Как перестать откликаться на зов дисплея во время чтения книги

PsychologiesПсихология

Как читать книги, не откликаясь на «зов» гаджетов?

Случалось ли вам, читая вроде бы интересную книгу, отвлекаться и проверять мессенджеры? Почему и зачем мы это делаем? Как перестать откликаться на зов дисплея? Рассказывает психолог и культтерапевт Надежда Железняк.

Что заставляет нас тянуться за гаджетом во время чтения? Прежде всего, стоит разобраться, когда именно это происходит. Вряд ли в кульминационный момент, когда герой принимает судьбоносное решение. Мы вспоминаем о телефоне, когда сюжет начинает надоедать. Например, в романе «Война и мир» начинается долгое описание боя — и рука сама тянется открыть вкладку соцсетей и поставить очередной «лайк». Нам скучно — вот главное объяснение. Кстати, само слово «скука» в английском языке вошло в обиход именно благодаря литературе: Чарльзу Диккенсу и героине романа «Холодный дом», «умирающей от скуки» в браке.

Стало скучно? Подождите откликаться на зов гаджета!

Вы можете представить себе продуктивную работу без отдыха? Или активное путешествие — без возможности выдохнуть хотя бы на пару минут? А может, до сих пор считаете, что возможна долгая счастливая семейная жизнь исключительно на пике страстей? Увы, мы привыкаем практически ко всему: и невероятная радость, и потрясение не длятся слишком долго. Постоянно жить на высшей «точке кипения» невозможно, да и не нужно: это не сулит ничего, кроме истощения и притупления чувств. Если каждый день есть одно и то же любимое блюдо, очень скоро оно надоест.

Получается, скука во время чтения, как и в целом в жизни, вполне естественна. Более того — продуктивна. Американский поэт Уистен Хью Оден писал: «Во всяком великом произведении есть отрывки, которые сами по себе скучны, но стоит вырезать их, как это делают в сокращенных изданиях, и творение умирает. Не думайте, что живое искусство интересно всегда и в одинаковой степени. То же можно сказать и о самой жизни».

А значит, умение переживать скучные и рутинные моменты в книге — не только своего рода медитация, шанс замедлиться, которого часто не хватает в повседневной жизни, но и возможность посмотреть на ситуацию шире: умею ли я делать перерывы? Могу ли принимать жизнь с ее спокойным течением? Даю ли себе время на отдых и осмысление? А если нет — от чего бегу? Или, вернее, куда так отчаянно спешу?

Кажется, это зависимость. У большинства из нас

Практически у всех есть аккаунты в социальных сетях, но не все ежеминутно проверяют их в ожидании «лайка». Вспомните — возможно, в новой компании вы чувствовали себя неловко и прятались в телефон. А стоит книге стать скучной — не беда, социальные сети подарят дозу дофамина, гормона, стимулирующего центр удовольствия в мозге. Волна дофамина — и другие цели больше не кажутся привлекательными, все наши мысли — лишь о том, чтобы обновить почту или проверить комментарии. Даже если кажется, что это вовсе не так, руки сами тянутся обновить ленту.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Скелеты в шкафу: Как наша тайная жизнь управляет явной» «Скелеты в шкафу: Как наша тайная жизнь управляет явной»

В какой момент младенцы начинают хранить тайны лучше шимпанзе

N+1
Зов джунглей Зов джунглей

Дизайнер Мария Ватолина оформила в Подмосковье деревянный дом

AD
Технологии движения Технологии движения

Как будет проводиться реабилитация больных в будущем?

Forbes
Кто бы мог подумать: генеративный дизайн Кто бы мог подумать: генеративный дизайн

Придумывать дизайн будущего станут не люди, а компьютеры

Популярная механика
Опытным путем Опытным путем

Набивать шишки в отношениях нормально

Лиза
Мы выбираем друзей со схожими проблемами? Мы выбираем друзей со схожими проблемами?

Вдруг друг лишь зеркало, в котором мы видим свои проблемы и душевные раны?

Psychologies
Обмани меня Обмани меня

Считается, что говорить и врать люди научились практически одновременно

Добрые советы
Какая машина самая мужская? Какая машина самая мужская?

Рейтинг автомобилей, которые можно с уверенностью назвать мужскими

АвтоМир
Сквернословие — признак развитой речи? Сквернословие — признак развитой речи?

Психологи считают, что грубые выражения служат своего рода обезболивающим

Psychologies
Антон Захаров: Почему в пластической хирургии так много непрофессионалов Антон Захаров: Почему в пластической хирургии так много непрофессионалов

Антон Захаров: Почему в пластической хирургии так много непрофессионалов

СНОБ
Пенн Бэджли: «До роли Дэна Хамфри все считали меня хорошим парнем» Пенн Бэджли: «До роли Дэна Хамфри все считали меня хорошим парнем»

О Бэджли никто не слышал со времен «Сплетницы» до сентября 2018 года

GQ
БДТ в моей жизни БДТ в моей жизни

Деятели искусства и бизнеса о своем отношении к БДТ

СНОБ
Что не стоит есть на первом свидании? Список блюд, убивающих романтику Что не стоит есть на первом свидании? Список блюд, убивающих романтику

От каких блюд стоит воздержаться на свидании

Playboy
Laibach с альбомом The Sound of Music и другие важные музыкальные новинки месяца Laibach с альбомом The Sound of Music и другие важные музыкальные новинки месяца

Что послушать в этом месяце

Maxim
Итоги первых матчей 1/8 финала Лиги чемпионов Итоги первых матчей 1/8 финала Лиги чемпионов

Все как мы любим. Море эмоций от европейского футбола посреди недели

GQ
Почему мы кажемся себе хуже, чем на самом деле Почему мы кажемся себе хуже, чем на самом деле

О закономерностях, которые помогут укрепить веру в себя

Psychologies
Ксения Дукалис: Ксения Дукалис:

SMM — модная аббревиатура, привлекающая к себе все больше и больше людей

Cosmopolitan

"Пляска смерти": фрагмент новой книги Джорджа Мартина о династии Таргариенов

Esquire
Почему у многих родителей действительно есть любимый ребенок Почему у многих родителей действительно есть любимый ребенок

Каким родителем надо быть, чтобы выделять любимчиков?

Psychologies
Венесуэла: утраченные иллюзии Венесуэла: утраченные иллюзии

Как преодолеть кризис и не поубивать друг друга

Русский репортер
Работа в цифре. В чем минусы новых способов подбора персонала Работа в цифре. В чем минусы новых способов подбора персонала

Ряд направлений рекрутинга сегодня полностью ушел в цифру

Forbes
Три шага, чтобы принять свои отрицательные эмоции Три шага, чтобы принять свои отрицательные эмоции

О практике «дверь», которая помогает справиться со сложными переживаниями

Psychologies
Тьма рождает холод: как сделать квантовый холодильник Тьма рождает холод: как сделать квантовый холодильник

Физики использовали светодиоды, чтобы изготовить микроскопический холодильник

Forbes
Причинение добра. Почему компаниям редко удается трансформация Причинение добра. Почему компаниям редко удается трансформация

Огромное количество трансформаций заканчиваются неудачно

Forbes
Кто такая Фрида Пинто и как она ломает стереотипы об индийских актрисах Кто такая Фрида Пинто и как она ломает стереотипы об индийских актрисах

Фрида Пинто о том, почему не хотела следовать традиционному амплуа

Vogue
Электронный фестиваль AFP Snow Edition объявил концепцию и лайн-ап Электронный фестиваль AFP Snow Edition объявил концепцию и лайн-ап

Alfa Future People Snow Edition – свежий проект

Cosmopolitan
Десять номинаций на «Оскар». Фильм недели: «Фаворитка» Десять номинаций на «Оскар». Фильм недели: «Фаворитка»

В прокат вышла картина греческого режиссера Йоргоса Лантимоса «Фаворитка»

Forbes
12 главных фитнес-трендов. Они и правда работают? 12 главных фитнес-трендов. Они и правда работают?

Быть молодой, стройной и здоровой – модно, как никогда

Домашний Очаг
Что мы хотели бы получить от расследования гибели группы Дятлова Что мы хотели бы получить от расследования гибели группы Дятлова

Что мы хотели бы получить от расследования гибели группы Дятлова

Популярная механика
Анна Терехова. Непохожие Анна Терехова. Непохожие

Анна Терехова рассказывает о своей матери

Караван историй
Открыть в приложении