Что такое синдром навязчивых грез и как с ним бороться
Нет ничего плохого в мечтах, но откладывать реальную жизнь ради денька в придуманном мире бывает опасно. Разбираемся вместе с врачами, что такое синдром навязчивых грез и можно ли от него избавиться
![](https://cs.kiozk.ru/content/article/xaa/dld/raq/0k8wujsh474eu5bxthjgar3/d8mtqrjg.jpg?v=2&temp_url_sig=I3v0KuL2EQpJtAHNPn7Hxw&temp_url_expires=1722127589)
Иногда хочется отключить телефон, сесть и просто помечтать о том, как бы была хороша жизнь, если бы одно событие потянуло за собой другое. Такие грезы могут быть как источником вдохновения, так и препятствием на пути к счастью. О навязчивых грезах говорят, когда эпизодические мечтания начинают контролировать нашу жизнь, заставляя нас зацикливаться на иллюзиях.
Материал прокомментировали:
Катерина Калоева, психолог, гештальт-терапевт, специалист сервиса Alter;
Арменуи Аракелян, психотерапевт сети клиник «Семейная».
Что такое навязчивые грезы
![Кадр из фильма «Куда приводят мечты»](https://cs.kiozk.ru/content/article/xaa/dld/raq/0k8wujsh474eu5bxthjgar3/mzsykr.jpg?v=2&temp_url_sig=IUsQXulFZBKkoj2TRMHKHw&temp_url_expires=1722127589)
Навязчивые грезы — это мечты, которые не отпускают человека и переносят его в свой мир, огораживая от реальности. Всем людям свойственно мечтать, но навязчивыми мечты становятся, когда человек предпочитает проживать свою жизнь именно в них, а не в окружающей действительности. Некоторые мечтатели видят сны наяву, похожие на мыльные оперы, яркие и насыщенные событиями, в которых оперирует идеализированная версия их самих, а герои не стареют с годами.
![](https://cs.kiozk.ru/content/article/xaa/dld/raq/0k8wujsh474eu5bxthjgar3/rtrj9s.jpg?v=2&temp_url_sig=frArTt0fXjXGOUOmmQFDHw&temp_url_expires=1722127589)
«Навязчивые грезы — неточный перевод терминов maladaptive daydreaming или daydreaming disorder, что скорее означает «неадаптивные грезы» или «мечтания». Грезы наяву сами по себе — нормальный процесс мышления и не ведут ни к каким вредным последствиям. Обычные грезы наяву и блуждание ума в значительной степени воспринимались исследователями как отвлеченное мышление или как ненаправленная мысль. Грезы часто выполняют четыре адаптивные функции:
- планирование будущего;
- креативность и решение проблем;
- цикличность внимания, которая позволяет чередовать различные информационные потоки при достижении целей;
- снятие эффекта привыкания (англ. — dishabituation) помогает в обучении и усвоении новых навыков, давая памяти передышку».
![](https://cs.kiozk.ru/content/article/xaa/dld/raq/0k8wujsh474eu5bxthjgar3/f0jqb9.jpg?v=2&temp_url_sig=YnwZsNJVbfAaVpkMxemsUQ&temp_url_expires=1722127589)
«Впервые феномен навязчивых грез описал израильский психолог Элиэзер Сомер в 2002 году, но до сих пор продолжаются дискуссии, насколько деструктивен синдром навязчивых грез, о его связи с психическими расстройствами и о способах выхода из этого состояния. Исследователи отмечают, что развитию синдрома предшествуют стрессовые или травмирующие обстоятельства, которые искажают нормальную склонность человека к творческому воображению. В норме мы можем фантазировать о чем угодно, однако сохраняем способность критически относиться к своим мечтам и не выпадаем из реальности. Человек, страдающий синдромом навязчивых грез, не путает воображаемое с настоящим, но, тем не менее, симптомы негативно влияют на его жизнь».
Симптомы навязчивых грез
![Кадр из фильма «Чудесная история Генри Шугара»](https://cs.kiozk.ru/content/article/xaa/dld/raq/0k8wujsh474eu5bxthjgar3/t2prxb.jpg?v=2&temp_url_sig=lEkAVMvb1IXirEXKUph6bg&temp_url_expires=1722127589)
Отличить навязчивые грезы от обычных несложно — обычно это состояние приобретает обсессивный характер и негативно влияет на реальную жизнь и общение. Для навязчивых грез характерны:
- Чрезвычайное впечатление. Люди с навязчивыми грезами говорят, что эти эпизоды отличаются невероятной яркостью и детализацией, для них характерны необычные персонажи, обстановка и сюжет.
- Связь с событиями или стимулами реальной жизни, которые заставляют погружаться в фантастические миры, чтобы сбежать от реальности.
- Трудности с выполнением повседневных задач. Те, кто страдает от навязчивых грез, погружаются в свой выдуманный мир настолько глубоко, что это приводит к нарушениям их производительности и функционирования.