Как победить свои фобии?

Men TodayПсихология

Как страшно жить

Наш век стал эпохой постоянной тревожности. Происходящее в мире пугает не на шутку. И все же есть мнение, что именно смех — лучшее противоядие от страха. Мы попросили тех, кто сделал юмор своей профессией, дать рецепт этого лекарства под строгим контролем врача.

По данным опроса совершеннолетних россиян, проведенного компанией “Росгосстрах”, более 40% респондентов рассказали о своих навязчивых мыслях, страхах и фобиях. При этом около половины опрошенных справились с проблемой. Men Today поговорил с комиками шоу StandUp на ТНТ Артемом Винокуром, Тимуром Хамадуллиным, Вадимом Постильным и Денисом Гвоздёвым об их главных страхах и методах борьбы с ними.

Работа юмориста специфична. Нередко со сцены они шутят о самом личном, в том числе о психологических проблемах. Страхи становились темой монологов Алексея Щербакова, Павла Дедищева, Артема Винокура, Камиля Зулфугарова, Дениса Гвоздёва, Тимура Хамадуллина и многих других.

Так, Азамат Мусагалиев в интервью шоу “Предельник” рассказал о постоянной тревоге за жизнь, которую только усугубляет его бурная фантазия, а также о не обычном методе борьбы со своими страхами — игре на гитаре. Леша Щербаков со сцены StandUp на ТНТ шутил о первобытном ужасе перед собакой, которая гналась за ним в детстве. Паша Дедищев делился историей о том, как он работал на кладбище и как ему было жутко от этого места.

Страхи разнообразны и многочисленны — и далеко не всегда становятся фобиями. Чем отличаются два этих, очень близких на первый взгляд, понятия, объясняет практикующий психолог Татьяна Гудкова: “Страх — это древняя базовая эмоция, которая возникает при встрече с угрозой для жизни. Это необходимое чувство, и при правильном протекании он полезен: человек становится осторожнее и внимательнее”. В то же время фобия — это затянувшееся состояние. Она появляется, когда мозг запомнил что-либо (например, ситуацию или объект), связав с эмоцией страха. При повторном столкновении с тем, что испугало когда-то, человек будет испытывать патологическую иррациональную реакцию, протекающую бессознательно. Неконтролируемый страх. Всё это может привести к паническим атакам.

“Причины появления фобии могут быть разными: генетические (повышенный тревожный фон матери), социальные (детская травма или сильный испуг), навязанные другими людьми, биологические, собственные активные фантазии”, — рассказывает Татьяна Гудкова.

Можно сказать, что фобия — это непроработанный испытанный в прошлом страх. Далеко не всё из того, что однажды нас испугало, становится фобией, потому что какой-то опыт был проработан или просто не так значителен.

Тимур Хамадуллин

Я человек творческий, поэтому чаще всего боюсь, что мне не хватит времени, сил и ресурсов на все то, что я задумал. Хочу как можно больше выступать, писать материал, участвовать в различных проектах, но не всегда получается по разным причинам. И это меня расстраивает.

Если же говорить обо мне не как о творческой единице, а как о человеке, то мне в первую очередь страшно терять близких — в прошлом году я столкнулся с этим дважды. Ужасно осознавать, как быстротечно время.

Думаю, мои страхи нельзя назвать фобиями, поскольку они не мешают мне жить. По крайней мере, я могу справиться с ними самостоятельно. Я ни разу не был у психотерапевта и не знаю, пойду ли к нему когда-либо. Пока такого желания нет — я “классический обыватель”, который боится этого (к слову, о страхах!).

Парадокс в том, что говорить о личном со сцены для сотни незнакомцев мне легче, чем наедине единственному собеседнику. Видимо, дело в шутках: я могу как будто прикрыться смехом. Стендап — это вообще про личное. Если тебя тема трогает и задевает, то и зрителю будет интересно.

И все же пока я могу говорить не обо всем. Например, у меня нет материала о том, что умер отец. Думаю, я напишу об этом монолог, но пока не готов. Юмор точно помогает справляться с разными переживаниями: ты проживаешь, проговариваешь эти моменты, и тебе становится легче. Похоже на некое освобождение, когда ты со сцены озвучиваешь проблемы. Но важно понимать, что главное в этом — смех. Просто жаловаться — это не стендап. Нужно помнить о зрителе: он должен смеяться. В юмористических монологах ради этого мы иногда преувеличиваем детали, ситуации, эмоции. Например, я боюсь летать и написал монолог об этом. Но боюсь не до истерик — не даю страху победить. Не было такого, чтобы это чувство брало верх и я сдавал билет.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

#инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью #инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью

Шесть простых практик, которые помогут отвлечься от тревожных мыслей

РБК
Физики нашли в замещенном апатите свинца комнатную сверхпроводимость при атмосферном давлении Физики нашли в замещенном апатите свинца комнатную сверхпроводимость при атмосферном давлении

Ученые нашли у апатита свинца сверхпроводящие свойства при комнатной температуре

N+1
Фитнес уже не тот Фитнес уже не тот

Как современная наука разбивает укоренившиеся мифы, связанные с тренировками

Men Today
Жертвоприношения, голод и изоляция: что пережили звезды, которые были членами секты Жертвоприношения, голод и изоляция: что пережили звезды, которые были членами секты

Ты удивишься, как много знаменитостей были связаны с сектами

VOICE
Мы новый мир построим Мы новый мир построим

Как изменятся декорации нашей жизни?

Men Today
Переезд с изъятием: как бизнес сможет поменять иностранную юрисдикцию на российскую Переезд с изъятием: как бизнес сможет поменять иностранную юрисдикцию на российскую

Законопроект, упрощающий переезд в Россию принадлежащих россиянам компаний

Forbes
100 самых сексуальных женщин страны: 52-1 100 самых сексуальных женщин страны: 52-1

Итоговый рейтинг «100 самых сексуальных женщин страны – 2019»

Maxim
Кому и зачем нужна эталонная сигарета и почему можно спокойно удалить шагомер Кому и зачем нужна эталонная сигарета и почему можно спокойно удалить шагомер

Книга Джеймса Винсента расскажет о многих интересных исторических аспектах

Forbes
Нереальная любовь Нереальная любовь

Как и почему «эмоциональные» чат-боты стали заменять настоящих партнеров

РБК
«Я хочу быть лысым и злым». Сергей Гилев — о фильме «Кентавр», сериалах про маньяков и Александре Невском «Я хочу быть лысым и злым». Сергей Гилев — о фильме «Кентавр», сериалах про маньяков и Александре Невском

Сергей Гилев — о том, что не так с современными сценариями

Правила жизни
Находитесь в позиции жертвы? Задайте себе всего 2 вопроса Находитесь в позиции жертвы? Задайте себе всего 2 вопроса

Все мы порой оказываемся жертвой. Но это не значит, что мы обречены на несчастья

Psychologies
Икона скама: что происходит в бренде ÖMANKÖ и почему его покинул Артем Ермилов Икона скама: что происходит в бренде ÖMANKÖ и почему его покинул Артем Ермилов

Разбираемся, что происходит с популярным сообществом ÖMANKÖ

Правила жизни
13 самых популярных вопросов про кондиционеры: проверьте свои знания 13 самых популярных вопросов про кондиционеры: проверьте свои знания

Кондиционеры: все, о чем вы не знали, у кого спросить

CHIP
«Вижу цель, не вижу препятствий»: 6 шагов, чтобы довести дело до конца, — руководство психолога «Вижу цель, не вижу препятствий»: 6 шагов, чтобы довести дело до конца, — руководство психолога

Как добиться всего, о чем мы мечтаем?

Psychologies
Вадим Спиридонов: вызывал сочувствие и симпатию даже в отрицательных ролях Вадим Спиридонов: вызывал сочувствие и симпатию даже в отрицательных ролях

Память об актере Вадиме Спиридонове хранит его вдова

Караван историй
Будь моей добычей. Гендерные роли древних предков человека Будь моей добычей. Гендерные роли древних предков человека

Ученые разрушают стереотип «мужчина — охотник, женщина — добыча».

СНОБ
Как иранка создала сеть клиник по работе с аутизмом и продала ее за $600 млн Как иранка создала сеть клиник по работе с аутизмом и продала ее за $600 млн

Дорин Гранпишех построила из одного центра целую сеть клиник, изучающих аутизм

Forbes
20 самых быстрых внедорожников 2023 года 20 самых быстрых внедорожников 2023 года

2023 год можно смело назвать годом топовых внедорожников

4x4 Club
Сложно ли зарегистрировать бизнес в Дубае? И еще несколько задач, которые решала команда Wind Rises Сложно ли зарегистрировать бизнес в Дубае? И еще несколько задач, которые решала команда Wind Rises

Команда Wind Rises — о «легкой» регистрации и неработающих скидках

Правила жизни
«Измены мужа — ответственность жены»? 6 причин мужской неверности «Измены мужа — ответственность жены»? 6 причин мужской неверности

Как быть? Давайте для начала разберемся, почему мужчины изменяют

Psychologies
«Научиться держать слово»: советы от богатейших инвесторов мира «Научиться держать слово»: советы от богатейших инвесторов мира

Как разжиться достаточным богатством, чтобы попасть в список Forbes?

Forbes
Когда люди начали курить сигареты? История вредной привычки Когда люди начали курить сигареты? История вредной привычки

Что однажды заставило человека воспользоваться табаком?

ТехИнсайдер
Почему рыба-капля выглядит так странно и смешно: факты Почему рыба-капля выглядит так странно и смешно: факты

Что мы знаем о рыбе-капле?

ТехИнсайдер
Алла Юганова: «Была уверена, что Кончитту должна играть очень красивая актриса, а я самая обыкновенная...» Алла Юганова: «Была уверена, что Кончитту должна играть очень красивая актриса, а я самая обыкновенная...»

Иногда читаешь сценарий и думаешь: «Ну, авторы накрутили! Разве так бывает?»

Коллекция. Караван историй
Непохожие вербейники Непохожие вербейники

Посмотришь на вербейники, не можешь поверить их родству — насколько они различны

Наука и жизнь
Стесняюсь спросить: опасно ли есть сырую рыбу Стесняюсь спросить: опасно ли есть сырую рыбу

Опасно ли есть сырую рыбу, где это лучше делать и как снизить риск отравления?

Правила жизни
История длинной в Twitter: 10 главных твитов в истории История длинной в Twitter: 10 главных твитов в истории

«Правила жизни» решили вспомнить великое прошлое — главные твиты в истории

Правила жизни
Секс за работой Секс за работой

«Хельмут Ньютон: отвратительный и великолепный»: байопик великого фотографа

Weekend
6 правил свидания с собой 6 правил свидания с собой

Как провести свидание с собой так, чтобы восполнить ресурс?

Psychologies
Prostor выходит на просторы Prostor выходит на просторы

Лидеры молодой верфи Prostor — об идеях, планах и новой лодке

Y Magazine
Открыть в приложении