Больше позитива!
Мы живем в мире, где принято транслировать оптимизм и положительные эмоции. Проводятся тренинги, на которых учат видеть жизнь в радужных красках. Но может ли на самом деле пессимист стать оптимистом? А самое главное – нужно ли?
1Со знаком плюс
Бонусов у оптимизма великое множество. Для начала – позитивный взгляд на жизнь полезен для здоровья. Ученые из Йельского университета обнаружили, что оптимистично настроенные люди в среднем живут на 7 лет дольше, чем те, у кого «стакан наполовину пуст». Также неунывающие живчики реже страдают от депрессии и тревожного расстройства. Они более удовлетворены жизнью, и даже если терпят неудачу, то быстрее возвращаются к базовому уровню счастья, чем пессимисты. И, наконец, оптимисты легко сходятся с другими людьми, сразу становясь душой любой компании – жизнерадостность крайне притягательна! Внимание, вопрос: откуда они берутся, эти счастливчики, для которых каждое утро доброе?
2Правополушарные vs левополушарные
Мозг у оптимистов, образно говоря, изначально настроен на позитивную волну. Знаменитый нейрофизиолог Ричард Дэвидсон из Висконсинского университета заметил, что люди разительно отличаются по характеру межполушарной асимметрии лобной области коры. У одних (оптимистов) большую активность проявляет левое полушарие по сравнению с правым, и эти индивидуумы склонны оценивать события в более положительном ключе. У других же (пессимистов), наоборот, правая лобная область доминирует над левой с соответствующими вытекающими.
Тип асимметрии (читай – эмоционального реагирования) начинает проявляться чуть ли не с первых дней жизни. Эксперимент показал, что «правополушарные» десятимесячные младенцы, которых ненадолго разлучают с мамой, ведут себя более тревожно, чем «левополушарные» дети.
В целом характер межполушарной асимметрии остается практически неизменным на протяжении жизни. Однако на него может неблагоприятно влиять резкое изменение в эмоциональной сфере, например, депрессия или хронический стресс. Наверняка тебе знакомы случаи, когда из неисправимых оптимистов люди превращались в придавленных жизнью пессимистов. К счастью, возможна и обратная трансформация. Это означает, что даже если ты по природе своей «правополушарная», есть шанс убедить левое полушарие работать чуточку активнее. Правда, это потребует регулярной осознанной работы над собой.