Как открыться и довериться новому партнеру, уняв волнение?

Psychologies18+

4 способа унять волнение перед первым сексом с партнером: опыт героини комментирует психолог

Интимные отношения — это та сфера, в которой мы зачастую чувствуем себя наиболее уязвимыми. Как открыться и довериться новому партнеру? Наша героиня делится приемами, которые помогают ей расслабиться перед первым сексом, а психолог дает им оценку.

Сабина Сафарова

1920x1080_0xLaCVOpLy_9538009128187232602.jpg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

«Я предпочитаю, чтобы секс происходил либо на моей территории, либо в отеле, который, опять же, выбираю я»

Альбина, 29 лет

Из собственного опыта и откровенных разговоров с подругами я знаю, что на этапе первой физической близости многим хочется незаметно исчезнуть — даже если партнер нравится. Сразу отметем вариант, когда женщина самоутверждается и сбегает демонстративно. Этим она доказывает прежде всего себе следующее: я красива и желанна, все меня хотят, но я недоступна. Чаще дело все-таки во внутренних страхах и барьерах, которые не дают расслабиться.

«Я представляю себе секс во сне, но при встрече возникают комплексы из-за того, что поправилась и не привела себя в форму», — признавалась одна из моих подруг. Вероятно, когда мы спим, наша внутренний критик выключается, тогда как в социальной среде мы пытаемся чему-то соответствовать: «Что он обо мне мне думает?», «А что, если он выпьет лишнего и будет такой же придурок, как мой бывший? И вообще, не лучше ли все прекратить?». Эта тревожность, состоящая из множества «если», способна свести на нет сексуальное желание.

Что же делать? Для начала все-таки решить, связана ли тревога непосредственно с личностью человека — и тогда подсознание правильно уводит вас от него в сторону, или подобное повторяется и с другими мужчинами. Если это второе, то есть несколько простых приемов, которые помогут вам справиться с волнением, как помогли и мне.

1. Выпейте бокал хорошего вина

Если вы ничего не имеете против алкоголя, я бы посоветовала выпить перед свиданием бокал вина. Это расслабит вас, и ваша критика по отношению к себе начнет ослабевать. Исчезнет голос невидимого моралиста, который появился в нашей жизни в виде воспитателя в детском саду или родителя: они могли отругать в детстве за то, что вы изучали свое тело, или осудить за то, что в слишком юном возрасте понравился мальчик. Когда мне было шестнадцать, мама неожиданно вернулась домой и распахнула дверь в мою комнату, где я в тот момент уединилась с парнем из школы. Помню ее возмущенное лицо и мое желание провалиться под землю.

В жизни почти каждого человека можно найти подобные негативные моменты, когда наша сексуальность жестко осуждалась. И это неизбежно влияет на наше поведение во взрослом возрасте. Разумеется, алкоголь — не решение всех проблем, и если у вас более глубокий страх отношений, бокал вина вас от него не избавит. Но мне он часто помогал снять чрезмерное напряжение и дарил легкий романтический настрой.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Стоит ли придерживаться правила «пяти секунд»? У ученых есть ответ Стоит ли придерживаться правила «пяти секунд»? У ученых есть ответ

Неужели бактерии придерживаются правила «пяти секунд»?

ТехИнсайдер
Хищения в особо крупных Хищения в особо крупных

Русский авангард вечно оказывается в криминальной хронике, что с ним не так?

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Все на себе. Когда в семье все упрекают друг друга Все на себе. Когда в семье все упрекают друг друга

Как быть, если в семье все недовольны друг другом? Как реагировать на обиды?

СНОБ
«Покуда я тебя не убью»: реальная история медсестры, которая три года жила с маньяком «Покуда я тебя не убью»: реальная история медсестры, которая три года жила с маньяком

«Покуда я тебя не убью» — британский мини-сериал в жанре тру-крайм

Forbes
На полюс из стратосферы На полюс из стратосферы

Каково это — десантироваться с парашютом на Северный полюс с высоты 10,5 км?

ТехИнсайдер
15 задач по уборке, которые можно выполнить за 3 минуты, если знать нужные хаки 15 задач по уборке, которые можно выполнить за 3 минуты, если знать нужные хаки

Слышала про домохозяек, которые могут навести порядок, пока стираются простыни?

VOICE
«Чиназес»: что означает это новое слово в подростковом сленге «Чиназес»: что означает это новое слово в подростковом сленге

Почему сленг для подростков — важная часть построения коммуникации?

Psychologies
Ностальгия по великому: 4 самые крутые гидростройки СССР Ностальгия по великому: 4 самые крутые гидростройки СССР

Как решить, какую стройку считать великой, а какую нет?

ТехИнсайдер
Язык цветов Язык цветов

Учимся выражать чувства с помощью правильно составленного букета

Лиза
Лайфхак на лето! Вот как фрукты помогают избегать обезвоживания: простой совет Лайфхак на лето! Вот как фрукты помогают избегать обезвоживания: простой совет

Как фрукты и овощи могут удовлетворить потребность в жидкости

ТехИнсайдер
Как выбирали наложниц для турецких гаремов: правдивая история девушки из кавказской деревни Как выбирали наложниц для турецких гаремов: правдивая история девушки из кавказской деревни

Девушка сталкивается со своей судьбой: богатый турок-осман покупает ее

VOICE
Эта диета «убивает» вас: 4 типа продуктов, которые ведут к диабету Эта диета «убивает» вас: 4 типа продуктов, которые ведут к диабету

Ученые и врачи уже давно знают, какая диета повышает риски развития диабета

ТехИнсайдер
Технологии для людей: кто и как создает бионические протезы в России Технологии для людей: кто и как создает бионические протезы в России

Как выглядит рынок бионических протезов в России

Inc.
Горячие головы Горячие головы

Как позаботиться о прическе с приходом теплого времени года

Лиза
Тёмное зазеркалье Тёмное зазеркалье

Рядом с нами может существовать параллельный зеркальный мир, названный теневым

Наука и жизнь
Нерадужное будущее: 5 сериалов-антиутопий, правдоподобно показывающих возможные сценарии для человечества Нерадужное будущее: 5 сериалов-антиутопий, правдоподобно показывающих возможные сценарии для человечества

Рассказываем о самых интересных сериалах-фантазиях о ближайшем будущем

Правила жизни
Лимонад за подводные лодки: как Pepsi выкупала у СССР военные корабли Лимонад за подводные лодки: как Pepsi выкупала у СССР военные корабли

Pepsi была крупнейшей морской военной силой в мире — как так вышло?

ТехИнсайдер
«Шуточки у вас...» Косатки-хулиганы утопили яхту в проливе Гибралтар «Шуточки у вас...» Косатки-хулиганы утопили яхту в проливе Гибралтар

Почему касатки топят яхты и корабли у побережья Испании?

ТехИнсайдер
Смена образа Смена образа

TLC-диета — один из самых простых и гуманных способов похудеть

Лиза
5 признаков настоящей любви 5 признаков настоящей любви

Он правда тот самый? Сможем ли мы быть вместе всю жизнь?

Psychologies
«Реальная история Уиннер»: фильм о девушке, выступившей против государственной машины «Реальная история Уиннер»: фильм о девушке, выступившей против государственной машины

Как разговорное кино, в котором нет действия, оказывается напряженной драмой

Forbes
Владимир Владимирцев: Во всем мире камни делят на цветные и бриллианты, но не в России Владимир Владимирцев: Во всем мире камни делят на цветные и бриллианты, но не в России

В чем тонкости русской огранки, как сочетать творчество и законы физики

СНОБ
Как сохранить подруг, когда вы на разных этапах жизни: 7 подсказок Как сохранить подруг, когда вы на разных этапах жизни: 7 подсказок

Семь советов, которые помогут сохранить дружбу

Psychologies
Как сделать сайт бесплатно: без программистов и дизайнеров Как сделать сайт бесплатно: без программистов и дизайнеров

Как сделать сайт бесплатно, даже если у вас нет никаких навыков в кодинге

CHIP
«Очарованный принц». Что делать, если ребенок бессовестно льстит и манипулирует «Очарованный принц». Что делать, если ребенок бессовестно льстит и манипулирует

Как дети льстят и манипулируют, и что с этим делать

СНОБ
Петербург будущего Петербург будущего

Владимир Ильич Травуш проектировал самые высокие здания современной России

Собака.ru
«‎Если что-то я оставлю после себя — это дети и фильмы»‎: разговор Андрея и Наталии Кончаловских «‎Если что-то я оставлю после себя — это дети и фильмы»‎: разговор Андрея и Наталии Кончаловских

Отец и дочь Кончаловские — о том, что для них значит история династии

Правила жизни
Австралийская Toyota Land Cruiser Prado выйдет со странной решёткой радиатора и дизельным мотором Австралийская Toyota Land Cruiser Prado выйдет со странной решёткой радиатора и дизельным мотором

Каким будет новый Land Cruiser Prado от Toyota Australia

4x4 Club
«Я должна говорить»: как слепоглухая Хелен Келлер боролась за права людей «Я должна говорить»: как слепоглухая Хелен Келлер боролась за права людей

Как Хелен Келлер посвятила жизнь борьбе за права женщин, незрячих и глухих людей

Forbes
7 стратегий, чтобы пережить тяжелый день 7 стратегий, чтобы пережить тяжелый день

Техники поведения в трудной ситуации, которую нельзя изменить прямо сейчас

Psychologies
Открыть в приложении