Сонный паралич: страшное, но достаточно безобидное явление

ТехИнсайдерЗдоровье

Сонный паралич: болезнь, знак ведьмы или вариант нормы

Евгения Бушан

0d9b9226f604ffbcfaa0d3bded6a6f23_ce_1600x1067x0x0.jpg
Pixabay

Каждый второй представитель человечества хотя бы раз в своей жизни просыпался от ужаса: его мозг уже бодрствует, а тело еще «спит». Это когда ты понимаешь, что не спишь, можешь слышать звуки, осознавать, где находишься, в какой позе лежишь, но не способен пошевелить ни единым мускулом. Только глазные яблоки двигаются, но на этом все: звука не произнести, пальцем не шевельнуть, невозможно контролировать дыхание или хотя бы поднять веки. Такой диссонанс однозначно вызывает панику, следом приходит естественное желание — узнать о сонном параличе все. Ведь это именно он так «играет» с психикой.

Если вы впервые встретились с сонным параличом, наверняка, вы сильно испугались. После прочтения статьи вы убедитесь, что это не так страшно.

Что такое сонный паралич

Сонный ступор, катаплексия пробуждения — другие названия этого странного и пугающего явления. Выражается синдром в полной или частичной атонии (расслабленности) мышц, а возникает в момент засыпания либо пробуждения. Неврологи относят сонный паралич к одному из видов парасомнии (совокупности двигательных, вегетативных, поведенческих аномалий, возникающих в фазе быстрого сна).

Сон здорового человека состоит из двух последовательных фаз: быстрого (ФБС) и медленного (ФМС). ФБС длится около 25% от всего времени сна. В этой фазе мозг пытается «отключить» эмоции и связь человека с внешним миром, предлагая ему взамен сновидения. А чтобы спящий не мог себе навредить, параллельно отключается мышечная активность — наступает атония. Затем приходит ФМС, и организм наконец может полностью расслабиться и отдохнуть — накопить энергию для следующего дня. В норме переход от быстрого к медленному сну происходит плавно и незаметно для самого человека, потому что мозг «не видит» паралича. В некоторых же случаях происходит сбой — сознание фиксирует отсутствие двигательной активности, на фоне чего возникает паника и ощущение скорой смерти. Именно в этой фазе и случается сонный паралич.

Регулярное возникновение сонного паралича регистрируется у 7-8% населения планеты. Замечено, что чаще всего ему подвержены представители негроидной расы, а вот реже остальных со ступором во сне сталкиваются азиаты. Также немного меньше повезло женщинам — у них на 2% чаще происходят приступы внезапного паралича. Возрастные рамки у этого феномена не слишком выражены, но отчетливее симптомы паралича проявляются в группе людей 13-30 лет.

Большинство специалистов склонно к версии, что нерегулярный или однократный паралич во сне испытывает практически каждый человек. Просто не все это понимают, не у всех так ярко выражены симптомы, да и не всякий проснувшийся от ночного кошмара тут же побежит к врачу.

Симптомы синдрома сонного паралича

Как же выглядит сонный паралич со стороны и что испытывает сам спящий в такие моменты? Если находиться рядом с человеком, которого настигла внезапная катаплексия, очень сложно заметить что-то странное. Ведь все необычные процессы происходят за закрытыми глазами пробудившегося. А он в этот момент может ощущать следующее:

  • невозможно двигаться и говорить;
  • становится тяжело дышать, нельзя сделать более глубокий и длинный вдох;
  • звон в ушах, нарастающий до писка;
  • дезориентация в пространстве — потеря опоры, ощущение, что кровать вращается;
  • ложные движения — когда мозг «знает», что дал команду пошевелиться, но конечность остается неподвижной;
  • галлюцинации (звуковые, ощущение постороннего присутствия, явные и неявные визуальные образы);
  • учащенное сердцебиение;
  • безрассудный страх за собственную жизнь.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

15 важных вопросов о здоровье и питании 15 важных вопросов о здоровье и питании

Врач тибетской медицины Тимур Каримов отвечает на вопросы о здоровье

Yoga Journal
«Хроники преисподней» — продолжение детективной серии «Анонимус» «Хроники преисподней» — продолжение детективной серии «Анонимус»

Отрывок из второй части детективного сборника «Анонимус»

СНОБ
От «Тайной вечери» до виноградника: история палаццо, в котором жил Леонардо да Винчи От «Тайной вечери» до виноградника: история палаццо, в котором жил Леонардо да Винчи

История легендарного палаццо «Дом Ателлани», в котором жил Леонардо да Винчи

Forbes
Испытываете сожаление? Вот что поможет извлечь из него пользу Испытываете сожаление? Вот что поможет извлечь из него пользу

Сожалея о своих ошибках, очень важно суметь извлечь из них уроки

Psychologies
«Женщины войны»: сериал о героинях, которым приходится бороться на два фронта «Женщины войны»: сериал о героинях, которым приходится бороться на два фронта

«Женщины войны» — история героинь, которые встречаются осенью 1914 года

Forbes
«Я уже не маленький»: как отношения с родителями мешают нам быть уверенными «Я уже не маленький»: как отношения с родителями мешают нам быть уверенными

Как справиться с беззащитностью в себе и найти ресурсы действовать как взрослый?

Psychologies
Техника Эбру: снять стресс и создать картину, даже если вы впервые взяли в руки кисть Техника Эбру: снять стресс и создать картину, даже если вы впервые взяли в руки кисть

Как древняя техника живописи поможет снять стресс и развить творческий потенциал

Psychologies
Ипотека на широкую ногу Ипотека на широкую ногу

Как изменились правила господдержки жилищного кредитования

Деньги
Дислексия: проблема интеллекта или признак творческой личности Дислексия: проблема интеллекта или признак творческой личности

Ребенок пишет с наклоном в другую сторону или держит ручку не так, как все?

ТехИнсайдер
Исключат скачки сахара в крови: 8 по-настоящему полезных и вкусных перекусов, допустимых при диабете Исключат скачки сахара в крови: 8 по-настоящему полезных и вкусных перекусов, допустимых при диабете

Продукты, которые помогут унять голод и не повысят сахар при этом

VOICE
Как продлить срок жизни смартфона: подборка неочевидных советов Как продлить срок жизни смартфона: подборка неочевидных советов

Что советую делать эксперты, чтобы твой телефон прослужил как можно дольше

Maxim
Безразличие, замкнутость, заторможенность: что такое эмоциональная бесчувственность — 8 признаков Безразличие, замкнутость, заторможенность: что такое эмоциональная бесчувственность — 8 признаков

Как проявляется и лечится эмоциональная бесчувственность

Psychologies
Эта специя сделает из вас гения (или, как минимум, убережет от слабоумия) Эта специя сделает из вас гения (или, как минимум, убережет от слабоумия)

Исследование подтвердило полезные свойства популярной добавки к пище

Вокруг света
Действительно ли интервальное голодание работает? Ученые выяснили, что частота приемов пищи важнее времени Действительно ли интервальное голодание работает? Ученые выяснили, что частота приемов пищи важнее времени

На изменение веса большее влияние оказывают частота и размер порций

Inc.
От «Костра на ветру» до «Молодости»: за что мы так любим якутское кино От «Костра на ветру» до «Молодости»: за что мы так любим якутское кино

О чем снимают кино в Якутии и почему оно так нравится и зрителям, и критикам?

Psychologies
Маменькин китенок: почему косатка всю жизнь заботится о единственном сыне? Маменькин китенок: почему косатка всю жизнь заботится о единственном сыне?

Если самка косатки родила мальчика, он остается ее единственным отпрыском

Вокруг света
Истории успешных людей: 8 бестселлеров, которые вас вдохновят Истории успешных людей: 8 бестселлеров, которые вас вдохновят

Истории успешных людей, которые станут мощной мотивацией в минуты сомнений

ТехИнсайдер
Шимпанзе переняли рукопожатие у старших и влиятельных сородичей Шимпанзе переняли рукопожатие у старших и влиятельных сородичей

Позаимствовать социальные обычаи друг у друга обезьянам помогли предубеждения

N+1
Этот актер играл Арагорна во Этот актер играл Арагорна во

Стюарт Таунсенд мог сыграть Арагорна

VOICE
Какие наши годы Какие наши годы

Вычисляем свой морфотип и принимаем меры по удержанию «ускользающей красоты»

Добрые советы
Сильнее, чем слоновьи моляры: как люди 3 млн лет назад придумали себе «дополнительные зубы» Сильнее, чем слоновьи моляры: как люди 3 млн лет назад придумали себе «дополнительные зубы»

Разделать гиппопотама — непростая задача, но предки нашли решение

Вокруг света
Астрономы сфотографировали след дрейфующей сверхмассивной черной дыры Астрономы сфотографировали след дрейфующей сверхмассивной черной дыры

Могут ли сверхмассивные черные дыры дрейфовать вне своей галактики?

ТехИнсайдер
Вдохновение, которое нас выбирает Вдохновение, которое нас выбирает

Как в нашу жизнь приходят хобби? И почему именно такие?

Psychologies
Вспомним, как это было: 5 книг, вызывающих чувство ностальгии по юности Вспомним, как это было: 5 книг, вызывающих чувство ностальгии по юности

Книги про юность, лето и 90-е

ТехИнсайдер
Идеальный дом Идеальный дом

Большая семья, цвет айвори, семейный уют, стиль Ralph Lauren и кружка кофе

SALON-Interior
«Транспорт в городах, удобных для жизни» «Транспорт в городах, удобных для жизни»

Как транспортная система влияет на город

N+1
Тьюринг на пальцах Тьюринг на пальцах

Откуда берутся дактилоскопические узоры и что делает их уникальными

N+1
Разонравился! Разонравился!

Как вернуть в магазин товар без брака, если он просто разонравился

Лиза
Определи, что мешает тебе похудеть — медицинский фактор или психологический? Определи, что мешает тебе похудеть — медицинский фактор или психологический?

Все мы хотим быть здоровыми, стройными и красивыми, но многим что-то мешает

VOICE
Важен процесс Важен процесс

Чего достиг и чего не смог достичь Нюрнбергский процесс

Weekend
Открыть в приложении