С жалобой на головокружение обычно не спешат к врачу. И напрасно!

ЛизаЗдоровье

Голова идет кругом

С жалобой на головокружение обычно не спешат к врачу. И напрасно! Этот симптом может быть признаком серьезных нарушений

Одна из самых распространенных причин того, почему голова идет кругом, – так называемое истинное головокружение (вертиго).

Проявляется оно спонтанно возникающим ощущением вращения окружающего пространства, потерей равновесия (вплоть до падения!), тошнотой или рвотой, потливостью, тревожностью и учащенным сердцебиением.

Причина вертиго – дисфункция органа баланса и равновесия – внутреннего уха. За замысловатую форму его еще называют лабиринтом. Именно во внутреннем ухе находится наш вестибулярный аппарат. Кстати, с системой равновесия напрямую связано и зрение. Вот почему при вертиго люди часто жалуются на то, что стали хуже видеть. Можно ли повлиять на разбалансированный лабиринт? Да, но при соблюдении определенных условий.

Простые правила

К интенсивному головокружению невозможно привыкнуть, оно мешает вести привычный образ жизни. Однако им можно управлять. Вот несколько простых рекомендаций.

  • Спи на высоких подушках, чтобы не запрокидывать голову назад. Когда встаешь из положения лежа, сначала сядь на кровать, посиди 1–2 минуты и только потом медленно поднимайся.
  • Убедись, что на коврах в доме нет складок или неровностей, которые могут привести к падению. Проверь, чтобы провода от электроприборов не лежали на полу: скрути их или по возможности убери подальше. Установи поручни безопасности в ванной.
  • Для тренировки вестибулярного аппарата регулярно выполняй упражнения (см. далее). Каждое желательно выполнять не менее 20 раз.

Безобидное и опасное

У головокружения есть и безобидные причины. Например, оно может возникнуть после стресса. Все дело в выбросе адреналина и вызванном им спазме сосудов головного мозга.

  • Временное ухудшение кровоснабжения мозга провоцирует неприятное ощущение.
  • Голова может закружиться и во время путешествия. Но, с другой стороны, так могут проявлять себя болезни центральной и периферической нервной системы, остеохондроз и даже такие грозные, как опухоли мозга и инсульт.
  • Особенно опасно внезапно возникшее головокружение в сочетании с нарушением зрения, изменением чувствительности, проблемами с координацией. При появлении этих симптомов вызывай «скорую»!

Это важно! Если головокружение возникло без видимых причин, долго не проходит, повторяется через некоторое время, обратись к врачу.

Виноваты гормоны

Интересно, что головокружение может возникнуть даже от переизбытка чувств при взгляде на произведения искусства. В медицине существует понятие «синдром Стендаля». Это состояние возникает у людей, которые очень эмоционально воспринимают произведения искусства.

Для этого состояния характерно сильное сердцебиение, головокружение, ощущение отсутствия опоры под ногами. Иногда даже потеря ориентации в пространстве и галлюцинации. Впервые синдром был описан в 1979 году психиатром Грациэллой Магерини. Она считала, что больше шансов заболеть им у женщин от 25 до 40 лет, а также у слишком впечатлительных людей.

Будем лечить

Первый шаг, который нужно сделать при частых головокружениях, – обращение к неврологу или отоларингологу. Врач поможет найти причину и назначит лечение. Сегодня существуют препараты, которые не подавляют работу вестибулярной функции. Но назначать их должен только специалист. При этом лечение головокружения будет эффективным только в том случае, если выполнять все предписания врача и делать комплекс специальных упражнений. Они направлены на активизацию всех систем и органов, задействованных в механизме равновесия.

Приступим к упражнениям

Вестибулярный аппарат можно тренировать

НЕ ОТРЫВАЯ ГЛАЗ

  • Сидя выполняй движения головой вверх-вниз и вправо-влево. Сначала сопровождай движения взглядом. Затем зафиксируй взгляд на неподвижном объекте на уровне лица.
  • Другое упражнение: возьми лист бумаги с рисунком. Сядь, сфокусируй взгляд на изображении (лист держи на уровне лица на расстоянии вытянутой руки). Попеременно поворачивай голову на 45° в разные стороны, не двигая лист и не отрывая от него взгляда.

СИДЯ НА СТУЛЕ

  • Наклонись, достань лежащий на полу мяч. Вернись в исходное положение. Снова наклонись, положи мяч на пол.
  • Другое упражнение: встань со стула, затем присядь на него.
  • Сначала делай последнее упражнение, глядя на неподвижный объект, затем с закрытыми глазами.

Слишком низкое

Нередко от головокружения страдают гипотоники – люди, склонные к пониженному артериальному давлению.

Когда стрелки тонометра опускаются ниже нормы, мозг недостаточно снабжается кровью и недополучает жизненно важный кислород – отсюда ухудшение самочувствия, темнеет в глазах, кружится голова.

Такое состояние часто встречается у молодых людей с чувствительной нервной системой, подростков во время гормональной перестройки организма, а также у женщин в определенные периоды менструального цикла или у дам элегантного возраста в период менопаузы. Впрочем, голова может «пойти кругом» из-за дегидратации (обезвоживания).

Совет. Стрелки тонометра регулярно показывают 95/60 мм. рт. ст., быстро утомляешься, часто страдаешь от головной боли, иногда бывают обмороки? Возможно, у тебя гипотония. Чтобы привести давление в норму, начинай утро с контрастного душа. Он повышает тонус организма, улучшает микроциркуляцию крови, помогает взбодриться. А еще занимайся спортом. Запишись в бассейн, купи абонемент в фитнес-зал, практикуй йогу или просто начинай новый день с зарядки.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

План на год План на год

Есть международные дни здоровья, чтобы напомнить нам о профилактике

Лиза
Как выявить рак на ранней стадии: инструкция от врача-онколога Как выявить рак на ранней стадии: инструкция от врача-онколога

Шаги для минимизации риска возникновения и прогрессирования рака

Psychologies
Хватит есть! Хватит есть!

8 неочевидных причин, почему мы переедаем

Лиза
История развития морских беспилотников. Часть 2 История развития морских беспилотников. Часть 2

Для чего используются беспилотные подводные аппараты

Наука и техника
Вечный ЗОЖ Вечный ЗОЖ

Почему любительский спорт переживает ренессанс

Men Today
Гостья из космоса Гостья из космоса

Актриса Софья Лебедева — о фантастике, свободе и страхах

OK!
От угрюмого бати до заботливого родителя: как за последние годы трансформировался образ отца в российском кино От угрюмого бати до заботливого родителя: как за последние годы трансформировался образ отца в российском кино

На примере самых заметных проектов: трансформация образа экранного родителя.

Правила жизни
Неподкупное содержание Неподкупное содержание

Искусствовед Сергей Попов — о диктате денег в современном арт-мире

СНОБ
Отпускная депрессия: что делать, если нет сил нормально работать после отдыха Отпускная депрессия: что делать, если нет сил нормально работать после отдыха

Что делать, если «сложно возвращаться на работу» превращается в «невыносимо»?

VOICE
Наталия Селиверстова: «Олег Павлович Табаков всегда говорил, что нервы у артиста должны быть железные» Наталия Селиверстова: «Олег Павлович Табаков всегда говорил, что нервы у артиста должны быть железные»

Артисты драмы — люди действия. Так нас учили великие педагоги: решил — делай!

Коллекция. Караван историй
Все оттенки мании Все оттенки мании

Откуда берется страстное желание что-то сделать или чем-то обладать?

Psychologies
Не навреди: чем может быть опасен гипноз Не навреди: чем может быть опасен гипноз

Какую опасность могут скрывать сеансы гипноза?

ТехИнсайдер
Весна длиною в полгода Весна длиною в полгода

Воспоминания, как август 1968-го окончательно положил конец «оттепели»

Дилетант
Опасная экзотика Опасная экзотика

Будь осторожна, покупая во время путешествия колоритные местные безделушки

Лиза
Чем опасен секонд-хенд? Чем опасен секонд-хенд?

Любителям секонд-хенда не стоит расслабляться: вот несколько его опасностей

Здоровье
Услышать голос своей мудрости Услышать голос своей мудрости

Как психодрама поможет решить проблему выхода из эмоциональной зависимости

Psychologies
Бурлацкий стан Бурлацкий стан

Чем знаменито село Ширяево в Самарской области?

Отдых в России
Из Древней Руси – в космос Из Древней Руси – в космос

Захватывающее дух путешествие по страницам истории на Спасской земле

Отдых в России
Скелеты в шкафу: почему так тяжело долго жить с тайной, о которой нельзя говорить Скелеты в шкафу: почему так тяжело долго жить с тайной, о которой нельзя говорить

Как секреты влияют на нашу жизнь и почему их так трудно хранить?

Forbes
Два алтаря для одной жертвы Два алтаря для одной жертвы

Как героиня греческого мифа Ифигения из символа подвига стала символом отчаяния

Weekend
Есть свет для бедных и свет для богатых Есть свет для бедных и свет для богатых

Правда ли, что человечество слепнет, и можно ли вернуть зрение слепому человеку?

Наука
Сериал «Наследники» наяву: дети Руперта Мердока ведут борьбу за медиаимперию Сериал «Наследники» наяву: дети Руперта Мердока ведут борьбу за медиаимперию

Подробности скандала в духе сериала «Наследники» от HBO

СНОБ
Дмитрий Леонтьев: Subaru Outback. Как полюбить японца? Дмитрий Леонтьев: Subaru Outback. Как полюбить японца?

Subaru Outback: японский кроссовер с оппозитным мотором

4x4 Club
Исследование: как могла развиваться Вселенная до Большого взрыва Исследование: как могла развиваться Вселенная до Большого взрыва

Большой отскок: иная теория возникновения и развития Вселенной

ТехИнсайдер
Сначала на себя Сначала на себя

Как понять, что ты обделяешь самого главного человека в своей жизни

VOICE
Книга ангела Книга ангела

Келлская книга: элементы христианской и языческой кельтской культуры

Вокруг света
Квантовая нейросеть «видит» оптические иллюзии, как человек Квантовая нейросеть «видит» оптические иллюзии, как человек

Что такое квантовое туннелирование и как оно помогает обучать нейросети?

ТехИнсайдер
Ваша Наташа Ваша Наташа

Певица Наталья Подольская — о конфликтах, новом проекте и хейте

OK!
Средневековые жители Заполярья поели сырой головной мозг северных оленей Средневековые жители Заполярья поели сырой головной мозг северных оленей

Как средневековые обитатели Ямала могли заразиться гельминтами

N+1
Симуляция жизни: каким будет мир через несколько лет при развитии цифровых двойников Симуляция жизни: каким будет мир через несколько лет при развитии цифровых двойников

Как будет развиваться рынок цифровых двойников и каким образом изменит мир

Forbes
Открыть в приложении