Как научиться справляться с непростыми ситуациями

ЛизаПсихология

На душе тревога

Со стрессом, увы, сталкивается каждый человек, и наши читательницы не исключение. Научиться справляться с непростыми ситуациями поможет эксперт

Причина: чужое мнение

Алина, 43 года

«Записалась на стрижку к суперстилисту, но когда увидела себя с новой прической, то чуть не расплакалась. Заметив мое разочарование, мастер многозначительно сказал: «Просто поверьте, вам так лучше. Мне же видны все скрытые проблемы клиента». Что тут ответишь?

Поблагодарила и пошла. В зеркало не смотрю лишний раз. Раньше со мной мужчины флиртовали, а теперь место уступают.

И замечание того стилиста до сих пор вспоминаю. Оказывается, у меня есть проблемы, о которых я и не знаю».

Комментарий психолога. Если восприятие собственной внешности отличается от мнения значимых для нас персон, мы начинаем сильно нервничать и долго не отпускаем эти переживания. Непростые отношения с близкими, скачки настроения – вот симптомы такого затяжного стресса. Видимо, вы не очень уверенный в себе человек, поэтому слова стилиста задели вас так сильно. В следующий раз обязательно четко опишите стрижку, которую хотите, и требуйте точного соответствия.

Прислушиваться к собственным ощущениям и научиться заявлять о своих желаниях и предпочтениях. Для женщин это два важнейших условия жизни без стресса.

Причина: жизнь прекрасна

Светлана, 27 лет

«Золушка – это я! Жила в деревне, помогала соседям-фермерам развозить молоко. И однажды на проселке встретила своего принца – он ехал с охоты, остановился дорогу спросить. Оказался очень простым, добрым и обеспеченным человеком. Вот уже 3 года моя жизнь похожа на сказку: у меня есть все! Кроме нарядов.

Магазины для меня – стресс. Мне неловко, когда все крутятся вокруг меня. Я не могу оценить, что мне идет, а что нет, и понимаю, что со стороны выгляжу очень странно».

Комментарий психолога. Оказываясь в новых для себя условиях и новом окружении, все люди испытывают напряжение. Возникает стресс несоответствия, человек пребывает в тревожном состоянии, ощущая себя чужим.

Выход – в практике. Чтобы адаптация прошла успешно, нужно внимательно смотреть на людей из нового круга, их поведение и поступать в типичных ситуациях так же, как они.

Причина: цель достигнута

Кира, 34 года

«Сколько сил потратила, пока писала диссертацию! Думала, закончу, сделаю рывок в карьере и заживу спокойно. Сейчас трудности позади, но чувствую я себя еще более напряженно. Почему так?»

Комментарий психолога. Когда организм привыкает к какому-то графику, любые, даже положительные изменения для него – стресс. Это первая причина. Вторая – потеря цели. Чем глубже было погружение в процесс, тем бессмысленнее кажется обычная жизнь без сверхнагрузок. Поставьте перед собой совершенно новую задачу! Например, после защиты диссертации по физике можно заняться изучением иностранного языка или пойти на кулинарные курсы.

Причина: встреча родных (или друзей)

Ирина, 39 лет

«У нас традиция: раз в год все родственники собираются вместе. Сначала вспоминаем бабушку (повод – как раз ее день рождения), а потом начинается… Где кто работает, у кого как учатся дети, где отдыхали, какую машину купили. Словом, отчет о достижениях. Так же как на встречах выпускников, на которые тоже хожу ежегодно. Очень раздражают такие разговоры, ничего не могу с собой поделать».

Комментарий психолога. Причина раздражения кроется в привычке сравнивать себя с кем-то. Похоже, в детстве вы стремились быть «самой-самой» для родителей, но они не баловали вас похвалой, чаще ставили в пример других детей. Вот вы до сих пор и сверяете свои достижения с чужими успехами. Пора перестать смотреть на окружающих, главное – ваш личный комфорт, а не чужая шкала успешности. Хвалите и поддерживайте саму себя, отмечая все свои победы. Пусть другим они не видны, но вы-то знаете, чего добились, и вам есть чем гордиться.

Восторгайтесь другим просто так без замечаний и сопоставлений. Это признак успешного человека. И эффективное средство от стресса сравнения.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как новенькая! Как новенькая!

Способы, которые помогут запустить процесс очищения и омоложения организма

Лиза
Больше движений! Больше движений!

Нужно больше двигаться, а не искать отговорки, почему не можешь

Y Magazine
Изогнутый экран смартфона — это удобно? Изогнутый экран смартфона — это удобно?

Стоит ли покупать смартфоны с изогнутыми экранами?

CHIP
Минус вайб Минус вайб

Чем опасно доверять написание кода нейросетям?

N+1
От Тегерана до Потсдама: большая дипломатия в конце Второй мировой войны От Тегерана до Потсдама: большая дипломатия в конце Второй мировой войны

Как Сталин, Рузвельт и Черчилль преодолевали взаимное недоверие

Монокль
Пресноводные русалки Пресноводные русалки

Когда-то давно, 200 тысяч лет назад, в Евразии появился необыкновенный зверь

Знание – сила
Индивидуалистка из СССР: как Айн Рэнд боролась с коммунизмом и создавала бестселлеры Индивидуалистка из СССР: как Айн Рэнд боролась с коммунизмом и создавала бестселлеры

Как Айн Рэнд, дочь аптекаря из Петербурга, смогла покорить США

Forbes
5 самых странных (но прикольных) видов велоспорта: вы точно захотите попробовать 5 самых странных (но прикольных) видов велоспорта: вы точно захотите попробовать

Топ-5 самых необычных спортивных дисциплин с велосипедом

ТехИнсайдер
От синтеза клетки до зрелого цветка От синтеза клетки до зрелого цветка

Как выращиваются орхидеи рода фаленопсис на базе тепличного комбината

Агроинвестор
Франшиза: Что скрывается за этим словом? Франшиза: Что скрывается за этим словом?

Франшиза — идеальный рецепт успеха или сложная система с подводными камнями?

Наука и техника
Будь в форме Будь в форме

Мы собрали семь причин, из-за которых вы никак не можете обрести фигуру мечты

Moodboard
Романтика в большом городе Романтика в большом городе

Психология любви в условиях вечной спешки

Лиза
Что делать и куда жаловаться, если вас сбил электросамокат Что делать и куда жаловаться, если вас сбил электросамокат

Как действовать в случае ДТП с электросамокатом

РБК
Иван Соснин: Хочется находить крупицы хорошего Иван Соснин: Хочется находить крупицы хорошего

Режиссер Иван Соснин — о пути в кино, сказках и нейросетях в кинопроизводстве

Ведомости
В Германии, в Германии, проклятой стороне В Германии, в Германии, проклятой стороне

Как советского солдата удержали от мести при штурме Германии

Монокль
«Азбука» для «Магнита» «Азбука» для «Магнита»

Фокус инвесторов «Магнита» остается на финансовых результатах

Ведомости
Секреты мастерства Секреты мастерства

Princess F58: свежая модель в линейке британской верфи

Y Magazine
Атомное размещение Атомное размещение

Зачем «Росатом» решил размещать облигаций за рубежом?

Ведомости
Электрическое движение Электрическое движение

Электродвижение в яхтинге: путь к экологичной навигации

Y Magazine
Асимметричная военная работа Асимметричная военная работа

Для США Вторая мировая война стала мощным экономическим стимулом

Монокль
Пять штрихов к портрету «Афгана» Пять штрихов к портрету «Афгана»

Ключевые задачи и решения 40-й армии в Афганистане

Монокль
Мифы и научные данные о животных-долгожителях Мифы и научные данные о животных-долгожителях

От чего зависит скорость старения у разных животных?

Наука и техника
Губительный пожар, которого не было Губительный пожар, которого не было

ЧП на АПЛ К-152: диверсия врага или трагедия из-за человеческого фактора?

Наука и техника
Небо и море люблю одинаково… Небо и море люблю одинаково…

Боевой и жизненный путь генерал-майора авиации Ивана Васильевича Рожкова

Знание – сила
О наследии Стефана Пермского О наследии Стефана Пермского

Кто может считаться первым исследователем истории и культуры коми народа?

Знание – сила
Антон Богданов: «Хвала режиссерам, которые не обращают внимания на амплуа» Антон Богданов: «Хвала режиссерам, которые не обращают внимания на амплуа»

Антон Богданов рассказал о том, как готовился к роли подводника в «Кракене»

Ведомости
Заменили отцов на заводах Заменили отцов на заводах

Юные герои тыла: как дети работали на заводах во время Великой Отечественной

Ведомости
Прохладная экономика Прохладная экономика

Слабая экономическая активность: аргумент в пользу смягчения монетарной политики

Ведомости
Дети войны. Воспоминания Марка Розовского Дети войны. Воспоминания Марка Розовского

Война, эвакуация, московские дворы в воспоминаниях драматурга Марка Розовского

Знание – сила
Сев в условиях нехватки влаги Сев в условиях нехватки влаги

Почему сокращаются посевы зерновых культур

Агроинвестор
Открыть в приложении