Разговор с психологом Михаилом Стависским на тему всеобщего упадка сил и смыслов

Men TodayПсихология

Если я заменю батарейки

20-е годы XX века прозвали ревущими за гул моторов, 20-е годы XXI-века стали ревущими по другой причине: от череды событий начала этого десятилетия многим хочется плакать, кричать, лезть на стену. С трудом сдерживая эти порывы, под занавес великого и ужасного 2022 года мы решили поговорить с психологом Михаилом Стависским на тему всеобщего упадка сил и смыслов.

Начнем с любимого эмоционального выгорания, основными признаками которого называют апатию, нежелание работать и невозможность найти в себе силы, чтобы просто делать что-то. В этом году такие чувства были у многих. Что бы вы посоветовали в такой ситуации?

В сегодняшних условиях полной неопределенности, неизвестности и турбулентности сложно не выгореть. Важно понять, какие есть у этого состояния индикаторы. Первый вы упомянули — нежелание работать. Это ключевой симптом, который на поверхности. Человек не понимает, чего он хочет, не понимает, какая у него цель, что ему нужно в этой жизни. Он начинает отдаляться от работы, и как раз в этот момент включается второй симптом. Человек начинает искать новую работу либо заниматься самосаботажем, то есть уходить от результата.

Есть такой феномен — страх успеха, когда человек начинает бояться достичь какого-то значимого для себя события, потому что он знает, что его не похвалят, не оценят, не примут, не дадут обратную связь. Начинает снижаться интерес к жизни в целом, человек меньше занимается спортом, меньше гуляет, меньше проводит времени с семьей, у него страдают все сферы жизни, резко ухудшается эмоциональное здоровье. Как раз в этот момент ему требуется помощь психолога. Есть очень хорошая метафора, она так и называется: метафора водоворота. Это ситуация, когда мы попадаем в тот самый водоворот, в турбулентность, в которой ничего невозможно понять.

В ту самую турбулентность, в которой мы не первый год находимся.

Да, имеем счастье крутиться. Эта адская карусель очень часто закручивает людей. Мы теряем и целеполагание, и какие-то важные для себя ориентиры в жизни, забываем про свои ценности. Здесь важно погрузиться вглубь — в причину того, что с человеком произошло. Разобраться лучше с помощью психолога, коуча или другого специалиста, который может квалифицированно помочь. Это может быть ментор, бизнес-консультант или просто старший товарищ. Он поможет уйти от круговорота в сторону, а затем и вовсе всплыть на поверхность, продышаться и понять, что все хорошо.

Многие предпочитают не погружаться в себя, а скорее убежать…

Побег от эмоционального выгорания — тоже некая защита, которая ошибочно принимается как выход из ситуации. Но с точки зрения и психологов это всего лишь уход в апатию, в люмпенизированное поведение, которое определяется девизом: как бы чего не вышло. Такой человек потерян для общества, семьи, друзей. Для всех. Это просто отсрочка, и сил на то, чтобы потом выйти из ситуации, которая становится все более депрессивной, потребуется гораздо больше, чем нужно для того, чтобы просто преодолеть эмоциональное выгорание.

Нет, это не наш путь. Тогда вернемся к погружению вглубь. Куда грести?

Для преодоления выгорания надо найти свою самую важную и необходимую в данный момент потребность. Нужно понять, чего ты хочешь больше всего, и разобраться в иерархии потребностей, чтобы прояснить, какие из них будут вести вперед, а какие, наоборот, тянут назад. Стоит сфокусироваться на первых и заняться их реализацией. И да, это может быть трудно.

А когда уже станет легко? Когда можно наконец вернуться в ту самую зону комфорта, о которой все говорят, но где, мне кажется, мы давно не были?

Зона комфорта находится не там, где нам хорошо, а там, где нам привычно.

Человеку может быть привычно плохо, привычно скучно или привычно травматично. Мы можем привычно сидеть на гвозде, но это наш гвоздь, мы чувствуем некую опору. Когда нет другой опоры, то можно опираться и на собственную травму.

Сейчас кажется, что помимо личных у нас у всех есть и одна общая травма...

Сегодня многие консультанты — и российские, и зарубежные, причем высокого уровня — разводят руками и говорят, что не понимают, как решать проблемы в текущей ситуации. У нас есть люди с прекрасным опытом нулевых и десятых годов, которые открывали стартапы, запускали громадные бизнесы, занимались диджитализацией и делали такое, что даже сложно себе представить, но и они зачастую чувствуют себя потерянными. И здесь, что интересно, начинают приглашать ребят из 90-х, то есть людей 70-х годов рождения. Их опыт становится очень актуальным, потому что ту степень неизвестности и турбулентности, которая была тогда, можно сравнить с тем, что происходит сейчас. Эти люди привыкли падать и вставать, привыкли подолгу не грустить и не саморефлексировать, а идти вперед, несмотря на трудности. А еще они не боятся спросить совета. Они начинали с нуля, и им не очень страшно что-то потерять. Они все это уже проходили.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Будущее пятого поколения Будущее пятого поколения

Время 4G на исходе. 5G серьезно изменит нашу жизнь

Популярная механика
Магия слова Магия слова

Аффирмации, которые помогут приблизить осуществление заветной мечты

Лиза
Думать – правильно Думать – правильно

Психотерапевт, гуру ТВ и один из топов Сбера о себе и правилах, по которым живет

Psychologies
Такие разные Маргариты Такие разные Маргариты

Какой была королева Маргарита у творцов разных эпох?

Дилетант
40 забавных твитов о жизни в браке 40 забавных твитов о жизни в браке

Залог прочного брака отчасти в том, чтобы смотреть на эти самые моменты с юмором

Psychologies
За версту видно За версту видно

Откуда мы знаем, что рак — это рак

N+1
Нет минусов, есть плюсы Нет минусов, есть плюсы

Как мириться с не всегда позитивной реальностью и быть оптимистом?

Men Today
Никаких токсичных шуток: как культура отмены убивает стендап-комедию Никаких токсичных шуток: как культура отмены убивает стендап-комедию

Как культура отмены влияет на индустрию юмора

Psychologies
Динозавры вымерли, а он остался Динозавры вымерли, а он остался

Это растение мы с ребятами нашли под вечер, в старом заброшенном парке

Наука и жизнь
Северо-Кавказский федеральный округ Северо-Кавказский федеральный округ

Все чаще звучат планы сделать Северный Кавказ главным туристический регионом

Правила жизни
10 шокирующих фактов о фильме «Один дома», о которых вы точно не слышали 10 шокирующих фактов о фильме «Один дома», о которых вы точно не слышали

Делимся любопытными фактами о процессе съемок фильма «Один дома» и самих актерах

ТехИнсайдер
Наташа Власова: «После развода я с наслаждением открыла для себя целый мир и себя в нём» Наташа Власова: «После развода я с наслаждением открыла для себя целый мир и себя в нём»

Наташа Власова откровенно рассказала о браке, потере себя и новой жизни

Здоровье
Самый красивый советский маньяк: история Александра Лабуткина, в которого влюблялись жертвы Самый красивый советский маньяк: история Александра Лабуткина, в которого влюблялись жертвы

Самый странный серийный убийца советских времен

VOICE
Отдыхая отдыхай Отдыхая отдыхай

Почему так тяжело отпустить работу и погрузиться в сладкое ничегонеделание?

Новый очаг
Зима в голове Зима в голове

SAD — это не просто хандра, которую советуют лечить комфортом

Здоровье
Совместные роды: вред или польза для отношений? Совместные роды: вред или польза для отношений?

Что такое партнерские роды и как они влияют на отношения

Psychologies
Колода джокеров и сорок сценариев будущего Колода джокеров и сорок сценариев будущего

Прогнозист Александр Чулок — о том, по какому пути может пойти развитие общества

РБК
«Страх смерти выливается в отрицание покоя»: о чем книга «Водомерка» — прочитайте отрывок «Страх смерти выливается в отрицание покоя»: о чем книга «Водомерка» — прочитайте отрывок

Отрывок из красивого рефлексивного романа «Водомерка»

Psychologies
Селедка под шубой: история праздничного салата Селедка под шубой: история праздничного салата

Знакомимся с легендами происхождения селедки под шубой

Культура.РФ
Новые древние: пращур тирекса, предтеча титанов и утконосая ведьма Новые древние: пращур тирекса, предтеча титанов и утконосая ведьма

Новый вид тираннозавридов, даурский дракон и другие новые доисторические ящеры

N+1
«Я старше всех в команде»: история тестировщицы, сменившей профессию почти в 40 лет «Я старше всех в команде»: история тестировщицы, сменившей профессию почти в 40 лет

QA-инженер рассказала о смене профессии в зрелом возрасте

VC.RU
Пример бесстрашия: как журналистка Дороти Томпсон взяла интервью у Гитлера Пример бесстрашия: как журналистка Дороти Томпсон взяла интервью у Гитлера

История журналистки Дороти Томпсон — причем выдержки и бесстрашия

Forbes
Ваша микроволновка может больше, чем просто разогреть еду: 10 лайфхаков, о которых вы не знали Ваша микроволновка может больше, чем просто разогреть еду: 10 лайфхаков, о которых вы не знали

Эта бытовая техника способна на многое!

ТехИнсайдер
Как правильно парковаться: 5 простых лайфхаков для водителей. Спорим, вы всегда делали это неправильно! Как правильно парковаться: 5 простых лайфхаков для водителей. Спорим, вы всегда делали это неправильно!

5 полезных лайфхаков, которые помогут справиться с парковкой автомобиля

ТехИнсайдер
Я смотрю на то, что смотрит на меня Я смотрю на то, что смотрит на меня

Человеку, как и растению, нужен животворящий взгляд «садовника»

Seasons of life
Вот одна из главных причин, почему человечество не может справиться с климатическим кризисом Вот одна из главных причин, почему человечество не может справиться с климатическим кризисом

Общество не научилось уделять достаточно внимания составлению учебников

ТехИнсайдер
История о нас: 5 этапов отношений — от слияния к свободе История о нас: 5 этапов отношений — от слияния к свободе

Чувства в паре развиваются по своим законам, уверены эксперты

Psychologies
«Алиса не может ждать»: новый сериал Натальи Мещаниновой о взрослении подростков «Алиса не может ждать»: новый сериал Натальи Мещаниновой о взрослении подростков

«Алиса не может ждать»: драма о школьнице, которая знает, что скоро ослепнет

Forbes
Dao Leo Dao Leo

Два сомелье решили объединиться и открыть свой винный бар

Bones
Бодрой ночи Бодрой ночи

Что такое синдром «последнего дня года» и как с ним правиться?

Лиза
Открыть в приложении