С чем связаны сбои менструации, приливы и нарушения сна

ЛизаЗдоровье

Опасная пауза

Сбои менструации, приливы и нарушения сна не всегда связаны с естественными изменениями в организме женщины. На что важно обратить внимание?

Екатерина Карселадзе, врач-эндокринолог

Около 20% женщин проходят менопаузу, не замечая ее. Это женщины без вредных привычек, ведущие здоровый образ жизни, не страдающие лишним весом и хроническими заболеваниями.

Естественная менопауза – это стойкое отсутствие менструаций в течение 12 месяцев. У здоровой женщины средний возраст ее наступления составляет 51,4 года. В этот период овариальный запас (число яйцеклеток, способных к оплодотворению в яичниках) истощается. Изменения в самочувствии возникают, как правило, за 4 года до последней менструации. Это нерегулярный менструальный цикл, «приливы», нарушения сна, изменения настроения и сухость во влагалище. Однако, с другой стороны, все эти симптомы могут быть и проявлениями заболеваний. Поэтому не стоит откладывать поход к врачу. Для начала – к гинекологу. При необходимости он перенаправит к эндокринологу, кардиологу и другим специалистам.

Нарушения менструального цикла

Они могут возникать на протяжении всей жизни женщины. Не стоит думать, что после 40–45 лет единственная причина нерегулярного цикла – это менопауза. Есть еще множество факторов, которые мы упускаем из виду. Среди них:

Беременность. Она может возникнуть в любой момент репродуктивного периода. Шансы зачать после сорокалетнего рубежа небольшие. По некоторым данным, забеременеть естественным путем удается не более 36% женщинам до 45 лет и чуть больше 5% – после 45. Но такую вероятность все же исключать нельзя.

Функциональная гипоталамическая аменорея. Она не связана с какими-то заболеваниями головного мозга. Это состояние – естественный ответ организма женщины на резкое ограничение калорийности пищи, избыточные физические нагрузки или сильный эмоциональный стресс.

Различные заболевания гипофиза. Самое частое среди них – пролактинома. Это доброкачественная опухоль гипофиза, состоящая из клеток, синтезирующих пролактин (гормон, ответственный за грудное вскармливание). У женщин это заболевание сопровождается нарушениями менструального цикла вплоть до аменореи (отсутствие менструации в течение 6 и более месяцев), галактореей (выделениями из сосков).

Прием лекарственных препаратов (нейролептики, антидепрессанты и другие).

Заболевания щитовидной железы. Они довольно часто встречаются у женщин и тоже сильно влияют на репродуктивную систему. При этом нарушения менструального цикла могут возникать как при пониженной функции (гипотиреоз), так и при избытке гормонов щитовидной железы (тиреотоксикоз). Помимо этого, при заболеваниях щитовидной железы женщину могут беспокоить повышенная раздражительность, плаксивость, появляются резкие колебания веса и аппетита.

Патологии яичников, в частности, опухолевые образования, которые могут вызывать нарушения менструального цикла.

Расстройства сна

Самые распространенные причины – тревожность, стресс, хронические заболевания (болезни легких, гипертония, сахарный диабет и т. д.), прием некоторых лекарств (препаратов, подавляющих аппетит, антидепрессантов, глюкокортикоидов и т. д.). Чтобы наладить сон, прежде всего скорректируй образ жизни. Если ситуация не улучшится, обратись к врачу.

Старайся ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Причем как в будни, так и в выходные дни.

Избегай курения, кофеина, алкоголя и плотной еды в вечернее время. Хотя алкоголь обладает снотворным эффектом, доказано, что он приводит к более поверхностному сну во второй половине ночи.

Снижай активность перед сном. Работа на компьютере или общение в соцсетях за час до сна подавляют выработку мелатонина в головном мозге.

Приливы

В период менопаузы их испытывают более 80% женщин. Чаще всего приливы начинаются в области груди и лица. При этом женщина чувствует внезапное ощущения жара, быстро распространяющегося по всему телу. Продолжается оно около 2–4 минут и сопровождается потливостью и учащенным сердцебиением. Ощущения, похожие на приливы, могут возникать при приеме некоторых лекарств (антидепрессантов, гормональных препаратов, бетаблокаторов) и развитии заболеваний. Среди них – тиреотоксикоз, инфекции и так называемый карциноидный синдром (нейроэндокринные опухоли). Такие образования растут медленно (10–15 лет) и порой маскируются под другие проблемы со здоровьем. Одно из проявлений карциноидного синдрома – ощущение приливов в верхней половине туловища.

Как улучшить качество жизни

Можно ли самостоятельно справиться с приливами? Если они легкой степени (то есть не нарушают обычного течения жизни) и не связаны с каким-то заболеванием, могут помочь следующие способы.

Снижай температуру воздуха в помещении, чаще проветривай комнату, используй веер, вентилятор. Спи в прохладе и на махровых простынях: они хорошо впитывают влагу

Принимай контрастный душ: он укрепляет сосудистую стенку и придает сосудам устойчивость к гормональным перепадам.

Старайся избегать провоцирующих факторов – острой еды и стрессов. Имей в виду: на фоне выброса адреналина приливы усиливаются!

Некоторые врачи предлагают принимать препараты витамина Е в низких дозах, которые хорошо переносятся и не обладают токсичностью для организма. Исследования показывают, что у некоторых женщин он действительно эффективен. Однако сила его действия сопоставима с эффектом плацебо.

Давай себе регулярные физические нагрузки. Они должны занимать не менее 30 минут в день. Физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему и помогают стабилизировать нервную. В итоге снижается частота возникновения приливов и улучшается качество сна.

Ешь продукты, богатые фитоэстрогенами. Лидеры по содержанию фитоэстрогенов – соя и проростки сои, семена льна, красный виноград, отруби, грецкие орехи, курага, абрикосы, бобовые, капуста.

Если приливы серьезно ухудшают качество жизни женщины, то без медикаментозной терапии не обойтись. На сегодняшний день «золотой стандарт» лечения – гормонально-заместительная терапия (она назначается, если у женщины нет противопоказаний). Ее начинают с минимальных эффективных доз. Помимо гормонально-заместительной терапии, применяются некоторые виды антидепрессантов и фитоэстрогенов.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru, artinspiring/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
Александровский. Театр Александровский. Театр

Интервью с режиссером Семеном Александровским

Собака.ru
Даже если вам немного за 30 Даже если вам немного за 30

Как построить отношения и найти свою половинку в зрелом возрасте

Psychologies
Как растет щетина на щеках и что делать, если она не растет (или делает это неравномерно) Как растет щетина на щеках и что делать, если она не растет (или делает это неравномерно)

Густая пышная борода — это то, о чем мечтают многие мужчины

Playboy
Как правильно носить медицинскую маску, чтобы защитить себя от вирусов Как правильно носить медицинскую маску, чтобы защитить себя от вирусов

Отвечаем на популярные вопросы и рассказываем, как носить медицинскую маску

Cosmopolitan
Ошибка Тинькова: как работает американский налог, при расчете которого российский миллиардер ошибся в 3333 раза Ошибка Тинькова: как работает американский налог, при расчете которого российский миллиардер ошибся в 3333 раза

Exit tak — что это за налог и как мог ошибиться Олег Тиньков?

Forbes
Чай для стройности Чай для стройности

Быстрый способ сбросить вес или опасность для здоровья?

Лиза
Командир панка Командир панка

Что главный панк русской музыки делал снаружи всех измерений

Esquire
Будем ждать! Будем ждать!

На грядущие 366 (!) дней запланировано много грандиозного

Добрые советы
Поисково-спасательный комплекс «Синяя птица» — ангел-хранитель советских космонавтов Поисково-спасательный комплекс «Синяя птица» — ангел-хранитель советских космонавтов

Без крыльев зато с шестью колесами

Maxim
Судьи под судом Судьи под судом

Процесс над судьями вскрыл преступную сущность гитлеровского правосудия

Дилетант
Физики послушали лопающийся мыльный пузырь Физики послушали лопающийся мыльный пузырь

Физики измерили звуковое давление лопающихся мыльных пузырей

N+1
По теории струн нанесен серьезный удар По теории струн нанесен серьезный удар

Астрономы не смогли обнаружить гипотетические частицы, называемые аксионами

Популярная механика
Спящая красавица Спящая красавица

Модернистская вилла Гаверзихт чудом дожила до наших дней

AD
Подготовка под покраску любых поверхностей: выбираем хороший пескоструйный аппарат Подготовка под покраску любых поверхностей: выбираем хороший пескоструйный аппарат

Какой пескоструйный аппарат выбрать для дома или автомастерской?

CHIP
Чудо на газоне Чудо на газоне

Спорт не только объединяет нации, но еще и постоянная фигня какая-то

Maxim
«Скелеты в шкафах» союзников «Скелеты в шкафах» союзников

Негласный запрет на темы, которые могли «всплыть» в ходе суда над нацистами

Дилетант
15 самых необычных флагов в истории 15 самых необычных флагов в истории

Шедевры средневекового (в-основном) креатива

Maxim
Кредитка доверия Кредитка доверия

Рассказываем, как ты можешь заработать на кредитной карте

Cosmopolitan
«Вкусные» запахи «Вкусные» запахи

Существует ли связь между ароматом духов и нашими предпочтениями в еде

Здоровье
«Страна 30» — новый рассказ автора романа «Петровы в гриппе и вокруг него» Алексея Сальникова «Страна 30» — новый рассказ автора романа «Петровы в гриппе и вокруг него» Алексея Сальникова

Новый рассказ писателя Алексея Сальникова — «Страна 30».

Esquire
Правила жизни Кристофера Уокена Правила жизни Кристофера Уокена

Правила жизни актера Кристофера Уокена

Esquire
Михаил Айзенберг: Посмотри на муравьев Михаил Айзенберг: Посмотри на муравьев

Стихотворения из новой книги Михаила Айзенберга

СНОБ
Ученые улучшили иммунный ответ на вакцину у старых мышей Ученые улучшили иммунный ответ на вакцину у старых мышей

Как увеличить эффективность прививки для пожилых людей

N+1
Жутко интересно: 5 самых мистических гостиниц Жутко интересно: 5 самых мистических гостиниц

Эти места идеальных для путешественников, которые жаждут адреналина

Популярная механика
Машины времени: 15 лучших sci-fi комиксов Машины времени: 15 лучших sci-fi комиксов

Графические sci-fi романы, которые будут интересны взрослым

Популярная механика
«Zеленый» протест «Zеленый» протест

В авангард борцов с экологическими угрозами выдвинулась армия молодых активистов

РБК
10 секретов стройной фигуры, которые знают только врачи 10 секретов стройной фигуры, которые знают только врачи

Забудьте про жесткие диеты и необычные «звездные» системы питания

Cosmopolitan
Игра на уничтожение: готова ли Россия к полномасштабной ценовой войне на рынке нефти Игра на уничтожение: готова ли Россия к полномасштабной ценовой войне на рынке нефти

Нефтяная отрасль страны оказалась на развилке

Forbes
Пора отправиться на онлайн-свидание Пора отправиться на онлайн-свидание

Проверим, возможна ли любовь с первого скайпа

GQ
Открыть в приложении