Как открыться и довериться новому партнеру, уняв волнение?

Psychologies18+

4 способа унять волнение перед первым сексом с партнером: опыт героини комментирует психолог

Интимные отношения — это та сфера, в которой мы зачастую чувствуем себя наиболее уязвимыми. Как открыться и довериться новому партнеру? Наша героиня делится приемами, которые помогают ей расслабиться перед первым сексом, а психолог дает им оценку.

Сабина Сафарова

1920x1080_0xLaCVOpLy_9538009128187232602.jpg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

«Я предпочитаю, чтобы секс происходил либо на моей территории, либо в отеле, который, опять же, выбираю я»

Альбина, 29 лет

Из собственного опыта и откровенных разговоров с подругами я знаю, что на этапе первой физической близости многим хочется незаметно исчезнуть — даже если партнер нравится. Сразу отметем вариант, когда женщина самоутверждается и сбегает демонстративно. Этим она доказывает прежде всего себе следующее: я красива и желанна, все меня хотят, но я недоступна. Чаще дело все-таки во внутренних страхах и барьерах, которые не дают расслабиться.

«Я представляю себе секс во сне, но при встрече возникают комплексы из-за того, что поправилась и не привела себя в форму», — признавалась одна из моих подруг. Вероятно, когда мы спим, наша внутренний критик выключается, тогда как в социальной среде мы пытаемся чему-то соответствовать: «Что он обо мне мне думает?», «А что, если он выпьет лишнего и будет такой же придурок, как мой бывший? И вообще, не лучше ли все прекратить?». Эта тревожность, состоящая из множества «если», способна свести на нет сексуальное желание.

Что же делать? Для начала все-таки решить, связана ли тревога непосредственно с личностью человека — и тогда подсознание правильно уводит вас от него в сторону, или подобное повторяется и с другими мужчинами. Если это второе, то есть несколько простых приемов, которые помогут вам справиться с волнением, как помогли и мне.

1. Выпейте бокал хорошего вина

Если вы ничего не имеете против алкоголя, я бы посоветовала выпить перед свиданием бокал вина. Это расслабит вас, и ваша критика по отношению к себе начнет ослабевать. Исчезнет голос невидимого моралиста, который появился в нашей жизни в виде воспитателя в детском саду или родителя: они могли отругать в детстве за то, что вы изучали свое тело, или осудить за то, что в слишком юном возрасте понравился мальчик. Когда мне было шестнадцать, мама неожиданно вернулась домой и распахнула дверь в мою комнату, где я в тот момент уединилась с парнем из школы. Помню ее возмущенное лицо и мое желание провалиться под землю.

В жизни почти каждого человека можно найти подобные негативные моменты, когда наша сексуальность жестко осуждалась. И это неизбежно влияет на наше поведение во взрослом возрасте. Разумеется, алкоголь — не решение всех проблем, и если у вас более глубокий страх отношений, бокал вина вас от него не избавит. Но мне он часто помогал снять чрезмерное напряжение и дарил легкий романтический настрой.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Потому что мы — банда! Зачем смотреть фильм «Девушки, живущие в сети» Потому что мы — банда! Зачем смотреть фильм «Девушки, живущие в сети»

Почему фильм «Девушки, живущие в сети» заслуживает самого пристального внимания

РБК
Сейсмограф князя Голицына Сейсмограф князя Голицына

О вкладе Бориса Голицына в мировую науку — беседа с Георгием Голицыным

Знание – сила
Петербург будущего Петербург будущего

Владимир Ильич Травуш проектировал самые высокие здания современной России

Собака.ru
«По закону они просто вещи»: кто и как в России спасает животных во время катастроф «По закону они просто вещи»: кто и как в России спасает животных во время катастроф

Как фонды и волонтеры вызволяют питомцев, оставленных в зоне затопления

Forbes
3 женские ошибки, которые могут разрушить отношения 3 женские ошибки, которые могут разрушить отношения

Почему сохранить отношения удается далеко не всем женщинам?

Psychologies
Как не позволить ИИ заменить вас на работе? Узнайте ответ экспертов! Как не позволить ИИ заменить вас на работе? Узнайте ответ экспертов!

Какие меры принять людям, чтобы обеспечить свою конкурентоспособность перед ИИ

ТехИнсайдер
Почему в самолете при взлете и посадке запрещено опускать спинки кресел Почему в самолете при взлете и посадке запрещено опускать спинки кресел

Почему мы не можем приземляться и взлетать с комфортом?

ТехИнсайдер
Солнце в бокале Солнце в бокале

Лучшим выбором для романтического ужина будут игристые и красные вина

Лиза
11 вещей, которые профессиональные клинеры никогда не делают, убирая ванную у себя дома 11 вещей, которые профессиональные клинеры никогда не делают, убирая ванную у себя дома

Какие ошибки при уборке ванной не дают создать свой личный SPA-рай

VOICE
Символ эпохи: как Одри Хепберн меняла Голливуд и боролась с несправедливостью Символ эпохи: как Одри Хепберн меняла Голливуд и боролась с несправедливостью

Как Одри Хепберн пыталась изменить мир к лучшему?

Forbes
10 «спортивных» автомобилей, о которых вы точно никогда не слышали 10 «спортивных» автомобилей, о которых вы точно никогда не слышали

Хит-парад «заряженных» неудачников, о которых вы не слышали!

Maxim
Мужчина, позвольте… Мужчина, позвольте…

Как флирт помогает держать себя в тонусе: 5 неочевидных плюсов

Лиза
Мексиканский кинорежиссер Мишель Франко: За каждой секундой на экране должно стоять художественное решение Мексиканский кинорежиссер Мишель Франко: За каждой секундой на экране должно стоять художественное решение

Режиссер Мишель Франко — о съемке драматичных историй и надежде на лучшее

СНОБ
Два лучших упражнения для снижения артериального давления: попробуйте догадаться Два лучших упражнения для снижения артериального давления: попробуйте догадаться

Какие упражнения лучше всего подойдут для снижения кровяного давления

ТехИнсайдер
Как взять в отпуск всё, что надо, но обойтись небольшой сумкой: 8 советов опытных путешественников Как взять в отпуск всё, что надо, но обойтись небольшой сумкой: 8 советов опытных путешественников

Отпуск был бы прекрасен, если бы не предшествующие ему сборы

VOICE
Роковое увлечение: как жить, если у твоего мужчины есть серьезное хобби Роковое увлечение: как жить, если у твоего мужчины есть серьезное хобби

Музыка,  рыбалка, фотография — его хобби только притворяются милыми и невинными!

VOICE
Скоро потеплеет: 10-минутный лайфхак, как почистить вентилятор и подготовить его к работе Скоро потеплеет: 10-минутный лайфхак, как почистить вентилятор и подготовить его к работе

Как быстро и качественно почистить внтилятор, не разбирая его

ТехИнсайдер
Спиной к еде Спиной к еде

Чтобы привести себя в форму, зачастую не нужны жесткие диеты

Лиза
Супружеский «долг»: как на женщин влияет сексуализированное насилие в браке Супружеский «долг»: как на женщин влияет сексуализированное насилие в браке

Почему общество не замечает изнасилования в браке?

Forbes
6-летняя девочка делает макияж в детский сад: как поколение альфа рискует травмировать себя 6-летняя девочка делает макияж в детский сад: как поколение альфа рискует травмировать себя

Почему поколение альфа так одержимо макияжем и чем это может им навредить?

Psychologies
11 продуктов, срок годности которых можно игнорировать 11 продуктов, срок годности которых можно игнорировать

Какие продукты можно использовать даже после истекшего срока годности?

VOICE
Источники энергии Источники энергии

Почему кетодиета подходит не всем?

Лиза
Альтруизм и эгоизм: когда полезно думать о других, а когда — о себе Альтруизм и эгоизм: когда полезно думать о других, а когда — о себе

Что же важнее — наши собственные желания или потребности другого?

Psychologies
Как понять, что у вас дефицит железа Как понять, что у вас дефицит железа

Какие симптомы характерны для дефицита железа в организме?

ТехИнсайдер
Грянет майский гром Грянет майский гром

Мы встретились с одной из главных звезд проекта «Майор Гром» Сергеем Горошко

Men Today
Как болельщики императора свергали Как болельщики императора свергали

Спортивные игры – идеальная среда для социального взрыва

Вокруг света
Какие продукты делают друг друга еще полезнее Какие продукты делают друг друга еще полезнее

Что такое «пищевая синергия» и как воспользоваться ей по максимуму

Maxim
Как самопожертвование портит отношения Как самопожертвование портит отношения

Когда можно идти на уступки, а когда это лишь навредит и вам, и отношениям

Psychologies
Путь алхимика: как попасть в престижный американский стартап-акселератор Alchemist Путь алхимика: как попасть в престижный американский стартап-акселератор Alchemist

Как пройти в Alchemist, один из топовых американских стартап-акселераторов?

Forbes
Где в мозге находится компас, который помогает нам не заблудиться Где в мозге находится компас, который помогает нам не заблудиться

Ученые впервые смогли определить местоположение внутреннего нейронного компаса

ТехИнсайдер
Открыть в приложении