Экванимити — умение сохранять внутреннее спокойствие и гармоничное состояние

ForbesСтиль жизни

Держать удар: что такое «экванимити» и как бизнесмены ищут опору в невозмутимости

Юлия Федотова

Фото Samuel Austin / Unsplash

Чем больше стресса и неопределенности, тем чаще люди ищут новые адаптационные схемы в философских учениях. Сейчас в бизнес-кругах становится популярной концепция экванимити (от англ. еquanimity — невозмутимость, хладнокровие) — умения сохранять внутреннее спокойствие, равновесие и гармоничное состояние ума независимо от внешних обстоятельств и эмоциональных переживаний. Forbes Life рассказывает об этой поведенческой стратегии.

В Национальной портретной галерее Великобритании висит необычное голографическое изображение королевы Елизаветы Второй под названием Equanimity («Невозмутимость»). Именно такой чертой, по мнению многих, славилась королева. Equanimity — не просто один из синонимов невозмутимости, спокойствия и хладнокровия, но и концепция саморазвития, которая в последние годы становится все более востребованной как в качестве бизнес-стратегии, особенно в области предпринимательства и инвестирования, так и в личностном росте при работе со своими эмоциями и поведенческими паттернами. Если майндфулнес (осознанность) — это способность быть сосредоточенным на текущем моменте, уделяя ему 100% внимания, то экванимити — это умение сохранять внутреннее спокойствие и равновесие, независимо от внешних обстоятельств и эмоциональных переживаний.

Само слово происходит от латинских aequus (ровный), и animus (дух). Есть и определение, которое дают исследователи: «Экванимити — беспристрастие — можно определить как состояние ума, характеризующееся спокойствием и невозмутимостью в ответ на любые переживания — приятные, негативные или нейтральные». Практика беспристрастности не дает чрезмерно захватывать себя внешним обстоятельствам: «экванимити» позволяет воспринимать все неприятности, которые с нами происходит, как данность, принимая их», — отмечает психотерапевт и автор «The Little Book of Calm» Аарон Балик.

Такая невозмутимость связана с неотождествлением с эмоциями и привязанностями, позволяя практикующему сохранять равновесие и равнодушие к положительным и отрицательным событиям.

Экванимити — термин, заимствованный из буддийской концепции невозмутимости упеккха — не индифферентности в смысле безразличия к другим, а устойчивости перед колебаниями внешних обстоятельств. Еще у древних греков был близкий по значению термин «атараксия». Речь идет о навыках эмоциональной регуляции — возможности произвольно влиять на интенсивность переживаний и рационально себя вести в их присутствии», — рассказывает Forbes Life нейропсихолог, специалист в области диагностики когнитивного статуса Станислав Подкин.

Понятие экванимити имеет ряд сходство с учениями стоиков, но основное отличие состоит в том, что оно слабо концептуализировано и не имеет четкого философского определения. «Логично задуматься, почему появилась мода и интерес к этому понятию? — рассуждает философ, старший научный сотрудник Института философии и права СО РАН Александр Санженаков. — Это обусловлено тем, что этические и экзистенциальные проблемы никуда не исчезли, а прежние методы уже все испробованы, хотя и не исчерпаны».

Экванимити пересекается и со скептицизмом — в частности, умении критически оценивать жизненные ситуации, избегая субъективных искажений, которые приносят лишние страдания и тревогу. Цель скептицизма, согласно римскому философу Сексту Эмпирику, – «...достижение невозмутимости в вещах, подлежащих нашему мнению, и умеренность в том, что мы вынужденно испытываем». Логика здесь такая: людям будто известно, в чем заключается их благо и зло. Но если принять, что это ошибочное представление, то человек обретет гармонию, «бестревожность».

Экванимити в бизнесе

Теодор Драйзер в произведении «Финансист» писал: «Сколько всяких ходов и выходов в этом финансовом мире! Целый лабиринт подземных течений! Немного прозорливости, немного сметки, немного удачи, время и случай — вот что по большей части решает дело». Эта мысль становится особенно актуальной в свете современных реалий, далеко не только в мире финансов. Исследование, в котором приняли участие более 1300 сотрудников компаний, говорит, что многие лидеры часто теряются под давлением и не могут проявить необходимую гибкость и скорость для принятия решений.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тахир Базаров: «Переплавьте тревогу в любознательность» Тахир Базаров: «Переплавьте тревогу в любознательность»

Какие паттерны мышления руководителей устарели и чем их заменить

РБК
Нелегкие испытания Нелегкие испытания

История мужчины, столкнувшегося с одним из самых агрессивных видов рака

Men Today
Что прочитать, чтобы начать жизнь заново и поверить в себя: 3 бестселлера Что прочитать, чтобы начать жизнь заново и поверить в себя: 3 бестселлера

Книги, которые помогут по-новому взглянуть на то, что у нас уже есть сейчас

Psychologies
Как хобот слона стал самым невероятным хватательным органом на планете Как хобот слона стал самым невероятным хватательным органом на планете

Главную роль в достижении удивительной гибкости хобота у слонов играют морщины

ТехИнсайдер
10 лучших фильмов ужасов за последние десять лет, которые стоит посмотреть каждому. Выбор читателей «Правил жизни» 10 лучших фильмов ужасов за последние десять лет, которые стоит посмотреть каждому. Выбор читателей «Правил жизни»

От «Реинкарнации» до «Субстанции»: фильмы ужасов, которые стоит посмотреть

Правила жизни
Отдых на «пятерку» Отдых на «пятерку»

Чем люксовые гостиницы в России привлекают клиентов

Деньги
Быть отцом: как в мире развивается тренд на осознанное отцовство Быть отцом: как в мире развивается тренд на осознанное отцовство

Что такое осознанное отцовство и почему в России развивается эта концепция

Правила жизни
Скрытые повреждения Скрытые повреждения

Хотя Франция отпустила Алжир, война её не отпускала и разъедала изнутри...

Дилетант
Что они несут Что они несут

Многие из образов киноперсонажей определяют моду на десятилетия вперед

Men Today
При строительстве установки для поиску нейтрино уже вынули 800 000 тонн породы При строительстве установки для поиску нейтрино уже вынули 800 000 тонн породы

Ученые проекта LBNF-DUNE врубились в скалу, чтобы сделать революцию в науке

ТехИнсайдер
Гора меняет человека Гора меняет человека

Зачем основателю архитектурного бюро SIO лезть в гору с рюкзаком

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Все краски бизнеса Все краски бизнеса

В чем отставание от времени красных организаций и каковы перспективы бирюзовых

РБК
Думать про далекое будущее: как женщины руководят НКО и решают социальные проблемы Думать про далекое будущее: как женщины руководят НКО и решают социальные проблемы

С чем сталкиваются женщины в кризисных ситуациях и где найти силы продолжать

Forbes
Елена Образцова. Непобедимая Елена Образцова. Непобедимая

«У нее Графиня могла быть строгой, могла быть старой, немощной, веселой»

Караван историй
Убийство Джексона, причастность Бейонсе, насилие над Бибером: 6 главных теорий заговора вокруг дела Пи Дидди Убийство Джексона, причастность Бейонсе, насилие над Бибером: 6 главных теорий заговора вокруг дела Пи Дидди

В чем обвиняют рэпера Пи Дидди?

Psychologies
Вечная мания завоеваний Вечная мания завоеваний

Александр Великий: «разорванный» портрет героя

Знание – сила
Уйти или остаться Уйти или остаться

Почему даже самым красивым знаменитостям изменяют партнеры

Лиза
Почему кошек ни в коем случае нельзя брать за шкирку? Ведь мамы-кошки именно так и делают Почему кошек ни в коем случае нельзя брать за шкирку? Ведь мамы-кошки именно так и делают

Что чувствует кот, подвешенный за шкирку и почему делать так нельзя?

ТехИнсайдер
Кевин Смит Кевин Смит

Правила жизни режиссера Кевина Смита

Правила жизни
Элементы красоты Элементы красоты

Как улучшить состояние кожи при кожных заболеваниях – рекомендации нутрициолога

Лиза
IT-компании начали предъявлять более высокие требования к навыкам сотрудников IT-компании начали предъявлять более высокие требования к навыкам сотрудников

Российские IT-компании начали предъявлять высокие требования к навыкам

Forbes
Загадки Иеремии Позье: как в Эрмитаже реставрируют исторические драгоценности Загадки Иеремии Позье: как в Эрмитаже реставрируют исторические драгоценности

Из чего состоят реставрационные процессы в Эрмитаже и кто за них в ответе

Forbes
Яйцо Яйцо

Почему яйца называют чемпионами завтрака?

Здоровье
Сама себе режиссер Сама себе режиссер

Ирина Горбачёва в фильме «Говорит Земля!» играет экоактивистку

OK!
Как Аватар пришел на помощь Чебурашке Как Аватар пришел на помощь Чебурашке

Как пиратский прокат фильмов позволяет кинотеатрам закрывать финансовую брешь

Монокль
Ставки сделаны Ставки сделаны

Уставший от войны народ жаждет зрелищ — и получает их сполна

Дилетант
Кострома Кострома

Кострома — квинтэссенция русской жизни

КАНТРИ Русская азбука
Сергей Бондарчук Сергей Бондарчук

Правила жизни режиссера Сергея Бондарчука

Правила жизни
«Вступление Иоанна IV в Казань» «Вступление Иоанна IV в Казань»

Взятие Казани стало триумфом молодого Ивана Грозного

Дилетант
Инна Чурикова: «Мы с Глебом похожи на персонажей полотен Шагала, когда две головы прорастают из одного туловища» Инна Чурикова: «Мы с Глебом похожи на персонажей полотен Шагала, когда две головы прорастают из одного туловища»

Последнее интервью Инны Чуриковой и фрагменты ее архивов

Коллекция. Караван историй
Открыть в приложении