штата блогеров

В 2024 году VOIS первой в России стала нанимать блогеров в штат

Forbes
Волшебный шкаф Волшебный шкаф

Секреты обустройства вместительной гардеробной

Лиза
Исследование: духи разрушают защитное поле организма. К чему это может привести? Исследование: духи разрушают защитное поле организма. К чему это может привести?

Использование духов и лосьонов способно нарушить микробиом кожи человека

Inc.
Отставить панику! Отставить панику!

Причины повышенной тревожности и как с ней справиться

Добрые советы
Большая четверка Большая четверка

Часть истории российской моды — о поиске, независимости и вере в свое дело

Afternoon Seasons of life
Как разглядеть планету в далекой галактике? Как разглядеть планету в далекой галактике?

Сначала — предположения, потом — тысячи подтверждений: как ищут экзопланеты

Наука и техника
«Зона комфорта — это плохо»: большое интервью со Словетским «Зона комфорта — это плохо»: большое интервью со Словетским

Валентин Словетский — классик русского рэпа. Поговорили с ним о новом альбоме

Правила жизни
Проводник к звездам Проводник к звездам

Когда появятся гиды для космических туристов и где получить эту профессию

РБК
В уюте и прохладе В уюте и прохладе

Как защитить квартиру от жарких солнечных лучей

Лиза
Машины будущего: как бизнесу продавать электрокары, и почему нам рано или поздно придется сказать им «да» Машины будущего: как бизнесу продавать электрокары, и почему нам рано или поздно придется сказать им «да»

Почему мы все еще не пересели на электромобили?

Inc.
Почему мы сердимся на стареющих родителей и что с этим делать Почему мы сердимся на стареющих родителей и что с этим делать

Наши родители стареют, а мы заступаем на их место — так уж устроено

Afternoon Seasons of life
Раннее взросление Раннее взросление

История одной семьи, переданная в письмах

Знание – сила
Как наше имя влияет на нашу внешность: научные данные Как наше имя влияет на нашу внешность: научные данные

Могут ли наши имена влиять на наш внешний вид? Вероятно, да

ТехИнсайдер
Откуда берутся деньги Откуда берутся деньги

Как доллар превратился в глобальное оружие

Деньги
Голод и дядька Голод и дядька

Лечебное голодание — крайне полезная для социального капитала вещь

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Строго по графику Строго по графику

Чтобы вырастить всё в лучшем виде, многие садоводы опираются на лунный календарь

КАНТРИ Русская азбука
Чем круче джип Чем круче джип

Семь машин и девять дней в штате Юта

Автопилот
Открыть в приложении