Прикосновения играют огромную роль в нашей жизни

ЗдоровьеПсихология

Можно ли прожить без «обнимашек»?

Прикосновения играют огромную роль в нашей жизни. Мы обнимаемся, похлопываем друг друга по плечу, держимся за руки, чтобы разделить близость, подбодрить, помочь справиться со стрессом и болью. Почему?

Текст: Анна Вайсертрейгер

Кожа к коже

Тактильная чувствительность развивается у ребёнка одной из первых. С её помощью он исследует окружающий мир и взаимодействует с близкими людьми. Ещё находясь в утробе, малыш чутко реагирует на прикосновения мамы и папы к животу, а появившись на свет, быстро успокаивается в их объятиях. Поэтому всё чаще в родильных домах практикуют выкладывание новорождённого на грудь матери (или отца). Эта «трогательная» во всех смыслах связь с родителями в первые месяцы жизни играет важную роль для физического и психического благополучия младенца. Тесный контакт «кожа к коже» снижает частоту сердечных сокращений, стабилизирует дыхание и улучшает сон, помогая бороться с тревожностью и способствуя росту нейронных связей. Психологи считают, что у ребёнка есть «инстинктивное» желание телесной близости со значимым для него взрослым, когда он испытывает боль, страх или дискомфорт. Особенно важны «обнимашки» для недоношенных детей.

Метод «Кенгуру»

У младенцев, рождённых раньше срока, тактильная чувствительность, как правило, менее развита, чем у доношенных. Череда болезненных медицинских процедур только усугубляет проблему, притупляя и без того несовершенное чувство. Однако, как показало исследование учёных из медицинского центра Университета Вандербильта, малыши, которых часто с нежностью трогают, качают и обнимают родители, демонстрируют лучший отклик на прикосновения, чем те, кому знаком только негативный тактильный опыт уколов-капельниц. Особое доверие у медиков завоевал «метод кенгуру», основанный на постоянном поддержании контакта «кожа к коже» между младенцем и взрослым. Подобный уход увеличивает вероятность выживания на 30% в течение первого месяца жизни ребёнка. Неизвестно, вызван ли этот эффект лучшим доступом к грудному молоку, родительским теплом, облегчающим терморегуляцию, или просто психологической близостью. Но что бы то ни было, метод работает! Да и как могло быть иначе, ведь эту мудрость мы заимствовали у самой природы.

Всемирная организация здравоохранения собирается включить «лечение прикосновением» в программу реабилитации недоношенных детей.

Как трогательно!

Самка без конца вылизывает своего новорождённого детёныша, помогая ему избавиться от остатков «рубашки» и согреться. Но есть ещё одна важная функция «телячьих нежностей». В процессе вылизывания у обоих участников действа растёт уровень «гормона привязанности» – окситоцина. Он активирует «материнский инстинкт» у самки и служит источником успокоения для малыша. Известно, что животные, которых в раннем младенчестве активно вылизывали мамочки, обладают более высокой эмоциональной устойчивостью и стресс-резистентностью, сохраняющейся на протяжении всей жизни. И в этом мы ничем от них не отличаемся. Материнская ласка необходима для нормального формирования привязанности, а её недостаток может привести к проблемам психического развития ребёнка. Удивительно, что к пониманию важности «обнимашек» для становления прочной связи между мамой и ребёнком мы пришли сравнительно недавно.

Социальный клей

По мере взросления арсенал тактильных взаимодействий расширяется. Мы целуемся и пожимаем руки при встрече, хлопаем друг друга по плечу, обнимаемся, танцуем (это тоже одна из форм близкого телесного контакта). Прикосновения служат своего рода «клеем», скрепляющим людей, возникающая при этом атмосфера близости помогает поддерживать ощущение востребованности и преодолевать разные комплексы. Все мы иногда чувствует себя «лишними», и протянутая в этот момент рука дружбы обладает поистине волшебным эффектом. К этому выводу недавно пришли сотрудники Университетского колледжа Лондона, проведя серию экспериментов, в ходе которых намеренно внушали участницам комплекс отверженности. Учёные обнаружили, что нежное медленное поглаживание по руке, которое активировало так называемую C-тактильную нейрофизиологическую систему, помогло испытуемым повысить самооценку и справиться с тревожностью.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Новое начало Новое начало

Если вы хотите начать долгосрочные изменения, попробуйте простую практику

Yoga Journal
Это вовсе не шея! 5 частей тела, которые стареют первыми и чем это грозит Это вовсе не шея! 5 частей тела, которые стареют первыми и чем это грозит

Наши органы стареют с разной скоростью, и нужно знать, к чему это может привести

VOICE
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
«Яжмать»: откуда берется этот синдром и как с ним бороться «Яжмать»: откуда берется этот синдром и как с ним бороться

Какие у «яжматеринства» есть последствия?

Psychologies
25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины 25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины

Эта статья поможет тебе прожить чуть более счастливую и долгую жизнь

Maxim
7 мифов о похудении, в которые пора перестать верить навсегда 7 мифов о похудении, в которые пора перестать верить навсегда

Мифы о похудении, которые только вредят

ТехИнсайдер
6 главных ошибок при заваривании чая, превращающих благородный напиток в яд 6 главных ошибок при заваривании чая, превращающих благородный напиток в яд

Может ли чай быть вреден для здоровья?

ТехИнсайдер
«Пока ты занят работой свидетеля — ты не турист» «Пока ты занят работой свидетеля — ты не турист»

Ренато Боррайо Серрано — о политическом театре и колониальном взгляде в кино

Weekend
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Как наш мозг управляет страхом и тревогой. В этом Как наш мозг управляет страхом и тревогой. В этом

Какую роль в нашем мозге играет миндалевидное тело?

ТехИнсайдер
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Часы за 50 миллионов и дорогие тачки: как и на чем зарабатывает Джиган Часы за 50 миллионов и дорогие тачки: как и на чем зарабатывает Джиган

Откуда у Джигана столько денег?

VOICE
Раскопки в пустыне и тайное общество в Египте: история путешественницы Фрейи Старк Раскопки в пустыне и тайное общество в Египте: история путешественницы Фрейи Старк

История женщины, которая твердо решила повидать мир

Forbes
Всегда под рукой Всегда под рукой

На каждой профессиональной кухне есть широкий базовый ассортимент ингредиентов

Bones
Когда лампочка не зажглась: великие провалы Томаса Эдисона Когда лампочка не зажглась: великие провалы Томаса Эдисона

Даже у Томаса Эдисона некоторые идеи оборачивались неудачами

Вокруг света
Депиляция: как удалить волосы в салоне и дома. Советы эксперта Депиляция: как удалить волосы в салоне и дома. Советы эксперта

Рассказываем о самых актуальных методах депиляции

РБК
Сон в большом городе. Как дефицит сна влияет на здоровье человека Сон в большом городе. Как дефицит сна влияет на здоровье человека

Каким правилам стоит следовать при организации режима дня

СНОБ
Психопат и социопат: в чем разница? Психопат и социопат: в чем разница?

Есть ли разница между психопатом и социопатом?

Psychologies
Как создать стикеры в Телеграме: пошаговая инструкция Как создать стикеры в Телеграме: пошаговая инструкция

Рассказываем, как сделать стикеры в Телеграме и поделиться своим стикерпаком

CHIP
«Браслет защищает от сглаза»: Меган Маркл полюбила особое украшение с турецкими мотивами «Браслет защищает от сглаза»: Меган Маркл полюбила особое украшение с турецкими мотивами

Герцогиня Сассекская известна как суеверная дама, она верит в магию камней

VOICE
Как привлечь в свою жизнь богатство с помощью рун: советы эзотерика Как привлечь в свою жизнь богатство с помощью рун: советы эзотерика

Могут ли руны помочь осуществить желание про богатство?

VOICE
Новая жизнь, новые правила Новая жизнь, новые правила

Любой кризис — это не только пора испытаний, но и время новых возможностей

Men Today
Из солдат в рабочие: история и интересные факты о джипах Из солдат в рабочие: история и интересные факты о джипах

Почему слово «джип» стало нарицательным?

Вокруг света
Чем опасна информационная тревожность и как с ней справиться Чем опасна информационная тревожность и как с ней справиться

Что такое думскроллинг и как от него возникает информационная тревожность

ТехИнсайдер
Потрясающие новые снимки Джеймса Уэбба: новорожденные звезды, сталкивающиеся галактики и горячие экзопланеты Потрясающие новые снимки Джеймса Уэбба: новорожденные звезды, сталкивающиеся галактики и горячие экзопланеты

Уэбб снял новые изображения галактик и туманность Киля

ТехИнсайдер
Самые смелые девушки XX века: захватывающая история появления бикини Самые смелые девушки XX века: захватывающая история появления бикини

Просто страшно представить, в чем приходилось купаться барышням начала XX века

Maxim
Антиотражающий слой сделал мутную среду прозрачной Антиотражающий слой сделал мутную среду прозрачной

Физики придумали, как сделать мутную рассеивающую среду полностью прозрачной

N+1
Палеоантропологи обнаружили останки последнего неандертальца Италии Палеоантропологи обнаружили останки последнего неандертальца Италии

Палеоантропологи исследовали два нижних молочных моляра, найденные в Италии

N+1
Обед рабочего человека Обед рабочего человека

Готовят ли в России настоящий рамен?

Bones
Реабилитация кооперации Реабилитация кооперации

Кооперация — полезный инструмент для объединения фермеров или российская утопия?

Агроинвестор
Открыть в приложении