Кошмар — это индикатор нашего эмоционального состояния

Добрые советыПсихология

Кошмар какой-то

Спящий человек абсолютно беззащитен. И не только перед чудовищами и агрессорами извне, но и перед собственными переживаниями в виде пугающих сновидений

Кошмар — это индикатор нашего эмоционального состояния, в данном случае не самого радостного. Страха, тревоги, обиды, сомнений, гнева. Возможно, мы постоянно думаем о какой-то конкретной ситуации — ссоре, разводе или болезни, переживаем травму, просто ощущаем себя несчастными или неудовлетворенными.

Третий звонок

Мы знаем, что боль — это сигнал, просьба организма о помощи. Ноет зуб — пора к стоматологу. Трудно наступать на ногу — к хирургу. Ночные кошмары — не исключение. Просыпаетесь в холодном поту с мыслью «слава богу, это не на самом деле»? Значит, стоит попробовать разобраться в собственных тревогах. Первые секунды после пробуждения содержание страшного сна всегда кажется нам катастрофически неразрешимым, образы — пугающими. Анализировать все это сразу не нужно, только на свежую голову. Для начала взять лист бумаги и ручку и записать свой сон максимально подробно. Не только события, но и ощущения — неловкость, досаду, желание спрятаться или, наоборот, напасть на причину страха. Неделю спустя нужно зафиксировать все письменно еще раз — наверняка всплывут дополнительные детали.

Тревожный сон может говорить о разных вещах. Например, о страхах — мы не признаемся себе, что чувствуем себя несчастными, и держим хорошую мину при плохой игре. Но во сне бесконечно блуждаем по лабиринтам или карабкаемся по лестницам, которые ведут в никуда.

Также сон может готовить к предстоящим трудностям. Беременным, например, часто снится, как они забывают ребенка в роддоме, слышат его плач и не могут помочь, отдают чужому человеку. Вполне вероятно, что таким образом мозг подает мысль, что надо быть внимательнее с младенцем.

Вещие сны-предупреждения тоже зачастую не что иное, как результат анализа происходящих событий. Например, вам снится коллега, которая крадет ваши вещи и занимает ваше рабочее место. Возможно, она действительно настроена враждебно, но не показывает этого. А ваш мозг подмечает интонации, взгляды, какие-то другие мелочи — и как результат выдает предупреждение. Можно попробовать интерпретировать ключевые фигуры сна и понять, с чем они действительно связаны. Например, вам регулярно снится педагог, из раза в раз отчитывающий вас за неправильно решенный пример. С кем у вас ассоциируется учитель? С начальником? Тогда проблема связана с работой. Со строгими родителями? С мамой, которая недовольна вашей жизнью и по-прежнему пытается ею управлять? А может быть, это вообще вы сами, точнее, та ваша часть, которая отвечает за чрезмерную и, разумеется не всегда справедливую самокритику?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Хочу быть суперженщиной» «Хочу быть суперженщиной»

За полтора десятка лет мультяшная девочка Глюк’оZа сильно трансформировалась

OK!
Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии

Успех эксперимента по пересадке генно-модифицированных аллогенных бета-клеток

N+1
Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать

Как работает отложенный налог на прибыль

Inc.
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать

Почему возникает скрип тормозов и когда он действительно требует внимания

РБК
Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра

Разбираемся, как выбрать идеальную систему очистки воды

ТехИнсайдер
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим 10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим

Самые лучшие и самые худшие фильмы про Супермена

Maxim
Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута» Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута»

Семь вещей, за которые стоит поблагодарить Михаила Горшенева

Правила жизни
Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос

Институт астрономии РАН запустит УФ-обсерваторию и создаст лунную базу

Наука и жизнь
Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина

Режиссер Роман Михайлов — о снах и сказочных 90-х

Ведомости
Как написать в Ватсап без добавления контакта Как написать в Ватсап без добавления контакта

Разберем, написать в Ватсап без добавления номера в телефонную книгу

CHIP
Что скрывается за модным словом «роялти» ? Что скрывается за модным словом «роялти» ?

Пассивный доход на интеллектуальной собственности: как работает роялти?

Наука и техника
Меняться и менять Меняться и менять

Каким должен быть лидер в наше нестабильное время

Men Today
Ингредиент, который необходим для приготовления бургеров, чтобы сократить количество калорий и жиров Ингредиент, который необходим для приготовления бургеров, чтобы сократить количество калорий и жиров

Диетолог рассказал, как бургеры можно приготовить с пользой для организма

ТехИнсайдер
Мускулы крылатой машины – система управления Мускулы крылатой машины – система управления

Как пилот заставляет слушаться машину в десятки тонн, контролируя ее в воздухе?

Наука и техника
Сергей Батехин: Контролировать не всегда хорошо Сергей Батехин: Контролировать не всегда хорошо

Крупные российские инвестгруппы вынуждены переосмыслять свою роль в экономике

Ведомости
Юлия Марченко: «Слабым героиням я уже внутренне сопротивляюсь» Юлия Марченко: «Слабым героиням я уже внутренне сопротивляюсь»

«Русская Тильда Суинтон» рассказала, как обнаружить в Москве родной Минск

Ведомости
Выдр уличили в охоте на пингвинов Выдр уличили в охоте на пингвинов

Ученые зафиксировали нападения выдр на пингвинов в ЮАР

N+1
Матери шимпанзе научили потомков общению Матери шимпанзе научили потомков общению

Этологи обнаружили, что коммуникация шимпанзе формируется под влиянием матери

N+1
Исследование показало, что социальное дистанцирование не защищает от инфекций Исследование показало, что социальное дистанцирование не защищает от инфекций

Социальное дистанцирование не защищает от инфекций. А что защищает?

ТехИнсайдер
Контекст советского фотоискусства: отрывок из книги «Время непосредственной фотографии» Контекст советского фотоискусства: отрывок из книги «Время непосредственной фотографии»

Отрывок из истории объединения фотохудожников второй половины 1980-х годов

Правила жизни
Поп-культура Поп-культура

От биологии до поп-культуры: почему женские ягодицы стали фетишем?

Men Today
Полет Fram2 Полет Fram2

Командиром этого полета был Ван Чунь – миллионер, оплативший полет участников

Наука и техника
Австралиец нашел прижизненные фотографии вымершего почти сто лет назад бандикута Австралиец нашел прижизненные фотографии вымершего почти сто лет назад бандикута

Куратор музея обнаружил в архивах черно-белые фотографии бандикута

N+1
Где на Руси отдыхать хорошо Где на Руси отдыхать хорошо

Лучшие места в России по версии Men Today

Men Today
Как отели используют TikTok и Reels для продаж — и зачем делают из горничных инфлюенсеров Как отели используют TikTok и Reels для продаж — и зачем делают из горничных инфлюенсеров

Reels и TikTok могут продать отель не по цене, а по ощущению

Inc.
«Дом А. Ф. Лосева» «Дом А. Ф. Лосева»

О том, как создавалась уникальная структура Дома Лосева

Знание – сила
Крепкий иммунитет к переменам: почему мы сопротивляемся новому и как это изменить Крепкий иммунитет к переменам: почему мы сопротивляемся новому и как это изменить

Как работает психологический механизм под названием «иммунитет к переменам»

Forbes
Открыть в приложении