Как бороться с проявлениями предменструального синдрома

ЛизаЗдоровье

ПМС: болезнь или каприз

Проявления предменструального синдрома многообразны и непредсказуемы. Но с ними вполне можно бороться! Как именно?

Первые публикации о ПМС появились еще более 100 лет назад. Однако вопросы о распространенности и тяжести этого нарушения, причинах его развития по-прежнему остаются малоизученными. ПМС – это комплекс циклически повторяющихся симптомов, которые развиваются во второй фазе менструального цикла и исчезают вскоре после начала менструации. Женщины в этот период могут жаловаться на головную боль, тошноту, отечность, повышение аппетита, вспышки раздражения и гнева. Причем нередко женщины не могут самостоятельно контролировать происходящие изменения в настроении и самочувствии. То есть ПМС это не каприз и не взбалмошный характер, а реальное заболевание!

Это не каприз!

На сегодняшний день известно более 200 симптомов ПМС. Такого огромного количества нет, пожалуй, ни у одного другого заболевания. Кстати, некоторые исследователи считают, что ПМС есть почти у каждой женщины. Просто его проявления бывают настолько легкими, что женщины не придают им значения. В современной медицине врачи выделяют 4 основные формы предменструального синдрома.

Нервно-психическая. Преобладают такие симптомы, как раздражительность, депрессия, слабость, плаксивость.

Отечная. У женщины отекают лицо, молочные железы, пальцы рук. Становится менее выраженной талия, ноги с трудом входят в привычную обувь.

Цефалгическая. Характеризуется развитием пульсирующей головной боли, нередко с тошнотой, рвотой, непереносимостью некоторых запахов и звуков.

Кризовая. Самая редкая и тяжелая форма. Криз начинается с повышения артериального давления, затем возникают чувство сдавленности за грудиной, страх смерти, учащенное сердцебиение.

Укрощение строптивого

В диагностике ПМС основную роль играют симптомы, которые врачи оценивают с помощью специальных опросников. Развитие ПМС могут спровоцировать наследственность, стрессы, предшествующие гинекологические заболевания, умственное и эмоциональное напряжение и т.д. Для женщин, страдающих этим нарушением, характерны частая неоправданная смена настроения, агрессивность, конфликтность, склонность к депрессии.

Перед назначением лечения требуется комплексное обследование. Оно направлено на выявление гинекологической патологии или сопутствующего заболевания. При необходимости гинеколог направит к смежным специалистам: психоневрологу, гастроэнтерологу, терапевту. Женщины с тяжелой формой ПМС часто нуждаются в более глубоком обследовании в в специализированных учреждениях. В этой ситуации может быть назначено молекулярно-генетическое исследование. Есть данные, которые свидетельствуют о связи клинических симптомов заболевания с изменениями в структуре генов.

Лечение ПМС можно разделить на гормональное и негормональное. Сегодня на рынке фармацевтических препаратов есть официально зарегистрированный комбинированный контрацептив для лечения ПМС (принимать его можно только после консультации с гинекологом!). Негормональная терапия ПМС включает прием витаминов, растительных экстрактов, антидепрессантов, а также акупунктуру и физиотерапию. Облегчить болезненные симптомы помогают кальций, витамин D, изофлавоны. Положительный эффект может оказать применение масла ночного первоцвета и экстракта пыльцы.

Как себе помочь?

Чтобы облегчить болезненные симптомы ПМС, соблюдай режим труда и отдыха, полноценно высыпайся. Во 2 фазе менструального цикла стоит перейти на щадящую диету: исключи крепкий чай, кофе, алкоголь, острые, маринованные, соленые блюда, не увлекайся животными жирами и молочными продуктами. Старайся давать себе посильную физическую нагрузку и не нервничай по пустякам.

Не пускай на самотек

ПМС проявляется по-разному. Иногда в легкой форме, иногда – в очень тяжелой. Если симптомы этого нарушения влияют на качество жизни, мешают работать и адекватно общаться с людьми, нужно обратиться к гинекологу. Если оставить все как есть, неприятные проявления будут усиливаться. При необходимости гинеколог может направить на консультацию к другим специалистам.

Помощь от природы

В 2016 году королевская коллегия акушеров и гинекологов Великобритании представила руководство по ведению женщин с предменструальным синдромом. В нем эксперты рекомендовали использовать для лечения ПМС, помимо витаминных препаратов, экстракты лекарственных растений. Например, гингко билобу, шафран и витекс священный . Схему приема и дозировку назначает лечащий врач.

Страдаешь ли ты ПМС?

Отметь, есть ли у тебя какие-либо симптомы из перечисленных и оцени результат.

Критерии, на основании которых ставится диагноз ПМС

У тебя есть ПМС, если ты отметила 5 или более из вышеперечисленных симптомов. Как правило, они появляются на последней неделе перед менструацией. Выраженность симптомов начинает уменьшаться с началом менструации. После ее завершения симптомы проходят или выражены минимально.

Нюржанна Хаджиева, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена): @doctor. khadzhieva

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

3 секрета Шарлиз Терон 3 секрета Шарлиз Терон

Собрали главные секреты Шарлиз Терон, которые позволяют ей оставаться в форме

Худеем правильно
Древний житель Лаоса адаптировался к питанию в тропических лесах Древний житель Лаоса адаптировался к питанию в тропических лесах

Анализ изотопов цинка раскрыл диету индивида из пещеры Там-Па-Линг

N+1
Питание строгого режима Питание строгого режима

Похудеть на несколько килограммов: всего лишь заказать готовую полезную еду

Худеем правильно
«Мой 16-летний сын стал отцом-одиночкой» «Мой 16-летний сын стал отцом-одиночкой»

Незапланированная беременность юной подружки сына — страшный сон родителей!

Psychologies
Что нужно сделать разработчику, чтобы получить грант от государства Что нужно сделать разработчику, чтобы получить грант от государства

Кому из создателей программного обеспечения государство готово помогать?

VC.RU
Стадия монады Стадия монады

Почему так важно научиться жить в комфорте с собой

Лиза
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Дочки-матери Дочки-матери

Известные девушки, их мамы, сестры и дочери рассуждают на тему возраста

Grazia
«Матчу» — 6 лет: важные для телеканала рекорды к его дню рождения «Матчу» — 6 лет: важные для телеканала рекорды к его дню рождения

В ноябре 2021 года главному спортивному телеканалу страны исполняется 6 лет

Esquire
Жить стало лучше: почему некоторым афганцам нравится власть талибов Жить стало лучше: почему некоторым афганцам нравится власть талибов

Находятся и те, кому происходящее в Афганистане приходится очень даже по душе

Maxim
Инструмент шантажа: зачем обвиняемых по экономическим делам отправляют в СИЗО Инструмент шантажа: зачем обвиняемых по экономическим делам отправляют в СИЗО

Обвиняемых отправляют под стражу, чтобы получить признание вины

Forbes
Жиросжигающие продукты: список для похудения Жиросжигающие продукты: список для похудения

Узнай, какая еда растопит жир!

Cosmopolitan
7 простых способов улучшить ваши социальные навыки 7 простых способов улучшить ваши социальные навыки

Как прокачать навыки коммуникации, чтобы «выйти в люди»

Psychologies

"Игра в кальмара" — как сериал с простым сюжетом стал сенсацией

Esquire
Гуантанамо Гуантанамо

Гуантанамо — тюрьма США на Кубе для иностранцев, обвиняемых в терроризме

Дилетант
Драмы о стендапе «Пингвины моей мамы» и «Готовы на всё». Битва сериалов на «Снобе» Драмы о стендапе «Пингвины моей мамы» и «Готовы на всё». Битва сериалов на «Снобе»

Сериалы про стендам, снятые словно в двух разных вселенных

СНОБ
Выбираем SSD: на что обратить внимание при покупке Выбираем SSD: на что обратить внимание при покупке

Получите ли вы выигрыш от самого доступного SSD? Какой накопитель будет быстрее?

CHIP
Древнейшим останкам из Фофановского могильника в Забайкалье оказалось 8000 лет Древнейшим останкам из Фофановского могильника в Забайкалье оказалось 8000 лет

Исследователи провели радиоуглеродный анализ находок, сделанных на Селенге

N+1
Победили в Победили в

Как выглядят те, кто разрешал своим парням пропадать часами в виртуальном мире

Cosmopolitan
10 признаков превосходно замаскированной депрессии 10 признаков превосходно замаскированной депрессии

Как вычислить людей с депрессией и что делать дальше?

Psychologies
Проходят по возрасту Проходят по возрасту

Мода полна противоречий

Grazia
Антон Филипенко: «Адекватность должна быть во всем» Антон Филипенко: «Адекватность должна быть во всем»

Антон Филипенко о том, как стал актером и почему его однажды попросили уйти

Cosmopolitan
Как короли и королевы XIX века отличались от своих парадных портретов? (галерея) Как короли и королевы XIX века отличались от своих парадных портретов? (галерея)

Некоторые художники… привирали о внешности королей и королев

Maxim
«Моя девушка моется раз в две недели, поэтому я сплю отдельно» «Моя девушка моется раз в две недели, поэтому я сплю отдельно»

Мужчина лишь после переезда узнал о странных гигиенических привычках подруги

Psychologies
Безопасность вместо развития: какой капитализм построили в России за 30 лет Безопасность вместо развития: какой капитализм построили в России за 30 лет

30 лет назад Россия выбрала курс на строительство капитализма

Forbes
Им под стать? Как выглядят жены и подруги красавчиков из турецких сериалов Им под стать? Как выглядят жены и подруги красавчиков из турецких сериалов

Ради кого известные турки закрыли для себя мир других женщин и соблазнов

VOICE
Черный углерод в ледяных кернах указал на время прибытия маори в Новую Зеландию Черный углерод в ледяных кернах указал на время прибытия маори в Новую Зеландию

Около 1297 года произошел резкий рост выбросов черного углерода

N+1
Послания Павла: словарь Esquire по советам и мудростям основателя Telegram Послания Павла: словарь Esquire по советам и мудростям основателя Telegram

Главные заветы Павла Дурова

Esquire
Отношения с абьюзером — путь к посттравматическому расстройству Отношения с абьюзером — путь к посттравматическому расстройству

Что такое посттравматическое расстройство и как с ним бороться

Psychologies
Подточить клыки, установить камеру: странные запросы пациентов стоматолога Подточить клыки, установить камеру: странные запросы пациентов стоматолога

Странные пожелания пациентов стоматолога

Cosmopolitan
Открыть в приложении