С жалобой на головокружение обычно не спешат к врачу. И напрасно!

ЛизаЗдоровье

Голова идет кругом

С жалобой на головокружение обычно не спешат к врачу. И напрасно! Этот симптом может быть признаком серьезных нарушений

Одна из самых распространенных причин того, почему голова идет кругом, – так называемое истинное головокружение (вертиго).

Проявляется оно спонтанно возникающим ощущением вращения окружающего пространства, потерей равновесия (вплоть до падения!), тошнотой или рвотой, потливостью, тревожностью и учащенным сердцебиением.

Причина вертиго – дисфункция органа баланса и равновесия – внутреннего уха. За замысловатую форму его еще называют лабиринтом. Именно во внутреннем ухе находится наш вестибулярный аппарат. Кстати, с системой равновесия напрямую связано и зрение. Вот почему при вертиго люди часто жалуются на то, что стали хуже видеть. Можно ли повлиять на разбалансированный лабиринт? Да, но при соблюдении определенных условий.

Простые правила

К интенсивному головокружению невозможно привыкнуть, оно мешает вести привычный образ жизни. Однако им можно управлять. Вот несколько простых рекомендаций.

  • Спи на высоких подушках, чтобы не запрокидывать голову назад. Когда встаешь из положения лежа, сначала сядь на кровать, посиди 1–2 минуты и только потом медленно поднимайся.
  • Убедись, что на коврах в доме нет складок или неровностей, которые могут привести к падению. Проверь, чтобы провода от электроприборов не лежали на полу: скрути их или по возможности убери подальше. Установи поручни безопасности в ванной.
  • Для тренировки вестибулярного аппарата регулярно выполняй упражнения (см. далее). Каждое желательно выполнять не менее 20 раз.

Безобидное и опасное

У головокружения есть и безобидные причины. Например, оно может возникнуть после стресса. Все дело в выбросе адреналина и вызванном им спазме сосудов головного мозга.

  • Временное ухудшение кровоснабжения мозга провоцирует неприятное ощущение.
  • Голова может закружиться и во время путешествия. Но, с другой стороны, так могут проявлять себя болезни центральной и периферической нервной системы, остеохондроз и даже такие грозные, как опухоли мозга и инсульт.
  • Особенно опасно внезапно возникшее головокружение в сочетании с нарушением зрения, изменением чувствительности, проблемами с координацией. При появлении этих симптомов вызывай «скорую»!

Это важно! Если головокружение возникло без видимых причин, долго не проходит, повторяется через некоторое время, обратись к врачу.

Виноваты гормоны

Интересно, что головокружение может возникнуть даже от переизбытка чувств при взгляде на произведения искусства. В медицине существует понятие «синдром Стендаля». Это состояние возникает у людей, которые очень эмоционально воспринимают произведения искусства.

Для этого состояния характерно сильное сердцебиение, головокружение, ощущение отсутствия опоры под ногами. Иногда даже потеря ориентации в пространстве и галлюцинации. Впервые синдром был описан в 1979 году психиатром Грациэллой Магерини. Она считала, что больше шансов заболеть им у женщин от 25 до 40 лет, а также у слишком впечатлительных людей.

Будем лечить

Первый шаг, который нужно сделать при частых головокружениях, – обращение к неврологу или отоларингологу. Врач поможет найти причину и назначит лечение. Сегодня существуют препараты, которые не подавляют работу вестибулярной функции. Но назначать их должен только специалист. При этом лечение головокружения будет эффективным только в том случае, если выполнять все предписания врача и делать комплекс специальных упражнений. Они направлены на активизацию всех систем и органов, задействованных в механизме равновесия.

Приступим к упражнениям

Вестибулярный аппарат можно тренировать

НЕ ОТРЫВАЯ ГЛАЗ

  • Сидя выполняй движения головой вверх-вниз и вправо-влево. Сначала сопровождай движения взглядом. Затем зафиксируй взгляд на неподвижном объекте на уровне лица.
  • Другое упражнение: возьми лист бумаги с рисунком. Сядь, сфокусируй взгляд на изображении (лист держи на уровне лица на расстоянии вытянутой руки). Попеременно поворачивай голову на 45° в разные стороны, не двигая лист и не отрывая от него взгляда.

СИДЯ НА СТУЛЕ

  • Наклонись, достань лежащий на полу мяч. Вернись в исходное положение. Снова наклонись, положи мяч на пол.
  • Другое упражнение: встань со стула, затем присядь на него.
  • Сначала делай последнее упражнение, глядя на неподвижный объект, затем с закрытыми глазами.

Слишком низкое

Нередко от головокружения страдают гипотоники – люди, склонные к пониженному артериальному давлению.

Когда стрелки тонометра опускаются ниже нормы, мозг недостаточно снабжается кровью и недополучает жизненно важный кислород – отсюда ухудшение самочувствия, темнеет в глазах, кружится голова.

Такое состояние часто встречается у молодых людей с чувствительной нервной системой, подростков во время гормональной перестройки организма, а также у женщин в определенные периоды менструального цикла или у дам элегантного возраста в период менопаузы. Впрочем, голова может «пойти кругом» из-за дегидратации (обезвоживания).

Совет. Стрелки тонометра регулярно показывают 95/60 мм. рт. ст., быстро утомляешься, часто страдаешь от головной боли, иногда бывают обмороки? Возможно, у тебя гипотония. Чтобы привести давление в норму, начинай утро с контрастного душа. Он повышает тонус организма, улучшает микроциркуляцию крови, помогает взбодриться. А еще занимайся спортом. Запишись в бассейн, купи абонемент в фитнес-зал, практикуй йогу или просто начинай новый день с зарядки.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Видел, пробовал Видел, пробовал

Фудблогер Макс Брандт — о гастропримечательностях в городах России

Новый очаг
Вторая сверхзвуковая Вторая сверхзвуковая

Уже в 1968 году был первый полет советского пассажирского сверхзвукового лайнера

ТехИнсайдер
Дачный марафон Дачный марафон

Как не превратить дачный отдых в изнуряющий труд?

Лиза
Огнедышащий голос и путеводная ярость: 9 лиц Егора Летова Огнедышащий голос и путеводная ярость: 9 лиц Егора Летова

От музыканта до фантаста: ипостаси Егора Летова

Правила жизни
Как гинеколог Тавхида бен Шейх делала медицину в Тунисе доступной для женщин Как гинеколог Тавхида бен Шейх делала медицину в Тунисе доступной для женщин

Гинеколог Тавхида бен Шейх не только лечила женщин, но и боролась за их права

Forbes
Синдром навязчивых грез: что это такое, симптомы расстройства, как избавиться Синдром навязчивых грез: что это такое, симптомы расстройства, как избавиться

Когда воображение уводит нас слишком далеко и как понять, что мы уже «не норм»?

Psychologies
Как в России жили, спивались и умирали слоны Как в России жили, спивались и умирали слоны

Трагические истории слонов, которых дарили персидские правители российским царям

СНОБ
Два алтаря для одной жертвы Два алтаря для одной жертвы

Как героиня греческого мифа Ифигения из символа подвига стала символом отчаяния

Weekend
Как музыкальный фестиваль Lilith Fair сломал стереотипы о женщинах на сцене Как музыкальный фестиваль Lilith Fair сломал стереотипы о женщинах на сцене

История фестиваля Lilith Fаir, который перевернул представление о женщинах

Forbes
Как ипотечный стандарт может повлиять рынок жилищного кредитования Как ипотечный стандарт может повлиять рынок жилищного кредитования

Все ипотечные кредиты в России должны будут выдаваться со специальным стандартом

Forbes
Оптическая или цифровая: какая стабилизация лучше, и зачем она вообще нужна Оптическая или цифровая: какая стабилизация лучше, и зачем она вообще нужна

Зачем вообще нужна стабилизация изображения в смартфонах и камерах?

CHIP
HAVAL H5: Лёгкий, длинный и не слишком дорогой HAVAL H5: Лёгкий, длинный и не слишком дорогой

Замена Chevrolet Tahoe — Haval Н5: весит меньше, а стоит дешевле

4x4 Club
Тайны еды: исследования на тему питания Тайны еды: исследования на тему питания

Как узнать, что голоден, если нет мозгов? Как комар находит свою жертву?

СНОБ
Иван Янковский, самосуд и ельцинская Россия: каким получился сериал «Аутсорс»? Иван Янковский, самосуд и ельцинская Россия: каким получился сериал «Аутсорс»?

О параллелях, смыслах и оглушающем эффекте сериала «Аутсорс»

Правила жизни
Домашняя палитра. Как правильно подобрать цвет стен для гармонии в интерьере Домашняя палитра. Как правильно подобрать цвет стен для гармонии в интерьере

Чтобы избежать ошибок, нужно учесть некоторые правила в подборе цвета интерьера

Лиза
Куда хотят женщины Куда хотят женщины

Что могут рассказать нам фильмы для взрослых о женских предпочтениях

Men Today
Быстрее, выше, сильнее: как 3D-технологии меняют обувь Быстрее, выше, сильнее: как 3D-технологии меняют обувь

Аддитивные технологии обещают приспособить под производство идеальной обуви

Монокль
Ученые впервые получили снимки поверхности Полярной звезды Ученые впервые получили снимки поверхности Полярной звезды

Астрономы наконец сделали снимки Полярной звезды с высоким разрешением

ТехИнсайдер
На водах На водах

Хроника путешествия к минеральному источнику на новом H9

Автопилот
Дорого-богато Дорого-богато

Что сделать, чтобы гостиная смотрелась солиднее

Лиза
Последнее путешествие королевы: как прошли похороны Елизаветы II Последнее путешествие королевы: как прошли похороны Елизаветы II

Как проходила панихида по Елизавете II

Правила жизни
Цветущая сложность в эпоху тотальной медиатизации: говорят физики Цветущая сложность в эпоху тотальной медиатизации: говорят физики

Какие стратегии медийной самопрезентации используются научными вузами и учеными

Наука
«…Готовый уже приговор» «…Готовый уже приговор»

У советской власти менялись представления об измене, но всегда были строгими

Дилетант
«Папа, давай заморозим твой мозг». Как с помощью крионики хотят победить смерть «Папа, давай заморозим твой мозг». Как с помощью крионики хотят победить смерть

Сможет ли крионика подарить людям вечную жизнь?

СНОБ
Россияне полюбили избинг. Почему отдых в сельских домиках так нравится молодежи? Россияне полюбили избинг. Почему отдых в сельских домиках так нравится молодежи?

Что такое избинг и почему молодых людей привлекает загородный отдых

Psychologies
Магия убеждения: почему законы написаны сложным языком Магия убеждения: почему законы написаны сложным языком

Почему язык законов не меняется под давлением всеобщего тренда на упрощение?

ТехИнсайдер
Нездоровый перфекционизм или похвальное стремление к совершенству: 7 советов, как перестать гнаться за идеалом Нездоровый перфекционизм или похвальное стремление к совершенству: 7 советов, как перестать гнаться за идеалом

Разве быть перфекционистом плохо? Когда это качество становится опасным?

Psychologies
Мы в моде Мы в моде

Достаточно ли твердо отечественные модные марки стоят на ногах?

VOICE
Как бросить есть: мегахит для худеющих Как бросить есть: мегахит для худеющих

Ozempic стал первым лекарственным хитом XXI века

ТехИнсайдер
Лираглутид эффективно снизил массу тела при ожирении у детей с шести лет Лираглутид эффективно снизил массу тела при ожирении у детей с шести лет

Терапия лираглутидом вполне эффективна у детей в возрасте 6–11 лет

N+1
Открыть в приложении