Назло рекордам: 8 неочевидных причин заниматься спортом
На вопрос, зачем заниматься спортом, у каждого свой ответ. Кто-то стремится к подтянутой фигуре, кто-то хочет стать здоровее и выносливее, а для кого-то это просто дань моде. Вместе с экспертами нашли еще несколько неочевидных, но важных причин уже завтра выйти на пробежку, купить абонемент в бассейн или фитнес-клуб. Надеемся, у нас получится вас расшевелить!
Состояние счастья
Интенсивные тренировки стимулируют выработку «гормонов счастья» — эндорфинов. И этому явлению есть научное объяснение. «Во время физических нагрузок происходят микроскопические разрывы мышечных волокон, — объясняет Ованес Давидян, к. м. н., генеральный директор клиники Life Med Center. — В ответ мозг вырабатывает химические соединения, схожие с опиатами, которые оказывают обезболивающий эффект и попутно дают ощущение легкой эйфории. Вот почему после занятий спортом мы некоторое время находимся в приподнятом настроении».
«Кроме того, тренировки могут повысить уровень серотонина — еще одного «гормона счастья, — добавляет Андрей Жуков, сооснователь студий персонального тренинга Pro Trener. — Этот нейромедиатор играет важную роль в регуляции настроения, сна и аппетита. А его низкий уровень ученые связывают с депрессией и тревожностью».
Меньше бытовых травм
С одной стороны, профессиональный спорт у многих ассоциируется с почти неизбежными травмами. Однако, с другой стороны, регулярные тренировки на любительском уровне, наоборот, снижают бытовой травматизм. «Тренированные люди обычно обладают отличной координацией и балансом, — объясняет Андрей Жуков. — А эластичные мышцы и подвижные суставы лучше адаптируются к движениям, что уменьшает риск травмы. К тому же тренировки повышают ловкость и быстроту реакции».