Список самого необходимого, что поможет спать спокойно

TatlerЗдоровье

Красота / Сон

Ночь нужна

Массаж огнем и испытание холодом, лифтинг-подушки и IT‑технологии — «Татлер» составил список самого необходимого, что поможет спать спокойно.

Хочу побороть бессонницу

Новейшие оздоровительные программы для тех, кто устал считать овец.

Клиника Clinique La Prairie,
Монтрё

В клинике с видом на Альпы и Женевское озеро лечить бессонницу предлагается силами новой программы Better Sleep Program. Местные врачи разработали ее для сверхзанятых горожан, которые вместо сладких снов видят столы переговоров. «Наша программа помогает пациентам восстановить правильный баланс между работой, семьей и свободным временем», — объясняет врач-пульмонолог и сомнолог Оливье Станечек. Нормализовать сон здесь берутся за шесть дней. Начинают с сеанса полисомнографии — это комплексный анализ сна, который фиксирует частоту дыхания, пульса, сердечную активность и позы, в которых вы спите. Затем подключают отоларинголога, невролога, психолога, диетолога и, конечно, спа-терапевта.

Хлопковый топ, Intimissimi; кольцо из розового золота, David Yurman.

Цена: от CHF18 930 за программу.
Rue du Lac, 142, 1815 Clarens-Montreux, Switzerland, тел.: (41) 21 989 34 66.

Курорт интегративной медицины «Первая линия. Health Care Resort»,
Санкт-Петербург

Тем, кто считает, что полноценный сон для слабаков, Наталья Егорова, главврач новой питерской клиники, сообщает: «Без непрерывного шестичасового сна нормальная жизнедеятельность организма невозможна». Для восстановления от стрессов и систематического джетлага здесь разработана программа Destress. «Независимо от того, останетесь вы у нас на три, семь или четырнадцать дней, нейрофизиологи исследуют состояние головного мозга и научат вас расслабляться», — обещает Наталья Николаевна. В дополнение к тестам вам пропишут водные процедуры, сеансы массажа и обертываний и курс правильного питания. Режим расписан по часам, так что проверять рабочую почту будет некогда. Да и неохота: в распоряжении пациентов — четыре с половиной гектара живописных угодий для прогулок вдоль Финского залива.

Цена: 68 000 руб. за трехдневную программу.
Приморское ш., 502а, тел.: (812) 416 9912.

Центр красоты и здоровья Beauty Practice,
Москва

Тех, кто привык ложиться в два, вставать в семь и не может отоспаться на выходных, ждет программа «Нормализация сна». «Это комплекс процедур, который помогает избавиться от хронического недосыпания и побороть бессонницу», — обнадеживает главврач Beauty Practice Алла Кузнецова. Результаты лабораторных тестов покажут, в каком месте организм дал сбой. Терапевт займется устранением поломки: составит индивидуальный план процедур и питания, а если потребуется — отправит к рефлексотерапевту лечить синдром тревожности. «Недосып ускоряет старение кожи», — напоминает Кузнецова и прописывает курс массажа для снятия мышечных зажимов и несколько сеансов омоложения — благо в клинике для этого все есть.

Цена: от 9000 руб. за программу.
Ленинский пр‑т, 67, корп. 2, тел.: (499) 667 5000.

Хочу спать на натуральной подушке

Гусиный пух

Самый дышащий наполнитель. Быстро поглощает влагу и тут же ее испаряет. Гипоаллергенен, подходит детям и взрослым с чувствительной кожей.

Верблюжья шерсть

Для подушек используется подшерсток — он прочнее и легче, чем шерсть. По воздухопроницаемости и теплосберегающей способности уступает только кашемиру.

Бамбуковое волокно

Гипоаллергенный и очень нежный материал. Такая подушка всегда прохладна, так как поглощает влагу в два раза лучше хлопка.

Овечья шерсть

Способна создавать сухое тепло, которое оказывает благотворное воздействие на суставы и здоровье в целом.

Анатомическая подушка из латекса и полиэфирных волокон Dawn (16 990 руб., Bedgear) поддерживает голову и шею в правильном положении, даже если вы любите спать на животе и подкладываете руку под подушку.

Подушку из латекса, которая препятствует образованию морщин (5900 руб., Lolidream), разработала Госель Энсон, пластический хирург из США. Углубления разной формы позволяют спать в любом положении и не растягивать кожу лица.

Сатиновая подушка «Маэстро» с наполнителем из верблюжьей шерсти (6590 руб., Togas) подходит тем, кто знаком с невралгиями, остеохондрозом, артритом и ревматизмом.

Хочу контролировать сон

Маска для сна, контролирующая мозговые импульсы, 19 990 руб., Neuroon.

Незаменимая вещь для джетсеттера. Анализируя мозговые волны, напряжение мышц и движения глаз, маска помогает переключаться с монофазного сна на полифазный и восстанавливаться за считаные часы.

Световой будильник WL 75, 1690 руб., Beurer.

Этот умница по утрам имитирует солнечный свет и щебетание птиц, а по вечерам создает иллюзию оранжево-красного заката и шума морского прибоя. Подарок для узников каменных джунглей.

Фитнес-трекер UP3, отслеживающий фазы сна, 7490 руб., Jawbone.

Быстрый, легкий или глубокий сон — «умный» трекер запоминает вашу ночную активность, отследить которую можно в приложении на смартфоне. И там же получить советы о режиме.

Приложение для здорового сна, бесплатно для iOS и Android, Sleep Cycle.

Будильник начнет постепенно выводить вас из фазы глубокого сна еще за полчаса до заданного времени, так что к моменту пробуждения вы будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

В спальне не место телевизору. Освобождаем тумбочку для свечей и диффузоров с ароматами задремавших садов, cогретых дневным солнцем.

1. Диффузор с цветочно-фруктовым ароматом Belgravia Lux, 10 000 руб., Max Benjamin. 2. Свеча с цветочно-кожаным ароматом Les Intemporels, 9650 руб., Alaïa. 3. Свеча с цитрусовым ароматом l’Eau de Bonpoint, 7500 руб., Bonpoint. 4. Диффузор с цветочно-удовым ароматом Precious Garden, 1400 руб., Bago. 5. Свеча с ароматом грейпфрута, черного чая и белого кедра Assam & White Cedar, 2000 руб., Wax Lyrical.

Хочу снять напряжение

После этих массажей одна дорога — в постель!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мы не сидим сложа руки Мы не сидим сложа руки

Лучший декоратор вашего дома — это вы сами

Tatler
«Медицина стала точной наукой» «Медицина стала точной наукой»

Революция в изучении человека и новые методы терапии рака: мнение профессора РАН

Монокль
Медицинские новости Медицинские новости

Почему поллиноза становится больше и зачем сокращать потребление соли

Здоровье
«Кто придумал землю? Путеводитель по геофилософии от Делёза и Деррида до Агамбена и Латура» «Кто придумал землю? Путеводитель по геофилософии от Делёза и Деррида до Агамбена и Латура»

Правильно ли противопоставлять природу и культуру

N+1
Рабби Давид из люфтваффе Рабби Давид из люфтваффе

В 2019 году Бундестаг одобрил введение в Германии военного раввината

Дилетант
Что открыть в нежилом помещении: топ-5 бизнес-идей Что открыть в нежилом помещении: топ-5 бизнес-идей

Под какой бизнес можно сдать нежилое помещение, чтобы получать прибыль?

Inc.
Люди, традиции, поговорки и преступления Люди, традиции, поговорки и преступления

Из чего Льюис Кэрролл создал «Алису в Стране чудес»

Weekend
Чем минивэн отличается от микроавтобуса: простой вопрос, неочевидный ответ Чем минивэн отличается от микроавтобуса: простой вопрос, неочевидный ответ

Минивэн и микроавтобус: есть ли разница?

ТехИнсайдер
Пластик, металл, стекло: какая посуда подходит для микроволновки Пластик, металл, стекло: какая посуда подходит для микроволновки

Какая посуда безопасна для микроволновки, а от какой лучше отказаться?

CHIP
4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов 4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов

Ингредиенты в шампунях, которые могут нанести урон здоровью кожи головы

VOICE
Камерно и точечно Камерно и точечно

Софья Синицына и ее год положительной трансформации

OK!
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
Связь с народом: зачем медицинским чиновникам блоги в соцсетях Связь с народом: зачем медицинским чиновникам блоги в соцсетях

Насколько эффективно органы власти используют цифровую открытость?

Forbes
Добро пожаловать на борт! Добро пожаловать на борт!

О чем нужно помнить, собираясь в аэропорт

Лиза
Мировой экономике становится все хуже Мировой экономике становится все хуже

Почему мировая экономика продолжает замедляться

Монокль
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
«Если какие сложности, основной груз на мне»: как женщины воспитывают приемных детей «Если какие сложности, основной груз на мне»: как женщины воспитывают приемных детей

Forbes Woman исследовал гендерные аспекты приемного родительства

Forbes
Уйди, нечистая! Уйди, нечистая!

Домовые, кикиморы, лешии: откуда взялись и чему служили

Лиза
О колокольчиках в саду О колокольчиках в саду

Оказывается, не все колокольчики голубые и не у всех венчики похожи на колокола

Наука и жизнь
Вопрос психологу: как перестать искать у себя болезни Вопрос психологу: как перестать искать у себя болезни

Почему озабоченность здоровьем может перерастать в одержимость?

Правила жизни
Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах

Дети и подростки, которым исполняется около 15 лет, уже зарабатывают деньги

Forbes
Соучастники космоса Соучастники космоса

Как и зачем запускают совместные космические миссии? Рассказывает Натан Эйсмонт

Монокль
Беспроигрышное вложение Беспроигрышное вложение

Что может сработать на национальную идею о многодетности?

Ведомости
Трансмонный кубит достиг миллисекундной когерентности Трансмонный кубит достиг миллисекундной когерентности

Физики изготовили трансмонные кубиты из напыленной пленки ниобия

N+1
Зоологи подтвердили крайнюю редкость рака у черепах Зоологи подтвердили крайнюю редкость рака у черепах

Почему злокачественные опухоли редко встречаются у черепах

N+1
Собака – это не только друг человека, но и эффективная «прививка» от экземы Собака – это не только друг человека, но и эффективная «прививка» от экземы

Домашние животные и младенцы: почему не стоит бояться аллергии

Здоровье
Пророческий мультсериал: 7 сбывшихся предсказаний из «Симпсонов» Пророческий мультсериал: 7 сбывшихся предсказаний из «Симпсонов»

Про 7 самых интересных предсказаний «Симпсонов», которые сбылись

ТехИнсайдер
Скелетные мышцы самолета – система управления Скелетные мышцы самолета – система управления

Зачем самолетам демпферы, гидроусилители, закрылки и предкрылки?

Наука и техника
Покладистая жена и муж из деревни: как и зачем в Китае рекламируют русских женщин Покладистая жена и муж из деревни: как и зачем в Китае рекламируют русских женщин

Зачем китайцев все чаще стали подталкивать к бракам с иностранками

Forbes
Опасная иллюзия: почему не стоит путать искусственный интеллект с чат-ботами Опасная иллюзия: почему не стоит путать искусственный интеллект с чат-ботами

ИИ — спаситель человечества или его зловещий повелитель?

Forbes
Открыть в приложении