Как выбрать идеальный матраc?
От правильного матраcа и подушки зависит многое: здоровый сон, хорошее самочувствие, правильная осанка. Как выбрать самые лучшие аксессуары для сна?
Современные жители мегаполисов редко спят положенные 8 часов. Поэтому возможность качественно отдохнуть и выспаться для большинства из нас – на вес золота! Немаловажное условие для этого – правильные матраc и подушки.
Самый важный критерий
Главный совет при их выборе – отключить разум и слушать тело. Качество сна не находится в прямой зависимости от материала и технологий, цены и дизайна. Постоянно появляются новые модели матрасов, высокотехнологичные материалы наполнителей для подушек. К примеру, ортопедические матрасы не выходят из моды до сих пор. А про разнообразие подушек и говорить не приходится – низкие, высокие, запоминающие форму головы, горкой, валиком, многослойные…
Если выбирать аксессуары для сна с помощью логики и анализа, это займет много времени и не даст результата. Потому что если на самом дорогом и высококачественном матрасе тебе неудобно спать, то именно для тебя – это плохой матрас. То же самое с подушками. Не дай себя запутать рекламе. Сходи в несколько салонов. Полежи на 20–30 матрасах по несколько минут. Когда ты найдешь свой идеальный вариант, то сразу это поймешь. Твоему телу станет хорошо, каждая мышца расслабится, тело начнет «растекаться». Даже протестировав еще десяток моделей, ты все равно будешь вспоминать ту, на которую отозвалось твое тело. Вернись в салон через несколько дней и убедись, что нашла то, что нужно.
Спать на жестком полезно?
Есть такой популярный миф, что полезнее всего спать на жестком. На самом деле, жесткий матрас удобен разве что людям с абсолютно правильной осанкой. А таких – не более 5% населения. Всем остальным на жестком матрасе будет довольно сложно расслабиться. Но и слишком мягкие модели тоже подходят не всем. Самые тяжелые части тела на них будут «проваливаться». Для большинства людей оптимально спать на матрасе средней жесткости – не слишком твердом, но и не очень мягком. Модели для детей и пожилых людей могут быть более мягкими. Что касается материалов, то условно матрасы можно разделить на слоеные (кокосово-латексные), пружинные, пенные (поролоновые, латексные) и комбинированные. Смело рассматривай все варианты – оптимальные модели есть в каждой группе. С точки зрения механики тела, нет идеальных материалов. Главный критерий – только удобство.
Мягкий вопрос
- Как выбрать подушку? Обрати внимание на пуховые качественные аксессуары, не слишком плотно набитые. Если ты спишь на животе, то, скорее всего, тебе будет удобнее спать на низкой подушке, если на боку или спине – выбирай более высокие модели. Хорошо, если наперник подушки будет сделан из хлопка – натурального дышащего материала.
- Внимание: если ты никак не можешь найти подходящую для себя модель, тебе комфортнее спать вовсе без подушки, если после сна на удобном матрасе у тебя болит спина или шея, это – признаки давних травм – серьезный повод обратиться к остеопату.
Владимир Животов, практикующий врач-остеопат, краниопостуролог. Инстаграм (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена): @vladimirzhivotov
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl