История девушки, которая смогла проработать зависимость от спорта

CosmopolitanПсихология

Тренировки по ночам и до тошноты: как я поборола зависимость от спорта

Сейчас Рина Рамзаева — бодипозитивная блогерша и plus-size-модель. В 13 лет она села на свою первую диету, которая вскоре переросла в спортивную булимию: девушка тренировалась по два раза в день и нередко ночью. Сегодня Рина рассказывает, каково это — превратить жизнь в сплошные тренировки и как ей удалось справиться со своей зависимостью.

В школе меня называли свининой

Когда мне было девять лет, мои родители погибли в автомобильной аварии. Мы с сестрой тоже были в машине, но остались живы — отделались травмами. После этого я начала заедать горе и стресс и, конечно, набрала вес.

Ничего критичного, как я сейчас понимаю, не было, но в школе надо мной начали издеваться и называть свининой. Врачи настаивали на похудении: первую диету эндокринолог прописал мне то ли в 13, то ли в 14 лет. А в 16–17 я уже сама начала придумывать разные дополнительные ограничения в питании, а потом добавила к ним спорт.

Сначала я занималась по видео Джиллиан Майклс дома. На первых порах всё было неплохо, но чем дальше, тем больше я становилась помешанной на похудении. Тренировалась каждый день, хотя даже фитнес-инструкторы рекомендуют делать хотя бы один-два дня перерыва.

Фитнес не отнимал много времени, хватало 30–60 минут, но я никогда его не пропускала. Могла отменить встречу с друзьями из-за того, что надо тренироваться, или просто потому, что не хотела идти на праздник или в кафе, ведь там будут пищевые соблазны. Если я вдруг съедала что-то запретное, то добавляла еще одно занятие. Иногда просто без всяких поводов тренировалась и утром, и вечером.

Спорт стал способом решить любые проблемы. Например, бросая курить, я приседала, когда была ломка. Вверх-вниз, вверх-вниз — пока усталость не заместит собой всё.

Похудение — единственное, что меня волновало и действительно радовало. Остальное стало тусклым и неинтересным. Я невероятно собой гордилась, если тренировалась так интенсивно, что меня начинало тошнить: «Какая я молодец, превозмогаю такое!» Я занималась даже с травмами: у меня слабые лодыжки, я их постоянно выворачиваю, а еще как-то вывихнула бедро, оно долго и сильно болело. Это не было «освобождением» от занятий, я просто искала упражнения, которые можно делать лежа и сидя.

Новая страна — новые тренировки

В 22 года я поехала учиться в Японию. Думаете, в новой стране и во время интенсивного обучения я снизила нагрузки? Как бы не так! Я добавила постоянную езду на велосипеде, ходьбу и записалась на сериндзи кэмпо — это такой вид боевых искусств, система самозащиты, пришедшая в Японию из Китая.

В Японии у меня появился бойфренд. Начался психологический абьюз: он постоянно ревновал меня, ругал, если я надевала короткую юбку, запрещал общаться с мужчинами. И главное – пытался занизить самооценку, наверное, чтобы ни к кому не ушла. Называл толстой, а я верила.

В этих отношениях я похудела до минимального для себя веса: 60 килограммов. Может показаться, что это немало, но не для моей фигуры. Выглядела я ужасно: голова на фоне худого тела казалась огромной, щеки впалые, под глазами — провалы. Сейчас я понимаю, что картина была пугающей, но тогда мне казалось, что это нормально.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ничего не покупай и выгляди роскошно: лучшие проверенные лайфхаки Ничего не покупай и выгляди роскошно: лучшие проверенные лайфхаки

Поверь, у тебя есть все необходимое для решения beauty-проблем!

Cosmopolitan
30 до 30. Музыка 30 до 30. Музыка

Список Forbes молодых и перспективных россиян. Музыка

Forbes
Легко! Завести служебный роман Легко! Завести служебный роман

Как правило, служебный роман ни к чему хорошему не приводит, но ты исключение

Maxim
Полторы комнаты Иосифа Бродского: из ниоткуда с любовью Полторы комнаты Иосифа Бродского: из ниоткуда с любовью

Коммуналку Иосифа Бродского превратили в наполненное воспоминаниями пространство

Seasons of life
Ужение и раскачивание: ученые описали четыре способа получения оргазма Ужение и раскачивание: ученые описали четыре способа получения оргазма

Техники, которые женщины используют для достижения оргазма при проникающем сексе

Cosmopolitan
Говорит и доказывает Говорит и доказывает

Как можно трезво смотреть на актуальные процессы и оставаться главным оптимистом

Harper's Bazaar
Новые маршруты. Норильское лето Новые маршруты. Норильское лето

Норильск — одно из неожиданных и модных направлений летнего туризма

СНОБ
10 невероятных фактов о ленивцах 10 невероятных фактов о ленивцах

Ленивцы называются ленивцами не просто так

Популярная механика
Видеть мозгом: технология кортикальной имплантации позволит слепым вновь увидеть мир Видеть мозгом: технология кортикальной имплантации позволит слепым вновь увидеть мир

Представьте себе, что человеческое зрение – это современный цифровой фотоаппарат

Популярная механика
«Мы лидеры по качеству звука, но по-прежнему теряем позиции на рынке»: с чего начинала и к чему пришла Sennheiser «Мы лидеры по качеству звука, но по-прежнему теряем позиции на рынке»: с чего начинала и к чему пришла Sennheiser

Sennheiser пришлось бороться с Beats, Sony и Apple в сфере качества звука

VC.RU
Сооснователь Netflix: Ваша идея — отстой. Но это вообще не важно Сооснователь Netflix: Ваша идея — отстой. Но это вообще не важно

Вы должны перестать думать и начать делать

Inc.
Городской шум помешал амадинам научиться петь Городской шум помешал амадинам научиться петь

Шумовое загрязнение мешает птенцам певчих птиц учиться пению

N+1
Жвачка и молоко: 5 способов справиться с изжогой по науке Жвачка и молоко: 5 способов справиться с изжогой по науке

Можно ли справиться с изжогой и надо ли для этого обращаться к врачу?

Cosmopolitan
Я тебя копчу Я тебя копчу

Почему мы начали коптить овощи?

Bones
Достать ножи Достать ножи

Лезвия ручной работы сегодня нужны не только коллекционерам холодного оружия

Вокруг света
Как выстраивать личные границы в отношениях с родителями? Как выстраивать личные границы в отношениях с родителями?

Почему даже во взрослом возрасте нам бывает непросто общаться с родителями

Psychologies
Прикинь, да? Как выглядят солисты «На-На» спустя 32 года после основания группы Прикинь, да? Как выглядят солисты «На-На» спустя 32 года после основания группы

Как изменились парни с тех пор и что стало с выбывшими из «На-На» музыкантами?

Cosmopolitan
Драйв, вайб и серфинг. Как Бали превратился в место силы для русскоязычных предпринимателей Драйв, вайб и серфинг. Как Бали превратился в место силы для русскоязычных предпринимателей

Бали стал центром притяжения молодых российских предпринимателей?

Inc.
Куда плывём? Куда плывём?

Яхтенная индустрия должна понять, куда двигаться дальше

Robb Report
Лучший трофей Лучший трофей

Загородная резиденция для заядлого охотника

SALON-Interior
5 главных ошибок в ведении бюджетa: обнаружить и исправить 5 главных ошибок в ведении бюджетa: обнаружить и исправить

Как избежать самых распространенных ошибок в ведении бюджета

Psychologies
Первая леди финтеха Первая леди финтеха

Девушка из Краснознаменска стала директором крупнейшего венчурного фонда Европы

Forbes
Соавтор «Пиши, сокращай» Людмила Сарычева — о том, как написать успешную книгу Соавтор «Пиши, сокращай» Людмила Сарычева — о том, как написать успешную книгу

Как написать успешную книгу

СНОБ
Освоение Арктики: «Севморпуть» возвращается Освоение Арктики: «Севморпуть» возвращается

Россия вновь взялась за Арктику всерьез

Популярная механика
О чем рассказали жидкие включения внутри древних алмазов О чем рассказали жидкие включения внутри древних алмазов

Ученые определили три различных периода образования алмазов на территории Африки

Популярная механика
Голые и в бикини: пикантные фото Рудовой, Кошкиной и других звезд «Молодежки» Голые и в бикини: пикантные фото Рудовой, Кошкиной и других звезд «Молодежки»

Актрисы сериала «Молодежка» примеряют впечатляющие сексуальные образы

Cosmopolitan
Личные драмы звезд фильма «В бой идут одни Личные драмы звезд фильма «В бой идут одни

Как сложилась судьба актеров фильма «В бой идут одни "старики"»

Cosmopolitan
ГМО в продуктах: мифы и реальность ГМО в продуктах: мифы и реальность

Разбираемся, что такое продукты с ГМО и опасны ли они для здоровья

Лиза
Античную Гимеру защитили от карфагенян наемники Античную Гимеру защитили от карфагенян наемники

Исследователи проанализировали человеческие останки из могил V века до нашей эры

N+1
Археологи связали арабские мустатилы с неолитическим скотоводческим культом Археологи связали арабские мустатилы с неолитическим скотоводческим культом

Архитектура скотоводческого культа на северо-западе Аравии

N+1
Открыть в приложении