С жалобой на головокружение обычно не спешат к врачу. И напрасно!

ЛизаЗдоровье

Голова идет кругом

С жалобой на головокружение обычно не спешат к врачу. И напрасно! Этот симптом может быть признаком серьезных нарушений

Одна из самых распространенных причин того, почему голова идет кругом, – так называемое истинное головокружение (вертиго).

Проявляется оно спонтанно возникающим ощущением вращения окружающего пространства, потерей равновесия (вплоть до падения!), тошнотой или рвотой, потливостью, тревожностью и учащенным сердцебиением.

Причина вертиго – дисфункция органа баланса и равновесия – внутреннего уха. За замысловатую форму его еще называют лабиринтом. Именно во внутреннем ухе находится наш вестибулярный аппарат. Кстати, с системой равновесия напрямую связано и зрение. Вот почему при вертиго люди часто жалуются на то, что стали хуже видеть. Можно ли повлиять на разбалансированный лабиринт? Да, но при соблюдении определенных условий.

Простые правила

К интенсивному головокружению невозможно привыкнуть, оно мешает вести привычный образ жизни. Однако им можно управлять. Вот несколько простых рекомендаций.

  • Спи на высоких подушках, чтобы не запрокидывать голову назад. Когда встаешь из положения лежа, сначала сядь на кровать, посиди 1–2 минуты и только потом медленно поднимайся.
  • Убедись, что на коврах в доме нет складок или неровностей, которые могут привести к падению. Проверь, чтобы провода от электроприборов не лежали на полу: скрути их или по возможности убери подальше. Установи поручни безопасности в ванной.
  • Для тренировки вестибулярного аппарата регулярно выполняй упражнения (см. далее). Каждое желательно выполнять не менее 20 раз.

Безобидное и опасное

У головокружения есть и безобидные причины. Например, оно может возникнуть после стресса. Все дело в выбросе адреналина и вызванном им спазме сосудов головного мозга.

  • Временное ухудшение кровоснабжения мозга провоцирует неприятное ощущение.
  • Голова может закружиться и во время путешествия. Но, с другой стороны, так могут проявлять себя болезни центральной и периферической нервной системы, остеохондроз и даже такие грозные, как опухоли мозга и инсульт.
  • Особенно опасно внезапно возникшее головокружение в сочетании с нарушением зрения, изменением чувствительности, проблемами с координацией. При появлении этих симптомов вызывай «скорую»!

Это важно! Если головокружение возникло без видимых причин, долго не проходит, повторяется через некоторое время, обратись к врачу.

Виноваты гормоны

Интересно, что головокружение может возникнуть даже от переизбытка чувств при взгляде на произведения искусства. В медицине существует понятие «синдром Стендаля». Это состояние возникает у людей, которые очень эмоционально воспринимают произведения искусства.

Для этого состояния характерно сильное сердцебиение, головокружение, ощущение отсутствия опоры под ногами. Иногда даже потеря ориентации в пространстве и галлюцинации. Впервые синдром был описан в 1979 году психиатром Грациэллой Магерини. Она считала, что больше шансов заболеть им у женщин от 25 до 40 лет, а также у слишком впечатлительных людей.

Будем лечить

Первый шаг, который нужно сделать при частых головокружениях, – обращение к неврологу или отоларингологу. Врач поможет найти причину и назначит лечение. Сегодня существуют препараты, которые не подавляют работу вестибулярной функции. Но назначать их должен только специалист. При этом лечение головокружения будет эффективным только в том случае, если выполнять все предписания врача и делать комплекс специальных упражнений. Они направлены на активизацию всех систем и органов, задействованных в механизме равновесия.

Приступим к упражнениям

Вестибулярный аппарат можно тренировать

НЕ ОТРЫВАЯ ГЛАЗ

  • Сидя выполняй движения головой вверх-вниз и вправо-влево. Сначала сопровождай движения взглядом. Затем зафиксируй взгляд на неподвижном объекте на уровне лица.
  • Другое упражнение: возьми лист бумаги с рисунком. Сядь, сфокусируй взгляд на изображении (лист держи на уровне лица на расстоянии вытянутой руки). Попеременно поворачивай голову на 45° в разные стороны, не двигая лист и не отрывая от него взгляда.

СИДЯ НА СТУЛЕ

  • Наклонись, достань лежащий на полу мяч. Вернись в исходное положение. Снова наклонись, положи мяч на пол.
  • Другое упражнение: встань со стула, затем присядь на него.
  • Сначала делай последнее упражнение, глядя на неподвижный объект, затем с закрытыми глазами.

Слишком низкое

Нередко от головокружения страдают гипотоники – люди, склонные к пониженному артериальному давлению.

Когда стрелки тонометра опускаются ниже нормы, мозг недостаточно снабжается кровью и недополучает жизненно важный кислород – отсюда ухудшение самочувствия, темнеет в глазах, кружится голова.

Такое состояние часто встречается у молодых людей с чувствительной нервной системой, подростков во время гормональной перестройки организма, а также у женщин в определенные периоды менструального цикла или у дам элегантного возраста в период менопаузы. Впрочем, голова может «пойти кругом» из-за дегидратации (обезвоживания).

Совет. Стрелки тонометра регулярно показывают 95/60 мм. рт. ст., быстро утомляешься, часто страдаешь от головной боли, иногда бывают обмороки? Возможно, у тебя гипотония. Чтобы привести давление в норму, начинай утро с контрастного душа. Он повышает тонус организма, улучшает микроциркуляцию крови, помогает взбодриться. А еще занимайся спортом. Запишись в бассейн, купи абонемент в фитнес-зал, практикуй йогу или просто начинай новый день с зарядки.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Маленькие шаги к переменам Маленькие шаги к переменам

Интервью с создателем инклюзивных раскрасок и игрушек Натальей Пониной

Лиза
Фильмы, где актеры сыграли сразу нескольких героев Фильмы, где актеры сыграли сразу нескольких героев

Многоликий артист — редкость, но великий плюс любому фильму

Maxim
Зуб мудрости: удалять нельзя оставить Зуб мудрости: удалять нельзя оставить

Все «за» и «против» удаления зубов мудрости

Здоровье
Не забывать о смерти Не забывать о смерти

В нескольких строках Дмитрий Мамин-Сибиряк выразил целую жизненную философию

Дилетант
Антигон Одноглазый Антигон Одноглазый

Антигон Одноглазый: великий полководец и дипломат, которого погубила алчность

Дилетант
Названы 4 секрета вечной любви Названы 4 секрета вечной любви

Какие мысли и поступки помогут создать вечную любовь?

Psychologies
Шутки в сторону. Почему «Джокер: Безумие на двоих» одновременно и разочарование, и удача? Шутки в сторону. Почему «Джокер: Безумие на двоих» одновременно и разочарование, и удача?

«Джокер: Безумие на двоих»: фильм, который одновременно восхищает и раздражает

Правила жизни
Александр Никишин Александр Никишин

Знакомьтесь, капитан ХК СКА Александр Никишин — лидер клуба-фаворита

Собака.ru
Еще раз про синий свет смартфонов. Мешает ли он засыпать Еще раз про синий свет смартфонов. Мешает ли он засыпать

Как синий свет влияет на качество засыпания?

ТехИнсайдер
Большое плавание Крузенштерна Большое плавание Крузенштерна

Во сколько обошлась первая русская кругосветка

Деньги
Высокий или так себе? Какой у тебя IQ и на что он влияет Высокий или так себе? Какой у тебя IQ и на что он влияет

С помощью каких тестов измеряется коэффициент интеллекта? Можно ли его повысить?

Лиза
Творческий поток: почему лучшие идеи приходят к нам в самых неожиданных ситуациях Творческий поток: почему лучшие идеи приходят к нам в самых неожиданных ситуациях

Что такое «блуждание ума» и почему оно помогает найти неожиданные решения

Forbes
А вы знали? Вот как обтягивающая одежда может навредить вашему здоровью! А вы знали? Вот как обтягивающая одежда может навредить вашему здоровью!

Почему вам стоит убрать обтягивающую одежду из своего гардероба

ТехИнсайдер
Уютное и доброе фэнтези: 5 бестселлеров и новинок для осеннего чтения Уютное и доброе фэнтези: 5 бестселлеров и новинок для осеннего чтения

Атмосферные, согревающие истории поднимут настроение холодными вечерами

Maxim
Бизнес на вау-эффекте Бизнес на вау-эффекте

Какими факторами обусловлен бурный рост косметической компании «Гельтек»

Монокль
Jetour: как новая марка смогла быстро выйти в лидеры Jetour: как новая марка смогла быстро выйти в лидеры

Эксперты объяснили успех Jetour в России широким выбором в популярном сегменте

РБК
Как продвигать сезонные товары на маркетплейсах: реальный опыт селлеров Как продвигать сезонные товары на маркетплейсах: реальный опыт селлеров

Как ретейлеру работать с сезонными товарами на маркетплейсах?

Inc.
Как правильно ухаживать за разделочными досками Как правильно ухаживать за разделочными досками

Поддержание досок в идеальном состоянии  — это не просто прихоть «красоты»

ТехИнсайдер
Почему евреи мигрировали в США и стали важной частью американской культуры Почему евреи мигрировали в США и стали важной частью американской культуры

Миграция евреев в США оказала значительное влияние на развитие культуры

ТехИнсайдер
12 признаков того, что вы стали матерью-одиночкой в браке 12 признаков того, что вы стали матерью-одиночкой в браке

Существуют ли плюсы у одинокого материнства?

Psychologies
В химии всегда будет работать правило октета В химии всегда будет работать правило октета

Есть ли место идеям Менделеева в современной науке, живы ли они?

Наука и жизнь
10 доступных практик на каждый день, которые помогут сохранить устойчивость в непростые времена 10 доступных практик на каждый день, которые помогут сохранить устойчивость в непростые времена

Казалось бы, маленькие шаги — та основа, на которой все и держится

Psychologies
И снова стать собой! И снова стать собой!

Как вернуть вкус к жизни: 12 рабочих приемов против апатии

Лиза
Из разведчиков в «шпионы» Из разведчиков в «шпионы»

При сталинской диктатуре государство всегда с подозрением относилось к гражданам

Дилетант
Какой пассажирский самолет самый большой в мире Какой пассажирский самолет самый большой в мире

Почему громадина и красавец Airbus A380 — лайнер тяжелой судьбы

Maxim
Нежный уголовник, «дедушка» советских диссидентов: каким был Иван Тургенев Нежный уголовник, «дедушка» советских диссидентов: каким был Иван Тургенев

Иван Тургенев — нежный уголовник, «дедушка» советских диссидентов

СНОБ
Найти опору в теле Найти опору в теле

Как с помощью тела сохранить спокойствие и устойчивость

Psychologies
Что лучше — пиво или водка Что лучше — пиво или водка

Давайте рассудим противостояние титанов с точки зрения пользы, вреда и вкуса

Maxim
Как работают апельсиновые танкеры: удивительные факты о кораблях-соковозах Как работают апельсиновые танкеры: удивительные факты о кораблях-соковозах

Корабли-соковозы: как они доставляют соки по всему миру?

ТехИнсайдер
Как повысить уровень жизни: техника маленьких шагов Как повысить уровень жизни: техника маленьких шагов

Что такое «денежный потолок» и как его расширить, улучшив качество жизни

Psychologies
Открыть в приложении