Всем оставаться на местах
Что делать, если выпадают волосы: пошаговая инструкция
Стали выпадать волосы? Согласны, это может стать настоящим стрессом (что, кстати, только усугубляет проблему). Но не паникуй раньше времени: мы подготовили подробный чек-лист, который поможет найти решение.
Шаг 1. Определяем норму и оцениваем ситуацию
Первое, что тебе нужно понять – не каждое выпадение волос является патологией.
В норме человек теряет 50–100 (а, по некоторым данным, и до 150) волос ежедневно. А если ты моешь голову не каждый день, то при мытье может выпадать и больше.
Как определить, что у тебя очень сильно выпадают волосы и это превышает норму:
- на подушке утром остается заметное количество волос;
- при легком потягивании пряди в руке остается более 5–6 волосков;
- в последнее время заметно истончился хвост или коса;
- появились видимые залысины или пробор стал шире.
ВАЖНО ПОНИМАТЬ, что существует понятие сезонного выпадения (весной и осенью). Такого рода выпадение может длиться 2–3 недели и не требует серьезного вмешательства.
Шаг 2. Выявляем причины
- Гормональные изменения (беременность и послеродовой период; менопауза или пременопауза и т.д.).
- Стресс, сильная психоэмоциональная нагрузка.
- Нарушения питания (строгие диеты с дефицитом белка; недостаток железа, цинка, витаминов группы B; резкое снижение веса).
- Физиологические причины (период после острых инфекционных заболеваний; семейная предрасположенность или, говоря проще, генетика и т.д.)
- Внешние повреждающие факторы (агрессивное окрашивание и химическая завивка; частое использование утюжков, плоек без термозащиты; тугие прически – высокий хвост, косы, дреды).