Список самого необходимого, что поможет спать спокойно

TatlerЗдоровье

Красота / Сон

Ночь нужна

Массаж огнем и испытание холодом, лифтинг-подушки и IT‑технологии — «Татлер» составил список самого необходимого, что поможет спать спокойно.

Хочу побороть бессонницу

Новейшие оздоровительные программы для тех, кто устал считать овец.

Клиника Clinique La Prairie,
Монтрё

В клинике с видом на Альпы и Женевское озеро лечить бессонницу предлагается силами новой программы Better Sleep Program. Местные врачи разработали ее для сверхзанятых горожан, которые вместо сладких снов видят столы переговоров. «Наша программа помогает пациентам восстановить правильный баланс между работой, семьей и свободным временем», — объясняет врач-пульмонолог и сомнолог Оливье Станечек. Нормализовать сон здесь берутся за шесть дней. Начинают с сеанса полисомнографии — это комплексный анализ сна, который фиксирует частоту дыхания, пульса, сердечную активность и позы, в которых вы спите. Затем подключают отоларинголога, невролога, психолога, диетолога и, конечно, спа-терапевта.

Хлопковый топ, Intimissimi; кольцо из розового золота, David Yurman.

Цена: от CHF18 930 за программу.
Rue du Lac, 142, 1815 Clarens-Montreux, Switzerland, тел.: (41) 21 989 34 66.

Курорт интегративной медицины «Первая линия. Health Care Resort»,
Санкт-Петербург

Тем, кто считает, что полноценный сон для слабаков, Наталья Егорова, главврач новой питерской клиники, сообщает: «Без непрерывного шестичасового сна нормальная жизнедеятельность организма невозможна». Для восстановления от стрессов и систематического джетлага здесь разработана программа Destress. «Независимо от того, останетесь вы у нас на три, семь или четырнадцать дней, нейрофизиологи исследуют состояние головного мозга и научат вас расслабляться», — обещает Наталья Николаевна. В дополнение к тестам вам пропишут водные процедуры, сеансы массажа и обертываний и курс правильного питания. Режим расписан по часам, так что проверять рабочую почту будет некогда. Да и неохота: в распоряжении пациентов — четыре с половиной гектара живописных угодий для прогулок вдоль Финского залива.

Цена: 68 000 руб. за трехдневную программу.
Приморское ш., 502а, тел.: (812) 416 9912.

Центр красоты и здоровья Beauty Practice,
Москва

Тех, кто привык ложиться в два, вставать в семь и не может отоспаться на выходных, ждет программа «Нормализация сна». «Это комплекс процедур, который помогает избавиться от хронического недосыпания и побороть бессонницу», — обнадеживает главврач Beauty Practice Алла Кузнецова. Результаты лабораторных тестов покажут, в каком месте организм дал сбой. Терапевт займется устранением поломки: составит индивидуальный план процедур и питания, а если потребуется — отправит к рефлексотерапевту лечить синдром тревожности. «Недосып ускоряет старение кожи», — напоминает Кузнецова и прописывает курс массажа для снятия мышечных зажимов и несколько сеансов омоложения — благо в клинике для этого все есть.

Цена: от 9000 руб. за программу.
Ленинский пр‑т, 67, корп. 2, тел.: (499) 667 5000.

Хочу спать на натуральной подушке

Гусиный пух

Самый дышащий наполнитель. Быстро поглощает влагу и тут же ее испаряет. Гипоаллергенен, подходит детям и взрослым с чувствительной кожей.

Верблюжья шерсть

Для подушек используется подшерсток — он прочнее и легче, чем шерсть. По воздухопроницаемости и теплосберегающей способности уступает только кашемиру.

Бамбуковое волокно

Гипоаллергенный и очень нежный материал. Такая подушка всегда прохладна, так как поглощает влагу в два раза лучше хлопка.

Овечья шерсть

Способна создавать сухое тепло, которое оказывает благотворное воздействие на суставы и здоровье в целом.

Анатомическая подушка из латекса и полиэфирных волокон Dawn (16 990 руб., Bedgear) поддерживает голову и шею в правильном положении, даже если вы любите спать на животе и подкладываете руку под подушку.

Подушку из латекса, которая препятствует образованию морщин (5900 руб., Lolidream), разработала Госель Энсон, пластический хирург из США. Углубления разной формы позволяют спать в любом положении и не растягивать кожу лица.

Сатиновая подушка «Маэстро» с наполнителем из верблюжьей шерсти (6590 руб., Togas) подходит тем, кто знаком с невралгиями, остеохондрозом, артритом и ревматизмом.

Хочу контролировать сон

Маска для сна, контролирующая мозговые импульсы, 19 990 руб., Neuroon.

Незаменимая вещь для джетсеттера. Анализируя мозговые волны, напряжение мышц и движения глаз, маска помогает переключаться с монофазного сна на полифазный и восстанавливаться за считаные часы.

Световой будильник WL 75, 1690 руб., Beurer.

Этот умница по утрам имитирует солнечный свет и щебетание птиц, а по вечерам создает иллюзию оранжево-красного заката и шума морского прибоя. Подарок для узников каменных джунглей.

Фитнес-трекер UP3, отслеживающий фазы сна, 7490 руб., Jawbone.

Быстрый, легкий или глубокий сон — «умный» трекер запоминает вашу ночную активность, отследить которую можно в приложении на смартфоне. И там же получить советы о режиме.

Приложение для здорового сна, бесплатно для iOS и Android, Sleep Cycle.

Будильник начнет постепенно выводить вас из фазы глубокого сна еще за полчаса до заданного времени, так что к моменту пробуждения вы будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

В спальне не место телевизору. Освобождаем тумбочку для свечей и диффузоров с ароматами задремавших садов, cогретых дневным солнцем.

1. Диффузор с цветочно-фруктовым ароматом Belgravia Lux, 10 000 руб., Max Benjamin. 2. Свеча с цветочно-кожаным ароматом Les Intemporels, 9650 руб., Alaïa. 3. Свеча с цитрусовым ароматом l’Eau de Bonpoint, 7500 руб., Bonpoint. 4. Диффузор с цветочно-удовым ароматом Precious Garden, 1400 руб., Bago. 5. Свеча с ароматом грейпфрута, черного чая и белого кедра Assam & White Cedar, 2000 руб., Wax Lyrical.

Хочу снять напряжение

После этих массажей одна дорога — в постель!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где ты был, Адам?Где ты был, Адам? Где ты был, Адам?Где ты был, Адам?

Рок-музыкант Адам Левин и модель Бехати Принслу живут в гармонии с природой

Tatler
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
Не дай себе захоснуть Не дай себе захоснуть

Что и сколько пить в жару

Лиза
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
Письмо редактора Письмо редактора

«Я больше люблю вечер пятницы, чем воскресенья. Целые выходные впереди»

Grazia
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы

Как правильно запускать посудомоечную машину первый раз?

CHIP
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Биология эльфов Биология эльфов

Чем эльфам пришлось бы «пожертвовать» в обмен на вечную жизнь?

Вокруг света
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Криптовалютные пенсии Криптовалютные пенсии

В чем сложность хранения альтернативных активов на пенсионных счетах

Ведомости
Вечная молодость: 7 легендарных внедорожников, которые выпускались более 20 лет Вечная молодость: 7 легендарных внедорожников, которые выпускались более 20 лет

Автотитаны, которые десятилетиями остаются на конвейере

4x4 Club
Ткань авангарда Ткань авангарда

История и современность Иваново — пестрая как ситец и эклектичная как пэчворк

Weekend
Точное определение Точное определение

От идеи журналиста до легенды футбола: история Суперкубка УЕФА

Ведомости
«В России работают более миллиона айтишников» «В России работают более миллиона айтишников»

Как нацпроекты формируют цифровую среду

Эксперт
56 млн лет назад Земля пережила климатический кризис. Может ли он случиться вновь 56 млн лет назад Земля пережила климатический кризис. Может ли он случиться вновь

Ученые изучили древние отложения в бассейне Бигхорн в Вайоминге, США

ТехИнсайдер
Наталья Зубаревич: «Массовый переезд россиян на Дальний Восток пока нечем мотивировать» Наталья Зубаревич: «Массовый переезд россиян на Дальний Восток пока нечем мотивировать»

Какие барьеры сильнее всего удерживают российский экспорт и импорт

РБК
Низкомолекулярный оральный агонист ГПП-1 помог снизить массу тела Низкомолекулярный оральный агонист ГПП-1 помог снизить массу тела

ГПП-1 помог снизить массу тела при ожирении без сахарного диабета

N+1
ИИ-система создает модели для сборки из кирпичиков Лего ИИ-система создает модели для сборки из кирпичиков Лего

Как создали AI-систему, которая может по промпту собирать физические объекты

ТехИнсайдер
Как красное мясо усугубляет проблемы с кишечником Как красное мясо усугубляет проблемы с кишечником

Употребление красного мяса может усугубить болезни кишечника

ТехИнсайдер
Ингредиент, который необходим для приготовления бургеров, чтобы сократить количество калорий и жиров Ингредиент, который необходим для приготовления бургеров, чтобы сократить количество калорий и жиров

Диетолог рассказал, как бургеры можно приготовить с пользой для организма

ТехИнсайдер
Безопасно ли ходить, ездить и плавать под ЛЭП: спрашивают многие, знают единицы Безопасно ли ходить, ездить и плавать под ЛЭП: спрашивают многие, знают единицы

Есть ли риск поражения молнией и могут ли навредить электромагнитные поля от ЛЭП

ТехИнсайдер
«Это место восстановления психики» «Это место восстановления психики»

Исполнительный директор Еврейского музея об инклюзии и арт-терапии

Weekend
Феноменальная память и «кошачьи» повадки: удивительные факты о выдрах Феноменальная память и «кошачьи» повадки: удивительные факты о выдрах

Выдры – очаровательные озорники водного мира

ТехИнсайдер
Дрейф континентов 2.0: как будет выглядеть Земля через миллионы лет — рассказывает геолог Дрейф континентов 2.0: как будет выглядеть Земля через миллионы лет — рассказывает геолог

Покопаемся в геологическом прошлом и будущем нашей Земли

ТехИнсайдер
Открыть в приложении