Что происходит, если сбиваются биологические часы организма?

ЗдоровьеЗдоровье

Когда день не становится ночью

Что происходит, если сбиваются биологические часы организма, и из-за чего это случается?

Сirca diem

На все живые организмы на Земле влияют циркадные ритмы (от латинского circa – «около», и diem – «день»), связанные со сменой дня и ночи. Это внутренние часы, которые управляют циклами сна и бодрствования, температурой тела, гормонами, метаболизмом и даже настроением. Они соответствуют 24-часовому циклу и синхронизируются с внешними сигналами, в первую очередь со светом. Главным регулятором этого механизма служит супрахиазматическое ядро – область мозга, расположенная в гипоталамусе. Сюда приходит информация от сетчатки глаз о количестве света, влияющая на выработку основного гормона сна – мелатонина. Чрезмерное воздействие искусственного освещения в ночное время суток, частые перелёты со сменой часовых поясов, работа в ночную смену нарушают естественные ритмы организма, что может привести к самым разным последствиям.

24 недели на свету

Влияние «светового излишества» в 2016 году изучили в Лейденском университете на лабораторных мышах, специально оставив животных в условиях круглосуточного освещения на 24 недели. У хвостатых испытуемых наблюдались изменения в ритмической активности головного мозга и работе иммунной системы, в частности, увеличение противовоспалительных факторов, а также потеря мышечной и костной массы. В другом исследовании на крысах учёные из Бристольского университета обнаружили, что смещение циркадных ритмов может серьёзно повлиять на работу глюкокортикоидных гормонов, контролирующих чувство голода. Грызуны со сбитыми биоритмами проявляли повышенное желание есть в период, когда должны были спать. Эти эксперименты на животных убедительно продемонстрировали, насколько уязвимы биоритмы перед постоянным световым воздействием и нарушением естественного режима дня и ночи. Но происходят ли аналогичные процессы у человека?

Огни большого города

Учёные начали изучать влияние «светового загрязнения» и нарушений циркадных ритмов в реальных условиях среди работников ночных смен, путешественников, а также жителей крупных городов, где уровень искусственного освещения ночью существенно превышает естественные нормы. Эти исследования показывают, что у людей, как и у лабораторных животных, сбитые биоритмы повышают риск ожирения, сахарного диабета, воспалений и нарушений в работе иммунной системы. Так, совместное исследование университетов Суррея и Абердина продемонстрировало, как всего за 8 дней смещённый график сна и питания влияет на обмен веществ: ухудшается переваривание пищи, снижается

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Фитнес тридесятого царства Фитнес тридесятого царства

Правила жизни спортсменов в самом расцвете сил

Men Today
Выше ограничений Выше ограничений

История одного здания, вместившего дух предпринимательства

Weekend
Человек и салат: 9 мифов о Юлии Цезаре Человек и салат: 9 мифов о Юлии Цезаре

Правда и мифы о Юлии Цезаре

Вокруг света
Что «видели» астероиды? Что «видели» астероиды?

Чем астероиды интересны астрономам?

Наука и жизнь
Красная машина Красная машина

Советский автопром глазами ЦРУ

Автопилот
Сосны против берез Сосны против берез

О дуализме рязанской романтики

Weekend
CAR-T-терапия поставила на ноги двух пациентов с тяжелой аутоиммунной нейропатией CAR-T-терапия поставила на ноги двух пациентов с тяжелой аутоиммунной нейропатией

Частично обездвиженные заболеванием люди начали ходить с помощью CAR-T-терапии

N+1
Мужчина мечты Мужчина мечты

Кем хотел быть актер Макар Хлебников и кем он стал?

VOICE
Как королевские особы влияли на моду? Посмотрите на примеры королевы Виктории и принцессы Дианы Как королевские особы влияли на моду? Посмотрите на примеры королевы Виктории и принцессы Дианы

Влияние монархов на стиль даже в XXI веке куда глубже, чем кажется

ТехИнсайдер
Анекдотные коменданты Анекдотные коменданты

Генералы Башуцкий и Мартынов прославились как коллективный персонаж анекдотов

Дилетант
Волнительный момент Волнительный момент

Как хронический стресс сказывается на коже?

Лиза
Искусство для искусства Искусство для искусства

Стильный интерьер для коллекционеров современного искусства

SALON-Interior
Усадьбы Москвы Усадьбы Москвы

Русские имения хранят множество историй, повлиявших на судьбу страны

Вокруг света
Ключи от города Ключи от города

Мы даем несколько «точек входа» в Лиссабон, которые помогут понять его

Seasons of life
Перспективы энергоскладов: как мы будем хранить электричество Перспективы энергоскладов: как мы будем хранить электричество

Какие надежные способы аккумулировать значительные объемы энергии существуют?

Монокль
Мусорная река в Китае и спасение тюленей: как пластиковые отходы загрязняют планету Мусорная река в Китае и спасение тюленей: как пластиковые отходы загрязняют планету

Самые впечатляющие свидетельства загрязнения окружающей среды

Forbes
Слишком заняты, чтобы спать: как сон влияет на эффективность CEO Слишком заняты, чтобы спать: как сон влияет на эффективность CEO

Об особенностях и важности такого простого состояния управленца, как сон

Forbes
Почему нам хочется есть: как нейрофизиология объясняет переедание и импульсивные перекусы Почему нам хочется есть: как нейрофизиология объясняет переедание и импульсивные перекусы

Каков ключ к решению проблемы переедания и импульсивных перекусов?

ТехИнсайдер
Время Офелии: как драматическое искусство рассказывает истории о женщинах Время Офелии: как драматическое искусство рассказывает истории о женщинах

На европейской сцене воплощением женского тренда стала шекспировская Офелия

Forbes
Как начать переписку с девушкой, чтобы она точно ответила Как начать переписку с девушкой, чтобы она точно ответила

Лучшие заменители опостылевшего всем «Привет! Как дела?»

Maxim
Многополярный денежный мир Многополярный денежный мир

Постепенное ослабление позиций американского доллара продолжится

Ведомости
Сергей Лимонов Сергей Лимонов

О том, как (и зачем) коллекционер Сергей Лимонов превратил себя в институцию

Собака.ru
Чтобы деньги работали Чтобы деньги работали

Как и зачем нужно формировать финансовую культуру?

Деньги
Экосистемы с обилием бабочек лучше адаптировались к внезапным засухам Экосистемы с обилием бабочек лучше адаптировались к внезапным засухам

Как бабочки делают экосистемы более устойчивыми к засухам

N+1
Перезапуск креативной экономики: новый закон и планы до 2030 года Перезапуск креативной экономики: новый закон и планы до 2030 года

Где уже есть успехи в развитии креативных индустрий, кто входит в число лидеров

ФедералПресс
Наследие императора Наследие императора

Гатчина — для тех, кто хочет увидеть величие императорской России без туристов

Отдых в России
Активный сезон Активный сезон

Самые классные и полезные летние развлечения

Лиза
«Воображение нельзя разрушить»: художник Борис Кочейшвили — о башнях, кризисах и пространстве «Воображение нельзя разрушить»: художник Борис Кочейшвили — о башнях, кризисах и пространстве

Художник Борис Кочейшвили о детстве и первых художественных опытах

Правила жизни
Как нейросети помогают (или мешают) искать работу: мнение экспертов Как нейросети помогают (или мешают) искать работу: мнение экспертов

Какие риски могут возникнуть при собеседовании с ИИ?

ТехИнсайдер
Их разыскивает… Их разыскивает…

Кто, по мнению несогласных с официальной версией, мог убить Кеннеди?

Дилетант
Открыть в приложении