Чтобы малыш лучше спал и меньше плакал

ЛизаЗдоровье

Новости медицины

1Чтобы малыш лучше спал и меньше плакал

Ежедневный час контакта «кожа к коже» между мамой и ребенком в первые недели после родов улучшает сон малыша и помогает ему реже плакать. Ученые из Нидерландов пригласили матерей, родивших доношенных детей, принять участие в их работе. Одну группу женщин проинструктировали выполнять уход за малышами «как обычно», длительный тактильный контакт имел место только сразу после рождения. Другую группу попросили обнимать ребенка час в день в течение 5 недель. Женщины также сообщали о ряде показателей, в том числе о том, как долго ребенок плакал и спал в течение первых 12 недель жизни. Оказалось, что у женщин, которые полностью соблюдали протокол, малыши меньше плакали, быстрее успокаивались, а также спали дольше.

Этот эффект исследователи объясняют просто: теплое, мягкое прикосновение сигнализирует новорожденному о том, что мама рядом. Это действует на малыша успокаивающе. Кроме того, контакт «кожа к коже» запускает выброс гормона счастья окситоцина у матери и младенца, и это снижает их уровень стресса.

2Бонус для стройной фигуры

Включай в рацион миндаль. В нем (как и в других орехах, а также семечках подсолнуха и тыквы) содержится бор, который врачи называют элементом женской стройности. Этот замечательный минерал помогает представительницам прекрасного пола сохранять фигуру, а его дефицит нарушает выработку женских половых гормонов эстрогенов, которые не дают нам заплывать жирком, и вызывает расстройство функции паращитовидных желез, приводя к сбою обмена магния и кальция (бор вдвое снижает утечку последнего из костной ткани). В результате жир начинает усиленно откладываться под кожей, а диеты перестают работать.

В день достаточно съедать 5–6 орехов или горсть семечек – эти продукты очень калорийные!

3Во сколько ты ужинаешь?

Люди, которые ужинают перед сном, не дают организму достаточно времени для правильного усвоения пищи. Они сжигают меньше жира и плохо перерабатывают глюкозу, что ведет к лишнему весу и повышает риск диабета II типа, утверждают исследователи из Медицинской школы Университета Джона Хопкинса. При этом количество съеденных калорий не играет существенной роли.

Ученые провели эксперимент, в котором принимали участие 20 здоровых добровольцев с нормальным весом – 10 мужчин и 10 женщин. Все они ложились спать в одно и то же время – 23:00, а вот ужинали в разное – в 18:00 либо в 22:00. В итоге оказалось, что у тех, кто ужинал за час до сна, уровень сахара в крови был выше, а количество сжигаемого жира – ниже. Причем, даже если участники ели одинаковые блюда, показатели все равно заметно менялись.

У поздних едоков уровень сахара в крови был в среднем на 18% выше, а сжигание жира замедлялось на 10% в сравнении с участниками, которые ужинали в 18:00.

4Ломтик сыра против инфаркта

Бытует мнение, что насыщенные жиры могут вызывать проблемы с сердцем и сосудами. Но недавно ученые обнаружили, что они не только не вызывают сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), но и помогают их предотвратить.

Один ломтик сыра в день снижает риск инфаркта на 14%, инсульта – на 10%. При этом вероятность развития сердечно-сосудистых катастроф заметно уменьшается у тех, кто съедает до 40 г в сутки этого продукта, отмечают исследователи из Университета Суджоу в Китае.

Открытия ученых объясняют так называемый французский парадокс – жители этой европейской страны реже всего страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, несмотря на тот факт, что едят продукты, содержащие много жиров, включая мясо, сыр и другие молочные продукты.

Исследователям пока точно не ясно, почему сыр так воздействует. Они предполагают, что все дело в кальции, которым богат данный продукт, – этот элемент замедляет всасывание жиров в организме. Кроме того, сыр содержит кислоту, предотвращающую откладывание жиров на стенках артерий.

5Какая связь между аппендиксом и болезнью Паркинсона

Ученые из США обнаружили, что у людей, переживших операцию по удалению аппендикса, примерно в 3 раза чаще диагностируется болезнь Паркинсона (БП) – дегенеративное заболевание центральной нервной системы.

Исследователи изучили медицинские карты более 62 млн пациентов США. Они выяснили, что у 488 тыс. человек был удален аппендикс. Позже у 4,4 тыс. из них диагностировали болезнь Паркинсона – это примерно 1% пациентов. При этом среди тех, кто никогда не страдал от аппендицита, уровень заболеваемости БП составил 0,29%.

Ученые пока не могут объяснить данную связь и вообще не уверены, что аппендикс имеет отношение к болезни Паркинсона. Предполагается, что БП начинается в кишечнике, а аппендикс помогает регулировать белок альфа-синуклеин, который образуется в кишечном тракте в ходе воспалительных процессов и связан с этим заболеванием. Есть мнение, что удаление аппендикса, где в изобилии живет защитная микрофлора кишечника, может привести к повышению уровня этого белка в организме – и негативно влиять на нервные клетки. В любом случае ученые отметили, что полученные сведения важны, они планируют дальше проводить исследования в этом направлении. Данное наблюдение, конечно, не означает, что нужно всячески избегать удаления аппендикса, но делать операцию просто «на всякий случай» нецелесообразно. Напомним, еще в прошлом столетии американские доктора буквально ополчились на аппендиксы – их удаляли чуть ли не всем детям, чтобы аппендицита потом не было. Во второй половине ХХ века аппендэктомия стала самой массовой операцией в мире (специалистов, проводивших ее направо и налево, теперь обвиняют в хирургической агрессии). А в первой половине прошлого века диагноз «аппендицит» на Западе ставили при любой боли в животе.

Человека отправляли на операционный стол не только потому, что боялись пропустить симптомы этого заболевания, но и потому, что такая вот гипердиагностика оказалась прибыльным медицинским бизнесом.

Есть мнение, что удаление аппендикса, где в изобилии живет защитная микрофлора кишечника, может негативно влиять на нервные клетки

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как похудеть без диет и спорта Как похудеть без диет и спорта

13 привычек, которые помогут сбросить вес без усилий

Лиза
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
10 простых советов, как привести себя в форму к лету 10 простых советов, как привести себя в форму к лету

Перефразируя пословицу, готовь сани летом, а фигуру – зимой. Или хотя бы весной

Лиза
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы

Как правильно запускать посудомоечную машину первый раз?

CHIP
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Взять кредит и подумать Взять кредит и подумать

Банки будут выдавать кредиты от 50 000 рублей с «периодом охлаждения»

Ведомости
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Органический радикал нарушил правило Каши Органический радикал нарушил правило Каши

Анион-радикал замещенного арена может нарушать правило Каши

N+1
Тревожные звоночки Тревожные звоночки

Где заканчивается здоровое беспокойство за своих детей и начинается гиперопека?

Grazia
Рассказ солдата Рассказ солдата

Воспоминания Георгия Немчинова о войне на передовой

Знание – сила
5 книг про музыкальную индустрию, которые советует гендиректор фестиваля «Пари Фест» 5 книг про музыкальную индустрию, которые советует гендиректор фестиваля «Пари Фест»

Литература и музыка — параллельные виды искусства, которые связаны

Inc.
Биологи прочитали геном вымерших японских морских львов Биологи прочитали геном вымерших японских морских львов

Генетики проанализировали ДНК вымерших японских морских львов

N+1
Жизнь на несколько биографий Жизнь на несколько биографий

В Череповце показывают этюды Василия Верещагина

Weekend
«Лабиринт Минотавра»: новые находки, новые загадки «Лабиринт Минотавра»: новые находки, новые загадки

Культовое сооружение четырехтысячелетней давности отменяет возведение аэропорта

Наука
Унесенные облаком Унесенные облаком

Как информационные технологии сменяют друг друга в нашей жизни

Эксперт
Вопрос психологу: почему после ярких событий мы чувствуем пустоту и как выбраться из «серотониновой ямы» Вопрос психологу: почему после ярких событий мы чувствуем пустоту и как выбраться из «серотониновой ямы»

Почему после праздника становится грустно и как вернуться в ресурс?

Правила жизни
Маньяк ждет казни, пришельцы в Англии и другие романы августа Маньяк ждет казни, пришельцы в Англии и другие романы августа

Четыре романа, в которые можно окунуться с головой

Ведомости
Анти-Баффет Анти-Баффет

Как инвестирует инфлюенсер и трейдер Мурад Агаев

Монокль
Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы

Волонтерские программы в России: от Камчатки до Санкт-Петербурга

Forbes
Древнерусские амазонки: как воительницы описывались в былинах и преданиях Древнерусские амазонки: как воительницы описывались в былинах и преданиях

Что фольклористам известно русских воительницах и как они изменились со временем

Forbes
Открыть в приложении