Есть международные дни здоровья, чтобы напомнить нам о профилактике

ЛизаЗдоровье

План на год

Долгие застолья, калорийные блюда, алкоголь… Но не все праздники такие. Есть международные дни здоровья, учрежденные Генассамблеей ООН или ВОЗ, чтобы напомнить нам о профилактике

Текст: Любовь Ямковая

Несколько лет назад на американском телевидении стали транслировать необычные рекламные ролики. Сначала на экране появлялись праздничный стол, воздушные шары и улыбающийся именинник, задувающий свечи на торте. А потом эти кадры сменяла страшная надпись: «Поздравляем с днем рождения! У вас рак!» Нет, это вовсе не неудачная первоапрельская шутка или издевка. Посыл социальной рекламы в другом. Если у человека обнаружили какое-то заболевание – это повод для радости, а не для грусти. Чем раньше диагностирован недуг, тем выше шанс его вылечить. Главный смысл международных дней здоровья – в проверке на наличие различных заболеваний и их профилактике.

Январь: после бала

После долгих праздников нужно время прийти в себя, а также защититься от простуды и гриппа.

16 января – единый день профилактики гриппа и ОРВИ. Это не международный день здоровья. Его отмечают только в России. Дата плавающая, меняется год от года. Но это не умаляет важности праздника. По статистике, гриппом раз в год болеет каждый десятый россиянин, а ОРВИ – чуть ли не все.

Что можно сделать в этот день? «Если хочешь быть здоров – закаляйся!» Этот совет всегда актуален. Так что заведи такую привычку. Конечно, нырять в прорубь, если нет такого опыта или острого желания, не стоит. Но контрастный душ, регулярное полоскание горла холодной водой, промывание носа подсоленной водой действительно помогают.

Февраль: просыпаемся от спячки

Один из самых опасных для здоровья месяцев. Нехватка солнца и витаминов ослабляет организм и обостряет хронические заболевания.

4 февраля — всемирный день борьбы против рака. Его цель – прежде всего профилактика и диагностика. Сегодня среди тех, кому диагноз поставлен на ранней стадии, выздоравливают 70–90%.

Что можно сделать в этот день? Если человек резко и беспричинно похудел или у него долго не заживают раны и синяки – надо обратиться к врачу. Женщинам после 40 раз в год рекомендуется посещать маммолога. А 4 февраля многие клиники в рамках акций против рака груди предлагают бесплатный осмотр.

11 февраля — всемирный день больного. В 1993 году его провозгласил Папа Римский Иоанн Павел II, чтобы напомнить о том, как важно стремиться к облегчению страданий тяжелобольных людей. Папа Иоанн не понаслышке знал, о чем говорит: за два года до этого у него диагностировали болезнь Паркинсона.

Что можно сделать в этот день? Навестить больных или пожилых родственников и знакомых, как волонтер принести подарки в дом престарелых.

Март: укрепляем иммунитет

В первый месяц весны просто необходимо заняться укреплением ослабленного за зиму иммунитета.

1 марта — всемирный день иммунитета. Иммунная система – это настоящая армия, защищающая нас от болезней, инфекций и токсинов. Но чтобы «солдаты здоровья» всегда находились в обороноспособном состоянии, необходимо им активно помогать.

Что можно сделать в этот день? Начни не менее 30 минут в день гулять на свежем воздухе, спать по 7–8 часов, а также заниматься спортом или хотя бы делать зарядку.

Второй четверг марта — всемирный день почки. Сегодня в России около 15 млн человек страдают различными заболеваниями почек.

Что можно сделать в этот день? Обратиться к нефрологу, если часто появляется боль в пояснице, затруднено или участилось мочеиспускание, заметила кровь в моче.

24 марта — всемирный день борьбы против туберкулеза. Наша страна, к сожалению, один из мировых лидеров по числу вспышек этого заболевания.

Что можно сделать в этот день? Сходить всей семьей на флюорографию, если вы давно ее не делали.

Апрель: с заботой о себе и мире

В это время мы уже планируем путешествия, поездки на шашлыки… Надо к этому подготовиться!

7 апреля — всемирный день здоровья. Проводится с 1950 года с целью привлечь внимание общества к основным проблемам в области здравоохранения. Каждый год он проходит под новой темой, которая особенно остро стоит на повестке дня.

Что можно сделать в этот день? Начни вести активный образ жизни, что особенно важно для людей «сидячих профессий» и «удаленщиков», которые могут часами не отрываться от компьютера. Пересмотри свой рацион, уменьшив употребление «вредностей». Заботься об экологии: откажись от бездумного расходования электричества и воды, приобретения ненужных вещей и продуктов. Используй тканевые сумочки вместо пластиковых пакетов. Приучи себя и родных разделять мусор.

Май: в чистом воздухе

Так приятно вдыхать воздух, наполненный ароматами цветов и трав... Но не мешай делать это другим.

31 мая — всемирный день без табачного дыма. Ежегодно в мире от заболеваний, связанных с табакокурением, умирает около 6 млн человек. Печальная статистика.

Что можно сделать в этот день? Расстаться с этой вредной привычкой или хотя бы сокращать каждый день количество сигарет. А еще приучить себя не дымить там, где есть другие люди.

Июнь: протягивая руку помощи

14 июня — всемирный день донора крови. 14 июня 1868 года в Вене родился Карл Ландштейнер, который в 1930 году был удостоен Нобелевской премии за открытие групп крови. Это дало возможность осуществлять ее переливание безопасно и спасло жизнь миллионам людей.

Что можно сделать в этот день? Если ты старше 18 и у тебя нет противопоказаний, стань донором крови. Все подробности можно прочитать на сайте yadonor.ru.

Июль: важная информация

В разгар отпусков думать о болезнях совсем не хочется. Тем не менее стоит знать, как защититься от одного из самых опасных заболеваний на земле.

28 июля — всемирный день борьбы против гепатита. Увы, угроза этого заболевания гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Сегодня в мире 240 млн человек страдают гепатитом B, еще 150 млн – гепатитом C. Более того, по мнению медиков, еще около полумиллиарда человек инфицированы одной из форм вируса, но пока не знают об этом.

Что можно сделать в этот день? Во-первых, пойти к врачу и сдать анализы на гепатит, если в течение продолжительного времени наблюдаются два или больше из следующих симптомов: усталость, головная боль, потеря аппетита, тошнота, температура выше 38°С. Во-вторых, напомнить себе и окружающим, как важно соблюдать элементарные правила гигиены – гепатитом А можно заразиться, просто не вымыв руки перед едой.

Август: о спорт, ты жизнь!

Вторая суббота августа — всероссийский день физкультурника. Самый старый российский праздник, посвященный спорту и здоровому образу жизни.

Что можно сделать в этот день? Посетить одно из многочисленных спортивно-развлекательных мероприятий, которые во вторую субботу августа проходят практически в каждом российском городе.

Сентябрь: слушая сердце

Лето закончилось – грустно. Все как-то разом наваливается – учеба, работа, заботы...

Последнее воскресенье сентября — всемирный день сердца. На осень приходится пик сердечно-сосудистых заболеваний из-за общей депрессии, снижения коронарного резерва, минимальной устойчивости сердца к физическим нагрузкам.

Что можно сделать в этот день? Каждому человеку старше 40 лет необходимо регулярно делать кардиограмму, а также отказаться хотя бы от части вредных привычек – курения, алкоголя, жирной пищи. Нередко в этот день проводится бесплатный скрининг.

28 сентября — всемирный день борьбы против бешенства. Это заболевание сегодня распространено везде, кроме Северного и Южного полюсов. Каждые 10 минут на планете от бешенства умирает человек.

Что можно сделать в этот день? Запомнить самой и научить своих детей элементарным правилам безопасности: избегать контакта с любым незнакомым животным, а если оно все же покусало, немедленно обратиться к врачу. Бояться нечего – сорок уколов в живот от бешенства остались в прошлом. Сегодня врачи чаще всего ограничиваются максимум 6 инъекциями.

Ноябрь: за здоровьем становись!

В промозглом ноябре больше всего хочется лежать под пуховым одеялом. Но стоит собрать волю в кулак и вступить в решительный бой за свое здоровье.

14 ноября — всемирный день борьбы против диабета. Сахарный диабет, атеросклероз и рак входят в тройку заболеваний, которые чаще всего обрывают жизнь человека.

Что можно сделать в этот день? Сдать анализ на уровень сахара в крови. В этот день многие частные клиники дают возможность посетителям сделать это бесплатно.

20 ноября — всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких. Заболевание с экзотическим названием ХОБЛ (эту аббревиатуру обычно используют медики) занимает четвертое место среди основных причин смертности в мире. Его причина – токсичные частицы, попадающие в легкие и мешающие получать достаточно воздуха.

Что можно сделать в этот день? Отправиться за город дышать чистым воздухом. И при этом двигаться!

Октябрь: готовимся к холодам

Достаем теплые вещи, переходим на согревающие коктейли и радуемся солнечным денькам!

20 октября — всемирный день борьбы против остеопороза. Это прогрессирующее заболевание костной ткани. Особенно часто оно поражает людей пенсионного возраста – им страдает каждая третья женщина и каждый пятый мужчина после 50.

Что можно сделать в этот день? Отправиться на профилактическое мероприятие, посвященное этой важной проблеме.

29 октября — всемирный день борьбы против инсульта. В 2004 году ВОЗ объявила инсульт глобальной эпидемией и одной из главных причин смертности и инвалидности. А ведь большинству людей, чтобы избежать инсультов, достаточно сбалансированно питаться и поменьше нервничать.

Что можно сделать в этот день? 29 октября в крупных городах России традиционно работают выездные центры, где каждый может проконсультироваться со специалистом и узнать, насколько высок именно для него риск инсульта.

Декабрь: перед Новым годом

1 декабря — всемирный день борьбы против СПИДа. Синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД) был открыт в 1981 году, а уже через 7 лет был учрежден всемирный день борьбы с ним. Коварный недуг: долгие годы он протекает почти бессимптомно, а заразиться могут даже те, кто не входит в группу риска, – например, делая маникюр в салоне или леча зубы у стоматолога, если недобросовестные мастера не простерилизовали должным образом инструменты, либо при переливании крови. К счастью, такие вещи сейчас происходят все реже и реже.

Что можно сделать в этот день? Сдать анализ на ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) и убедиться, что у тебя все в порядке. И никогда недопускай незащищенного секса с новым партнером.

Мы не призываем ежемесячно посещать врачей. Просто будь внимательна к себе и своему здоровью. Ты нужна близким людям и друзьям здоровой и счастливой. А для этого надо заботиться о себе и прислушиваться к сигналам организма

Фото: Vladyslav Bashutskyy, M.studio, nito, gustavofrazao/Fotolia.com; ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Топ-5 упражнений на выносливость Топ-5 упражнений на выносливость

Эти упражнения стоит освоить каждому!

Лиза
5 способов пустить в дело пустые консервные банки. Вам не придется сдавать их на переработку! 5 способов пустить в дело пустые консервные банки. Вам не придется сдавать их на переработку!

Из пустых жестяных банок можно сделать множество полезных для дома мелочей

ТехИнсайдер
Эффект плато Эффект плато

6 причин, из-за которых вес стоит на месте, и как это исправить

Лиза
Почему российский виски следует покупать с осторожностью Почему российский виски следует покупать с осторожностью

Почему не весь российский виски одинаково съедобен

Maxim
Правила питания во второй половине дня Правила питания во второй половине дня

Как легко следить за своей фигурой?

Лиза
«В физики девочки не выживают»: как женщины развивают квантовые технологии в России «В физики девочки не выживают»: как женщины развивают квантовые технологии в России

Женщины, которые развивают квантовые технологии в России

Forbes
Диета на гречке Диета на гречке

Как продержаться на гречке 2 недели без голода и сколько можно сбросить

Лиза
Бизнес в найме: зачем директоров «Пятерочек» сделали предпринимателями Бизнес в найме: зачем директоров «Пятерочек» сделали предпринимателями

Руководители-партнеры магазинов способны заработать больше

Forbes
«Это мощное зеркало для города»: как меняется отношение людей и власти к паблик-арту «Это мощное зеркало для города»: как меняется отношение людей и власти к паблик-арту

Чем паблик-арт отличается от стрит-арта и почему меняется отношение к нему?

Forbes
Из 1196 человек спаслись только 316, остальных съели акулы: жуткая история крушения крейсера Из 1196 человек спаслись только 316, остальных съели акулы: жуткая история крушения крейсера

Катастрофа крейсера "Индианаполис" вошла в историю

ТехИнсайдер
Правда ли, что о Луне мы знаем больше, чем о морских глубинах? Ученые развенчали очередной популярный миф Правда ли, что о Луне мы знаем больше, чем о морских глубинах? Ученые развенчали очередной популярный миф

Что мы знаем о Луне и о нашей планете?

ТехИнсайдер
Календарь автомобилиста. Что изменится для водителей в 2023 году Календарь автомобилиста. Что изменится для водителей в 2023 году

Какие новые правила дорожного движения вступят в силу в 2023 году

РБК
Время для счастья Время для счастья

Эти женщины доказывают, что можно оставаться привлекательными в любом возрасте

Лиза
И снова про вариатор. Что, зачем и почему? И снова про вариатор. Что, зачем и почему?

Правда и вымыслы о вариаторе

4x4 Club
Гастрит с довеском Гастрит с довеском

«Гастрит у ребенка, да еще хронический – неужели такое может быть?»

Лиза
На изящном: как Джексон Поллок стал культурным героем США На изящном: как Джексон Поллок стал культурным героем США

В Джексона Поллока мало кто верил, но пропаганда и пресса сделали свое дело

Правила жизни
23 поразительных факта из окружающей жизни, которые мало кто знает 23 поразительных факта из окружающей жизни, которые мало кто знает

Некоторые факты, над которыми ненадолго зависаешь от удивления

Maxim
4 способа ездить на собаках 4 способа ездить на собаках

Да, на собаках можно ездить, причем не только зимой

Maxim
Бархатная кибитка. Роман о детстве Бархатная кибитка. Роман о детстве

Глава из новой книги Павла Пепперштейна — романа-воспоминания

СНОБ
Одна вокруг света: маленький, но настоящий бразильский карнавал Одна вокруг света: маленький, но настоящий бразильский карнавал

200-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко и ее собаки

Forbes
«Флейшман в беде»: лучший сериал о кризисе среднего возраста и переживании развода «Флейшман в беде»: лучший сериал о кризисе среднего возраста и переживании развода

«Флейшман в беде» — одно из лучших описаний банальной семейной драмы

Forbes
«Если мужчина изменял жене, почему будет верен вам?»: в чем опасность роли любовницы — личный опыт «Если мужчина изменял жене, почему будет верен вам?»: в чем опасность роли любовницы — личный опыт

Если мужчина изменяет своей жене, почему он не будет изменять своей любовнице?

Psychologies
Уроки русского: что общего между икрой рыб, кабачковой икрой и икроножной мышцей? Уроки русского: что общего между икрой рыб, кабачковой икрой и икроножной мышцей?

Почему икрами называются мышцы на голенях человека?

ТехИнсайдер
Как уроженка Торжка зарабатывает 50 млн рублей в год на турах в провинцию Как уроженка Торжка зарабатывает 50 млн рублей в год на турах в провинцию

Возможно ли развить в провинции туристическую инфраструктуру?

Forbes
Марк Паско: «Тендер — это гораздо больше, чем просто челнок, который возит пассажиров туда-сюда» Марк Паско: «Тендер — это гораздо больше, чем просто челнок, который возит пассажиров туда-сюда»

Марк Паско — о неразрывной связи яхты и тендера и

Y Magazine
79 лет после блокады. Какие фильмы помогут лучше понять Санкт-Петербург 79 лет после блокады. Какие фильмы помогут лучше понять Санкт-Петербург

Какие фильмы смотреть о блокадном Ленинграде

СНОБ
Необычный туризм. Британцы заинтересовались отдыхом и ночевками в церквях Необычный туризм. Британцы заинтересовались отдыхом и ночевками в церквях

Чемпинг: что особенного в этом виде туризма?

ТехИнсайдер
Лондон, Берлин, Лиссабон: 4 захватывающих романа о европейских столицах Лондон, Берлин, Лиссабон: 4 захватывающих романа о европейских столицах

Четыре отличные книги, в которых города — одни из главных героев

СНОБ
Собачье сердце Собачье сердце

7 пород кошек, которые отличаются преданностью

Лиза
Что такое бобы эдамаме и почему тебе стоит хотя бы раз их попробовать Что такое бобы эдамаме и почему тебе стоит хотя бы раз их попробовать

Бобы эдамаме: приятный вкус, жизнерадостно зеленый цвет и белок

VOICE
Открыть в приложении