9 факторов стресса
Даже короткие эпизоды могут стать причиной тяжелого стресса, а привычные бытовые ситуации вызывать хроническую эмоциональную усталость. Стрессовые ситуации можно разделить на три категории:
1. Острые
Эти события не длятся долго, но могут иметь длительные последствия, если ситуация была психологически травмирующей.
2. Эпизодические
Также кратковременные стрессы, с которыми мы сталкиваемся регулярно, например, когда спешим на работу.
3. Хронические
Это текущие стрессы, которые стали постоянными, например, болезнь или разваливающиеся отношения.
Какие факторы стресса вызывают у нас больше всего переживаний?
ВнешностьКто из нас никогда не испытывал переживаний из-за морщин, веса или фигуры? Психолог Аллен Каннер и его коллеги разработали шкалу «взлетов и падений», в которой стрессы различаются по их влиянию на жизнь человека. Больше половины респондентов поставили обеспокоенность своим весом на первое место.
РаботаОколо 40% россиян испытывают стресс на работе, в Западной Европе эта цифра чуть ниже – 36% (по данным конференции «Стресс на рабочем месте: коллективный вызов», Сочи, 2016 год).
Профессиональные срывы влияют не только на самих работников, нанимателям они тоже дорого обходятся: со стрессом связано огромное количество отпусков по болезни.