Какую обувь надеть в самолет и на экскурсию, и что опасного в сланцах?

ЛизаПутешествия

Бегом в отпуск!

Какую обувь надеть в самолет и на экскурсию, и что опасного в сланцах?

Самолет

Главное правило «полетной» обуви – удобство. Она не должна сдавливать стопу. А еще хорошо, если ее легко снять. В таком случае ты сможешь разуться для разминки в салоне и надеть ее обратно. Слипоны, лоферы, мокасины, надетые на хлопчатобумажный носок, – идеальный вариант. В чем опасность слишком тесной обуви? Низкое давление в салоне самолета способствует замедлению скорости циркуляции крови – ноги отекают. Возрастает риск тромбоза глубоких вен. Его еще неофициально называют «синдром экономического класса». Теснота, скованность и недостаток движения — основная причина смертельно опасной проблемы.

Важно! Не забудь, что шпильки на борту самолета запрещены правилами авиационной безопасности.

Пляж

Вьетнамки, сланцы, шлепанцы — идеальная обувь для прогулки… из душа до бассейна или по раскаленному пляжному песку до кромки воды. Во всех остальных случаях шлепки неуместны и даже опасны. Вспомни, как мы поджимаем пальцы, силясь удержать на месте слетающую обувь. Отсюда постоянная перегрузка мышц и связок стопы и сопутствующий каскад проблем для всего опорно-двигательного аппарата. Боль от подобных мышечных зажимов может подниматься от стоп к пояснице и выше – до самой головы!

Еще один весомый минус сланцев – открытая обувь совершенно не защищает ногу от ударов о «рельеф». Если это повторяется регулярно, возможно повреждение ногтя (подногтевая гематома заживает несколько месяцев), а также появление очагов воспаления. В жарком климате отдай предпочтение сандалиям и босоножкам. Но, выбирая пару, следи, чтобы ремешки надежно удерживали и носок, и пятку.

Важно! На крупногалечном пляже обувь, не зафиксированная на стопе, недопустима – риск заработать растяжение или даже перелом слишком велик.

Опасаешься намочить и испортить босоножки из кожи? Присмотрись к коралловым тапочкам, аквасокам и сабо из полимерных материалов с фиксирующим ремешком.

Большую ошибку совершают те, кто обувают шлепки с утра на пляж, а потом бегут в них же на экскурсию или по магазинам. Самая легкая неприятность в таком случае – мозоль от «перепонки» между пальцами. При плохом сценарии можно столкнуться с пяточной шпорой или бурситом.

Особую настороженность у врачей вызывают ворвавшиеся из 90-х в этот сезон шлепанцы с перемычкой на платформе. Все перечисленные недостатки сланцев дополняются реальной опасностью подвернуть ногу буквально на ровном месте.

Экскурсия

Мы уже разобрались, что сланцы – недопустимый вариант для продолжительных прогулок. Идеальный вариант – кроссовки (не кеды!). Выбирай модели с мягкой и гнущейся подошвой. Если к вечеру ты все же чувствуешь усталость в ногах, имеет смысл задуматься об ортезотерапии. Но только после консультации с врачом. Аптечные вкладки пользы не принесут!

Для городских маршрутов подходят туфли на небольшом каблуке (2–3 см), надежно фиксирующиеся на стопе.

Еще один модный «писк» сезона — мюли – тоже не годятся для длительных прогулок. Тончайшая подошва подходит только для того, чтобы отбивать пятки об асфальт. А отсутствие задника провоцирует перегрузки мышц и связок стопы.

Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии»

Фото: New Africa /stock.adobe.com, ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

На все сто На все сто

Сто мест для интересного и необычного отпуска в России

Cosmopolitan
Дарья Повереннова: У меня больше не было права на ошибку Дарья Повереннова: У меня больше не было права на ошибку

Дарья Повереннова дала себе еще один шанс на любовь

Лиза
Серж Танкян Серж Танкян

Правила жизни музыканта Сержа Танкяна

Esquire
«Дорога в Китеж»: отрывок из нового романа Бориса Акунина «Дорога в Китеж»: отрывок из нового романа Бориса Акунина

Фрагмент из романа «Дорога в Китеж» о «мушкетерах», желающих свергнуть Николая I

СНОБ
Ё-моё, сани и бутылка водки Ё-моё, сани и бутылка водки

Что изобретают и патентуют богатейшие люди России

Forbes
Детеныши птерозавров оказались способны к активному полету вскоре после вылупления Детеныши птерозавров оказались способны к активному полету вскоре после вылупления

Чем детеныши птерозавров отличались от детенышей других летающих позвоночных

N+1
Ой, ошибочка вышла: Америка пересматривает итоги #MeToo Ой, ошибочка вышла: Америка пересматривает итоги #MeToo

Что победит у американцев — честный суд или движение #MeToo?

Maxim
Ольга Бузова, Ксения Собчак, Земфира: 9 самых успешных представительниц шоу-бизнеса Ольга Бузова, Ксения Собчак, Земфира: 9 самых успешных представительниц шоу-бизнеса

Рассказываем о женщинах, которые вошли в список «50 самых успешных звезд»

Forbes
Туманное пятнышко в небе Туманное пятнышко в небе

Совсем недавно туманность Андромеды была известна лишь узкому кругу астрономов

Наука и жизнь
Любимка публики Любимка публики

Как танцор из Екатеринбурга заработал $3 млн и дважды попал в рейтинги Forbes

Forbes
Ремейк культовой «Сплетницы» против спин-оффа не менее знаковой «Американской истории ужасов». Новая битва сериалов Ремейк культовой «Сплетницы» против спин-оффа не менее знаковой «Американской истории ужасов». Новая битва сериалов

Разбираемся, почему спин-офф получился куда более вторичным, чем ремейк

СНОБ
12 фильмов о спорте, которые вдохновляют на победу 12 фильмов о спорте, которые вдохновляют на победу

Cамое время посмотреть кино о спортсменах и их пути

GQ
Топ-10 неожиданных фактов о младенцах Топ-10 неожиданных фактов о младенцах

Самых необычных физических особенностях младенцев

Популярная механика
В поисках ядерного буксира В поисках ядерного буксира

Почему ядерные корабли до сих пор не появились?

Популярная механика
Горькая правда: чем отличается эль от пива Горькая правда: чем отличается эль от пива

Боремся с пивными мифами

Playboy
Любовные сцены и «Оскар»: удивительные факты о фильме «Москва слезам не верит» Любовные сцены и «Оскар»: удивительные факты о фильме «Москва слезам не верит»

Судьбоносная картина режиссера Владимира Меньшова — «Москва слезам не верит»

Cosmopolitan
Маленькая принцесса: 10 интересных фактов о Харпер Бекхэм и ее знаменитой семье Маленькая принцесса: 10 интересных фактов о Харпер Бекхэм и ее знаменитой семье

Интересные и малоизвестные факты о Харпер Бекхэм и ее семье

Cosmopolitan
10 фальшивок, изменивших ход истории 10 фальшивок, изменивших ход истории

Подтасовка фактов и подделка документов — совсем не изобретение нашего времени

Вокруг света
Красота на любителя Красота на любителя

Социальные сети призывают нас принимать себя любыми

Robb Report
Шутки кончились: Chery Tiggo 8 Pro как откровение года Шутки кончились: Chery Tiggo 8 Pro как откровение года

Автомобиль из Китая, за который не стыдно совсем

Maxim
Массивные австралопитеки отказались жевать твердую пищу и сохранили зубы Массивные австралопитеки отказались жевать твердую пищу и сохранили зубы

Ученые проанализировали сколы на зубах ископаемого гоминина

N+1
Высокие технологии в образовании: хайп или необходимость Высокие технологии в образовании: хайп или необходимость

Какие технологии действительно востребованы в образовательной среде?

Популярная механика
7 лучших CGI-трейлеров видеоигр всех времен 7 лучших CGI-трейлеров видеоигр всех времен

Кинематографичные ролики к играм превратились в отдельный жанр искусства!

Maxim
Кэри Маллиган. Горячая штучка Кэри Маллиган. Горячая штучка

Кэри Маллиган удалось дать бой прежним обидчикам

Караван историй
От тресты до семечки От тресты до семечки

Плюсы и проблемы выращивания и переработки технической конопли в России

Агроинвестор
Угрозы хирурга, проблемы с дыханием: как пластика испортила жизнь Насте Шпагиной Угрозы хирурга, проблемы с дыханием: как пластика испортила жизнь Насте Шпагиной

История Насти Шпагиной: как неудачная ринопластика изменила её жизнь

Cosmopolitan
Путеводитель налево. Как сохранить жену, любовницу, нервы и муки совести Путеводитель налево. Как сохранить жену, любовницу, нервы и муки совести

Как заниматься сексом с разнообразными женщинами на глазах у жены

Maxim
Толлундский человек перед смертью поел каши и немного рыбы Толлундский человек перед смертью поел каши и немного рыбы

Ученые изучили рацион толлундского человека

N+1
Откровенные фото красавиц-актрис сериала «Полярный»: Шпицы, Зверевой и других Откровенные фото красавиц-актрис сериала «Полярный»: Шпицы, Зверевой и других

Актрисы сериала «Полярный» умело демонстрируют свою сексуальность

Cosmopolitan
Стоит ли бояться применения искусственного интеллекта в медицинской диагностике Стоит ли бояться применения искусственного интеллекта в медицинской диагностике

Что такое ИИ и как он применяется в медицинской диагностике?

Популярная механика
Открыть в приложении