Новая и лучшая жизнь не с понедельника и даже не с 1 января

CosmopolitanПсихология

Опять начинается

Марк Твен говорил: «Бросить курить легко, я сам сто раз бросал». С новой жизнью, которую мы вечно затеваем с понедельника или с 1 января, выходит похожая история.

Текст: Мария Алешичева

Сочетание «новая жизнь» звучит как название затерянного дачного поселка. Достаточно повернуть на нужном перекрестке, и всё вокруг чудесным образом изменится. Ты будешь ложиться в десять вечера и просыпаться в семь утра (а не наоборот), завтракать овсянкой с гречишным чаем, а не сладким кофе с горькой шоколадкой. Перестанешь зависать в соцсетях, начнешь соблюдать дедлайны и заговоришь-таки по-английски.

Продолжать список можно бесконечно, а вот выполнять всё, что запланировала, получается недолго. День, два, три, а потом старая схема: саботаж, срыв, сожаления, новые обещания, покупка вебинара «Как измениться за десять дней».

У тебя на это пять причин

Самое обидное, что речь часто идет о простых вещах. Не надо переезжать в Лондон – занимайся себе английским два раза в неделю по часу. Что же нам мешает?

Совсем нет сил

Известно, что на любые, в том числе и полезные изменения организм реагирует сопротивлением, ведь привычный путь всегда кажется более безопасным. Поэтому порой бывает так сложно выйти из разрушительных отношений или уволиться с ненавистной работы. Даже крошечные перемены требуют ресурсов, а если в твоем внутреннем бюджете сплошные расходы – болезни близких, переезд, затяжные конфликты, – то на остальное энергии не остается. Чтобы восполнить дефицит, нужно найти, откуда брать силы, а уж потом тратить их.

А я справлюсь? А что скажут все?

Даже если ресурсов хватает, перемены – это всё равно стресс, который становится сильнее из-за страха провала: проще сойти с дистанции, чем прийти к финишу последней. Многие боятся потерять расположение друзей и близких: кто из нас не закатывал глаза, когда подруга объявляла себя веганом и демонстративно жевала стебли сельдерея на барбекю?

Такой уж я человек

Психологи часто дают клиентам задание: составить список того, за что можно себя похвалить, – и справляются не все. Вот ругать, критиковать, стыдить – это пожалуйста. Бывает, что мы даже бравируем собственной неорганизованностью. Ха-ха, кто опять подпер ножку холодильника картой фитнес-клуба? У кого получилось не опаздывать на работу целую неделю, с 3 по 7 января? Критические экзерсисы отнимают время и силы, а перемены меж тем всё откладываются.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Легко и с юмором Легко и с юмором

Марина Кравец — о юности, голодных художниках и ненормативной лексике

Cosmopolitan
Водителей штрафуют, когда они просто стоят в пробке. Подробности и фото Водителей штрафуют, когда они просто стоят в пробке. Подробности и фото

Нередко появляются жалобы на штрафы за так называемое «стояние в пробке»

РБК
Трое, не считая собаки Трое, не считая собаки

У нас было два дня, один щенок и три яркие модели, знающие всё о путешествиях

Cosmopolitan
Да их тут тысячи! Да их тут тысячи!

Ксения Букша о любви к мемам и анекдотам

Weekend
Эконом минус Эконом минус

О неудачных попытках женщины сэкономить

Cosmopolitan
Психолог, клининг и кино: эксперты назвали самые популярные траты россиян в интернете Психолог, клининг и кино: эксперты назвали самые популярные траты россиян в интернете

Россиян резко увеличили количество онлайн-покупок услуг

Forbes
Активная позиция Активная позиция

Секс по правилам – твоим, конечно

Cosmopolitan
Свет и блеск Достоевского Свет и блеск Достоевского

Тернистый путь, пройденный Фёдором Михайловичем Достоевским

Наука и жизнь
Самая главная Самая главная

Стать лидером – и не пожалеть об этом

Cosmopolitan
Вплоть до снятия с учета: ГИБДД жестко отреагировала на уловку водителей Вплоть до снятия с учета: ГИБДД жестко отреагировала на уловку водителей

Установка двойных стекол в машине – штраф

РБК
Рестарт, внимание, марш! Рестарт, внимание, марш!

Перезапускаем карьеру

Cosmopolitan
Maruv Maruv

Певица рассказала о желании получить Нобелевскую премию и полететь в космос

ЖАРА Magazine
Время первой Время первой

История Зендеи, которой удалось покорить мир в кратчайшие сроки

Cosmopolitan
Козыри разведчика: как принимать решения по методике британских спецслужб Козыри разведчика: как принимать решения по методике британских спецслужб

Отрывок из книги «Прицельное мышление» о главном навыке разведчика

Forbes
Всё к счастью Всё к счастью

Самая подробная инструкция по счастью

Cosmopolitan
Игра наоборот: 7 звездных мам, которые выплачивают алименты бывшим мужьям Игра наоборот: 7 звездных мам, которые выплачивают алименты бывшим мужьям

Алименты выплачивают не только мужчины

Cosmopolitan
Особый взгляд Особый взгляд

Подборка психологических книг, помогающих разобраться в себе и окружающих

Psychologies
Hybrid theory: как совмещение реального и цифрового меняет формат работы Hybrid theory: как совмещение реального и цифрового меняет формат работы

Разбираемся, почему традиционный формат работы больше не работает

Inc.
Азбука здоровья Азбука здоровья

Пять мифов о менструации, которые давно пора забыть

Cosmopolitan
Терагерцовое излучение превратило магноны в фононы Терагерцовое излучение превратило магноны в фононы

Физики исследовали магнон-фононную связь в кристалле дифторида кобальта

N+1
Поговорим, брат Поговорим, брат

К открытию памятника принцессе Диане ее сыновья пришли в состоянии ссоры

Tatler
Выйти из операционки: миссия невыполнима? Выйти из операционки: миссия невыполнима?

Кажется, что без тебя все вмиг рухнет? Как выйти из замкнутого круга

Inc.
Химики получили первые сэндвичевые комплексы селена и теллура Химики получили первые сэндвичевые комплексы селена и теллура

Химики получили полусэндвичевые комплексы теллура и селена

N+1
Читать подано: лучшие книги 2021 года Читать подано: лучшие книги 2021 года

Подборка самых крутых литературных премьер 2021 года

Популярная механика
90 м² 90 м²

Собственная квартира Марии и Павла Ивановых из FullHouseDesign

AD
Рост на 64%, ESG и новые сервисы: как меняется рынок лизинга Рост на 64%, ESG и новые сервисы: как меняется рынок лизинга

Об ESG-портфеле, проекте «Автомобиль по подписке» и о направлениях отрасли

Forbes
Сибирские первопроходцы пострадали от кишечных паразитов Сибирские первопроходцы пострадали от кишечных паразитов

Ученые изучили образцы XVII–XVIII веков из Стадухинского острога

N+1
Страсти по обжарке: как кофейня из Петербурга пережила пандемию и помогла пенсионерам Страсти по обжарке: как кофейня из Петербурга пережила пандемию и помогла пенсионерам

Основательница Pitcher вошла в шорт-лист премии Forbes Woman Mercury Awards

Forbes
«Хочу выиграть в лотерею»: как загадывать желания, чтобы они сбывались «Хочу выиграть в лотерею»: как загадывать желания, чтобы они сбывались

Ритуал загадывания желаний в новогоднюю ночь имеет почти мистическую силу

Cosmopolitan
Торжественно клянусь: Хейли Бибер и другие звезды о новогодних обещаниях Торжественно клянусь: Хейли Бибер и другие звезды о новогодних обещаниях

Многие не только загадывают желания, но и дают себе обещания в Новогоднюю ночь

РБК
Открыть в приложении