Как бороться с проявлениями предменструального синдрома

ЛизаЗдоровье

ПМС: болезнь или каприз

Проявления предменструального синдрома многообразны и непредсказуемы. Но с ними вполне можно бороться! Как именно?

Первые публикации о ПМС появились еще более 100 лет назад. Однако вопросы о распространенности и тяжести этого нарушения, причинах его развития по-прежнему остаются малоизученными. ПМС – это комплекс циклически повторяющихся симптомов, которые развиваются во второй фазе менструального цикла и исчезают вскоре после начала менструации. Женщины в этот период могут жаловаться на головную боль, тошноту, отечность, повышение аппетита, вспышки раздражения и гнева. Причем нередко женщины не могут самостоятельно контролировать происходящие изменения в настроении и самочувствии. То есть ПМС это не каприз и не взбалмошный характер, а реальное заболевание!

Это не каприз!

На сегодняшний день известно более 200 симптомов ПМС. Такого огромного количества нет, пожалуй, ни у одного другого заболевания. Кстати, некоторые исследователи считают, что ПМС есть почти у каждой женщины. Просто его проявления бывают настолько легкими, что женщины не придают им значения. В современной медицине врачи выделяют 4 основные формы предменструального синдрома.

Нервно-психическая. Преобладают такие симптомы, как раздражительность, депрессия, слабость, плаксивость.

Отечная. У женщины отекают лицо, молочные железы, пальцы рук. Становится менее выраженной талия, ноги с трудом входят в привычную обувь.

Цефалгическая. Характеризуется развитием пульсирующей головной боли, нередко с тошнотой, рвотой, непереносимостью некоторых запахов и звуков.

Кризовая. Самая редкая и тяжелая форма. Криз начинается с повышения артериального давления, затем возникают чувство сдавленности за грудиной, страх смерти, учащенное сердцебиение.

Укрощение строптивого

В диагностике ПМС основную роль играют симптомы, которые врачи оценивают с помощью специальных опросников. Развитие ПМС могут спровоцировать наследственность, стрессы, предшествующие гинекологические заболевания, умственное и эмоциональное напряжение и т.д. Для женщин, страдающих этим нарушением, характерны частая неоправданная смена настроения, агрессивность, конфликтность, склонность к депрессии.

Перед назначением лечения требуется комплексное обследование. Оно направлено на выявление гинекологической патологии или сопутствующего заболевания. При необходимости гинеколог направит к смежным специалистам: психоневрологу, гастроэнтерологу, терапевту. Женщины с тяжелой формой ПМС часто нуждаются в более глубоком обследовании в в специализированных учреждениях. В этой ситуации может быть назначено молекулярно-генетическое исследование. Есть данные, которые свидетельствуют о связи клинических симптомов заболевания с изменениями в структуре генов.

Лечение ПМС можно разделить на гормональное и негормональное. Сегодня на рынке фармацевтических препаратов есть официально зарегистрированный комбинированный контрацептив для лечения ПМС (принимать его можно только после консультации с гинекологом!). Негормональная терапия ПМС включает прием витаминов, растительных экстрактов, антидепрессантов, а также акупунктуру и физиотерапию. Облегчить болезненные симптомы помогают кальций, витамин D, изофлавоны. Положительный эффект может оказать применение масла ночного первоцвета и экстракта пыльцы.

Как себе помочь?

Чтобы облегчить болезненные симптомы ПМС, соблюдай режим труда и отдыха, полноценно высыпайся. Во 2 фазе менструального цикла стоит перейти на щадящую диету: исключи крепкий чай, кофе, алкоголь, острые, маринованные, соленые блюда, не увлекайся животными жирами и молочными продуктами. Старайся давать себе посильную физическую нагрузку и не нервничай по пустякам.

Не пускай на самотек

ПМС проявляется по-разному. Иногда в легкой форме, иногда – в очень тяжелой. Если симптомы этого нарушения влияют на качество жизни, мешают работать и адекватно общаться с людьми, нужно обратиться к гинекологу. Если оставить все как есть, неприятные проявления будут усиливаться. При необходимости гинеколог может направить на консультацию к другим специалистам.

Помощь от природы

В 2016 году королевская коллегия акушеров и гинекологов Великобритании представила руководство по ведению женщин с предменструальным синдромом. В нем эксперты рекомендовали использовать для лечения ПМС, помимо витаминных препаратов, экстракты лекарственных растений. Например, гингко билобу, шафран и витекс священный . Схему приема и дозировку назначает лечащий врач.

Страдаешь ли ты ПМС?

Отметь, есть ли у тебя какие-либо симптомы из перечисленных и оцени результат.

Критерии, на основании которых ставится диагноз ПМС

У тебя есть ПМС, если ты отметила 5 или более из вышеперечисленных симптомов. Как правило, они появляются на последней неделе перед менструацией. Выраженность симптомов начинает уменьшаться с началом менструации. После ее завершения симптомы проходят или выражены минимально.

Нюржанна Хаджиева, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена): @doctor. khadzhieva

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Как собаки воспринимают человеческую речь Как собаки воспринимают человеческую речь

Как будут реагировать на одни и те же фразы собаки разных возрастов

Популярная механика
Питание строгого режима Питание строгого режима

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Худеем правильно
Дэвид Гордон Грин —  о фильме «Хэллоуин убивает» и трэшовом насилии Майка Майерса Дэвид Гордон Грин —  о фильме «Хэллоуин убивает» и трэшовом насилии Майка Майерса

Дэвид Гордон Грин — кто сыграл бы маньяка Майкла Майерса без маски?

GQ
Цикорий: доказанная польза для мужчин и возможные побочные эффекты Цикорий: доказанная польза для мужчин и возможные побочные эффекты

Цикорий — здоровая альтернатива кофе или что-то большее?

Playboy
Я чувствовала себя как в клетке Я чувствовала себя как в клетке

История о том, как воля к победе творит чудеса

ПУСК
Солнечный круг Солнечный круг

Светлый современный интерьер сделан по древним даосским канонам

AD
Самые страшные вещи, которые люди видели в море Самые страшные вещи, которые люди видели в море

Отправляешься на берег моря с бархатным песочком? Не забудь электрошокер

VOICE
5 необъяснимых фактов о нашем мозге 5 необъяснимых фактов о нашем мозге

В этой статье MAXIM собрал 5 необъяснимых фактов о нашем мозге

Maxim
Дети узнавали его чаще, чем Иисуса, а взрослые сжигали и расстреливали его фигурки: куда пропал Рональд Макдональд Дети узнавали его чаще, чем Иисуса, а взрослые сжигали и расстреливали его фигурки: куда пропал Рональд Макдональд

Клоун-маскот рекламировал McDonald’s с 1963 года, но в 2014-м исчез

VC.RU
Советская ведьма: как графиня Мария Капнист после ГУЛАГа сделала карьеру в кино Советская ведьма: как графиня Мария Капнист после ГУЛАГа сделала карьеру в кино

Она видела, как убивали ее родственников, прошла ГУЛАГ и стала знаменита

Cosmopolitan
Лучшие фильмы 2020-2021, которые ты мог пропустить Лучшие фильмы 2020-2021, которые ты мог пропустить

Человечество перешло на домашнее, карантинное потребление кино

Maxim
Как миллиардер Валентин Гапонцев построил свою компанию, но не смог найти преемника Как миллиардер Валентин Гапонцев построил свою компанию, но не смог найти преемника

Как Валентин Гапонцев создавал свою компанию IPG Photonics

Forbes
Землетрясение назвали причиной гибели мужчины на Кипре более 1600 лет назад Землетрясение назвали причиной гибели мужчины на Кипре более 1600 лет назад

Этот мужчина погиб во время землетрясения в середине IV века нашей эры на Кипре

N+1
Когда мужчина становится жертвой насилия в семье Когда мужчина становится жертвой насилия в семье

Почему мужья терпят и чаще всего молчат о насилии?

Psychologies
Водителям выдают квадратные номера: зачем нужны и как получить Водителям выдают квадратные номера: зачем нужны и как получить

Что за квадратные номера и кто может их получить

РБК
Электрическое поле помогло исследовать высоколежащие ридберговские состояния атомов Электрическое поле помогло исследовать высоколежащие ридберговские состояния атомов

Китайские физики смогли измерить то, как распределяются главные квантовые числа

N+1
Водородный разворот: ближайшее будущее нового топлива Водородный разворот: ближайшее будущее нового топлива

Как устроена водородная энергетика и чем «водоробус» лучше электробуса

Популярная механика
Ретроспектива Нобелевской премии по литературе: какие страны отмечали в формулировках Ретроспектива Нобелевской премии по литературе: какие страны отмечали в формулировках

Лауреаты каких стран награждались за вклад в национальную литературу

Популярная механика
Большие данные в логистике: зачем нужны и как применяются Большие данные в логистике: зачем нужны и как применяются

Как анализ BIG DATA помогает участникам всех этапов цепи поставок?

Популярная механика
Неправильный номер и собака на дороге: две истории удивительного знакомства Неправильный номер и собака на дороге: две истории удивительного знакомства

Как отступить от стереотипов общения и сделать шаг навстречу незнакомцу?

Psychologies
«Вежливенько побить, за руки держа»: какими были семейные традиции на Руси «Вежливенько побить, за руки держа»: какими были семейные традиции на Руси

У наших предков были критерии, определяющие, какая жена хороша, а какая нет

Cosmopolitan
Победили в Победили в

Как выглядят те, кто разрешал своим парням пропадать часами в виртуальном мире

Cosmopolitan
Многолетнюю мерзлоту нарекли ненадежным местом захоронения опасных отходов Многолетнюю мерзлоту нарекли ненадежным местом захоронения опасных отходов

Таяние вечной мерзлоты может высвободить огромное количество токсичных веществ

N+1
Лед тронулся Лед тронулся

Время снега приближается, но и глобальное потепление наступает неумолимо

Men’s Health
Ты меня породил, я с тобой и покончу: изобретения, от которых пострадали их создатели Ты меня породил, я с тобой и покончу: изобретения, от которых пострадали их создатели

Истории об изобретателях, убитых своими собственными творениями

Популярная механика
Самки саранчи предпочли жить отдельно от самцов и избежали приставаний Самки саранчи предпочли жить отдельно от самцов и избежали приставаний

Самки пустынной саранчи предпочитают жить отдельно от самцов

N+1
Незнакомцы в нашей постели: ЗППП с неожиданной стороны Незнакомцы в нашей постели: ЗППП с неожиданной стороны

Венерические заболевания — результат беспорядочной половой жизни. Или наоборот?

СНОБ
Группа здоровья Группа здоровья

Что полезнее для художника — Париж, Краснодар или виртуальная реальность?

Tatler
«У нас есть план А, план Б и план Х» Юлия Пересильд — о съемках в космосе «У нас есть план А, план Б и план Х» Юлия Пересильд — о съемках в космосе

Юлия Пересильд рассказывает, как готовится к полету на МКС

РБК
Открыть в приложении