Предприниматель — о том, как применять античное учение в мире серверов

ReminderСтиль жизни

Как мне помогает стоицизм

Предприниматель Сергей Сухов — о том, как применять античное учение в мире серверов и фрилансеров

Сергей Сухов

Сухов Сергей, автор телеграм-канала о стоицизме StoicStrategy, руководитель сообщества и школы стоицизма «Дельта».

Начало июля. Жара. Обычный рабочий день. Зумы с партнерами и командой, правка статьи, просмотр учебных видео для нового курса. Даже ставшая уже привычной этим летом порция черешни была наготове. И тут... Сначала возникли трудности с бухгалтерской отчетностью. Потом появилась сверхсрочная задача от крупного клиента, потом — проблемы с корпоративным сервером, и еще один из дизайнеров-практикантов отказался выполнять работу. К тому же, как назло, заболела любимая собака. Кажется, в такие моменты и нужен стоицизм. Чтобы не сойти с ума и не скатиться в паническую атаку — успеть сказать самому себе: «Будь стоиком!».

Что я стал делать? Во-первых, остановился и начал раскладывать на детали сложившуюся ситуацию. Очень важно было отделить то, что я думаю/чувствую по поводу происходящего, от непосредственно фактов — того, что случилось в реальности.

Во-вторых, я попытался понять, на что из случившегося я могу повлиять, и составил из этого список (ответить на вопросы бухгалтера, написать подробное сообщение клиенту, убедиться, что админ занят задачей и т.д.), а рядом — еще один, из того, на что я повлиять не могу, но должен учитывать (работоспособность инфраструктуры у хостинговой компании, состояние уже подготовленных бухгалтером отчетов, желания дизайнера, жара за окном и т.д.). Второй список предсказуемо оказался длиннее, но зато из него стало понятно, что по части пунктов я беспокоюсь совершенно напрасно — они все равно не в моей власти.

И, наконец, третий шаг: я спросил себя, как бы в этой ситуации поступил Сенека — один из трех самых знаменитых стоиков, чье мировоззрение мне особенно близко.

Перестать действовать на автомате

Стоицизм — философская школа, сформировавшаяся более двух тысяч лет назад и получившая распространение в Древней Греции и Риме. Среди известных стоиков были и бывшие рабы — например, Эпиктет, и люди, занимавшие высшие посты во власти: Сенека был сенатором, Марк Аврелий — императором. В этом смысле учение стоиков универсально.

Оно универсально еще и потому, что советы, предложенные стоиками, актуальны и по сей день. Мы живем совершенно другой жизнью, нежели древние римляне, но природа человека осталась прежней. Именно эту природу — способ мыслить, чувствовать и действовать — и изучали стоики. И именно поэтому в стоицизме можно увидеть корни современных психологических концепций — той же когнитивно-поведенческой терапии. Она советует разделять факты и наши суждения о них, и как результат — меньше тревожиться и чаще совершать более обдуманные поступки. Стоики как раз и учили ставить под сомнение интерпретации, автоматически предлагаемые нашим умом.

Сейчас мы знаем, что эти интерпретации — следствие того, что мозг экономит энергию, довольствуется первым подходящим решением, работая примерно как функция T9 в телефоне: слова выскакивают на автомате, вы на секунду утратили внимание и, вот, собеседник уже в недоумении от того, что видит на экране. Стоик же приучает себя замечать и приостанавливать эти автоматические действия и задавать себе вопросы: «Все ли факторы я учитываю?», «Действительно ли все обстоит именно так?». Можно сказать, что стоики открыли и научились отслеживать когнитивные искажения еще две тысячи лет назад.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Солнечная петербурженка Солнечная петербурженка

Кристина Горбунова — официально Playmate 2020!

Playboy
«День, когда я прикоснулась к незнакомцу» «День, когда я прикоснулась к незнакомцу»

Наша читательница делится своим необычным интимным опытом.

Psychologies
4 технологии, которые помогут в решении глобальной мусорной проблемы 4 технологии, которые помогут в решении глобальной мусорной проблемы

Какие технологии помогут людям сделать мир свободным от мусора

Популярная механика
Вся правда о холестерине Вся правда о холестерине

Кому действительно нужно его снижать и на что способны статины?

Лиза
Чем кормить испанца Чем кормить испанца

Московский копирайтер приобрел фуд-трак и начал готовить для испанцев гамбургеры

Вокруг света
Найдено вероятное место обитания иной галактической цивилизации Найдено вероятное место обитания иной галактической цивилизации

Почему бы не существовать внеземному разуму?

Популярная механика
Как воображение помогает и мешает бороться с отчаянием. Отрывок из книги Фрэнка Фаранда «Парадокс страха» Как воображение помогает и мешает бороться с отчаянием. Отрывок из книги Фрэнка Фаранда «Парадокс страха»

Отрывок из книги «Парадокс страха» — о самой мощной способности человека

СНОБ
Смертельно опасны: 3 красивых цветка, которые лучше не рвать Смертельно опасны: 3 красивых цветка, которые лучше не рвать

Сорвав незнакомый цветок, можно подвергнуть себя и близких опасности

Вокруг света
Эротический и сексуальный контакты: в чем между ними разница? Эротический и сексуальный контакты: в чем между ними разница?

О разных видах физического контакта и о том, как они связаны между собой

Psychologies
Сила мыслей. Как заменить вредные убеждения на полезные? Сила мыслей. Как заменить вредные убеждения на полезные?

Дневник ABC — для борьбы с негативными мыслями и установками

Reminder
Ресторатор Ресторатор

С чего начать, если хочешь открыть свой ресторан

Лиза
Почему переводы названий на AliExpress такие странные Почему переводы названий на AliExpress такие странные

AliExpress — трудности перевода, привычки продавцов и аналог Google Translate

TJ
Зачем становиться вегетарианцем и как сделать это с пользой для организма Зачем становиться вегетарианцем и как сделать это с пользой для организма

Отказ от пищи животного происхождения стремительно набирает популярность

РБК
Мастер по свету Мастер по свету

Кто и как делает самые масштабные мультимедийные шоу в России

Forbes
Как выбрать сексолога? 5 советов Как выбрать сексолога? 5 советов

На что обращать внимание при выборе сексолога?

Psychologies
7 смертельных опасностей, которые поджидали наших предков прямо у них дома 7 смертельных опасностей, которые поджидали наших предков прямо у них дома

Двести лет назад не нужно было даже выходить из дома, чтобы неожиданно умереть!

Maxim
Окаменелость из США рассказала об образе жизни крошечных микрозавров Окаменелость из США рассказала об образе жизни крошечных микрозавров

Микрозавры передвигались как змеи и обладали способностью зарываться в землю

National Geographic
Золотая рыбка размером с футбольный мяч захватила озеро в США Золотая рыбка размером с футбольный мяч захватила озеро в США

Золотые рыбки могут вырастать до огромных размеров

National Geographic
Кошкам в Австралии запретят выходить на улицу Кошкам в Австралии запретят выходить на улицу

Нововведение пока действует только в одном городе

National Geographic
«Яндекс» представил новую технологию закадрового перевода: что это даст кoмпании «Яндекс» представил новую технологию закадрового перевода: что это даст кoмпании

«Яндекс» первым в мире представил прототип закадрового перевода в браузере

Forbes
7 вещей, которые мы делаем хуже, чем наши предки 7 вещей, которые мы делаем хуже, чем наши предки

Что наши предки делали гораздо лучше, чем мы

Maxim
Культура насилия по-русски. Почему «женские» вагоны в метро не решат проблему домогательств Культура насилия по-русски. Почему «женские» вагоны в метро не решат проблему домогательств

На днях в России предложили предоставить женщинам отдельные вагоны в метро

СНОБ
Пчелы Подмосковья начали пьянеть Пчелы Подмосковья начали пьянеть

Забродивший от жары нектар может оказывать на пчел опьяняющий эффект

National Geographic
Жертвы экзорцистов: женщины, которых обряд изгнания дьявола убил в наше время Жертвы экзорцистов: женщины, которых обряд изгнания дьявола убил в наше время

Эти женщины погибли от рук экзорцистов в XX и XXI веках

Cosmopolitan
Коротко о nocode-сервисах: зачем нужны, чем удобны, для чего не подойдут и где узнать о них больше Коротко о nocode-сервисах: зачем нужны, чем удобны, для чего не подойдут и где узнать о них больше

Коротко о nocode-сервисах

VC.RU
Не только Безос и Брэнсон: какие компании хотят отправлять в космос туристов Не только Безос и Брэнсон: какие компании хотят отправлять в космос туристов

В космотуризме есть место для 20 проектов, считает основатель Virgin Galactic

VC.RU
Флешмоб #PickMeGirl: за что женщины высмеивают женщин и как это остановить Флешмоб #PickMeGirl: за что женщины высмеивают женщин и как это остановить

Почему борьба против стереотипов нередко превращается в войну женщин с женщинами

Cosmopolitan
Мозг маленький, гормоны «скачут»: 6 научных мифов о женщинах Мозг маленький, гормоны «скачут»: 6 научных мифов о женщинах

Гендерные стереотипы часто опираются на якобы научные факты

Forbes
Нурлан Сабуров — о Нурлан Сабуров — о

Главный казах в российском стендапе провел ликбез по юмору образца 2021 года

Esquire
Одна в поле не воин Одна в поле не воин

Интервью с капитаном женской сборной по регби Алёной Тирон

OK!
Открыть в приложении