Сонный паралич: страшное, но достаточно безобидное явление

ТехИнсайдерЗдоровье

Сонный паралич: болезнь, знак ведьмы или вариант нормы

Евгения Бушан

0d9b9226f604ffbcfaa0d3bded6a6f23_ce_1600x1067x0x0.jpg
Pixabay

Каждый второй представитель человечества хотя бы раз в своей жизни просыпался от ужаса: его мозг уже бодрствует, а тело еще «спит». Это когда ты понимаешь, что не спишь, можешь слышать звуки, осознавать, где находишься, в какой позе лежишь, но не способен пошевелить ни единым мускулом. Только глазные яблоки двигаются, но на этом все: звука не произнести, пальцем не шевельнуть, невозможно контролировать дыхание или хотя бы поднять веки. Такой диссонанс однозначно вызывает панику, следом приходит естественное желание — узнать о сонном параличе все. Ведь это именно он так «играет» с психикой.

Если вы впервые встретились с сонным параличом, наверняка, вы сильно испугались. После прочтения статьи вы убедитесь, что это не так страшно.

Что такое сонный паралич

Сонный ступор, катаплексия пробуждения — другие названия этого странного и пугающего явления. Выражается синдром в полной или частичной атонии (расслабленности) мышц, а возникает в момент засыпания либо пробуждения. Неврологи относят сонный паралич к одному из видов парасомнии (совокупности двигательных, вегетативных, поведенческих аномалий, возникающих в фазе быстрого сна).

Сон здорового человека состоит из двух последовательных фаз: быстрого (ФБС) и медленного (ФМС). ФБС длится около 25% от всего времени сна. В этой фазе мозг пытается «отключить» эмоции и связь человека с внешним миром, предлагая ему взамен сновидения. А чтобы спящий не мог себе навредить, параллельно отключается мышечная активность — наступает атония. Затем приходит ФМС, и организм наконец может полностью расслабиться и отдохнуть — накопить энергию для следующего дня. В норме переход от быстрого к медленному сну происходит плавно и незаметно для самого человека, потому что мозг «не видит» паралича. В некоторых же случаях происходит сбой — сознание фиксирует отсутствие двигательной активности, на фоне чего возникает паника и ощущение скорой смерти. Именно в этой фазе и случается сонный паралич.

Регулярное возникновение сонного паралича регистрируется у 7-8% населения планеты. Замечено, что чаще всего ему подвержены представители негроидной расы, а вот реже остальных со ступором во сне сталкиваются азиаты. Также немного меньше повезло женщинам — у них на 2% чаще происходят приступы внезапного паралича. Возрастные рамки у этого феномена не слишком выражены, но отчетливее симптомы паралича проявляются в группе людей 13-30 лет.

Большинство специалистов склонно к версии, что нерегулярный или однократный паралич во сне испытывает практически каждый человек. Просто не все это понимают, не у всех так ярко выражены симптомы, да и не всякий проснувшийся от ночного кошмара тут же побежит к врачу.

Симптомы синдрома сонного паралича

Как же выглядит сонный паралич со стороны и что испытывает сам спящий в такие моменты? Если находиться рядом с человеком, которого настигла внезапная катаплексия, очень сложно заметить что-то странное. Ведь все необычные процессы происходят за закрытыми глазами пробудившегося. А он в этот момент может ощущать следующее:

  • невозможно двигаться и говорить;
  • становится тяжело дышать, нельзя сделать более глубокий и длинный вдох;
  • звон в ушах, нарастающий до писка;
  • дезориентация в пространстве — потеря опоры, ощущение, что кровать вращается;
  • ложные движения — когда мозг «знает», что дал команду пошевелиться, но конечность остается неподвижной;
  • галлюцинации (звуковые, ощущение постороннего присутствия, явные и неявные визуальные образы);
  • учащенное сердцебиение;
  • безрассудный страх за собственную жизнь.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

7 фраз, которые указывают на высокий эмоциональный интеллект. Проверьте себя! 7 фраз, которые указывают на высокий эмоциональный интеллект. Проверьте себя!

Как поднять вашу коммуникацию с другими людьми на новый уровень?

ТехИнсайдер
Парниковый эффект Парниковый эффект

Излишне утеплившись, мы можем себе навредить

Здоровье
О роли и месте мужчины в нашем меняющемся мире: о чем еще нам рассказывает фильм «Сын»? О роли и месте мужчины в нашем меняющемся мире: о чем еще нам рассказывает фильм «Сын»?

Каково быть мужчиной, отцом, сыном, супругом в XXI веке?

Psychologies
Крестная мать Google и YouTube: история Сьюзен Войджицки Крестная мать Google и YouTube: история Сьюзен Войджицки

Какой вклад Сьюзен Войджицки внесла в развитие техногиганта Google

Forbes
Не только обезболивающее: 10 гениальных лайфхаков с аспирином для дома Не только обезболивающее: 10 гениальных лайфхаков с аспирином для дома

Стоит это лекарство — сущие копейки, а сколько приносит пользы — не сосчитать!

ТехИнсайдер
Почему спать днем полезно: 2 главные причины — узнайте, как делать это правильно Почему спать днем полезно: 2 главные причины — узнайте, как делать это правильно

Зачем спать днем?

Psychologies
Что произошло с Сибирью? Что произошло с Сибирью?

Почему осмыслить место Сибири в истории России непросто?

Дилетант
8 рисковых поступков, на которые стоит решиться каждому 8 рисковых поступков, на которые стоит решиться каждому

Что такое микродозинг мужества и как незаметные риски могут оживить твою жизнь.

Maxim
Посмотрите на Симу — самую старую крысу в мире. Ученые омолодили ее органы, и это может сработать с людьми Посмотрите на Симу — самую старую крысу в мире. Ученые омолодили ее органы, и это может сработать с людьми

Биологи из Калифорнии научились омолаживать пожилых крыс

Вокруг света
Вся наша жизнь — шоу Вся наша жизнь — шоу

Худрук и главный режиссер «Ленинград Центра» Феликс Михайлов

Men Today
Что такое слюна и зачем она нужна? Что такое слюна и зачем она нужна?

Какую роль играет слюна в пищеварении?

ТехИнсайдер
Кудрявый метод мытья и укладки волос: как и зачем его применять Кудрявый метод мытья и укладки волос: как и зачем его применять

Как правильно мыть, сушить, стричь и укладывать вьющиеся волосы?

РБК
Где в лесу «конский хвост»? Где в лесу «конский хвост»?

У того, кто впервые видит хвощ, возникает некоторое недоумение

Наука и жизнь
Строим Школу будущего | Building the School of the Future Строим Школу будущего | Building the School of the Future

Как правильно вложить импакт-инвестиции в образовательный проект

Позитивные изменения
Как стать поддержкой для самого себя. 7 инсайтов из книги «Внутренняя опора» Как стать поддержкой для самого себя. 7 инсайтов из книги «Внутренняя опора»

Опираясь на самого себя, вы обретаете силу, которую не одолеть никому

Psychologies
7 продуктов, которые вы зря покупаете в замороженном виде 7 продуктов, которые вы зря покупаете в замороженном виде

Ради удобства вы жертвуете настоящим вкусом блюда, замораживая его

Вокруг света
Ода тягости Ода тягости

«Больше чем никогда»: зачем нужны слезоточивые фильмы об умирающих

Weekend
«Секс по расписанию изменил нашу жизнь»: личная история — попробуйте с партнером «Секс по расписанию изменил нашу жизнь»: личная история — попробуйте с партнером

История, как секс по расписанию может изменить отношения с партнером

Psychologies
Андрей Шапенко: «Волшебный сундук и каменная принцесса». Отрывок для чтения с детьми Андрей Шапенко: «Волшебный сундук и каменная принцесса». Отрывок для чтения с детьми

Отрывок из современной классической сказки Андрея Шапенко про двух сестер

СНОБ
«Налог на яйца»: как в СССР пытались поднять рождаемость и что из этого вышло «Налог на яйца»: как в СССР пытались поднять рождаемость и что из этого вышло

В СССР существовал налог на бездетность

VOICE
10 фильмов, после которых захочется бросить все и отправиться навстречу приключениям 10 фильмов, после которых захочется бросить все и отправиться навстречу приключениям

После просмотра этих фильмов вам захочется отправиться в путешествие

Правила жизни
Что дарить на свадьбу и как вручать подарок? Советы ведущего Что дарить на свадьбу и как вручать подарок? Советы ведущего

Вы получили приглашение на свадьбу и думаете, что подарить?

Psychologies
Как помочь подростку пережить развод родителей Как помочь подростку пережить развод родителей

Как создать ребенку комфортную среду в период развода и после него?

Psychologies
Главная советская страшилка о маньяке: как сериал «Фишер» объясняет природу насилия Главная советская страшилка о маньяке: как сериал «Фишер» объясняет природу насилия

Как сериал «Фишер» объясняет природу насилия в людях

Forbes
«Жёсткий откат на десять лет назад» или «пятилетка за два года»: три истории от айтишников, уехавших работать в Берлин «Жёсткий откат на десять лет назад» или «пятилетка за два года»: три истории от айтишников, уехавших работать в Берлин

О легализации и бюрократии, а также поиске жилья, быте и ИТ-сфере в Германии

VC.RU
Ум за разум Ум за разум

ChatGPT: искусственный интеллект, который пошел в народ

Автопилот
Ядерный проект: как шла гонка по созданию атомной бомбы во время Второй мировой войны Ядерный проект: как шла гонка по созданию атомной бомбы во время Второй мировой войны

Отрывок из книги Сэма Кина «Отряд отморозков» — о Вернере Гейзенберге

Forbes
Флегматик — кто он на самом деле: миролюбивый аналитик или бесячий лентяй? Флегматик — кто он на самом деле: миролюбивый аналитик или бесячий лентяй?

Какие же флегматики на самом деле и почему именно такие?

ТехИнсайдер
7 книг для семейного чтения 7 книг для семейного чтения

Книги, которые помогут найти общие темы для разговора с ребенком

СНОБ
Цензура и бардак: как судебное дело в США может уничтожить соцсети и интернет Цензура и бардак: как судебное дело в США может уничтожить соцсети и интернет

Интернет может стать менее открытым и безопасным

Forbes
Открыть в приложении