Смена образа
TLC-диета – одна из самых простых и гуманных. Она помогает прийти в форму, не истязая организм кучей ограничений
![](https://cs.kiozk.ru/content/moe/y92/abh/kllyxuqmo7vycds76xer93o/art/97821/5vzbwub5.jpg?v=1&temp_url_sig=55y81mHCDsWo7xqOzCteDQ&temp_url_expires=1722124713)
TLC расшифровывается как Therapeutic Lifestyle Changes (терапевтические изменения образа жизни). Это комплекс простых правил для новой, более здоровой и легкой жизни. Диета разработана специалистами Национального института здравоохранения США, которые утверждают, что один из главных врагов здоровья – «плохой» холестерин (липопротеины низкой плотности), содержащийся в животных жирах. Следовательно, придется ограничить себя в молочных продуктах, яйцах и мясе. В целом формула здорового питания выглядит так: минус насыщенные жиры, плюс клетчатка и биологически активные вещества (витамины, микроэлементы).