Как обустроить детский спортивный уголок в обычной квартире?

ЛизаЗдоровье

Прыгать разрешается

Как обустроить детский спортивный уголок в обычной квартире? Рассказываем и даем полезные подсказки

Ни для кого не секрет, что для гармоничного развития ребенку требуются регулярные занятия спортом. Вот только как быть, если у работающих родителей совершенно нет возможности возить чадо на секции хотя бы два–три раза в неделю (это необходимый минимум для растущего и формирующегося организма)?

Спасением и выходом может стать специально оборудованная спортивная зона. Просторная или довольно компактная – зависит от свободной площади в квартире или доме. Какие варианты обустройства возможны? И с чего нужно начинать?

Точный расчет

Для начала разберись с общими характеристиками и рекомендациями экспертов.

Площадь. Спортивный уголок может занимать от 2,4 до 2,9 м в высоту и от 0,5 м в ширину.

Безопасность. Это самое главное требование. Во-первых, необходимо очень надежное крепление. Во-вторых, важно, чтобы все элементы находились на правильном эргономичном расстоянии друг от друга (ребенок не должен ударяться обо что-либо в процессе игры).

Материал. Сейчас очень востребован наиболее экологичный – дерево. И неспроста, сегодня очень часто в интерьерах (не только загородных домов, но и городских квартир) используют так называемый «скандинавский стиль» – деревянный уголок впишется в такое пространство просто идеально. С другой стороны, второй по популярности, металлический, гораздо проще в уходе и долговечнее (что немаловажно – через время конструкцию будет легко продать!). Однако он более громоздкий и его будет сложнее демонтировать.

Интерьер. Очень многие родители признаются, что не покупают спортивный уголок, боясь испортить целостный интерьер. Мол, как вписать тренажерный зал в классическую спальню. На самом деле, задача это непростая, но вполне посильная. Просто перед приобретением того или иного варианта хорошенько изучи ассортимент магазинов – всегда можно найти что-то подходящее. Возможно, это будет чуть дороже, но тут каждый сам принимает решение.

Что лучше выбрать?

Напольные. Они наиболее мобильны, не имеют никаких креплений, при желании такой уголок можно перевезти на дачу, легко продать или подарить, если ребенок уже вырос. Чаще всего такие конструкции состоят из лесенок, горок, канатов и небольших качелей. Минус этого варианта – он может занимать около 2 м2 на полу, что нереально для маленькой комнаты.

Навесные или пристенные. Их основа – шведская стенка. Уже к ней крепятся все аксессуары: горки, турники или боксерская груша. Такой уголок совсем не занимает площадь на полу.

Распорные. Они устанавливаются в распор между полом и потолком (что спасает стены от сверления). Состоит уголок, как правило, из шведской стенки и нескольких дополнительных снарядов: качелей, гимнастических колец, каната или веревочной лестницы.

И напоследок, какой бы вариант ты ни выбрала, важно, чтобы устанавливал конструкцию профессионал! Нужно строго соблюсти нормы безопасности, проверить нагрузку с увеличенным весом, раскачать уголок (не упадет ли) и т.д.

Два в одном

Если у малыша есть собственная комната, то можно приобрести комбинированную модульную спальню-игровую. Это очень удобно, хотя и недешево.

Педиатры бьют тревогу!

В 21 веке стало очень модно с первых дней жизни уделять максимум внимания интеллектуальному развитию детей, а вот о физической активности задумываются немногие... И зря, именно дефицит нагрузок становится причиной распространенных «помолодевших» заболеваний.

Правильная мотивация

Заинтересовать школьника спортом не сложно. Посмотрите хорошее кино: «Легенда №17» (Россия, 2013), «Чемпионы» (Россия, 2014), «Быстрее, выше, сильнее» (Россия, 2016), «Движение вверх» (Россия, 2017). А когда ребенок увлечется чем-то, продолжай подпитывать интерес: ходите на выступления, покупайте книги. Например, «Футбол для детей» от ЭКСМО.

Альтернатива

На установку стационарного, полноценного комплекса просто нет места? Предлагаем маленькие идеи, что еще можно придумать для игр и занятий сына или дочки.

1. Шведская стенка. Своего рода лестница (закрепляется на одной из стен).

2. Турник (конструкция, устанавливается в любом месте в зависимости от роста ребенка).

3. Канат, гимнастические кольца или боксерская груша (крепятся к потолку).

Экономно?

Нашла подходящий уголок, но кусается цена? Рассмотри вариант покупки с рук или поищи сайты производителей – зачастую их цена на 15– 20% ниже рыночной.

Для домашнего спортзала – рекомендуем

Мешок Слэктинг, Икеа, 499 руб.
Эспандер, MODI, от 249 руб.
Ростомер, www.stickme.ru, 1920 руб.
Кресло-мешок Lime Velvet, www.superpuff.ru, 4099 руб.

Фото: Shutterstock. PR - ИКЕА, MODI, www.stickme.ru, www.superpuff.ru, ЭКСМО.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила трав Сила трав

Встречаем день Ивана Купалы: обычаи, гадания и сбор диких растений

Лиза
Диета для иммунитета Диета для иммунитета

Три суперпродукта для холодного времени года

Лиза
Пошла жара Пошла жара

Как наши предки переживали высокие температуры без кондиционеров

Лиза
«Быть отцом – это вечный стресс и сдерживаемая паника» «Быть отцом – это вечный стресс и сдерживаемая паника»

Сценарист и отец Олег Маловичко формулирует правила хороших родителей

Esquire
Три в одном Три в одном

Стул звёздного дизайнера Филиппа Старка, созданный в 2010 году

Дилетант
Битва за Красную книгу Битва за Красную книгу

Чем закончится конфликт зоологов и охотничьего лобби

Русский репортер
Гэри Олдман. Неукротимый Гэри Олдман. Неукротимый

Карьера и любовь в жизни Гэри Олдмана

Караван историй
Система Станиславского Система Станиславского

Молодые режиссеры Электротеатра «Станиславский»

Esquire
Skoda Fabia Skoda Fabia

Хворей у машины хватает, но, вооружившись знанием, их можно минимизировать

АвтоМир
Разгрузочные дни: вред или польза? Разгрузочные дни: вред или польза?

Вы плохо спите, быстро устаете, ощущаете тяжесть в животе, на лице появились микровоспаления... Возможно, в последнее время вы налегали на не самую полезную пищу или злоупотребляли алкоголем, а значит, настало время для разгрузочного дня. Но не навредит ли он еще больше?

Psychologies
«Футбол — вся моя жизнь!» «Футбол — вся моя жизнь!»

Массимо Каррера — главный футбольный ньюсмейкер

OK!
Иммунитет зависит от состояния позвоночника Иммунитет зависит от состояния позвоночника

Сильный, гибкий позвоночник — залог хорошего иммунитета. Эта идея была озвучена китайскими врачами много веков назад, а в наши дни нашла подтверждение в рамках доказательной медицины. Как надо воздействовать на позвоночник, чтобы иммунитет укреплялся?

Psychologies
Лучше гор ничего не может быть! Лучше гор ничего не может быть!

Самые-самые горнолыжные курорты России

Лиза
В гостях у сказки В гостях у сказки

Путешествие в Швецию и Финляндию

Лиза
Это грипп или простуда? Это грипп или простуда?

Как будет развиваться ОРВИ, зависит от возбудителей, которые проникли в организм

Лиза
Париться правильно Париться правильно

Тепло, вода, пар, запахи трав… Зимой это особенно соблазнительно. Наш обозреватель Анна Аркатова проводит исследование, какие состояния мы переживаем во время посещения бани и чем они полезны.

Psychologies
Найдется минутка? Найдется минутка?

Как придать верный ритм своей жизни?

Psychologies
Ледовый творец Ледовый творец

Этери Тутберидзе и ее чемпионки

Vogue
Удивительная Сибирь Удивительная Сибирь

От Ханты-Мансийска до Тобольска не так далеко

АвтоМир
Пар ушел в список Пар ушел в список

Доклад — это не только список фамилий, но и повествовательная часть

СНОБ
“Cтрах или скука покажут, что вы двигаетесь не туда” “Cтрах или скука покажут, что вы двигаетесь не туда”

Как избавиться от груза прошлого и взять ответственность за свою жизнь

Psychologies
Хью Джекман Хью Джекман

Правила жизни Хью Джекмана

Esquire
Космические Одиссеи Космические Одиссеи

Русский милиционер и американский двоечник провели на орбите Земли почти год

Esquire
Быть влюбчивым после 50-ти – это ненормально Быть влюбчивым после 50-ти – это ненормально

Интервью с Алексеем Кортневым

Лиза
Дон Кихот должен победить Дон Кихот должен победить

Почему швейцарцы верят на слово владельцу армавирского завода

Русский репортер
Мы с собой друзья Мы с собой друзья

5 фраз, которые на правах лучшей подруги полезно повторять себе

Cosmopolitan
Стоит и стоять будет Стоит и стоять будет

Об очереди на «Щелкунчика» как природном феномене

GQ
10 дней каникул в Таиланде 10 дней каникул в Таиланде

Семейные каникулы в этой стране запомнятся надолго и детям, и взрослым

Домашний Очаг
Больше не надо Больше не надо

Что делать, если партнер настроен на секс, а вам этого не особенно хочется?

Добрые советы
24 часа наедине с мужчиной 24 часа наедине с мужчиной

Всякий уважающий себя самец должен круглые сутки быть на высоте

Playboy
Открыть в приложении