59 способов признаться себе в любви
Любовь к себе — это важно. Мы не можем полюбить других, если не любим себя. Не можем быть источником силы, если нас самих «штормит». Психолог Коринн Доббас составила список того, что мы можем сделать для себя прямо сейчас.
1. В свободное время делайте только то, что вас радует и наполняет энергией.
2. Вечерами записывайте в дневник, за что вы благодарны прожитому дню.
3. Сделайте что-нибудь хорошее для другого.
4. Простите кого-нибудь. Поверьте, каждый делает все возможное, исходя из того, что он знает и где сейчас находится.
5. Простите себя.
6. Медитируйте.
7. Тренируйте дыхание. Поможет следующее упражнение: вдыхайте в течение 5 секунд, затем на 5 секунд задержите дыхание и в течение 5 секунд выдыхайте. Повторяйте 3-5 раз.
8. Прочитайте главу хорошей книги.
9. Послушайте лекцию TED: они очень вдохновляют.
10. Улыбайтесь: уже одно это действие делает нас счастливее.
11. Запланируйте массаж.
12. Сходите наконец к терапевту
13. Сделайте 7-10 полных вдохов и выдохов в позе лягушки: это помогает снять стресс и беспокойство. На выдохе представляйте, как отпускаете то, что больше вам не нужно.
14. Сделайте маникюр.
15. Если хочется покричать или поплакать, не сдерживайте себя.
16. Будьте благодарны всем и всегда.
17. Сделайте другому комплимент.
18. Обнимите кого-нибудь.
19. Вздремните и не корите себя за это.
20. Запланируйте день, когда вы будете делать все, что хочется. Не откладывайте до «подходящих времен».