Как не дать психологическим травмам испортить вашу жизнь
Скорее всего, найти человека без психологической травмы маловероятно. У всех были события, повлиявшие на психику и эмоциональную сферу. Давайте вместе с экспертом разберемся, как это происходит, чем «аукается», как себе помочь и стать успешным и счастливым человеком, несмотря на травматический опыт.
Когда и как рождается травма?
Как правило, детская травма формируется в некритичномпериоде, то есть до шести лет, считает Ирина Маслова — психолог и автор метода проработки психологических травм «Генезис». В этом возрасте ребенок не подвергает критике действия родителей, он считает их совершенно правильными. После шести формируется тот набор реакций, которые будут возникать у человека, если его обижают, если на него нападают, если происходит что-то несправедливое.
Но и в более позднем состоянии можно получить психотравму: ДТП, тяжелая болезнь у себя или у близкого, потеря значимого человека или питомца, какой-нибудь катаклизм (пожар, стихийное бедствие). Это сильнейший стресс для психики, и взрослый тоже может получить серьезную психологическую травму.
Топ травмирующих ситуаций в детстве
Недостаток родительской любви
Самые часто встречаемые клиенты на приемах у психолога — это «нелюбимые дети» в прошлом.
Человек может быть из очень успешной богатой семьи, в окружении знакомых взаимоотношения в семье могут казаться идеальными, но ключевое здесь — казаться. В контакте с родителями ребенок не получает ощущения нужности, он будто бы брошен, не замечен. Родители часто обеспечивают ребенку приемлемые социальные условия (он ходит в школу, на секции, ест, спит — ну и хватит), а в контакте нет любви, нет взаимоуважения, у ребенка нет ощущения, что он важен и нужен. А за это, конечно, отвечают мама и папа.
«Это иногда хуже, чем совершенное насилие, — говорит Ирина Маслова, — потому что насилие человек помнит, с этим материалом можно работать. А когда клиент обращается за помощью из-за ощущения, что с ним глобально что-то не так, приходится очень долго находить вот этот вот самый момент, когда он понял, что нелюбим».
Фактор поколения
Большинство людей, в особенности женщин, которым 30-40 лет, выросли в семьях с властной матерью и очень слабым отцом. Соответственно, многие и отталкиваются от этой модели в своей жизни, присвоив установки: «я сама», «если я не сама, то это небезопасно».
«Постоянно перегруженные девочки, которые рано повзрослели, не могут расслабиться, отпустить контроль, импровизировать, жить легко, делать то, что они хотят. Я бы даже никак не называла эту травму одним словом, но вот такой феномен есть: как мама», — поясняет Ирина.
Насилие
Причем может быть насилие как физическое, так и моральное. Естественно, ситуации бывают разные, но в большинстве случаев психологи сходятся на мнении, что «с этим можно работать», поэтому, как ни странно, насилие не является самой сложно прорабатываемой травмой.
Ребенок без травм — это возможно?
В жизни должен присутствовать баланс во всем: и в отношениях, и в работе, и в питании, и спорте, и даже в наличии добра и зла, считает Маслова. Травмы неизбежны, как и все составляющие этого мира. Но есть способы минимизировать боль.
Татьяна Черниговская — советская и российская ученая в области нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания, говорит: что такое любить ребенка? Это просто узнать его, какой он. Быстрый, медленный, сильный, слабый… Когда мама и папа стремятся узнать ребенка, их перестают раздражать его отличия, или, наоборот, сходства с ними.