Присылай вопросы о здоровье

ЛизаЗдоровье

Спрашивала? Отвечаем!

Присылай вопросы о здоровье на v.flora@burda.ru и ищи ответы экспертов в следующих номерах

«Почему при похудении вес внезапно перестает снижаться?» Марина, по e-mail

При снижении калорийности питания организм постепенно переходит на энергосберегающий режим. Это механизм его выживания и защиты от голода. И в тот момент, когда энерготраты становятся равными энергопотреблению, вес перестает снижаться. Если этот период (он называется «плато») длится слишком долго, то можно воздействовать на него постепенным увеличением физической нагрузки. А затем и постепенным расширением рациона в ответ на увеличение нагрузки. Это поможет «подстегнуть» метаболизм.

«Слышала, что для того, чтобы избавиться от целлюлита, нужно больше пить и соблюдать специальную диету. А спорт и массаж тут не особо помогают. Это правда?» Ирина, по e-mail

То, что называют целлюлитом, – это абсолютно нормальное строение подкожной жировой клетчатки у женщин. Оно зависит от генетических особенностей и формируется под действием женских половых гормонов. Поэтому целлюлит может быть и у худеньких женщин и девочек. Но в большей степени он, конечно, проявляется при ожирении. Поэтому профилактика такая же, как и при избыточном весе: ежедневные физические нагрузки и рациональное сбалансированное регулярное питание. Можно дополнительно подключить массаж, сауны и бани. Но эффект от этих процедур очень кратковременный. Идеальный результат дает ежедневное плавание в морской воде. При этом на кожу воздействует целый ряд натуральных факторов – физическая нагрузка, гидромассаж, морская соленая вода и ультрафиолет.

«Правда ли, что до 12 часов дня можно есть все, что угодно, без вреда для фигуры?» Зинаида, по e-mail

Можно есть все, что угодно, в разумных пределах и после 12 дня, если при этом достаточно двигаться. Проблема не в том, сколько и когда вы едите, а в дисбалансе энергии потребления и энерготрат. Энерготраты у офисного работника могут быть около 2 тысяч ккал, у спортсмена или человека физического труда – 6–8 тысяч ккал.

«Почему некоторые люди, которые ни в чем себя не ограничивают, совсем не толстеют?» Людмила, по e-mail

Значит, у этих людей хороший энергетический баланс, то есть они тратят ту энергию, которую потребляют. И, как правило, это только кажется, что другие себя не ограничивают. Если человек себя реально не ограничивает и ест постоянно и все подряд, он неизбежно наберет вес. В норме человек и не должен сидеть на диетах, он может позволять себе все, но должен ежедневно тратить эту энергию.

Наталья Фадеева, диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru , «Аквион», «Бионорика», ООО «Леовит», «Алвоген Фарма»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не дай себе захоснуть Не дай себе захоснуть

Что и сколько пить в жару

Лиза
Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма

Россияне открывают Алтай и Калининград... но не везде к этому готовы

Maxim
Питание по расписанию. Без чувства голода Питание по расписанию. Без чувства голода

Достичь идеального веса, не голодая? Это возможно с хронодиетой

Лиза
Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных

Лучшие читалки для компьютера из бесплатных программ

CHIP
Рабби Давид из люфтваффе Рабби Давид из люфтваффе

В 2019 году Бундестаг одобрил введение в Германии военного раввината

Дилетант
Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах

Дети и подростки, которым исполняется около 15 лет, уже зарабатывают деньги

Forbes
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Беспроигрышное вложение Беспроигрышное вложение

Что может сработать на национальную идею о многодетности?

Ведомости
Chery Tiggo 7 Pro Max с пробегом 100 тыс. Владельцы — о поломках и бедах Chery Tiggo 7 Pro Max с пробегом 100 тыс. Владельцы — о поломках и бедах

Как Chery Tiggo 7 Pro Max переживает эксплуатацию и на что жалуются владельцы

РБК
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
Существует ли на самом деле свобода воли? Наука дает новый ответ на вечный вопрос Существует ли на самом деле свобода воли? Наука дает новый ответ на вечный вопрос

Мы привыкли считать, что делаем осознанный выбор, но так ли это на самом деле?

Inc.
Правила жизни Тома Хэнкса Правила жизни Тома Хэнкса

Правила жизни актера Тома Хэнкса

Правила жизни
Трансмонный кубит достиг миллисекундной когерентности Трансмонный кубит достиг миллисекундной когерентности

Физики изготовили трансмонные кубиты из напыленной пленки ниобия

N+1
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Дача под боком Дача под боком

Идеи оформления балкона, которые перенесут тебя за город

Лиза
Терраса с видом на море Терраса с видом на море

Как выглядит Majesty 112 Terrace, продолжающая концепцию яхт Majesty

Y Magazine
Кто открыл лазейки в вузы Кто открыл лазейки в вузы

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Монокль
Как отличить борщевик от дудника и других зонтичных растений Как отличить борщевик от дудника и других зонтичных растений

Как не спутать борщевик его с безобидными товарищами

Maxim
Как Ленин дэвов побеждал Как Ленин дэвов побеждал

Какие отпечатки оставили на народах России события на рубеже XIX и XX веков

Дилетант
Весна императора Весна императора

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Знание – сила
«Профессия научила отстаивать свое мнение»: как женщины работают сварщицами «Профессия научила отстаивать свое мнение»: как женщины работают сварщицами

Как сварщицы борются со стереотипами и за что любят свою работу

Forbes
Третий межзвездный объект оказался слабоактивной кометой Третий межзвездный объект оказался слабоактивной кометой

Астрономы подтвердили обнаружение третьего межзвездного объекта

N+1
Вместо фастфуда Вместо фастфуда

ЗОЖ-аналоги бургеров, шаурмы и не только

Лиза
Чёрные мысли на белом снегу Чёрные мысли на белом снегу

Рассказ Елены Ворон «Чёрные мысли на белом снегу»

Наука и жизнь
«История гаданий и предсказаний. От ворожей и подблюдных песен до астрологии и карт Таро» «История гаданий и предсказаний. От ворожей и подблюдных песен до астрологии и карт Таро»

О магии, которая должна была изменить судьбу человека, — ворожбе

N+1
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
Маленькие шаги к переменам Маленькие шаги к переменам

Интервью с создателем инклюзивных раскрасок и игрушек Натальей Пониной

Лиза
15 уроков периода высоких ставок глазами банкира 15 уроков периода высоких ставок глазами банкира

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Ведомости
Открыть в приложении