Такое эмоциональное состояние — первый шаг к депрессии

ЛизаПсихология

Лень, устала, все бесит: как бороться с апатией (и выиграть эту битву)

Такое эмоциональное состояние — первый шаг к депрессии. Не паникуй — Lisa.ru узнала у психолога, что делать, чтобы не дойти до ручки.

Полина Еремец

widen_930_crop_1880_1057_0_96_491432_f7b8c4c825.jpeg
Источник фото здесь и далее: Pexels

Апрель — это то время, когда в окошко стучится не только солнышко, но и весенняя сонливость и хандра. Просыпаться по утрам все труднее, мысли становятся спутанными, а жить активной жизнью и выходить из дома и совсем не хочется (вот бы снова забраться под одеяло!). Возникает вопрос: как побороть это состояние и как избавиться от апатии?

Что такое апатия и как с ней бороться

Шшш! Слышишь? — «Не хочу я ничего. Все лень... Охота спать и ничего не делать. Туплю за экраном смартфона, смотрю сериалы или социальные сети целый день или большую часть дня, ничего полезного делать не хочется. Будущее не так радостно. Ухаживать за собой лень. Даже поесть — лишняя задача. А бессмысленность процветает.

Раньше я могла сделать 20 дел за день, теперь это кажется нереальным. 1—3 телодвижения, и все вновь тянет обратиться к бессмысленному дуракавалянию и просмотру любимых видео-роликов».

Психолог Дмитрий Шамша:

«Услышала, да? Знакомься, это твоя апатия — симптом,выражающийся в безразличии к происходящему вокруг,в отсутствии стремления к какой-либо деятельности. Сопровождается он обычно отсутствием внешних эмоциональных проявлений».

Будешь много с ней общаться — эта подруга затащит тебя в депрессию. На первых этапах разорвать с ней отношения легче, дальше будет только хуже.

Если углубиться в историю, со времен античности: апатию относили к неразумному движению души, для которого характерно уклонение от правильности, истинного проявления.

Ответь себе лишь на один вопрос: «Реализую ли я все свои личностные возможности разумно? Или в моей жизни есть части, где я ограничена в своем истинном проявлении души?».

Не торопись, возьми листок (даже если очень лень) и запиши этот вопрос, а затем взвешенно и обдуманно ответь на него. Может быть ограничения — это сфера карьеры? Или отношений? Или семейной ситуации? Или иного стресса?

Причины апатичного настроения

Тщательно их проанализируй (и снова не ленись). Это поможет понять, что на самом деле привело к такому состоянию. Вот несколько простых объяснений (найди свое).

  • Ты недавно перенесла сильный стресс

Самая распространенная причина.

  • Серьезное физическое или моральное переутомление

Это происходит, когда человек вынужден очень много работать в ненормированном режиме, следовательно, не высыпаться и пренебрегать здоровым режимом дня.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Картины за миллионы и люстры XVIII века: самые дорогие ремонты российских звезд Картины за миллионы и люстры XVIII века: самые дорогие ремонты российских звезд

Многие знаменитости предпочитают инвестировать в недвижимость

Cosmopolitan
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Страховка с биткойном Страховка с биткойном

Как работают инвестиционные полисы с привязкой к биткойну

Ведомости
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Инфляция в белых халатах Инфляция в белых халатах

Медицинская инфляция может ускориться до 14% к концу года

Ведомости
История в фасадах История в фасадах

Число объектов культурного наследия в столице растет

Ведомости
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Японский десант на Великих озерах Японский десант на Великих озерах

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Монокль
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Эра литий-ионных аккумуляторов Эра литий-ионных аккумуляторов

Почему ученые трудятся над тем, чтобы повысить безопасность батареек

Наука и техника
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Кто открыл лазейки в вузы Кто открыл лазейки в вузы

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Монокль
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый» Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый»

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Ведомости
Как накормить искусственный интеллект Как накормить искусственный интеллект

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Ведомости
Есть ли у Европы армия Есть ли у Европы армия

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Монокль
Рабби Давид из люфтваффе Рабби Давид из люфтваффе

В 2019 году Бундестаг одобрил введение в Германии военного раввината

Дилетант
Открыть в приложении