Биохакинг: 5 принципов вечной молодости
Мы привыкли считать, что после 60 лет абсолютно нормально болеть, ощущать общий упадок жизненных сил, замедление мозговой деятельности и ухудшение памяти. А что если мы скажем, что молодость можно продлить, приостановив все эти процессы?
Это возможно с помощью системы биохакинга – подробно о ней расскажет Александра Малахова, врач-дерматолог, косметолог и владелица клиники Malakhova_Medical.
После 50-60 лет вы можете оставаться здоровыми и активными – это реально, если уделять своему здоровью больше времени и внимания. Для начала разберемся, что такое биохакинг.
Биохакинг – это внедрение в систему контроля над здоровьем несколько основных понятий: нормализацию сна и питание, а также постоянную диагностику организма. Она включает в себя и лабораторную диагностику, и генетическое тестирование. Последнее, кстати, позволяет узнать вероятность тех или иных заболеваний, и предупредить их возникновение. Тем самым качественно продлив себе жизнь!
Слово «биохакинг» содержит корень «хак» – то есть «взлом». Но не стоит воспринимать его как «взрыв» систем организма или заведомо провальную попытку обмануть природу. Это скорее возможность осознанно подойти к вопросам своего здоровья – проанализировать все внутренние процессы, наладить их и увеличить внутренний ресурс.
В основе биохакинга лежит несколько принципов – я расскажу о каждом из них чуть подробнее.
Принцип первый: питание
На основе результатов анализов разрабатывается специальная система питания, которая подходит именно вам – и ее нужно придерживаться всю жизнь. Я обращаю внимание, что это не кратковременная диета и не общие рекомендации, которые можно время от времени игнорировать. Речь идет об образе жизни, который позволит эту самую жизнь сделать качественнее и, будем надеяться,