Как бороться с проявлениями предменструального синдрома

ЛизаЗдоровье

ПМС: болезнь или каприз

Проявления предменструального синдрома многообразны и непредсказуемы. Но с ними вполне можно бороться! Как именно?

Первые публикации о ПМС появились еще более 100 лет назад. Однако вопросы о распространенности и тяжести этого нарушения, причинах его развития по-прежнему остаются малоизученными. ПМС – это комплекс циклически повторяющихся симптомов, которые развиваются во второй фазе менструального цикла и исчезают вскоре после начала менструации. Женщины в этот период могут жаловаться на головную боль, тошноту, отечность, повышение аппетита, вспышки раздражения и гнева. Причем нередко женщины не могут самостоятельно контролировать происходящие изменения в настроении и самочувствии. То есть ПМС это не каприз и не взбалмошный характер, а реальное заболевание!

Это не каприз!

На сегодняшний день известно более 200 симптомов ПМС. Такого огромного количества нет, пожалуй, ни у одного другого заболевания. Кстати, некоторые исследователи считают, что ПМС есть почти у каждой женщины. Просто его проявления бывают настолько легкими, что женщины не придают им значения. В современной медицине врачи выделяют 4 основные формы предменструального синдрома.

Нервно-психическая. Преобладают такие симптомы, как раздражительность, депрессия, слабость, плаксивость.

Отечная. У женщины отекают лицо, молочные железы, пальцы рук. Становится менее выраженной талия, ноги с трудом входят в привычную обувь.

Цефалгическая. Характеризуется развитием пульсирующей головной боли, нередко с тошнотой, рвотой, непереносимостью некоторых запахов и звуков.

Кризовая. Самая редкая и тяжелая форма. Криз начинается с повышения артериального давления, затем возникают чувство сдавленности за грудиной, страх смерти, учащенное сердцебиение.

Укрощение строптивого

В диагностике ПМС основную роль играют симптомы, которые врачи оценивают с помощью специальных опросников. Развитие ПМС могут спровоцировать наследственность, стрессы, предшествующие гинекологические заболевания, умственное и эмоциональное напряжение и т.д. Для женщин, страдающих этим нарушением, характерны частая неоправданная смена настроения, агрессивность, конфликтность, склонность к депрессии.

Перед назначением лечения требуется комплексное обследование. Оно направлено на выявление гинекологической патологии или сопутствующего заболевания. При необходимости гинеколог направит к смежным специалистам: психоневрологу, гастроэнтерологу, терапевту. Женщины с тяжелой формой ПМС часто нуждаются в более глубоком обследовании в в специализированных учреждениях. В этой ситуации может быть назначено молекулярно-генетическое исследование. Есть данные, которые свидетельствуют о связи клинических симптомов заболевания с изменениями в структуре генов.

Лечение ПМС можно разделить на гормональное и негормональное. Сегодня на рынке фармацевтических препаратов есть официально зарегистрированный комбинированный контрацептив для лечения ПМС (принимать его можно только после консультации с гинекологом!). Негормональная терапия ПМС включает прием витаминов, растительных экстрактов, антидепрессантов, а также акупунктуру и физиотерапию. Облегчить болезненные симптомы помогают кальций, витамин D, изофлавоны. Положительный эффект может оказать применение масла ночного первоцвета и экстракта пыльцы.

Как себе помочь?

Чтобы облегчить болезненные симптомы ПМС, соблюдай режим труда и отдыха, полноценно высыпайся. Во 2 фазе менструального цикла стоит перейти на щадящую диету: исключи крепкий чай, кофе, алкоголь, острые, маринованные, соленые блюда, не увлекайся животными жирами и молочными продуктами. Старайся давать себе посильную физическую нагрузку и не нервничай по пустякам.

Не пускай на самотек

ПМС проявляется по-разному. Иногда в легкой форме, иногда – в очень тяжелой. Если симптомы этого нарушения влияют на качество жизни, мешают работать и адекватно общаться с людьми, нужно обратиться к гинекологу. Если оставить все как есть, неприятные проявления будут усиливаться. При необходимости гинеколог может направить на консультацию к другим специалистам.

Помощь от природы

В 2016 году королевская коллегия акушеров и гинекологов Великобритании представила руководство по ведению женщин с предменструальным синдромом. В нем эксперты рекомендовали использовать для лечения ПМС, помимо витаминных препаратов, экстракты лекарственных растений. Например, гингко билобу, шафран и витекс священный . Схему приема и дозировку назначает лечащий врач.

Страдаешь ли ты ПМС?

Отметь, есть ли у тебя какие-либо симптомы из перечисленных и оцени результат.

Критерии, на основании которых ставится диагноз ПМС

У тебя есть ПМС, если ты отметила 5 или более из вышеперечисленных симптомов. Как правило, они появляются на последней неделе перед менструацией. Выраженность симптомов начинает уменьшаться с началом менструации. После ее завершения симптомы проходят или выражены минимально.

Нюржанна Хаджиева, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена): @doctor. khadzhieva

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чистая правда Чистая правда

Запоминай правила очищения и уже сегодня начинай их применять

Лиза
Молодо — зелено Молодо — зелено

Каково влияние ESG-трендов на жизнь людей сегодня и завтра

РБК
Питание строгого режима Питание строгого режима

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Худеем правильно
Актеры, которые напортачили в первый день съемок Актеры, которые напортачили в первый день съемок

И даже среди звезд кинематографа найдутся те, кто испортят все в первый день!

Maxim
Вместе или врозь Вместе или врозь

Всё чаще можно услышать, что огурцы не «дружат» с помидорами

Худеем правильно
Протезы для мозга: как это работает Протезы для мозга: как это работает

Как насчет протеза самого сложного и важного для человека органа?

Популярная механика
После отпуска: упражнения для тех, кто хочет быстро прийти в форму После отпуска: упражнения для тех, кто хочет быстро прийти в форму

Комплекс упражнений на все тело, чтобы восстановить форму

Cosmopolitan
Ivan Is Back Ivan Is Back

Алексей Чадов — сценарист, режиссер и актер в фильме «Своя война»

OK!
Быстрый перекус Быстрый перекус

Как сделать быстрый перекус максимально безопасным?

Добрые советы
Культовые предметы советского дизайна. Почему нам так дорог фотоаппарат «Зенит» Культовые предметы советского дизайна. Почему нам так дорог фотоаппарат «Зенит»

Рассказываем об истории фотоаппаратов «Зенит»

СНОБ
Блан де блан Блан де блан

Ксения Собчак рассказала всю свою жизнь Ариану Романовскому

Tatler
Вомбаты какают кубиками, а древние люди явно ели сыр с плесенью. Зачем ученые изучают фекалии? Вомбаты какают кубиками, а древние люди явно ели сыр с плесенью. Зачем ученые изучают фекалии?

Фекалии человека и животных могут рассказать о мире больше, чем мы думаем

СНОБ
Электронный микроскоп превратили в 3D-сканер с атомарным разрешением Электронный микроскоп превратили в 3D-сканер с атомарным разрешением

Ученые разобрались с ближним порядком в аморфных телах

N+1
Снимите это немедленно: Джоли и другие звезды с плохим наращиванием волос Снимите это немедленно: Джоли и другие звезды с плохим наращиванием волос

Наткнуться на неумелого мастера по наращиванию волос не такая уж редкая проблема

Cosmopolitan
Опера — это весело? Какие постановки заставляли публику смеяться Опера — это весело? Какие постановки заставляли публику смеяться

Почему опера — это весело

РБК
Что нужно знать о победе российской команды Team Spirit на чемпионате мира по Dota 2 Что нужно знать о победе российской команды Team Spirit на чемпионате мира по Dota 2

Почему победа Team Spirit — знаковое событие в истории российского киберспорта

GQ
Пенсия в самом расцвете лет Пенсия в самом расцвете лет

В России набирает обороты движение FIRE. К этому привел бум частных инвестиций

Эксперт
Современная химия: где ждать прорывов Современная химия: где ждать прорывов

Фундаментальные разработки в российской химической науке

Эксперт
Клеймо «плюс-сайз». Что не так с появлением Джилл Кортлев на обложке российского Vogue Клеймо «плюс-сайз». Что не так с появлением Джилл Кортлев на обложке российского Vogue

В таком контексте дискурс о бодипозитиве выглядит очередным глянцевым лицемерием

СНОБ
Нелюбимая: как балерине Марго Фонтейн изменял парализованный муж Нелюбимая: как балерине Марго Фонтейн изменял парализованный муж

На сцене Марго Фонтейн купалась в лучах славы, а дома терпела измены мужа

Cosmopolitan
Мир копий и двойников: зачем нужна цифровая обработка геометрии Мир копий и двойников: зачем нужна цифровая обработка геометрии

Как нейросети помогают создавать протезы и восстанавливать культурные памятники

Популярная механика
Неокрестьяне и «манящий агротех» с кофемашинами в парниках: как французы вовлекают молодёжь в сельское хозяйство Неокрестьяне и «манящий агротех» с кофемашинами в парниках: как французы вовлекают молодёжь в сельское хозяйство

Как частные предприниматели доказывают, что фермерство — это прибыльный бизнес

VC.RU
Заставляет толстеть, влияет на иммунитет: что нужно знать о кишечной микробиоте Заставляет толстеть, влияет на иммунитет: что нужно знать о кишечной микробиоте

В нашем теле и на его поверхностях живет множество микроорганизмов

Cosmopolitan
В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой

Редкому артефакту урнопольской культуры оказалось более 3000 лет

N+1
Дэвид Гордон Грин —  о фильме «Хэллоуин убивает» и трэшовом насилии Майка Майерса Дэвид Гордон Грин —  о фильме «Хэллоуин убивает» и трэшовом насилии Майка Майерса

Дэвид Гордон Грин — кто сыграл бы маньяка Майкла Майерса без маски?

GQ
Что такое NVMe SSD: чем он лучше SATA Что такое NVMe SSD: чем он лучше SATA

Чем NVMe SSD лучше SATA?

CHIP
«Пришел с кастрюлей»: 20 смешных историй о попытках соблазнения «Пришел с кастрюлей»: 20 смешных историй о попытках соблазнения

20 самых забавных историй о мужских попытках обольщения

Cosmopolitan
Правила питания, которые спасут от осенней грусти Правила питания, которые спасут от осенней грусти

Что есть и пить осенью, чтобы чувствовать себя максимально энергичными

Psychologies
«Я влюбилась, поехала крыша!»: Галина Беседина призналась, что изменяла мужу «Я влюбилась, поехала крыша!»: Галина Беседина призналась, что изменяла мужу

Галина Беседина раскрыла причины первого развода и отсутствия детей

Cosmopolitan
Язык перемен Язык перемен

Новый женский язык – о чем он?

Домашний Очаг
Открыть в приложении