Рассказываем, как защитить себя от UV-излучения

Добрые советыМода

Солнце мое

Все знают о необходимости защиты от UV-излучения, но каждый год в вопросе появляются новые вводные. Мы расскажем о них и повторим несколько старых истин, которые не потеряли актуальности. Спойлер: просто нанести крем с SPF — недостаточно. 

Текст: Наталья Борисова

Избыток UV-лучей повышает риск развития рака кожи, ускоряет старение, снижает иммунитет и вызывает болезни глаз. С другой стороны, солнце помогает организму вырабатывать витамин D, понижает давление и улучшает настроение. Поэтому если четко выполнять рекомендации дерматологов, то всем будет сплошная польза.

Выйти из тени

Важно подготовить кожу к жаркому сезону. Косметологи советуют делать биоревитализацию до и сразу после отпуска. Это помогает предотвратить сухость и обезвоженность, которые обычно появляются после пляжного отдыха. Правильный алгоритм: одна процедура до отъезда и одна-две — после возвращения. А вот от аппаратных методик накануне каникул лучше воздержаться: они повышают риск появления гиперпигментации. Фото- и лазерную эпиляцию можно делать максимум за две недели до выхода под активное солнце. Считается, что только средства с SPF 15 и выше могут обеспечить защиту от широкого спектра лучей: от типа B, который виноват в том, что мы «сгораем», и от типа A — причины остальных солнечных неприятностей. Более слабые фильтры уберегут от ожогов, но остальных проблем не решат. Получается, что вреда от защитных средств с низким уровнем защиты больше, чем пользы.

ВАЖНО! Сыворотка с витамином С помогает избежать гиперпигментации. Наносить ее нужно под солнцезащитный крем.

По часам

Оказывается, время ужина влияет на реакцию кожи на излучение и ее быстрое восстановление. Последний прием пищи должен быть до заката солнца. Иначе нарушается выработка ферментов, в том числе тех, которые отвечают за синтез пигмента меланина: на следующий день защитные функции кожи снижаются. Неплохой повод не есть после семи вечера и отказаться от ночных перекусов.

Толстым слоем

Лучший формат солнцезащитного средства — густой крем. Дерматологи советуют использовать не меньше шести полных чайных ложек продукта на одного взрослого человека. Если у вас спрей, распылять его нужно очень густо — пока на коже не образуется белый плотный слой. Делать все это нужно за полчаса до выхода на солнце — столько времени требуется ингредиентам, чтобы заработать в полную силу. О том, что обновлять защиту надо каждые два часа, вы наверняка знаете, но мы на всякий случай напомним, что это касается любых и даже водостойких средств.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Правильный холодец Правильный холодец

Холодец: как выбрать продукты и приготовить легендарное русское блюдо

Добрые советы
Минимум совещаний и полупустые кинозалы: как мы будем жить после самоизоляции Минимум совещаний и полупустые кинозалы: как мы будем жить после самоизоляции

Люди могут столкнуться полупустыми залами кинотеатров и виртуальными очередями

Forbes
Вика Салават Вика Салават

Вика Салават — мать русского фэшн-авангарда и вдохновитель нового готик-движения

Собака.ru
От «Офиса» до «Глобуса» От «Офиса» до «Глобуса»

Важнейшие вехи карьеры британского комика Рики Джервейса

Weekend
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
Защищают ли медицинские маски на самом деле: исследование ученых Защищают ли медицинские маски на самом деле: исследование ученых

Стоит ли носить маску или лучше кашлять в сгиб локтя, как советует ВОЗ

CHIP
Ураганы заставили ящериц отрастить подушечки пальцев покрупнее Ураганы заставили ящериц отрастить подушечки пальцев покрупнее

Особенность, которая помогает ящерицам крепче держаться за растения

N+1
Керамику датировали по въевшемуся жиру Керамику датировали по въевшемуся жиру

Химики смогли датировать археологическую керамику

N+1
Строительство креветочных ферм высвободило невосполнимые запасы углерода в атмосферу Строительство креветочных ферм высвободило невосполнимые запасы углерода в атмосферу

Ученые настаивают на важности сохранения углеродных резервов в экосистемах

N+1
Превратиться в единорога. Зачем Walmart, Whole Foods и Сбербанк идут по пути стартапов Превратиться в единорога. Зачем Walmart, Whole Foods и Сбербанк идут по пути стартапов

Почему крупным компаниям «носорогам» важно перенять опыт «единорогов»

Forbes
Настоящий дурдом! Звезды Настоящий дурдом! Звезды

Жизнь под прицелами телекамер – огромное испытание для психики

Cosmopolitan
Далекие галактические кластеры опровергли теорию “кекса с изюмом” Далекие галактические кластеры опровергли теорию “кекса с изюмом”

Скорость расширения Вселенной разнится от места к месту

Популярная механика
Метаанализ насчитал 10,6 процента левшей Метаанализ насчитал 10,6 процента левшей

Сколько среди людей левшей?

N+1
Nissan X-Trail — 2021: каким будет новое поколение Nissan X-Trail — 2021: каким будет новое поколение

Разбираем особенности будущего Nissan X-Trail

РБК
«Плачу за лишнее время». Как ездить в такси с пропуском «Плачу за лишнее время». Как ездить в такси с пропуском

Водителей такси обязали проверять цифровой пропуск у всех пассажиров

РБК
8 любимых блюд киногероев, которые легко приготовить дома 8 любимых блюд киногероев, которые легко приготовить дома

Блюда из популярных фильмов и сериалов, которые легко повторить у себя на кухне

РБК
Ученые нашли уязвимое место пищевого патогена Ученые нашли уязвимое место пищевого патогена

Новый механизм, позволяющий бактерии Listeria monocytogenes заражать организм

Популярная механика
Милый друг: 17 лучших пород собак для жизни в городе Милый друг: 17 лучших пород собак для жизни в городе

Мы подобрали лучшие породы собак

Cosmopolitan
Как управлять удаленной командой: 9 советов от Давида Яна Как управлять удаленной командой: 9 советов от Давида Яна

Как не растерять в период кризиса человеческий капитал — главный актив бизнеса?

Forbes
Границы открыты! Границы открыты!

Какие профессии будут востребованы в будущем

Лиза
И корабль плывёт И корабль плывёт

Стефано де Виво о новых проектах и перспективах

Robb Report
«Сидеть на месте – не моё» «Сидеть на месте – не моё»

Наша героиня советует найти врача, который разгадает квест с вашим весом

Худеем правильно
Удар по креативному классу: почему пандемия приведет к падению рейтингов власти Удар по креативному классу: почему пандемия приведет к падению рейтингов власти

Нынешний кризис неминуемо вызовет снижение поддержки власти

Forbes
Обнуление. Оставьте себя в покое Обнуление. Оставьте себя в покое

Кажется, мы нашли новый способ пережить стрессовые рабочие нагрузки

Glamour
Штучные времена. О том, как министр Силуанов выживает на карантине Штучные времена. О том, как министр Силуанов выживает на карантине

Россия соединяет в себе жестокость полицейского режима и традиционный беспорядок

СНОБ
Возвращение к налогам в 102%: куда заведет планету господдержка экономик Возвращение к налогам в 102%: куда заведет планету господдержка экономик

Мир быстро движется туда, где не будет свободного определения цен

Forbes
10 миллиардеров поколения 20-летних: самые молодые участники рейтинга Forbes 10 миллиардеров поколения 20-летних: самые молодые участники рейтинга Forbes

Попасть в глобальный список миллиардеров Forbes до 30 лет непросто

Forbes
Прокладка от пота, дезодорант от мозолей и другие лайфхаки по уходу за обувью Прокладка от пота, дезодорант от мозолей и другие лайфхаки по уходу за обувью

Не нужно страдать от мозолей или пытаться вывести пот чудо-средствами

Cosmopolitan
Правила жизни Барбры Стрейзанд Правила жизни Барбры Стрейзанд

Американская певица, актриса, режиссер, продюсер и политическая активистка

Esquire
SOS: останови потери SOS: останови потери

Что делать, если каждый день ты обнаруживаешь на расческе все больше волос

Лиза
Открыть в приложении