Какие заболевания чаще встречаются у жителей больших городов?

ЛизаЗдоровье

Городские диагнозы

Жить в мегаполисе интересно и захватывающе, но не слишком полезно. Какие заболевания чаще встречаются у жителей больших городов?

Тревожное расстройство

Даже если у тебя работа «не пыльная», коллектив дружелюбный, ребенок – прилежный отличник, а муж просто идеальный, это не застрахует тебя от тревожного расстройства, которым страдают до 23% жителей мегаполиса. Причина тут простая: огромное количество раздражителей. Наша нервная система постоянно стимулируется звуками, светом и запахами, мы их попросту не успеваем «переварить». Кроме того, высокий уровень преступности, о котором нам сообщает каждые полчаса сводка новостей, заставляет нас переживать за себя и за близких. Жизнь в городе-«миллионнике» – это неизбежный каждодневный стресс, который может превратиться в такое малоприятное хроническое нарушение. Его симптомы: беспочвенное беспокойство (о вещах, которые могут произойти), нарушение сна и аппетита или тяга к сладкому и мучному (глюкоза восстанавливает нервную систему). А также внезапные приступы агрессии или грусти, головные боли и боли в глазах.

Тревожное расстройство лечится у психотерапевта, но самые лучшие методы борьбы с ним – превентивные. Во-первых, обязательно уделяй себе время, чтобы побыть на природе. Подойдет крупный лесопарк, ну или хотя бы городской сквер. Необходимо хотя бы раз в неделю прогуляться в тишине, прислушаться к собственным мыслям и шелесту листьев. Во-вторых, минимизируй стресс, который можно избежать. Откажись от просмотров криминальных драм, постарайся как можно меньше вступать в конфликты.

Педикулез

К сожалению, крупные города кишат огромным количеством самых разных паразитов, и вши в их числе. Даже простая поездка в общественном транспорте может стать причиной заражения, поэтому строго соблюдай правила гигиены. Регулярно мой волосы, проводи осмотр кожи головы не реже раза в месяц. При необходимости можно использовать такое народное средство: протирать голову отваром розмарина. Это растение отталкивает назойливых насекомых.

Гиповитаминоз

Казалось бы, в большом городе можно добыть все. Однако горожане, которые вечно куда-то спешат, иной раз предпочитают перехватить бутерброд, вместо того чтобы перекусить яблоком. Исследования диетологов подтверждают, что жители Москвы и Питера чаще страдают гиповитаминозом, чем селяне. Их рацион беден свежими овощами и фруктами, а о парном молоке и мясе можно только мечтать.

Неудивительно, что производители сегодня выпускают специальные мультивитаминные комплексы именно для жителей мегаполисов. Однако диетологи уверены, что прием аптечных препаратов не способен полностью восполнить необходимую человеку суточную дозу витаминов и микроэлементов. Поэтому следи за своим питанием, отдавай предпочтение свежим овощам и фруктам, постарайся потреблять хотя бы 3 порции овощей и фруктов день – такова рекомендация врачей.

Депрессия, личностный кризис

Большой город – это огромные возможности и бесконечная вереница соблазнов. Именно здесь живут самые целеустремленные, амбициозные люди. По статистике, горожане позже и реже женятся, заводят детей. Карьерные высоты манят, и подчас у горожан не остается энергии и времени на семью, близких людей, отношения. Говорят, что в городе люди чаще страдают от одиночества, которое так легко «заглушить» очередной покупкой или впечатлением. Но увы, элементарная нехватка человеческого тепла в конце концов приводит к своим печальным последствиям. Именно поэтому в больших городах на 40% чаще встречается депрессия или дистимия – вялотекущее хроническое депрессивное расстройство.

Но горожане бывают так увлечены своей насыщенной жизнью, что опоминаются слишком поздно, когда симптомы болезни уже мешают жить. Очень важно время от времени заниматься своим душевным состоянием, посещать психолога, общаться с близкими и друзьями. Думать не только о физическом здоровье, но и о психике. Ведь ее заболевания проявляются не так ярко и однозначно, как болезни тела. И лишь благодаря собственной осведомленности и осознанности мы можем их предотвратить.

Расстройства сна

Известно, что человеку необходимо 7–10 часов сна ежедневно. У каждого своя норма, свои естественные потребности. Однако насыщенная городская жизнь бьет и по сну – люди встают с рассветом, чтобы успеть на работу без пробок, и ложатся спать сильно за полночь, чтобы справиться со всеми домашними делами. Хронический недосып ведет к разрушению нервной системы и нередко перетекает в бессонницу.

Жители мегаполисов любят махнуть на сон рукой – мол, отосплюсь на выходных. Но увы, у сна нет «запасного лимита», и его недостаток не восполняется «пересыпанием» в другие дни. В течение ночного сна должны вырабатываться нейромедиаторы, которые не могут выделяться днем.

Чтобы избежать последствий недосыпа, строго следи за своим режимом. Нужно ложиться в постель не позже 23:00, если ты «жаворонок» или «голубь», и не позже 01:00, если ты «сова». В противном случае существует огромный риск, что придется обращаться к сомнологу.

Инфекционные заболевания

В город приезжают все – кто-то ради концерта любимого артиста, кто-то на заработки или за покупками. Именно в городе люди быстрее заражаются острыми респираторными заболеваниями, передающимися воздушно-капельным путем. Толкучка в автобусах и трамваях в холодный сезон нередко приводит к вспышкам эпидемий гриппа. Но горожане не готовы так быстро отказаться от привычного образа жизни и посещают работу даже будучи больными – отсюда массовое заражение. Ослабленный стрессом и недосыпом организм быстро «подхватывает» заразу.

Благо, сегодня существуют прививки от большинства распространенных инфекцией, которые позволяют избежать очередного сезонного заражения. Имей в виду, что чем больше людей привиты, тем выше шанс остановить эпидемию и уничтожить сам вирус.

Будь здорова

С 22 февраля ищи в продаже специальный выпуск журнала «Лиза» «Здоровье»! Как правильно лечить насморк? Как различить разновидности вирусов? Как уменьшить вред от сидячей и стоячей работы? Действительно ли все болезни от нервов? Расскажем обо всем!

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. Текст: Дарья Мазуркина

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чистая правда Чистая правда

Хорошо умываться – значит, до «скрипа» кожи? Все с точностью до наоборот

Лиза
Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках

Как российская компания может добавить значимых отличий своему ассортименту

Forbes
Питание по расписанию. Без чувства голода Питание по расписанию. Без чувства голода

Достичь идеального веса, не голодая? Это возможно с хронодиетой

Лиза
Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес

Как не оказаться на грани банкротства из-за культурных различий и стереотипов

Inc.
«Почему вы хотите завоевать весь мир?» «Почему вы хотите завоевать весь мир?»

Страх ядерной войны между США и СССР был настолько высок, что передался детям

Дилетант
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок

Книга про самый дорогогой свечной бутик в Нью-Йорке основана на реальном опыте

Maxim
Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах

Работы, которые помогут лучше понять Дэвида Кроненберга

Правила жизни
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Андрей Борисов: Театр – это эссенция жизни, субстрат смыслов Андрей Борисов: Театр – это эссенция жизни, субстрат смыслов

Гендиректор МАМТа — о миссии театра, лидерстве и ценностях для нового поколения

Ведомости
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Погружной или стационарный блендер: какой выбрать Погружной или стационарный блендер: какой выбрать

Сравниваем плюсы и минусы погружного и стационарного блендера

CHIP
Камерно и точечно Камерно и точечно

Софья Синицына и ее год положительной трансформации

OK!
В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя

Что археологи обнаружили в царском захоронении древних майя

N+1
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
Все не просто так: почему теннисный мяч ярко-желтого цвета? Все не просто так: почему теннисный мяч ярко-желтого цвета?

Почему в итоге ярко-желтый окрас стал «официальным» для теннисного мяча?

ТехИнсайдер
Собака – это не только друг человека, но и эффективная «прививка» от экземы Собака – это не только друг человека, но и эффективная «прививка» от экземы

Домашние животные и младенцы: почему не стоит бояться аллергии

Здоровье
Генетики выявили мужчин армянского происхождения в средневековом Болгаре Генетики выявили мужчин армянского происхождения в средневековом Болгаре

Палеогенетики секвенировали ДНК похороненных у стен средневекового Болгара

N+1
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Американские горки Американские горки

Группа БКС возобновила торги американскими бумагами через свой инвестбанк

Ведомости
«Если какие сложности, основной груз на мне»: как женщины воспитывают приемных детей «Если какие сложности, основной груз на мне»: как женщины воспитывают приемных детей

Forbes Woman исследовал гендерные аспекты приемного родительства

Forbes
Почти вся пластиковая упаковка загрязнила пищу микропластиком Почти вся пластиковая упаковка загрязнила пищу микропластиком

Микро- и нанопоастик переходит из пластикосодержащей упаковки в еду и напитки

N+1
Стукнул чужое авто на парковке, оставил телефонный номер и уехал: можно ли так поступить Стукнул чужое авто на парковке, оставил телефонный номер и уехал: можно ли так поступить

Можно ли покинуть место ДТП, оставив записку с телефонным номером?

ТехИнсайдер
Диагнозы не горят Диагнозы не горят

Новый детективный сериал видного сценариста Денниса Лихейна «Дым»

Weekend
Сати Казанова: «Самое важное для меня – моя семья и творчество» Сати Казанова: «Самое важное для меня – моя семья и творчество»

Сати Казанова – о том, чем итальянский муж может раздражать кабардинскую жену

Здоровье
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Водородное движение Водородное движение

Можно ли использовать водород как альтернативный и экологичный вид топлива?

Y Magazine
Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону

Все о снятии шкива коленвала: инструменты, последовательность, как крепится

РБК
Кутхины баты: удивительное место на Камчатке, в существование которого трудно поверить Кутхины баты: удивительное место на Камчатке, в существование которого трудно поверить

Один из самых потрясающих памятников природы — Кутхины баты

ТехИнсайдер
Открыть в приложении